清月「甲州レーズン」 品名:甲州レーズン 容量:5個 価格:1, 210円 同じく「清月」からご紹介するのはレーズンサンドの「甲州レーズン」です。多くのワイナリーが軒を連ね、ワインバレーとしても知られる山梨はもちろん葡萄の名産地。人気の高い大粒のピオーネ種をレーズンサンド用に独自の製法で加工し、自然な味わいを楽しめるように仕上げています。甘さ控えめのクリームに大粒ピオーネを混ぜ込みサクサクのクッキーでサンドしており、無添加で製造されるため安心・安全。2013~2015年まで3年連続で「モンドセレクション」の金賞を受賞しています。 【基本情報】 ショップ:2F 清月 電話 :055-236-0688 6. 金精軒「大吟醸粕てら」 品名:大吟醸粕てら 容量:1棹 価格:1, 330円 明治35年に開業し甲斐駒ヶ岳や名水百選に選ばれた尾白川など、豊かな自然に恵まれた甲州街道台ヶ原宿に店を構える老舗「金精軒」。人工甘味料や添加物を使わずに地産地消にこだわった菓子造りをしており、独創的な和菓子を揃えています。 おすすめは大吟醸の酒粕を使った香り高い「大吟醸粕てら」です。「金精軒」本店の向かいに酒蔵を構える山梨銘醸の看板商品「七賢」の大吟醸は、厳選された素材を使い伝統の技で醸される限定の逸品。大吟醸の香りを引き出すために卵白のみを使用しており、フロマージュを思わせるフワフワ食感と馥郁とした香りが調和したカステラです。限定品のため品切れの可能性も、4Fにあるセレクトショップの「Licavou(リカブ)」で取り扱っています。 【基本情報】 ショップ:4F Licavou(リカブ) 電話 :055-223-6560 7. かいや「あわび煮貝」 品名:あわび煮貝 容量:2粒(120g) 価格:8, 100円 海に面していない山梨県の名物が不思議なことに鮑の煮貝。かつて山梨県が甲斐と呼ばれていた時代に駿河(現在の静岡県)や相模(現在の神奈川県)で水揚げされた海産物が、塩漬けや干物などに加工されて山梨に送られていました。この当時鮑の煮貝を醤油樽に詰めて送ったところ、山梨に到着する頃に絶妙な味わいになっていたことから名物になったと伝えられています。 おすすめするのは海産加工品を専門に扱う「かいや」の「あわび煮貝」。鮮度の良い天然鮑を使い手間暇をかけて煮貝に仕上げており、保存料無添加の安心な製品です。そのまま薄切りにして食すのがおすすめで酒肴に好適な逸品、駅構内に近い「甲斐の味くらべ」で販売しています。 【基本情報】 ショップ:2F 甲斐の味くらべ 電話 :055-224-5461 8.
これ、どこだと思います? 中央線JR甲府駅のホーム、1番線にある 『かふふ来(こうふく)の鐘』 です。 「甲府」って「かふふ」という歴史的な仮名遣いで親しまれていたんですね。 さてその甲府駅ナカに、駅弁丸政の販売店『MASAICHI』がオープンしたのは12月のことです。 お土産も売っていますね。 信玄餅 もありました。 でもわたし、駅弁大好きなんです♡ おやこれは、北杜市が聖地のライトノベル 『スーパー・カブ』 の小熊が甲府まで買いに来たという『鶏めし弁当』(税込み980円)ではないでしょうか。 おーっ!美味しそう♡ 鶏そぼろと照り焼きはけっこう薄味で、つくねはしっかり味が沁みてる。うずらの卵や厚焼き卵も入っていて、親子弁当とも言えるかも。あつみかぶの酢漬けがまたさっぱりしてるんだ。 『信州西京焼弁当』(税込み1, 380円)もある! これまで甲府では買えなかった、信州長野に近い小淵沢で販売されていた駅弁です。 カレイの西京漬けって、珍しいですよね。高たんぱく低脂肪のカレイに、信州味噌が深い味わいを出しています。厚焼き玉子の大きさ長さがまた、豪華ですねえ。 そして、今だけおススメの駅弁がこちら。 『甲府開府記念弁当』(税込み1, 280円)です。甲州牛ちらし寿司。 樽型の白い焼き物に入ったちらし寿司。がつんと牛肉、でも効かせたワインビネガーがすっきりした美味しさを出してくれています。 