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(幻冬舎)★★★★★ 昨年本屋大賞と直木賞をダブル受賞した作品。 浜松国際ピアノコンクールをモデルにした芳ヶ江国際ピアノコンクールという ピアノコンクールの予選から本選までを描いた小説です。 今まで「のだめカンタービレ」や「ピアノの森」など 漫画でピアノコンクールを描いた作品はありますが、 文章だけでここまでピアノの音色が想像できる作品に出合ったのは初めて。 心理描写、情景描写、登場人物(コンテスタント、審査員)の設定などが素晴らしく、 曲に向かう姿勢や取り組みなど、とても共感できました。 特に「リストのロ短調ソナタ」を復讐劇の果ての悲劇ととらえ、 音楽に合わせて作りあげたストーリーは流石といった感じ。 そして次の文章にはそうそうよくわかってると感心しました。 「曲を仕上げていく作業は家の掃除に似ている。小さな家なら掃除も楽だし、 そんなに時間も掛からない。短時間で綺麗になるし、 ちょっとさらうだけでいつも綺麗にしておける。 しかし大きなお屋敷は掃除もたいへんだ。 ずっと美しいままに保つには細心の注意が必要だ。」 多くのピアノを弾かない人にもこの作品が素晴らしいと受け入れられたのは、 とても嬉しいです。 「蜜蜂と遠雷」を読んで、もっと多くの人にピアノを弾いたり聴いたりしてみたいと 思ってもらいたいです。
KAAT 神奈川芸術劇場 開催期間:2021. 03. 27〜2021. 恩田陸著 『蜜蜂と遠雷』 | mixiユーザー(id:3341406)の日記. 04. 11 映画に先駆けて上演された音楽会、朗読劇「蜜蜂と遠雷」は、リーディングとオーケストラコンサートとを融合し好評を博しました。そして2021年春、新たな音楽劇として、「蜜蜂と遠雷」という音楽小説の世界観を舞台上でのリアルな作品として甦らせます。世界的コンクールに出場する若きピアニストたちや、彼らを取り巻く人々の心情が描かれ、クラシックのピアノ曲の名曲演奏と共に、コンクールファイナルに向けたドラマが展開されます。 作者である恩田 陸 自ら作品のテーマ曲を作詞し、音楽監督の千住 明が作曲した「ひかりを聴け」を初め、コンクールの中で生きる人たちの世界を歌や映像などを駆使して表現。さらにオーケストラやピアニストによる生演奏で、ドラマチックに彩ります。 セリフや歌がまるでそこに生きる人物の言葉とメロディーに重なり旋律のように組み合わせた新しい形のシンフォニック音楽劇を、どうぞご期待ください。 《蜂蜜と遠雷とは》 第156回直木三十五賞、第14回本屋大賞を受賞した恩田陸による名作。舞台は3年ごとに開催される芳ヶ江国際ピアノコンクール。そこには数多くの天才たちによって繰り広げられる競争、そして自らとの闘いがあった。人間の才能と運命、そして音楽を描き切った青春群像小説。 2019年10月には映画『蜜蜂と遠雷』も上映され、話題となった。 3/5(金)10:00〜チケットかながわ先行発売!! 3/14(日)一般発売!! シンフォニー音楽劇 「蜜蜂と遠雷」〜ひかりを聴け〜 [日時]3月27日(土)〜4月11日(日) 3/27(土)15:00〜 3/28(日)14:00〜 3/29(月)14:00〜 3/30(火)休演日 3/31(水)14:00〜 4/1(木)休演日 4/2(金)18:30〜 4/3(土)15:00〜 4/4(日)14:00〜 4/5(月)14:00〜 4/6(火)18:30〜 4/7(水)休演日 4/8(木)14:00〜 4/9(金)休演日 4/10(土)15:00〜 4/11(日)14:00〜 ※開場は開演の60分前。 [会場]KAAT神奈川芸術劇場 ホール [休演日]3月30日(火)、4/1(木)、4/7(水)、4/9(金) [原作・作詞]恩田陸(直木賞・本屋大賞受賞「蜜蜂と遠雷」幻冬舎文庫) [脚本・演出]モトイキシゲキ、藤澤浩一 [指揮]千住明 [ピアノ]川田健太郎 [出演] 中山優馬 ヒグチアイ 奥村颯太(関西ジャニーズJr. )
