働き方改革で残業代がでない!残業できない!あなたがやるべき5つのこと | パソコン1台の仕事を提案する「シュアーズ」 特典の受け取りは、LINEなので お忘れなくご登録ください! 更新日: 2021年4月22日 この投稿の最終更新日は 2021年4月22日 です。 政府主導の「 働き方改革 」、それに伴い 第一線で働くサラリーマンなら こんな不満や悩みがないでしょうか? 働き方改革で残業代がもらえない! 残業規制で収入が減った! 本業で稼げないなら副業を考えるべき・・・?
根本的な部分は変わらないまま、制度だけ変えると無理が生じるような気がするのですが… そうだよね。だから、今、摩擦が起き始めているんです。 働く人が、働き方を変えることが働き方改革だ、と誤解されがちなんだけど、それは全く違っているんだ。働き方改革というのは本来、経営改革なんだよね。 本当に長時間労働を是正しようとするなら答えはひとつ。 仕事を減らすか、人を増やすか。 そうですよね。 でも、そのどちらもせずに、 「働き方改革、みんな頑張ってね」と働く人に押し付けていたらどうなるか。「残業はだめ」と急に言われても、仕事量が変わらなかったら短い時間で終わるはずがない。 だけど企業は法律違反をしたくないから、「残業をやめろ、残業をやめろ」と言うわけ。 こういうのをなんて言うか知ってる? 「なんとかハラスメント」。 なんとかハラスメント? 何ですか? 時短ハラスメント。ジタハラということばがあるんです。 ジタハラ…初めて聞きました。 「早く帰れ」、でも仕事は減っていない、人も増えていない。結果どうなりますか? 働き方改革は必要？残業は本当に悪ですか？｜MarroNote -マロノート-. 持ち帰り残業ですよ。 家で残りの仕事をやる。それがいちばん最悪で、残業してもお金さえもらえない。 えー! そんなことになるのですか。 働き方改革は、これから社会に出る私にとっては、あまり期待できないということですか? 会社が、経営改革をきちんとやっていないと、働く側にどんどんしわよせがくるよね。 仕事を家に持って帰ったり、近くのファミレスにこっそり集まってやったりということになりかねない。 日本企業は本当の意味で変われるか 就職活動で企業を見ていくときには、どこに気をつけたらいいでしょうか? そうだね。あまり正直に聞きすぎると、採用面接で不利になるかもしれないから、参考程度に聞いてほしいんだけど、 本当に確かめようと思ったら「残業時間を減らすために、具体的にどのようなことをされていますか? 」と人事担当者に聞くのが一番ですよ。 でもそう聞くと、何時になったら自動で消灯するとかPCの電源を落とすとか言われると思うんです。 強制的に社員に帰宅を促すそういう取り組みは、あまり意味がないのかなと思うんですけど。経営の部分が変わらないと。 確かにそうだね。 それなら 「賃金はどうなりますか? 」 と聞いてみるのはどうでしょう。 賃金ですか? 長時間労働が当たり前だったこれまでは残業代込みで生活が成り立ってきたんですよ。そういう中で「残業をやめる」となったら当然賃金は減りますよね。 それに対して御社は何か取り組まれていますか?
本来、仕事は与えられ決められた時間内にやりきることが理想であり、かつ通常のスタイルであるはずです。突然舞い込んだ予定外の仕事をこなすため、まれに労働時間が長引いてしまうことはあったとしても、残業は日常的に行われることではありません。しかし 日本企業の多くで残業が習慣化しています。 それは本来の役割である「増えた仕事のための時間」ではなく「残業するのは当たり前」という企業風土や職場環境によることが多々あります。定時で退社しづらい空気や風潮が消えないのは 「残業をしている人は頑張っている」というある種の思い込みが蔓延している ためだと考えられます。 では、本当に残業をしているひとは頑張っているのでしょうか。効率の良い働き方をして成果をあげていると言えるでしょうか。よく見ると、同僚との無駄話や集中が切れてぼーっしている時間が多いかもしれません。 ひとの「頑張り」は傍目にはわかりにくいものですが、目に見えて分かりやすい「時間」だけで「頑張り」を判断していませんか? 時間だけで頑張りを評価していると、ただ時間がかかっているだけで非効率な仕事をしている人を意図せず高く評価してしまう可能性があります。これを避けるためには、短い時間でより大きな成果を生み出す 「生産性の高い人」を評価する制度や風潮をつくることが必要です。 誤解されがちなワークライフバランスとは? 仕事よりも私生活を優先させていいの?