甲府北口では 『こうふ開府500年記念』 の展示ブースが設けてあります。武田信玄の父信虎が「甲府」を開いてもうすぐ500年になるそうです。 『丸政』の駅弁、ほかにもいろいろあるんですよ。 去年アップした記事はこちら。 【食べ鉄さんにおススメ!小淵沢『丸政』の駅弁6種食べくらべ】 丸政は、2020年の東京オリンピック・パラリンピック開催で、外国の方が多く訪れると予想されるなかで、駅弁という日本の文化を紹介したいという思いで甲府駅ナカに出店することにしたとか。 人気の『高原野菜とカツの弁当』や『元気甲斐』『甲州Wワイン弁当』などもあります。 JR小淵沢駅には、イートインスペースもある『MASAICHI』がありますが、甲府駅で買えるのがうれしいですね。 とにかく美味しい駅弁なんですよ~なので、ぜひ食べていただきたいです! ********************** 『丸政』 ホームページ 『MASAICHI』甲府店 営業時間 7:00~20:00(土日祝日20:30まで) 記事の商用利用を希望される際は コチラ からお申し込みください。 カテゴリー レストラン・料理・食材 交通・鉄道・航空 2019年1月12日
Eメール 誰でも気軽に入れるまちの酒屋さんで 山梨のワインに触れてみませんか? 日本酒は春鶯囀があります。 一緒に地酒を愛し、楽しみましょう。 ※お酒は、20歳になってから。
もち米や白米、炊きあがった 1合のカロリーは どのくらいになるかというと ・もち米: 822キロカロリー ・白米: 588キロカロリー になります。 うん・・やはりもち米の カロリーの方が高いですよね。 ちなみに、玄米や雑穀米、麦ごはんの 1合のカロリーは?というと ・玄米: 578キロカロリー ・雑穀米: 578キロカロリー ・麦ごはん: 557キロカロリー になり、やはり他のお米と比較しても もち米は高いカロリーに なってしまうようですよ。 もち米の洗い方や水につける時間は?蒸し方や蒸し時間も詳しく解説! もち米をついて作る つきたてのお餅、美味しいですよね! また、もち米はお餅だけでなく お赤飯やおこわなどでも美... もち米の茶碗一杯のカロリーは? では次に、茶碗一杯のもち米のカロリーは どのくらいになるのでしょうか。 もち米と白米の茶碗一杯(150g)の カロリーを比較してみると ・もち米: 352キロカロリー ・白米: 252キロカロリー になります。 当然ながら、もち米の方が カロリーは高いですよね。 ちなみに、もち米といえば 餅やおこわですが、餅やおこわの カロリーと比較してみると 具材にもよりますが 平均的なカロリーは ・餅(角餅50g)1枚: 120キロカロリー ・山菜おこわ(茶碗一杯): 341キロカロリー ・五目おこわ(茶碗一杯): 367キロカロリー ・栗おこわ(茶碗一杯): 327キロカロリー ・お赤飯(茶碗一杯): 285キロカロリー になります。 五目おこわは鶏肉が入る分 普通のもち米よりも 高いカロリーになりますが 他のおこわについては カロリーが低くなります。 また、餅を2枚食べると 白米茶碗一杯のカロリーと ほぼ同カロリーになりますよ。 もち米の賞味期限!開封後と未開封で違う?2年や5年たっても食べれる? ご飯(白米・小盛り150g)のカロリー|あすけん簡単カロリー計算. 皆さんは、もち米の賞味期限をご存知ですか? もち米はお赤飯やおはぎ等にすると美味しいですが、毎日使うものではないので、使い... もち米大さじ一杯のカロリーは? では、大さじ一杯のカロリーは どのくらいになるのでしょうか。 これを知っておくと カロリー管理が楽になりますよね! 通常、大さじ1杯の米の量は 10~15gです。 なので、米13gを大さじ一杯と 考えて計算してみると ・もち米: 30.5キロカロリー ・白米: 21.8キロカロリー になります。 米の粒や大きさによって 変わってきますが およそ「もち米大さじ一杯は 30キロカロリー」と覚えておくと いいかもしれませんよね。 もち米の糖質は?白米と比較すると高い?