俺はまだ、神に愛されているだろうか? ピアノコンクールを舞台に、人間の才能と運命、 そして音楽を描き切った青春群像小説。 著者渾身、文句なしの最高傑作! 3年ごとに開催される芳ヶ江国際ピアノコンクール。「ここを制した者は世界最高峰のS国際ピアノコンクールで優勝する」ジンクスがあり近年、覇者である新たな才能の出現は音楽界の事件となっていた。 養蜂家の父とともに各地を転々とし自宅にピアノを持たない少年・風間塵16歳。かつて天才少女として国内外のジュニアコンクールを制覇しCDデビューもしながら13歳のときの母の突然の死去以来、長らくピアノが弾けなかった栄伝亜夜20歳。音大出身だが今は楽器店勤務のサラリーマンでコンクール年齢制限ギリギリの高島明石28歳。完璧な演奏技術と音楽性で優勝候補と目される名門ジュリアード音楽院のマサル・C・レヴィ=アナトール19歳。 彼ら以外にも数多の天才たちが繰り広げる競争という名の自らとの闘い。 第1次から3次予選そして本選を勝ち抜き優勝するのは誰なのか? あなたの知らない、国際ピアノコンクールの世界(第9回)『蜜蜂と遠雷』のモデルとなった舞台 浜松国際ピアノコンクールの思い出 | ぴあエンタメ情報. 文庫本で千頁ちかく、あまりのボリュームに尻込みしていた「蜜蜂と遠雷」をついに読みました。でも、読み始めたらもうそんな頁数も気にならずに、ぐんぐんと惹き込まれて、最終章では「もう終わってしまうのかぁ・・・」と残念な気持ちにすらなりました。本屋大賞・直木賞ダブル受賞納得の傑作でした。平日の通勤中2時間以上、クラシックを聞き続けている大のクラシックファンの私にとって、この「蜜蜂と遠雷」をクラシックを聴きながら読んだ通勤時間は正に至福のひとときでした。著者の恩田陸のクラシック愛も強く感じることができました。 もっと早く読んでおけばよかった! 恩田陸作品は他にも読んでみたくなりました。 この大作、2006年夏に「ピアノコンクールの話を最初から最後まで書いてみたい」と恩田陸が構想した3年後の2009年~2016年までの7年間、全71回にわたり小説誌で連載後、2016年単行本化。そして2017年に直木賞・本屋大賞ダブル受賞をしたという、実に10年がかりの小説だったのだと、編集者自らによる解説を読んで知りました。 10年って凄いなぁ・・・ 今回原作を読み、既に観ていた映画とあまりにも違っていたことにも驚きました。千頁もの小説を2時間の映画にする事自体無理があるわけですが、映画の方は、亜夜、マサル、風間塵、明石、4名の主役達のキャラクター設定まで変えられてしまっていました。特に亜夜・マサル・風間塵の音楽の天才3名は余りにも凡庸な感じにされてしまっています。 更に原作には無いシーンも出てくるし、ストーリー展開、話の核になっている天才たちの共鳴という部分も描かれていない・・・これはもう映画化というよりも、全く別の話になってしまっていたんだということが分かりました。映画だけで終わらせずに原作を読んで本当に良かった!
歌・芝居・ピアノ&オーケストラ演奏から紡がれる シンフォニー音楽劇 ! 音楽小説「蜜蜂と遠雷」の世界観が 舞台上でリアルに甦る! 映画に先駆けて上演された音楽会、朗読劇「蜜蜂と遠雷」は、リーディングとオーケストラコンサートとを融合し好評を博しました。 そして2021年春、新たな音楽劇として、「蜜蜂と遠雷」という音楽小説の世界観を舞台上でのリアルな作品として甦らせます。 世界的コンクールに出場する若きピアニストたちや、彼らを取り巻く人々の心情が描かれ、クラシックのピアノ曲の名曲演奏と共に、コンクールファイナルに向けたドラマが展開されます。 作者である恩田 陸 自ら作品のテーマ曲を作詞し、音楽監督の千住 明が作曲した「ひかりを聴け」を初め、コンクールの中で生きる人たちの世界を歌や映像などを駆使して表現。 さらにオーケストラやピアニストによる生演奏で、ドラマチックに彩ります。 セリフや歌がまるでそこに生きる人物の言葉とメロディーに重なり旋律のように組み合わせた新しい形のシンフォニー音楽劇を、どうぞご期待ください。 世界的コンクールに出場する若きピアニストたちと 彼らを取り巻く 人々の心情をクラシックの名曲と共に綴る! 「蜜蜂と遠雷」とは 第156回直木三十五賞、第14回本屋大賞を受賞した恩田陸による名作。 舞台は3年ごとに開催される芳ヶ江国際ピアノコンクール。そこには数多くの天才たちによって繰り広げられる競争、そして自らとの闘いがあった。 人間の才能と運命、そして音楽を描き切った青春群像小説。 2019年10月には映画『蜜蜂と遠雷』も上映され、話題となった。 【原作・作詞】 恩田 陸(直木賞・本屋大賞受賞「蜜蜂と遠雷」 幻冬舎文庫) 【音楽監督】 千住 明 【脚本・演出】 モトイキシゲキ/藤澤浩一 【出演】 中山優馬 ヒグチアイ/奥村颯太(関西ジャニーズJr. )/大東立樹(ジャニーズJr.