0% ・検討中……22. 0% ・還元していない……50. 0% すべて足しても100%に満たないということは、残りの14. 働き方改革 残業したい人. 0%の企業も還元していないのではないか。 というか「検討中」とは何だ? 「検討中」と「還元していない」の違いがよくわからない。「還元する予定」ならともかく、「検討中」を額面通りに受け止めたら「還元していない」と同義語である。 つまり、この日経新聞の調査結果を見る限りは、還元した14. 0%以外の、86. 0%の大企業は、残業削減に一定の成果を出したにもかかわらず、努力した従業員に報いていない、ということではないか。 ■ 働き方改革を利用した人件費削減か? 先述したとおり、残業を削減し、現場の生産性をアップさせるのは、一筋縄ではいかない。 その一筋縄ではいかぬことを実現したのに、大半の企業は還元していないのである。 現場の若い人は残業代が減って、労働意欲を落としていることだろう。 そしてその若者たちをマネジメントする 中間管理職の負担は、さらに増えているに違いない。 心配だ。 還元のカタチは、もちろん給与や賞与のアップのみではないだろう。福利厚生や社員育成など、いろいろなカタチがあっていい。 いろいろなカタチがあっていいが、企業側はキッチリ明確に報いることだ。そうでなければ「働き方改革法」を利用した人件費削減と捉えられかねない。 2020年4月からは、中小企業も含め、すべての企業が「残業上限規制」の対象となる。従業員の労働意欲をダウンさせるような働き方改革は、意味がないだろう。 企業はもっと現場に目を向け、生産性向上の難易度を正しく計測することだ。そしその努力に報いるよう、柔軟な制度改革を早期にすべきだ。
副業の解禁も働き方改革の1つです。 労働人口が減る未来がくる以上、 今は市場に参加していない層 にも、 働き方をどんどん改革していって、 参加してもらわなければいけません。 また、働き方の多様性を認めなければ、 さらに労働力が不足していくでしょう…。 そのためには、ありがちな働き方の改革だけ でなく、勤務場所や時間にこだわらない 働き方に改革されて確立されそうです。 たとえば、、、 テレワーク フレックス制 時間短縮 在宅ワーク 副業 などが考えられますね。 さらに、事情により離職した人が、 復帰しやすい職場や、 性別 や 国籍 、 年齢 に関わらず、いろいろな 働き方ができる職場を創る 改革も必要です。 逆に働き方を改革すると起こるデメリットとは? 働き方改革をしたからと言っても もちろん良いことばかりではない です。 やはり、働き方改革をするうえで起こる この2つはデメリットとなります。 残業代が減ること 収入が減ること それぞれ詳しくみていきましょう。 1、働き方の改革で働く時間が少なくなると残業代が減る!? 【企業アンケート】「働き方改革」に「全社的に取り組んでいる」企業が78.2％。「働く環境の改善で、20代社員の定着を図りたい」「業務効率化や生産性向上を図りたい」の声。｜株式会社学情のプレスリリース. 働き方の改革により働く時間が減れば、 あなたの残業代は減る ということです。 副業を行わずに会社の給料一本で、 さらに残業代に頼っている人は、 意外に多いのではないでしょうか? あくまでも残業代は一時の収入のはずです。 しかし、これまでの 働き方と給料事情は、 "残業ありき"となっている側面もあり ます。 副業をしない人が働き方改革により 適正な労働時間になれば、 もちろん収入は減ります。 結果として、 手元に入ってくる給料が 安くなる可能性もある ということです。 経営者サイドが、時代にあわせて 働き方の改革の1つとして 給与体系を見直すなら良いのですが……。 それが期待できるかは別問題です。 時代の流れから、避けることができない 働き方改革ですが、副業をするなどして、 自分の身は自分で 守る必要がある でしょう。 2、副業など収入源がないと働き方改革により基本収入が減る!? 働き方改革が本格化すると 副業をしていない方や兼業でない方は、 収入が減る一方 かもしれません……。 この働き方改革によって、時間や身体への 負担が減るし、家族や友人と過ごす時間は 増えてゆくかもしれません。 ただ、今後は対策しないと、 働き方改革の名のもとに 企業はどんどん労働時間を減らす でしょう。 特に時間の切り売りで、対価を得ている 人にとっては、この働き方改革による ダメージはかなり大きくなるはず。 もし、" あなたが働き方改革による影響で 残業代の大幅カットや労働時間を減らされた " 時の状況を想像したことはありますか?