5キロ減少すると考えられます。 脂肪量1キログラムは、ウエストサイズがマイナス2, 3センチ程です。 炭水化物量160グラムはどのぐらいの量かというと、約400グラムのお米の量になります。 1日3食食べる場合は、一食あたり130gがダイエットに適切な量になります。 徐脂肪体重によって摂取目標は変わってきます。 自身にとって適切な量をしっかりと把握して、お米とうまく付き合っていきましょう! 『お米は太る』は大きな間違い？！太る理由はカロリーオーバー！現役トレーナーが丁寧に解説！ | BODYFAT30. 食べないダイエットから卒業しましょう! 食べないダイエットが最も早く体重が減ります。 それは消費カロリーが摂取カロリーを上回っているからです。 食べないダイエットは体重が減るだけでなく、摂取栄養も減り、筋肉量も落ちていきます。その結果、不健康でリバウンドしやすい身体になってしまいます。 ダイエットで大切な事は、 筋肉量を落とさずに脂肪量を落とす ということです。 そのためにも食べないダイエットではなく、自分にとって必要な栄養素をしっかり把握しコツコツと積み重ねて脂肪量を減らしていきましょう。 まとめ お米とダイエットの関係性についてご理解頂けましたでしょうか。 無理にお米を我慢するのではなく、しっかりとカロリー管理を行いつつ、適切な方法で健康的にダイエットに臨みましょう! SNSで 「#マコトレ食生活」 とつけて投稿してくだされば、 このBODYFAT30の編集長である山岸慎( @mako_trainer )が コメントでダイエットのフィードバックや、励ましのコメントをしに伺いますので、ぜひ 「本当に痩せたい!結果を出したい!」 と思う方はどんどんチャレンジしてSNSでつぶやいてくださいね。 この記事を書いた人 最新記事 山岸 慎 【経歴】 21歳(大学在学中)から独立。 フリーランスとしてパーソナルトレーナーに。 横浜と広尾の大手フィットネスジムで経験を積み、着実にお客様を増やしていく。 24歳の時に友人と共同経営で渋谷区松濤のパーソナルトレーニングジムを設立 25歳で個人でも会社を立ち上げる。 現在は渋谷区南平台町のSTUDIOKOMPASを経営。 【一言コメント】 渋谷区南平台町のトレーニングジムSTUDIO KOMPASの代表の山岸です。 「変わる」を後押しする情報を発信しています! 現在は芸能事務所、音楽事務所とも提携していて、多くのタレントさん、モデルさんのボディメイクに携わっています。 STUDIO KOMPAS 東京都渋谷区南平台町13-11 南平台WEST地下102 ■パーソナルトレーニング ■グループトレーニング → ボディメイク → 生活習慣のコンサルタント - ダイエット中の食事管理 © 2021 BODYFAT30
All About ビューティ ダイエット ダイエットの基本 カロリー計算・カロリー表 食材のカロリー 【カロリー表】穀類(米、パン、麺など) カロリー計算・カロリー表/食材のカロリー カロリー一覧表の穀類です。主に炭水化物、主食になるものが掲載されています。 ■All Aboutで「お金」について、アンケートを実施中です! 回答いただいた内容をAll About記事企画の参考にさせていただきます ※2021/8/1~2021/8/31まで ・【誰でも回答可】 「毎月の家計についてのアンケート」に回答する ※ 抽選で10名にAmazonギフト券1000円分プレゼント ※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。 ※ダイエットは個人の体質、また、誤った方法による実践に起因して体調不良を引き起こす場合があります。実践の際には、必ず自身の体質及び健康状態を十分に考慮したうえで、正しい方法でおこなってください。また、全ての方への有効性を保証するものではありません。 更新日:2009年10月01日