代謝を上げることはとても大事です。代謝が低いといくら運動しても痩せない、食事制限をしっかりしているのに体重が減らない、なんてことになってしまいます。そんな悩みがある皆さんは間違いなく体の代謝機能が落ちているはずです。代謝機能が落ちる原因をしり、理想の体に近づいていきましょう。 結論からいくと、汗をよくかくほど、代謝が高いというわけではないようです。 発汗にはいくつかの理由がありますが、そのうちの1つとして、体温調節があります。筋肉量が多ければ代謝が上がり体温を下げるために汗をかきやすいですが、逆に太った人でも、脂肪により熱がこもりやすく体温が上昇し発汗につながる場合もあります。 このように双方の理由が考えられるため、個人差があるでしょう。 そもそも汗をかくには水分が必要になります。 多くの人は水分摂取量が足りず、慢性的な脱水となっている場合があります。 私たちは、食事や飲料から撮摂取する水分量と尿や汗から出ていく水分量全体から、1日に必要な水分摂取量は、諸説ありますが 約1. 代謝がいいとお腹が空くの？食べても空腹感がなくならない理由とは | 代謝がいいと食べても太らないのは本当か？痩せたい人よって来い. 5L程度 が必要とされています。 500mlのペットボトルでいうと約3本です。意外とそんなに飲めていないという人も多いのではないでしょうか。 水分を一度に大量摂取することは水中毒などのリスクも高まるため、こまめに摂取することを意識しましょう。 また、喉が乾く前に水を飲むことが大切です。 例えば起床時、日中の活動時、入浴後、就寝前など摂取するタイミングを習慣化していくことも1つの方法ではないでしょうか。汗をかくためにももちろんですが、身体の構成要素のうち約60%を占める水分は私たちにとってかかせません。 これからの季節、脱水にもなりやすいためこれを機に意識してみてはいかがでしょうか。 いかがでしたか? 代謝がいいとは?ということについてと、代謝と発汗の関係までお伝えしました。夏に向け、筋肉量をアップし基礎代謝の高い効率的な身体を手に入れましょう。 体の悩み解決ならパーソナルトレーニング あなたの体の悩みを、パーソナルトレーナーに頼ってみませんか?? パーソナルトレーナーは体とトレーニングに関するプロフェッショナルです。 食事指導・運動指導を行い、あなたの目標を達成するまで1対1で真剣にサポートします。 Fitmo(フィットモ)では、数百ものパーソナルトレーニングジムと提携しており、あなたにあったベストなパーソナルトレーニングジムを紹介できます。 パーソナルトレーニングジムってどんなところがあるの?と少しでも興味を持った方は↓のリンクからLINEの友達登録をお願いします!