抑うつ気分 意欲の低下 更年期になると,卵巣からの女性ホルモンの分泌が低下することにより,様々な身体的・精神的変化を引き起こすことはよく知られています.一方で更年期は,女性自身にとってもまた周囲の者にとっても様々な節目を迎える時期でもあり,精神・心理的な要因や社会・文化的な環境因子などが複合的に強く影響することで,更年期女性には多種多様な精神症状を出現させることにも繋がります. このような精神神経症状の中で,「抑うつ的な気分」や「物事に対する意欲の低下」といった症状は,軽度から中等度のものは更年期障害の症状と捉えても問題はないかと思いますので,最初にご相談される科としては婦人科ないし更年期外来が望ましいと思われます.しかしながら,これらの症状が強い場合や「生きていくことそのものを否定するような言動がある場合」には,精神神経科疾患である更年期うつ病との鑑別が必要となりますので,注意が必要です.
更年期にはうつになりやすいの? うつ病ではなく、もしかしたら「男性の更年期障害」かもしれません。. 更年期とは閉経を迎える前後の各5年、個人差はありますが40代後半〜50代前半の10年間を指します。更年期の女性の約20%が「気分がしずむ」といった抑うつ症状に悩まされているというデータもあり、実は更年期とうつには密接な関係があると言えます。 また、男性に比べて女性の方がうつ病になりやすいことが分かっており、更年期になるとそのリスクはさらに高まることが知られています。 「更年期障害」と「うつ病」はどう違うの? 更年期障害の一部として抑うつ症状が出ることもあれば、更年期の時期にうつ病を発症することもあります。この2つは治療が異なってくるため、正しく診断することが重要です。 しかし見分けることは専門の医師でないと難しく、症状の違いをひとことで表すことはできません。 うつ病である可能性をご自身でチェックできる方法として、当院の記事が参考になりますので是非ご覧ください。 今回の記事では更年期障害の一部としての抑うつ症状に関して、まとめていきます。 なぜ更年期に抑うつ症状が出やすいの? 更年期に抑うつ症状が出やすい原因はなんでしょうか。主に次にあげる2つの理由があるようです。 女性ホルモンが減ってしまうから 女性のからだでは、卵巣でエストロゲンという女性ホルモンが作られています。エストロゲンはリラックス効果・幸福感の源であるセロトニンという幸せホルモンの分泌を促進します。 更年期にはエストロゲンが閉経とともに少なくなってしまうことで、このセロトニンの分泌も減ってしまい、結果として気分が落ち込むといった抑うつ症状が出てきます。 心理的・社会的なストレスの影響 更年期は、女性の人生の中で変化が重なることが多い時期でもあります。お子さんが成人して子育てがひと段落したり、会社勤めを続けられている方は重要なポストを任されたりする時期にあたるのではないでしょうか。 またさきほども出てきたエストロゲンの分泌低下によって、美容面でも肌の調子が悪くなったり、スタイル維持が難しくなったりとストレスのもとになることも多いかもしれません。このようなからだの中での変化以外にも更年期にうつになりやすいことの原因はあるとされています。 更年期の抑うつ症状の治療法は? もしご自身が更年期に入って気分が落ち込んだり、憂鬱になったりと言った精神面での変化を自覚されている場合、どうしたら和らげることができるのでしょうか。 薬物療法 ホルモン補充療法:原因のひとつにエストロゲンの分泌低下があるためこれを外から補充してあげる治療です。 向精神薬:抗不安薬・抗うつ薬といった薬が有効であることもあります。 漢方療法:漢方はそれぞれのからだの状態やタイプによって効きやすいものが異なり個人で選ぶのは難しいですが、その方にあったものを使うことで効果が出やすくなります。 これらの薬は医師の診察のもと処方してもらう必要があるので、症状がひどい場合には一度かかりつけのクリニックや婦人科などに相談してみましょう。 薬以外の治療法 では、薬はあまり飲みたくない、またはそこまでひどい症状ではないからまずは自分で何か試してみたいという方にはどんな方法があるのでしょうか。 運動:からだを動かすことはストレス発散の効果があることが科学的に証明されています。これはさきほども出てきた幸せホルモンであるセロトニンの分泌が運動によって増えることが一つの要因であるようです。 アロマテラピー:香りによるリラックス効果で気分転換をすることで気持ちが上向きになることもあります。アロマを使ったマッサージなども効果的なことがあります。 更年期の抑うつ症状って予防できるの?
