2/26「ピラミッドダービー」で話題になっていた小豆水ダイエットについてまとめました! 北陽の伊藤さおりさんが1週間挑戦し、マイナス3. 6kgのダイエットに成功!そのやり方や小豆水の作り方などを詳しくご紹介します。 ダイエットが気になる方は是非チェックしてみて下さいね。 小豆水ダイエットとは? 小豆水ダイエットとは、小豆を茹でた煮汁を飲むというものです。 小豆にはダイエット効果のある「ポリフェノール」が豊富に含まれていて、赤ワインの1. 5倍〜2倍もあります。茹でた煮汁にはその栄養成分が溶け出しているため、食前に飲むことで、脂肪の吸収や血糖値の上昇を抑える効果があるのです。 また小豆ポリフェノールには血管拡張効果もあり、血流が改善されるため全身のめぐりが良くなり代謝もアップするというわけです。 茹でた小豆にも小豆ポリフェノールが残っているので、食前に小豆水を飲み、食事に小豆を取り入れれば、よりダイエット効果が期待できます。 ■小豆の効果 血糖値の上昇を抑える。 脂肪燃焼効果。 コレステロールを体外に排出する。 むくみ解消効果。 便秘解消・デトックス効果。 抗酸化作用によるアンチエイジング効果など。 小豆の煮汁を飲むことで、小豆の栄養成分を効果的に取り入れることができるんですね!
小豆水ダイエットをしてみたいけれど、どうしても味が克服できそうにない・・という方のために、小豆水ではありませんが、それに近しいレシピを集めてみましたので参考になさってみて下さい。 魔法瓶で作る小豆スープでダイエット 乾燥小豆を水洗いし、魔法瓶に塩、コンソメ(ウェイパーでも可)を入れ、そこに熱湯を注ぎ軽く振って、横にした状態のまま7~8時間放置して完成です。 参考URL: スープクレンズのダイエット効果と正しいやり方【作り方やレシピ】 あずきスープバリエーション☆中華スープ 茹でた小豆の煮汁に、中華だし、千切りしたキャベツを入れて軽く煮込み、最後に醤油を垂らして香りづけしたら完成です。 参考URL: スープダイエットの効果や口コミ!短期間で脂肪燃焼できると話題! あずきなこハニー+豆乳! 小豆の煮汁と豆乳を混ぜ、そこにはちみつときな粉を加えて完成です。 飲む時にしっかりとかき混ぜることで、はちみつの甘さが全体に行き渡り、きな粉の粉っぽさが解消されます。 参考URL: 豆乳ダイエットの正しいやり方と口コミや成功の秘訣は? きな粉ダイエットの効果と正しいやり方や口コミ! 小豆水ダイエットで痩せない場合の原因と対処法 小豆水は、飲むだけでみるみる痩せる魔法の飲み物、ではありません。 あくまでも小豆に含まれるダイエットによい成分を摂ることで、痩せやすい体を作るためのサポートをするもの。 そのため、小豆水を飲んでいるから大丈夫と、食事を摂り過ぎたり、間食をしてしまっては意味がなくなるどころか、カロリー過多で返って太ってしまうこともあります。 小豆ダイエットで痩せない場合、多くはこのような間違ったダイエットの取り組み方をしているのが原因です。 小豆水ダイエットで痩せるためには、小豆水の効果を最大限に生かすように、食生活を見直すことが大切でしょう。 無理な 食事制限 を行う必要はありませんが、食事が高カロリーにならないようにし、間食も避けるのが賢明です。 また、どうしても食事はしっかりと食べたいのであれば、運動をして消費カロリーを増やしてみましょう。 その際、ジムに毎日通って何時間も運動をする必要はありません。 毎日できる範囲で、少しずつ運動を取り入れるだけもOKです。 結果として、消費カロリーが摂取カロリーを少しでも上回れば、おのずと体重は落ちてくるはずです。 まずはできることからコツコツと始めてみるのがよいでしょう。 痩せる体質作りで楽々ダイエット【ストレッチや食べ物や筋トレも重要】 消費カロリーの多い運動やスポーツおすすめ15選!効率的にダイエット!
誰もが望むところですが・・・ その結果見た目にもわかる体重現象や肌の透明感が生まれるという 嬉しい効果が期待できるとか? ビタミンBとEの効果 この二つは体の酸化を防いでくれる効果があります。 なので肌の酸化によって出来てしまうシワやたるみ等への アンチエイジングになる他、新陳代謝も高めてくれるので 痩せやすい体作りが可能です。 基本的に小豆には血行を良くする効果があるので、 体の様々なものに良い効果を与え、小豆の食物繊維は 腸に刺激を与えやすいので便秘解消にも効果期待できそうです。 小豆水をつくる方法は? 糖質制限 低糖質 ダイエット ポリフェノールたっぷりのあずき 小豆の種類に指定はないので、スーパー等で売っていいる普通のもので大丈夫です。 さすが~~テレビ効果絶大ですね。ヽ(*´∀`)ノ 近くに大型スーパがありますが品切れで小豆が見当たりません~~ww 下準備として小豆は綺麗に洗って鍋に小豆と水を1:4の割合で 入れて沸騰するまで煮ます。 沸騰してからは3分程茹て、一旦この茹で汁は捨てます。 再び1の時の分量で茹で始め、ゆっくりと弱火~中火で煮て、 途中でさし水をしながら小豆が柔らかくなるまで煮て下さい。 煮終わったら小豆はザルに上げてしっかり水を切って下さい。 煮汁はこれで完成です。 少し多めに作っておいて2~3日分冷蔵庫に保存して おくのも手軽でオススメです。 茹でた小豆は間違っても捨てないようにして下さい。 小豆自体にもまだまだ栄養はありますので、 食事の際の一品として食べるようにしましょう。 小豆を使ったレシピは結構多いので、ご飯やおつまみ等にも活用できますね。 小豆水ダイエットの方法は、特に難しいものではなく小豆を煮て、その煮汁を 飲むだけの簡単な方法です。 たったそれだけで本当に痩せる事が出きるの? 簡単すぎて疑わしく思ってしまいますが・・・ 基本的に飲む時間やタイミングは特に決まってないようで・・ 食前に飲むという方法が一番オススメだとか・・ その理由は小豆には食欲を抑えてくれる効果があるので、 食前に小豆の煮汁を飲む事で食べ過ぎを抑えてくれるようです。 飲む量も特に決まりはありません。 1回にスープカップやマグカップ1杯程度で問題ないようで、 ただ・・・砂糖等を入れて味付けをしない事! ダイエットなので、味気が足りないからと砂糖を入れて 毎回飲んでしまっては逆効果になってしまいます。 慣れないうちは少量から始めても良いので、 そのまま飲むようにしましょう!