みなさんこんにちは! 突然ですがみなさんは 基礎代謝 ってご存知ですか? 基礎代謝とは簡単に言えば、 あなたが何にもしていないときでも消費するカロリー量 の事です。 基礎代謝は30歳からダイエットを成功させようとしている方はもちろんのこと、30歳でなくてもダイエット成功させるために必須の知識です。 基礎代謝をしっかり理解していないとダイエットは必ずと言っていいほど失敗します。 みなさんこのような経験はありませんか? 代謝がいいって何？代謝がいい人、悪い人の特徴、代謝がよくなる方法 | Fitmo[フィットモ！]. 「ダイエットを続けているけどなぜか体重が減らない・・・」 「とりあえず運動を始めたけど全然やせないじゃん! !」 「食事制限辛すぎ!こんなに減らさなきゃいけないの?」 などなど、ダイエットってなぜかうまくいかないことが多いですよね。 もしかしたらそれは基礎代謝という知識が頭に入っていないからかもしれません。 というか、基礎代謝を知らないままダイエットを続けても一生ダイエットは成功しないと私は思います。 断言できるのは理由があります。私が基礎代謝を知らないときは無理なダイエットをしたりして、一旦は体重が減るのですがすぐにリバウンドをしていました。ですが、 基礎代謝についてしっかり学んだあとは15kgのダイエットに成功してリバウンドもしていません! この記事では30歳でも4カ月で15kgダイエットに成功した餅蔵が基礎代謝について解説していきます。 基礎代謝について詳しくない人でもこの記事を読むことによって徹底的に理解することができます。みなさんはダイエットを成功させるために基礎代謝をしっかりと理解していだたきたいと思います。 それではいってみましょう! 基礎代謝とはなにか 基礎代謝の定義は 「生命維持のために必要な最小限のエネルギー」 の事をいいます。 つまり基礎代謝とはあなたが何にもしなくても消費する一日のカロリーです。 ・・・これだけじゃ言葉が足りなすぎですよね。 ん?何もしない?運動とか勉強のコト?と疑問が多くあると思いますのでしっかりと解説していきたいと思います。 「何もしなくても消費するカロリー」とはどういうことか? 基礎代謝は、例えばあなたがベッドの上で一日中過ごしても勝手に消費するカロリーの事を言います。あなたが1日に1mmも動かなくても基礎代謝分だけ身体は勝手にカロリーを消費するということですね。 ダイエットをしようとしたときに多くの人は運動をしようと考えると思いますが、基礎代謝分を考えないで消費カロリーを計算するとなかなかとんでもないことになります。 例えばジョギングを30分すると大体250キロカロリーほど消費しますが、2000キロカロリー消費しようとすると・・・4時間も走り続けなければなりません!こりゃ無理だキツすぎる!
体温が下がると、血流も悪くなる。やはり、代謝は落ちてしまいます。 ただ、そこまで問題ではない、低体温になると、ヒトの臓器は機能を落としてしまいますが、低体温症として、症状が現れ始めるのは、35度を切ったところからと言われています。 33度で、何かを考える力が衰え始め、無関心に、30度を切ると、錯乱、幻覚を覚える。 ただ、普通の生活をしていれば、ここまで体温が落ちることはありませんね。 ︎基礎代謝を上げる方法は?エネルギーを使う体になるために もちろん代謝を上げることは、有効ではありますが、はっきりと方法として確立されいるわけではありません。 では、平熱を上げる方法はないのでしょうか? ヒトは恒温動物といって、寒い環境にいても、熱い環境にいても、一定の体温を保つことで、正常に生活している生き物です。 ですが、恒温動物の中でも、犬は38. 今さらですが「基礎代謝」ってなに？ | 病気・疾患情報を易しく・詳しく説明【 ホスピタクリップ 】. 5度、鶏は42度。 生き物によって差がある、そして、ここには面白い法則があるんです。 大きい生き物ほど代謝が高い!ベルクマンの法則 正確には、代謝が高いというのではなく、寒い土地に住む生き物は、体が大きくなる、というのがこのベルクマンの法則です。 生き物は体が2倍大きくなると、表面積は2乗になる。一方、体積(≒重量)は3乗になります。 何がなんだかわかりませんね。図で見てみましょう! 左と右では、高さが2倍。そうすると、表面積は4倍になる。 一方、体積(≒重量)は8倍になっているのがわかりますか? 背が高くなれば、表面積より、体積(≒重量)の方が増える割合は大きいのです。 汗をかいて発散する量は、表面積に比例します。一方、エネルギーを生産する量は体積(≒重量)に比例する。 体が大きくなるほど、 汗で発散するエネルギー量 < エネルギー生産量 となっていくわけですね。 簡単に言うと、体がでかい方が熱を体にとどめておけるのです。 難しいお話になりましたが、ここまでがベルクマンの法則。 難しい話が続きます… もし、同じ表面積で重量だけ増えたらどどうなるのでしょう? エネルギー生産量は体の中に溜まっていく、生物の場合、それが体温に反映される可能性が高いんです。 すこし拡大解釈ですが、何が言いたいかというと… 脂肪より、筋肉の方が重たいことは知っていますね? 同じ量で熱生産量を増やすには、重たい筋肉を増やすことが理にかなっている!ということなんです。 さらに筋肉は、血流も多い。エネルギーを消費する量も増える。 すると代謝が上がり、体温も上がる可能性がある。 だから、代謝を高めるために、筋肉をつけましょうと言われるわけなんですね。 まとめ 代謝は、体温ではなく、体温調節機能に影響する 体温が下がると、代謝が下がる可能性はある 体積のわりに重たい筋肉は、代謝を上げる上では理にかなっている!