更年期にはどうしてもマイナスなイメージがついており、なるべくなら避けて通りたいと考える方もおられると思います。 しかし、過度に気にすることが逆にストレスになってしまいかねません。予防しようとするよりむしろうまく付き合って行くことを目標にしましょう。自分なりの気分転換の方法や相談できるパートナーや家族、友人の存在も助けになります。 最後に 更年期は女性なら誰もが経験する時期です。正しい知識を持って、身構えすぎずにいることをおすすめします。もし症状がひどい場合や、更年期障害なのかうつ病なのか迷う時、そのほか気になることがある場合は、心療内科、精神科や婦人科へ受診を検討しましょう。MIZENクリニックでもうつ病の診断や治療が可能なので、お困りの際はお気軽にご相談ください。 ※ MIZENクリニックでは婦人科診療は行なっておりませんので、ホルモン補充療法は行えません。
男性更年期とうつ病は同じような症状があり、 密接に関係しています。まずは受診しましょう。 そもそも、男性更年期とうつ病の症状は重なる部分がとても多く、密接に関係していますので一概にどちらと決め込んでしまう必要もありません。 一般的な傾向としては、うつ病の場合は精神的な症状が出やすく、男性更年期の場合は身体的な症状が出やすいということがあります。 大切なことは、うつ病だと断定して 長い間その方向だけの治療で我慢をしないことです。 治療に関しても、男性更年期と気付かず不調を抱えたまま生活を続け、結局うつ病まで発症してしまったというケースも少なくありません。また、うつ病だと思い込み、治療を行っても治らず病院を転々としている方も多いようです。症状が改善しないようであれば「男性の更年期障害」の治療を行っている医療機関を受診してみましょう。 男性更年期の具体的な症状 抗うつ剤の服用には注意が必要です。 薬が男性ホルモンの値を下げてしまうケースも…!? うつ病と診断され、抗うつ薬を飲んでも改善しない場合は、どんどん薬の種類が増えていく傾向があります。薬にはさまざまな種類がありますが、実は抗うつ薬の中には、テストステロン値を下げてしまうものがあります。 長年、いろんな抗うつ薬を飲み、テストステロンが下がっている人の場合、病院でテストステロンを補充することで症状が改善するケースがみられます。 ただし、テストステロンの補充でうつ病を治すということではなく、うつ病の治療と併用することで効果が得られるのです。また、男性更年期障害(LOH症候群)ではない人には、テストステロンを補充してもほとんど効果がありません。 うつ症状で悩んでいる方も、男性更年期かもしれないと感じている方も、薬について自己判断は危険です。 男性更年期の可能性を考えた場合、専門クリニックに相談することがオススメです。 本来身体が持っている「テストステロン値」が症状改善の鍵になります!
コンテンツメニュー 更年期障害はどうしてなるの? どんなからだやこころのケアをすればいいの? 更年期は女性であれば誰でもくることです。更年期障害が現れるのを心配して、更年期をむかえることを不安に思っている人もいますが、更年期は永遠に続くものではなく、一時期のものなので正しい知識を身につけて、上手にこの時期を乗り越えられるようにしましょう。