さて、美味しい上に上手に食べることで ダイエットにもいいもち米。 ぜひ、普段の生活に取り入れて もっと積極的に食べていきたいですよね。 とはいえ、もち米の炊き方は・・? 白米と同じでいい? そこで最後にもち米の炊き方と おすすめの食べ方を 紹介したいと思います。 もち米の炊き方 もち米の代表的な炊き方には 炊飯器を使う方法と、蒸し器を使って 蒸していく方法がありますが まず、もち米を炊くうえで大切なのは もち米の洗い方! 通常、白米であればギュッギュと 米を研ぐように洗っていきますが もち米は強く洗ってしまうと もち米が割れて食感が悪くなってしまいます 。 餅にする場合は問題ないのですが 餅にしない場合は要注意! 優しく洗うことが大切です。 具体的な洗い方は 1、 もち米の入っているボウルなどに一気に水を入れて素早くすすいで水を捨てる 2、 餅にする場合は4~5回、餅にしない場合は2~3回優しくすすぐ程度に洗う で、OK! その後、炊いていきますが 炊飯器の炊き方、蒸し器の炊き方 ひとつずつ見ていきましょう。 <炊飯器を使ったもち米の炊き方> 炊飯器で炊く場合は、 もち米は水に浸けずに炊いていきます。 水にもち米を浸けてしまうと もち米が水分を含みすぎて 食感が悪くなってしまう からです。 もち米を優しく洗ったら すぐに炊飯器に入れて炊飯すればOK です。 炊き上がったら優しくほぐして 余計な水分を飛ばすようにしましょう。 <蒸し器を使ったもち米の炊き方> 昔ながらのもち米の炊き方 蒸し器を使って蒸していく方法を 見ていきましょう。 洗ったもち米を、蒸し器で蒸す場合は 最低でも2時間、できれば8時間程 水に浸けておきます。 その後 1、 もち米をザルなどに上げて水気をしっかりと切る 2、 蒸し器の上段に濡れた布巾を敷きもち米を入れる 3、 平らに敷き詰めて、中央をくぼませる 4、 蒸し器の下段に水を入れて火にかける 5、 4が沸騰したらもち米の入った上段を乗せる 6、 強火で25~30分程蒸す 7、 もち米の固さをチェックして芯が残っていなければOK になります。 炊飯器より少し手間ではありますが 蒸し器で蒸すのが一番美味しいとも 言われているので、できたら チャレンジしてみてくださいね。 もち米の食べ方 もち米の食べ方は、餅をついたり おこわ、お赤飯などが一般的ですよね?
もち米のカロリーは 残念ながら炊飯することで グンとアップして 白米よりも高いカロリーに なってしまうようでした。 では、糖質はどうなのでしょうか。 ダイエット中の方など 糖質制限をされている方は もち米の糖質も気になりますよね。 炊飯後のもち米の糖質量は 100gあたり43.5gになります。 白米と比較してみると 白米100gあたりの糖質量は36.8g なので、やはり もち米の方が白米より 高い糖質量 になります。 もち米や白米以外の米の 糖質量は?というと100gあたり ・玄米: 35.6g ・雑穀米: 55g になり、茶碗一杯(150g)の 糖質をそれぞれ計算してみると ・もち米: 65.2g ・白米: 55.2g ・玄米: 53.4g ・雑穀米: 82.5g になりますよ。 もち米はダイエットにいい?方法は? もち米のカロリーや糖質を見てきました。 もち米は、白米よりもカロリーは高く 糖質の量も多いようでしたよね。 ところが! もち米はカロリーも高いし糖質も 多いのにも関わらず ダイエットにいいという話しがチラホラ・・。 そこで、なぜダイエットにいいと 言われているのか調べてみました。 もち米がダイエットにいい理由 カロリーが高い上に 糖質も多いもち米ですが 食べる量をきちんと守れば ダイエットにいいと言われています。 なぜ、 もち米がダイエットに いいのかというと、もち米には 食物繊維、ビタミンB1とB2、カルシウム アミロペクチンなどが含まれているから です。 ひとつずつどのような効果が あるのか見ていくと ・食物繊維:便秘解消、腸内改善、デトックス、脂肪の吸収を抑える ・ビタミンB1、B2:糖質や脂質の代謝を促進する ・カルシウム:脂肪の吸収を抑える ・アミロペクチン:満腹感を得られる、代謝機能促進、血行促進 などになります。 また、もち米は噛む回数が増える為 満腹感を得られやすいのも◎! 腹持ちもいいので間食防止に繋がり 結果、食べる量を抑えられます 。 パックご飯は体に悪い?酸味料などの添加物や安全なメーカーについて解説! 忙しい時や炊き忘れた時などに大活躍な、パックご飯。 常備してあると心強いですよね! 便利なパックご飯ではありますが、... もち米でダイエットをする方法 もち米がダイエットにいいと言われている 理由がわかったら、次にもち米で ダイエットする方法を見ていきましょう!