時間がないときは、 氷水でもOK ですよ。 ちなみに、小松菜だけではなく生で食べる 他の野菜(レタスなど)も、食べる直前に氷水に浸ける と、サラダがランクアップします! 料理に合わせたカットの仕方 小食材を切るときには、 料理に合わせて&食べる人のことを考えて 下処理をできると素敵です。 カットの方法と適した料理 をご紹介します。 小松菜は、 1束食べても40キロカロリー弱 です。低カロリーで栄養豊富なので、 ダイエット中 にでも安心して食べられますね! とはいえ、食べ過ぎはいけません。 小松菜に限ったことではありませんが、食べ過ぎることで アレルギー症状 や 食中毒のような症状 が出る食材もあります。(きのこ類など) 他の食材とも合わせて バランスよく・適量 を食べて下さいね。 最後に、小松菜を買ってきてからの 日持ち や、 正しい保存方法 をご紹介します。 せっかく 新鮮な小松菜 を選んでも、保存方法を間違うとすぐに劣化してしまいます。 しっかりチェックしてみて下さい! 生の小松菜の日持ちはいつまで?長持ちさせる保存方法も紹介! 小松菜が虫食いでも食べられる？青菜につく虫って何？しっかり落とす洗い方も | 生活・料理・行事. 生の小松菜には、 賞味期限がいつまでかが書かれていません 。 保存方法 によって日持ちが変わりますので、なるべく長持ちさせられる方法を確認しておきましょう。 生の小松菜は買ってきて何日くらい食べられる? 保存場所によって、どれくらい 日持ち するのかをご紹介します。 大阪中央卸売市場 のホームページによると、小松菜を保存するときの 最適温度は5℃ となっています。 小松菜は、 収穫されてからも生きています 。 人間が暑い場所にいるとハァハァと呼吸が多くなるように、小松菜も常温に置くと 呼吸量が多くなって早く劣化 してしまいます。 必ず 冷蔵庫に入れて保存 なさって下さいね! 小松菜の鮮度を保つ保存方法 " 呼吸をなるべく抑える&止めない "のが、小松菜の鮮度を保って長持ちさせるポイントです。 冷蔵庫での保存方法 新聞紙かキッチンペーパーを濡らす (キッチンペーパーはギュッと絞って下さい) 小松菜を買ってきたときの袋から出して(1)で包む ビニール袋に入れる (口は縛りません) 冷蔵庫の野菜室に入れる サラダで食べる場合は、 翌日までに 食べきりましょう。 冷凍保存方法 小松菜をきれいに洗う 生のままカット ジップつきの保存袋に入れる 空気を抜いて密閉する 平らにして冷凍 小松菜に含まれる 栄養成分 は、小松菜が生きている間は減っていきます。 冷凍して 呼吸を完全に止めると栄養成分をキープ できますので、食べきれない分は 買った翌日までには冷凍 するようおすすめします。 冷凍庫から出して、 解凍せずに グリーンスムージーなどの料理に使えて便利です!
嫌いじゃないんだけど、小松菜を食べたら頭がヌキヌキするという女の子。 たむらけんじ探偵が調査。 小松菜とほうれん草を同じように調理して食べさせてみる。 目隠しして、、、 ほうれん草を食べさせると、ヌキヌキしない。 小松菜を食べさせると、、、、一気にヌキヌキ! なんで? じゃあ、ジュースにしてみよう。 小松菜100%ジュース。 飲んだら、、、 まずい、、、 ヌキヌキ以前の問題。 さて、次は音楽をつけながら、、、 たむけんがピアノ、お母さんが縦笛、女の子が太鼓と鐘。 するとヌキヌキしない。
食 冬になると、シャキシャキと美味しいお野菜である小松菜ですが、青菜と呼ばれる野菜はたくさんあり、小松菜はそんななかでどういった位置づけのものなのでしょうか? 小松菜で白髪予防☆ | 知らなきゃ損!?正しいヘアケア講座. 食べ過ぎても栄養効果がないといった噂の真相から、毎日食べるのに適正な分量についてまで、わかりやすくお話したいと思います。 小松菜の栄養成分は何? 小松菜の気になる栄養成分ですが、 ビタミンA、C、E、K ミネラル カルシウム 鉄分 カリウム などがあります。 特筆すべきは、カルシウムと鉄分の含有量であって、ほうれん草と比較しても、2倍以上も含んでいます 。 したがって、女性のなかでも、とりわけ 妊娠前の女性であったり、妊婦さん、また貧血気味な方などにも、効果的 であると言われています。 積極的に召し上がっていただきたい、緑黄色野菜ですね! また、 女性にうれしい低カロリーな野菜ではあるところも魅力的 ですよね。 シャキシャキとした歯ごたえが癖になる小松菜は、和食以外でも利用できますし、その調理方法やレシピもさまざまありますので、飽きの来ないお野菜であると言えますね。 小松菜1束で何グラム?毎日食べるのに適切な量は? 小松菜は、 1束で約255gあたり26kcal であり、 一日に2~3束程度 であれば、摂取しても問題ないとされています。 1束は人によっては、結構ボリューム感があるように見えますが、青菜類は加熱したり茹でることによって、そのカサがずいぶんと減ってしまいますので、意外と食べられる量ですよね。 実際、野菜は一日に350gを摂取することが推進されていますので、1束食べても、まだほかに100g程度は野菜の摂取が必要となりますよね。 ですから、 小松菜を少々多めに食べること自体は、ジャンクフードやお菓子を食べ過ぎてしまうよりは、よっぽどからだ想いであり、健康的であると思います 。 スポンサーリンク 小松菜の生食は危険!?