The following two tabs change content below. この記事を書いた人 最新の記事 韓国の女性の美に憧れを持つ30代ミドルです。 その影響から韓国ドラマにもどっぷりはまっている今日この頃です。 ※FODのYahoo! JAPAN IDを利用した31日間無料キャンペーンは6月末に終了します。 ※本ページの情報は2018年6月時点のものです。最新の配信状況は U-NEXTサイトにてご確認ください。 徹底比較!韓国(韓流)ドラマおすすめ動画配信サービス(アプリ・サイト) あなたが視聴したいドラマのフル動画を無料視聴できる『動画配信サービス(サイト・アプリ)』をご紹介していきます! まずは見たい動画があるのか その他にも楽しめる動画が多くあるのか 利用したい機能やサービスがあるのか 無料視聴期間だけ利用したいのか 無料視聴期間が終わっても利用するなら"コスパ"も これらを念頭に、動画配信サービスを選んでみるとお得感が味わえるだけでなく、あなたにとって失敗しない動画配信サービスとなりますよ♪ ビデオマーケット 毎月540Pの配布で新作や人気の作品をレンタルすることも可能な元祖動画配信サービス。 NHKからフジテレビ系の動画も視聴可能で、旧作国内ドラマに強い印象です。 無料視聴期間 1ヶ月 配信本数 160, 000以上 おすすめポイント まとめ買いで50%OFFあり 月額料金 500円〜 ビデオマーケットで無料視聴 詳細をみる ビデオパス au利用者なら最大限お得感を味わえる動画配信サービス。 毎月もらえるビデオコインで新作が無料でレンタルできます。 30日間 10, 000本以上 映画館でも割引あり 562円〜 ビデオパスで無料視聴 詳細をみる Hulu 海外ドラマ・映画好きには欠かせない動画配信サービス。海外ドラマ・映画だけならダントツでおすすめ!今後、韓国ドラマの配信本数が増えていく予定!? 14日間 13, 000以上 新作追加頻度が高い。 追加料金が発生しない 933円 Huluで無料視聴する 詳細をみる FOD(フジテレビオンデマンド) フジテレビ発の動画配信サービス。フジテレビ番組の見逃し配信はもちろん、80誌以上が読み放題。 10, 000以上 月9ドラマは独占配信! 韓国ドラマ 推理の女王2 あらすじ全話と放送情報 | K-drama. オリジナルバラエティ番組が超充実! 888円〜 FODで無料する 詳細をみる dTV docomoが運営する動画配信サービス。 最も低価格 な動画配信サービスとして500万人以上の会員数を誇り、韓流・アジアドラマの特集が多く、旧作の韓国ドラマも充実!
2017年8月3日 2020年7月7日 この記事をお気に入りに登録しませんか! 韓国ドラマ 推理の女王 キャスト 相関図! 相関図やあらすじなど人気の推理の女王をネタバレ配信! キャストと登場人物も紹介! KNTVで放送予定で視聴率は11. 6%!
ワンスンは倒れるソルオクを目の当たりにして…! 推理の女王 あらすじ 16話(最終回) ワンスンは、撃たれたソルオクを抱いて病院に…。 そして、ワンスンは意識の無いソルオクに 「過去は忘れよう。」と行って出て行く。 退院したソルオクは、別居をしていた。 その後、ワンスンがアメリカから帰ってくる。 ジウォンにヒョンスを見つけたと話すと、ジウォンは戸惑うのでした。 「金室長」にもこの話が流れてしまう。 コ刑事はドジャンとヒョンスを埋めたと主張する。 けれども、ワンスンはヒョンスが生きている、防犯カメラの証拠もあるという。 ハ代表と金室長は、埋めたヒョンスから DNA検査で確認することに合意した。 他方、ワンスン、ソルオクは隠密に捜査を続けていたのだ。 ワンスンたちは、金室長の存在に気づいていた。 ジウォンは金室長に、ワンスンの情報とハ&チョンの交換を要求する。 遺骨を確認しに現場に行ったコ刑事、ハ代表はその場で逮捕! ハ代表は、ヒョンスはワンスンの知っているような人じゃないと話す。 その頃、廊下で出会う金室長とヒョンス! ワンスンは警察に復職し、ソルオクは警察試験の勉強中。 けれども、コ刑事が誰かに殺されたと伝えるワンスンとソルオクは また現場に向かっていくのでした。 <全話一覧・キャスト&相関図> ⇒ 推理の女王 あらすじ 全話一覧 放送予定 その他おすすめの韓国ドラマ ⇒ 韓国ドラマ あらすじ タイトル 全話一覧