このように運動だけで消費カロリーを増やすんだ!となるのは無茶な話なので、運動を取り入れる前に自分の基礎代謝は一体どのくらいなのかをしっかりと理解しておく必要があります。 基礎代謝を理解しないとこのような無茶な運動スケジュールを組んだりして、無理がたたって挫折してしまうことも少なくはありません。 運動で消費するカロリーよりも基礎代謝で消費するカロリーの方が多いという人がほとんどなんです。 そんなこと言われたって自分の基礎代謝なんて分からないよ! こういった方が多いと思いますので、まずは平均値を見てみましょう。 基礎代謝の平均ってどのくらいなの? そもそも自分の基礎代謝がどのくらいなのかわからないよ!という方に向けて、基礎代謝の平均は 男性で1300~1500キロカロリー 女性で1000~1300キロカロリー ほどであると思っておけばとりあえずは大丈夫でしょう。 これだけカロリーを摂っていれば生きていくことはできるということですね。 みなさんは知らず知らずのうちにこの位のカロリーを接種しているからこそ今日も元気に生きているということですね。 あまり詳しく知らなくても大丈夫!という方は「へぇ~、これくらいなんだなぁ」位に思っておいてください。 ただもっと詳しく知りたい!という方のために、しっかりと平均値を探っていきましょう! あなたの基礎代謝量はどのくらい? 基礎代謝がどのくらいか知るためには体重や筋肉量が深く関わってきます。 そこで年代別体重の平均値をグラフにしてみました。 参照:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト (参照)厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト このグラフには筋肉量などは書いてありませんが、グラフを見て「あぁ、やっぱり自分は平均より重いなぁ」なんて思う必要はありません。あなたはこれからしっかり痩せるのですから。 それよりも「平均値ってこの位なんだ」くらいの意識で見ておいてください。 じゃあ基礎代謝の平均は? それではお待ちかねの基礎代謝量の平均値を見てみましょう。体重のグラフを横目に見て下さい。 参照:厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト いかかでしょうか? これを見てまたしても「へぇ~、自分の基礎代謝ってこの位なんだ~」とまずはその位で大丈夫です。 最低この位のカロリーを1日でとれていたら何とか生活はできるということですね。 しかしここで体重のグラフと見比べて見て「あれ?あまり似てないぁ?」と思った方、非常に鋭い!
自律神経を整えたり、肩こりなどの不調を改善したりと嬉しい効果がたくさんある交互浴をご存知です... 睡眠をしっかりとる 睡眠をしっかりとることで、成長ホルモンが分泌され新陳代謝が活発になりエネルギーを効率よく消費する体をつくれます。質のいい睡眠をとるためには、パジャマ(自分が寝るのに心地いい服)に着替えきちんと布団やベッドで寝ることが大切です。仕事などをしながらデスクやソファで寝落ちしてしまうと、数時間で目が覚める可能性が高く成長ホルモンの分泌が抑制されてしまいます。 コアラマットレスを徹底調査!口コミもチェック!【最高の睡眠】 オーストラリア発でグッスリ眠れると話題のコアラマットレス。どんな素材でできているのか、性能は... 代謝を下げる悪い習慣とは? どのような行動が代謝を下げてしまうのでしょうか。以下に心当たりがあれば、あなたの代謝も下がっているかもしれません。 運動不足 車移動がほとんどであったり、家で座ってばかりいるなど、運動不足の状態が続くと筋肉が衰え基礎代謝が下がります。筋肉量が減ると、血液を心臓に戻すポンプとしての働きが弱まるためむくみも出やすくなります。 不規則な生活を送る 不規則な生活が続き、生活のリズムが乱れると新陳代謝のサイクルも乱れ代謝が下がります。代謝が下がると老廃物の排出がスムーズに行われなくなり、疲れやすさや肌荒れなどの不調が出やすくなります。 代謝が悪いことの4つのデメリット! 代謝がいいことのメリット・デメリットを紹介してきました。反対に、代謝が悪いことで起こりうるデメリットも紹介していきます。 痩せにくい体質 基礎代謝がいい人と悪い人では、同じ生活を送っても消費するエネルギー量が違います。日ごろの運動と筋力トレーニングで基礎代謝のいい体づくりを意識しましょう。 疲れやすい 新陳代謝が活発に行われなくなると、細胞の生まれ変わりをさまたげ老廃物がうまく排出できなくなります。本来であれば体から排出される物質がいつまでも体内に留まり続けることで疲労回復がスムーズに行われにくくなります。 体調不良を引き起こす原因になる また、新陳代謝がスムーズにいかないことで、内臓の働きが鈍り冷え性やむくみさらに、便秘などを引き起こす原因となる場合もあります。代謝が悪い状態が長く続くと、単なる体調不良だけでなく病気にかかるリスクも高くなります。 血色が悪く不健康に見える 代謝が悪い場合、筋肉量も少ないケースが多いため血流が悪くなりがちです。血の巡りが良くないと顔色が悪く、本人は元気でも不健康そうな印象を持たれてしまいます。 代謝がいいといいこといっぱい!代謝を上げよう!