材料や配分を毎日変えて楽しめそうです。 小松菜サラダ 小松菜を一口大に切り、お好みの野菜と一緒に盛り付ける だけです。 小松菜があっさりしているので、シーザーサラダのような チーズ系の濃厚なドレッシング と合わせるのが人気です! シーザードレッシングが簡単に作れる人気レシピはこちらです。 【マヨネーズ:牛乳(豆乳でもOK):粉チーズ=2:2:1】の割合で混ぜる レモン汁とニンニクをお好みの量混ぜる ブラックペッパーをかければ出来あがり! 小松菜を食べ過ぎるとどうなる？食べ過ぎの量の目安は？栄養や成分は？ | お役立ちラボ. 和風の味付けがお好みの場合は、 塩昆布・ゴマ油と生の小松菜を和えたサラダ もおすすめです。 生の小松菜はちょっと…という方には、新鮮な 食感を活かしたレシピ をご紹介します。 おひたし 定番のおひたしですが、 ナムルや浅漬けにもアレンジ できます。 電子レンジ でも手軽に作れますので、レシピをご紹介します。 小松菜の根元を切る 洗う (特に根元に土がついています) 一口大にカットする 小松菜を耐熱容器に置く ふんわりとラップをかけて、600wで2分ほど加熱 ザルにあげて、流水にさらしながら水気を切る " そもそも小松菜自体が苦手 "という方には、こんなレシピもありますよ! 小松菜パン ホームベーカリー を持っている方には、特におすすめです。 こんなに可愛いアレンジパンも見つけました♪ きれいな 緑色 が出るので、フォトジェニックなサンドウィッチも作ってみたくなります! パン作りの材料をそろえたり、発酵させたりするのが面倒な方は、 米粉 を使うのがおすすめです。 【米粉:砂糖:ベーキングパウダー=10:1:0. 5】の割合を目安に混ぜる 米粉と同量の牛乳(豆乳でもOK)と生の小松菜をミキサーで混ぜて、(1)に入れる サラダ油を米粉の1/10くらいの量入れる (あれば)ゴムベラで、全体がなめらかになるまで混ぜる アルミカップなどに(4)を入れる (クッキングシートに握りこぶし半分くらいずつ置いてもOK) 200度に予熱したオーブンに入れ、200度で15~20分くらい焼く 小松菜を生食するための下ごしらえ 小松菜を生で食べるための下ごしらえは、 新鮮な食感 をより引き出し、 食べやすくカット するのがポイントです。 新鮮な食感を引き出す方法 旬の新鮮な小松菜は、 アク抜きが必要ありません 。(育ちすぎなどの状態もチェックして下さいね) 冷水に5分ほど浸ける と、食感が増してより美味しく食べられます!
