文/小林弘幸 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか?
作品紹介・あらすじ 乱れがちな食事と生活から「毒」を抜くコツ 突然ですが、問題です。 健康にいいのはどっち? ●寝坊したら朝食は、【とるorとらない】 ●上司や取引先から理不尽に叱られたら、【反論するor沈黙する】 ●精神的疲労の解消は、【運動or食事】 ●長時間労働の休息は、【帰宅後ゆっくりとor勤務中こまめに】 「人生100年時代」に向け、ビジネスパーソンの健康への関心が急速に高まっています。 しかし、医療や健康に関する情報は玉石混淆。 例えば、朝食を食べる、食べない。炭水化物を抜く、抜かない。 まったく正反対の行動にもかかわらず、どちらも医者たちが正解を主張し合っています。 なかなか医者に相談できない多忙な人は、どうしたらいいのでしょうか? すべての答えが本書にあります! 働き盛りのビジネスパーソンから寄せられた32の相談に対する「小林式処方箋」は、誰もが簡単に実行できるものばかり。 自律神経の名医が、様々な不摂生に対する「医学的に正しいリカバリー法」を、自身の経験も交えながら解説します。 食べたいように食べていい。飲みたいように飲んでいい。 健康のためだけに、好きなもの、やりたいことを断つ人生など真っ平だ! 【編集担当からのおすすめ情報】 カリスマ医師として数々のベストセラーを世に送り出してきた小林弘幸先生。 ところが、本書ではご自身の健康管理に対する数々の「過ち」を告白しています。「超こってりラーメン」だけではありません。 しかし、先生はむろん健康。 常に若々しく、新たなことに挑戦し続け、様々な成果を出し続けています。 その秘訣はどこにあるのか? 『不摂生でも病気にならない人の習慣: - 読書メーター. 本書にまとめた「小林式処方箋」は、現代人が仕事や人生を、より謳歌するための大いなるヒントになります。 感想・レビュー・書評 自律神経についての医師である小林弘幸が病気にならないことを説いた一冊。 タイトルは扇情的だが、内容は主に二択方式で分かりやすかった。 0 【目次】(「BOOK」データベースより) 序章 自律神経を整えるのはどっち?
日頃から健康に気を付けている方であれば、桑の葉と言われる素材を耳にしたことがある方もいると思います。 実は、桑の葉茶は人の体にとって、嬉しい働きをしてくれる優秀な植物です。 桑の葉と言うのは、昔から蚕の餌として広く栽培されてきたものですが、 日本最古のお茶の本である喫茶養生記に記載されていたように、 桑抽出のお茶には中風、脚気、糖尿病など、健康増進目的で飲用されていたものでもあります。 時代変遷に伴って、桑の葉自体を目にする機会は殆どありませんが、蚕の餌の需要が減っても、 健康効果は今も変わらず十分な利用価値を持っています。 桑の葉の伝承的な活用効果も、現在は、エビデンスを伴って より信頼度のある植物として高い注目が集まっています。 血糖値と糖尿病の関係性とは? 血糖値と言うのは、血中に含まれるブドウ糖濃度です。 通常、食前の値は約70~100mg/dlの範囲で、血糖値上昇で膵臓から分泌されるインスリンにより ブドウ糖が細胞に取り込まれ、身体エネルギー源となって消費されていきます。 正常状態であれば、血糖値上昇を特に気にすることはありませんが、正しく機能しない場合、 慢性的な高血糖が続いて糖尿病になってしまいます。 高血糖状態が続くことは、血管がダメージを受けてボロボロになるので、 身体で様々な合併症を引き起こす要因にもなります。 遺伝的要因もありますが、肥満や食べ過ぎなどによる、環境的要因も糖尿病に繋がる要因です。 また、糖尿病は自覚症状がないまま進展するケースも多く、 近年、糖尿病の疑いがある方は右肩上がりで推移しています。 なので、今後も続くことが予測される糖尿病リスクは、有効な予防手段になる素材が重要であり、 血糖値上昇抑制効果を持つ桑の葉は正に救世主な素材となっています。 桑の葉茶に含まれている1-デオキシノジリマイシンが血糖値を下げる!
最近、おいしくて栄養が摂れるフルーツとして マルベリー (Mulberry)が注目を集めています。ネットや自然食品店で名前を聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?ただマルベリーを実際に食べたことがあるという方は意外と少ないと思います。 しかしマルベリーがどんなフルーツなのか、なかなか身近な場所で販売されていないこともあり知らない方も多くいます。ここでは マルベリーとは一体どんなフルーツなのか、そして味や栄養、おすすめの食べ方などを紹介しています 。 では、栄養豊富でスーパーフードとも言われるマルベリーについて学んでいきましょう! マルベリーって一体何?
【桑の実黒酢】【ダイエット】食べ過ぎても大丈夫!桑の実黒酢の効果が凄すぎる!【坪水醸造】 - YouTube
色々なメディアで「糖対策が期待できる」と話題になっている桑の葉茶は、健康茶として大きな注目の的です。 血糖値が心配な方や、体重を気にする方の間でも広く知られており、愛用者も増加しています。 皆さんも、是非、普段飲用しているお茶を桑の葉茶に変えて、お手軽で美味しい健康ケアを始めてみませんか? ご注文前のお悩み、お電話にて承ります 電話受付:平日9:00~17:00 土日祝日:FAX・インターネットのみ対応 042-631-9110 メールでのお問い合わせ
・血圧や血糖など血液結果を注意された! ・美味しく食べてきれいに痩せたい! 大実桑（マルベリー） : 世話要らずの庭. という悩みを解決するための情報を発信しています。 ▼Twitter @kawa040508 クコの実についてのQ&A クコの実は日本で栽培できますか? 日本産のクコの実はありますか? クコの実は日本でも栽培できますが、市販のクコの実はほとんどが中国産です。 中国産のものの中では、寧夏回族自治区のものが品質がよく、薬効が高いとされているそうです。 クコの実でダイエットができるという話を聞きました。 クコの実には血糖値を降下させる作用があり、肥満の改善に効果があるともいわれています。 食べ過ぎは逆効果ですので適量を守り、普段の食事に取り入れる程度にどうぞ。 クコの実の保存方法を教えてください。 クコの実の有効成分LBPは酸化しやすいので、必ず密封し、直射日光を避けて涼しい場所で保管してください。 クコの実が黒くなってしまったのですが…。 黒く変色したクコの実は酸化してしまったと考えてください。食べるのはおすすめしません。