横隔膜ストレッチを習慣にすると、肩こりの解消やダイエットに効果的であることをご存知でしたか?... 代謝がいいことのメリット3つ! では実際に代謝がいいと、どんなメリットがあるのでしょうか?具体的に3つのメリットを紹介していきます。 太らない体質になる 代謝がいい人、特に基礎代謝が高い人は特別な運動やトレーニングなどをしなくても摂取したカロリーを消費するため、代謝がよくない人に比べると太りにくい体質であるというメリットがあります。しかしながら、基礎代謝にも限界があり運動量が減ると基礎代謝を維持できなくなるため、代謝がいい人でも、暴飲暴食や運動不足には気を付ける必要があります。 肌質がキレイで健康的に見える 肌は一見、健康状態に直接関係ないように思えますが、臓器の一つであり健康状態が現れる部分でもあります。新陳代謝が活発に行われることで、肌の細胞の生まれ変わりを促し血流がいいと肌色も良くなるというメリットがあります。加齢によるくすみなどは避けられませんが、代謝がいい人の肌はツヤがあり実年齢よりも若々しい印象を与えます。 疲れにくい 体外に排出するべき老廃物や毒素が、体にたまると睡眠を十分にとっても疲れが残る場合があります。その点、代謝がいい人は老廃物の排出もスムーズに行われやすいため、疲れにくいというメリットがあります。 代謝がいいことのデメリットはあるの? 代謝がいいと、いいことばかりなのかと思う方もいるでしょう。代謝が上がった際のデメリットはあるのかを紹介していきます。 汗をかきやすい 代謝がいい人は汗をかきやすい傾向にあります。汗をかくことは、老廃物を排出し体温調節にも有効です。しかし、人によっては汗をかきやすい体質を面倒に思う場合もあるため、デメリットだと感じる方もいるかもしれません。現在は汗対策のインナーや臭い対策グッズなどが各社から販売されているため、そういった汗対策グッズを活用するとお出かけの際も安心です。 髪の毛や爪が伸びるペースが早い 代謝がいい人は新陳代謝が活発なので、髪の毛や爪が伸びるのが早いです。これをデメリットと感じるか、メリットと感じるかは人によりますが、ペースが早ければこまめなメンテナンスが必要になるため面倒と感じることがあるかもしれません。 代謝がいい人は汗っかきなの? 代謝がいい人は汗をよくかくと説明しました、そうであれば汗っかきな人はみんな代謝がいいのでしょうか?実はそうではありません。汗をよくかくのは代謝がいい人だけではなく、肥満などによる体温の高さなどが原因の場合もあります。汗をよくかくというだけで、代謝がいいと判断するのは早計です。 代謝を上げる方法3選!
基礎代謝とは、生命の維持活動に最低限必要とされるエネルギー代謝のことをいいます。 私たちが食事によって摂取しているエネルギーの 約60%は基礎代謝によって消費されている といわれています。 ダイエットをしたことのある方は、基礎代謝量を上げるとやせやすくなる、ということを聞いたことがあるかと思います。 実は、基礎代謝をあげるメリットはそれだけではありません。 この記事では、基礎代謝をあげるメリットと、その方法をご紹介します。 基礎代謝とは?