関連する記事 この記事に関する記事 この記事に関するキーワード キーワードから記事を探す 美容 野菜 栄養素 食材
子育て中に家でもできる趣味を探している人は,ぜひブログを選択肢の一つとして考えてみてください♪ ブログの運営方法・始める手順まとめ|パソコン得意じゃない主婦でもできたよ ここは私のブログ運営に関する記事をまとめたページです。 本格的にこのブログを運営し始めたのは2018年1月。 2021年1... ABOUT ME
便利グッズ・ガジェット 2020-05-22 家の中でできる趣味5選 こんにちは!海外引きこもり経験を持つ主婦です。 新型コロナウイルスにより、なかなか外に出られなくなった昨今ヒマを持て余している方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は「 いかに家の中で暇を潰せるか? 」にフォーカスをあてて、家の中でできる趣味を5つ紹介します。 家でできる趣味を探している方 普段はアウトドア派だけど外出自粛でヒマを持て余している方 そんなあなたへ届きますように。 筆者は海外移住後のホームシックにより、 3年間引きこもった経験 があります。 その中で得た唯一のスキル、それは「多趣味」でした。 そんな筆者の経験をふまえて紹介していきますね。 今すぐ始められるものばかり揃えましたのでどうぞ目を通しください。 [toc] 家でできる趣味1 「観る」VODを使って鑑賞・観戦しよう 映画鑑賞やスポーツ観戦、観ることは定番中の定番ですね。 最近では VOD(定額動画配信サービス) が盛んなので、文字通り 一歩も外に出ることなく動画が観られる ので引きこもりとしては嬉しい限りです。 筆者が利用しているのは下の3つです。 悩めるママ友 いっぱいあってわからーん! 結局どれがいいの? VODサービスはたくさんあって迷いますよね。 そんなあなたのためにそれぞれの特徴をまとめました。 あなたは家で「 何が見たいか? 主婦が楽しめる趣味26選！自分だけの時間でストレス解消！ | ママリナ. 」それによって決めると良いと思います。 Netflixは過去に無料期間があったのですが、なくなっていまいました。 慎重派のあなたは、 無料お試しキャンペーン中 に自分にあっているか確認してみるのがいいですね。 家でできる趣味2 「 読む」電子書籍で読書しよう 読書が趣味という方はたくさんいると思います。 モノダケ 筆者は日本語が恋しい時に日本の本をよく読みます。 ただ、香港に持っていけなくなってしまうので電子書籍を利用しています また、下のようなお悩みありませんか? 本が重くて手首が疲れる。 部屋にものを増やしたくない。 最近ではミニマリストという言葉が流行っているほど 物を持たない人が増えています ね。 そんな方にぴったりなのが電子書籍。 電子書籍は、Amazon Kindleで 1冊ずつ購入して読むことも可能 ですが、 趣味として楽しむ場合には月額の読み放題サービスがオトク 。 2つの定額読み放題サービスを紹介しますね。 Amazonの読み放題サービス「 Kindle Unlimited 」 読み放題サービスの中でも有名なAmazonの[st_af id="1422"]。 本のネット通販といえば、老舗Amazon。 読み放題サービスのラインナップも種類が豊富で飽きません 。 特に多いと感じるジャンルは「雑誌」と「自己啓発・ビジネス本」です。 雑誌を電子書籍で読むメリット 雑誌って読み終えたものがすぐにたまってしまい、気づけば部屋を占領している!!
1 イラスト イラストは、 ペンと紙 さえあればどこでも描けます。最初は好きなイラスト作家さんのイラストを真似することから始めてみるとおいでしょう。イラストが描けるようになると、ちょっとしたメモ書きに可愛くデコレートしたり、オリジナル便箋やポストカードを作ったりもできますね。手帳やカレンダー、子供の連絡帳に可愛くあしらうこと、読んでいる方も嬉しい気持ちになります。 オリジナルのイラストが描けるようになったら、 イラストライターとして在宅の仕事を始める主婦 もいますよ。SNSで使用するスタンプを作ってお金を稼いだり、クラウドソーシングのコンペに出してみたり…。「昔漫画家になりたかったの…」という主婦の方も、今ならイラストライターとして夢を叶えたり、小遣い稼ぎをしたりできるかもしれませんよ。 2 手芸 手作りの醍醐味は 自分がほしいものを形にできること 。「シャツの胸元にリボンがあったらかわいいのに…」と思ったら自分で作ってみましょう!洋服が好きなママは、 子供の服 を作ったり、おしゃれなママは アクセサリー を手作りしたり…。 出来上がったものはSNSに投稿。 ファンがついて販売するママもいるんですよ。フリマアプリに出品して、売れればお小遣い稼ぎにもなりますね。「いつかは自分も作ったものを売ってみたい!」と思うと、どんどん創作意欲が湧いてきますよ♪
最近はデパ地下やスーパーの惣菜を買ったり外食したりしてご飯を済ませることも多いと思います。 ですがそれだと栄養に偏りが出やすいですしエンゲル係数も高くなってしまいます。 家族と家計のことを考え、ぜひクッキングに精通してみませんか? 食材の鮮度や栄養素などに詳しくなり、食へのありがたみも増すはずです。 クッキング教室に通う必要はなく、最近ではインターネット上に様々なレシビが公開されているのでぜひ見てみてください。 ヨガ ヨガを趣味としてる主婦の方は多いと思います。 そういう人たちってヨガ教室に通っていることが多いのですが、趣味で始めるのであれば教室に通う必要はありません! ヨガは本当に奥が深いので歴史なども学びたい場合は教室に通うことをおすすめしますが、「はじめの一歩」感覚でのヨガであれば自宅でも気軽にできます。 最近はYou Tubeなどの動画サイトにプロのヨガインストラクターがポージングなどの動画を投稿してくれています。 クオリティーも高いため動画さえ見れる環境であればすぐに始めることができます。 「はじめの一歩」感覚で始めたヨガを本格的に始めたいなと思う人はぜひヨガ教室に通ってみましょう。 やはり実際にプロに見てもらうとポージングの癖などを修正してくれるのでさらにヨガの道を極めることができます。 ヨガの聖地インド留学もおすすめですよ! 瞑想 瞑想も趣味とカウントできますね。日常的に瞑想をしている人は少ないかもしれませんが、瞑想は本当におすすめです! そもそも瞑想とは目を閉じて心を休め可能な限り無心になることです。瞑想によって内なる声に気付くことができたり、集中力を高めることができます。 瞑想と聞くとハードルを高く持っている人が多いかと思いますが実際はそんなことはありません! 静かな環境で目を閉じ、ゆっくりと深呼吸をするだけでも瞑想と言えます。 頭の中を100%空っぽにする必要はないので、ぜひお試しください。 断捨離 断捨離を定期的に行っていますか?断捨離をしようとしてもなかなかできない人もいるのではないでしょうか? 主婦におすすめの趣味10選をご紹介！【家でできる趣味探し】 | ビギナーズ. 断捨離を趣味にすると空間も心も綺麗になりますよ。 Netflixで「KonMari」という番組があるのはご存知でしょうか? 日本人の近藤 麻理恵さんがとにかく断捨離をして人生をときめくものにするという番組です。 この番組の影響でアメリカ全土で断捨離ブームが耐えなかったそうです。 私は自分で断捨離ができません。全て自分にとっては「必要」と認識しているためです。 実際はそのほとんどを「不必要」なのですが勇気がなく捨てられずにいました。 そんなあなたにおすすめな方法が、信頼をおいている人にやってもらうことです!
こんにちは!ナツです^^
専業主婦だと1人でいる時間が多く、何か趣味がほしくなる…
なんていうことは、ないでしょうか?? (*´ω`*)
・趣味がほしい! ・趣味を増やしたい! ・家でできる趣味をつくりたい! ・家事、育児をしつつ「束の間の休息」で何かやりたい! という方、必見☆
【専業主婦向け】家でできるオススメの趣味 をまとめてました(*'▽')
【専業主婦向け】家でもできる趣味『おすすめ6選』
専業主婦・趣味①【ピアノ】
コロナの影響で家にいることが多くなり、これを機に ピアノを趣味にする方が増えてきた のはご存じでしょうか?? 私も大人になった今だからこそ、ピアノを始めて好きな曲を演奏したい!頭の体操にもなりそう! と思い、始めた一人です♡
ピアノと聞くと「値段が高そう」「置くスペースがない…」と思いますよね? ですが、最近では グランドピアノと同じタッチ感で、音も良く、場所もとらず、価格も安い
「電子ピアノ」
が人気となっています。
グランドピアノと同じ鍵盤数(88鍵盤)の商品を、 5万円前後 で買うこともできますよ♪
私は、 「88鍵で業界最小クラス、音質・鍵盤のタッチ感もグランドピアノを再現している」
【カシオのprivia PX-S1000】 のホワイトを購入♡
楽天市場で購入しましたが、人気商品のため1ヶ月待ちでした(^▽^;)
※スタンドは別売り
「幅133cm・奥行40cm(譜面立て含む)」
奥行が40cm なので部屋においても圧迫感がありませんでした♡
また、 イヤホンジャック もあるので、気兼ねなく演奏ができます。
気分転換にもなるので、趣味の1つとしてピアノを始めてみてはいかがでしょうか?^^
専業主婦・趣味②【映画鑑賞】
最近は、 定額制の「動画配信サービス」 のおかげで家にいながら簡単に映画鑑賞ができるようになってきましたね(^^♪
私も動画配信サービスに登録して「土日は旦那さんと一緒に映画鑑賞」などと楽しんでいます。
おすすめ動画配信サービス①「U-Next」
おすすめの動画配信サービスは「 U-NEXT 」(税込2, 189円)
配信されている動画の本数が圧倒的に多く、180, 000本以上の動画が見放題! 公開されたばかりの最新の映画も見ることができますよ(´▽`*)♪
無料トライアル実施中!
いかがでしたか?お金をかけないでも、主婦が楽しめる趣味はたくさんあります。まずは少しでも興味があるものから始めてみてください。お金をかけていないので、途中で飽きてもまた他の趣味を見つければいいだけです。趣味を見つけて何かに没頭すれば、主婦でも家事、育児以外で、自分だけの充実した時間が送れます。 家にこもりがちな専業主婦でも、趣味を通して、気の合うお友達ができかもしれませんし、そういう意味も含めて、趣味を持てば視野が広がります。視野が広がれば、新しいことにまたチャレンジしたくなったり、前向きに毎日を過ごせるようになると思います。ぜひ、この記事を参考に自分の楽しめる趣味を見つけてみてください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。