エニシア(ENICIA)のブログ ビューティー 投稿日:2021/1/24 疲れたら甘いものは逆効果?
疲れたときには甘いものを、というのは昔からよく言われています。 しかし、近年では甘いものは太る、生活習慣病の原因となる、といった悪いイメージがあり、糖分そのものが悪いのではないかというイメージを抱く人が増えています。 疲れたときに甘いものを摂るのは、本当は良くないのでしょうか? この記事では、疲れたときに甘いものと言われてきた理由や、甘いものの摂り方などについてお話します。 疲れてくると甘いものが食べたくなるのはどうして?
「ウーマンウェルネス研究会 supported by Kao」は、公式サイト『ウェルラボ』( リンク )にて、新たなコンテンツを発表いたしました。以下にご紹介いたします。 ――――――――――――――――――――――――― 疲れたときには甘いものに手が伸びてしまいがち。でも、疲れているからといって甘いものをたくさん食べてしまうと、逆に身体が疲れてしまうことも……。疲れたときには、どんなものを食べればいいのでしょうか? ■疲れたときに甘いものが欲しくなるワケ 身体の疲れを感じると、脳は空腹のシグナルを出し、食事によってエネルギー不足を補おうとします。とくに甘いもの(糖分)が欲しくなりますが、その理由は、糖分は体内で素早くエネルギーに変わるため、一時的に疲れがとれやすいから。甘いものは依存性があるので、「疲れには甘いもの」と思い込んで食べ過ぎると、余計に疲れやすくなり、さらに甘いものを食べたくなるという負のスパイラルに陥ってしまうのです。 ■甘いものを食べると余計疲れる!? 空腹時に糖分をとりすぎると血糖値が急上昇します。すると、ホルモンの一種であるインスリンが分泌され、今度は血糖値を下げようとします。血糖値が下がりすぎると、逆に疲れを感じたり眠くなったりすることも。このような状態を「低血糖症」といいます。糖尿病患者などにあらわれることが多いのですが、甘いものや炭水化物を多く食べると、健康な人でも時々あらわれることがあります。 【身体の疲れと糖分摂取の関係】 身体の疲れ⇒糖分をとる⇒血糖値上昇⇒インスリン分泌⇒血糖値が低下しすぎる⇒身体が疲れる *疲れたときには何を食べればいいの?
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Nintendo Switchは2017年3月3日に発売されてから、バッテリー強化版や持ち運びに適した「Nintendo Switch Lite」などが販売されている人気のゲーム機です。 Nintendo Switch発売から4年が経ちました! そんなNintendo Switchには、オンライン加入者限定の「ニンテンドーカタログチケットがあるのをご存じですか? 対象のソフトのが2本で9980円でダウンロード出来るお得なチケットです。 この記事では、ニンテンドーカタログチケットの交換対象ソフトの中でどんなソフトが人気なのか紹介していきます。 ニンテンドーカタログチケットのページはこちら: ※ランキングは8月3日時点のマイニンテンドーストアのダウンロードランキングの結果に基づいております。 第1位 ゼルダの伝説 スカイウォードソード HD ゼルダの伝説、はじまりの物語。 2011年にWiiで発売した『ゼルダの伝説 スカイウォードソード』が、Nintendo Switchに登場しました。 このゲームのポイント! 任天堂、Nintendo Switchの7月ダウンロードランキングTOP20を公開 - GAME Watch. ・「Joy-Con 2本持ち」でプレイすれば、左右のJoy-Conがリンクの盾と剣にそれぞれに対応してプレイできる。 ・マスターソードの誕生などがストーリーに絡む、ゼルダの伝説シリーズの時系列で最も古い時代を描いた物語を楽しめる。 紹介映像 第2位 マリオカート8 デラックス あらゆる場所がサーキットに!レース、バトル、すべてがデラックス。 マリオカートシリーズの最新作!シリーズ最大ボリュームのゲームを楽しむことが出来ます。 このゲームのポイント! ・シリーズ最多の40体以上のキャラクターが使える。 ・新機能の「ハンドルアシスト」を使えばコースから落ちなくなるので、初心者でも安心して遊べます。 紹介映像 第3位 大乱闘スマッシュブラザーズ SPECIAL 豪華ファイター、奇跡の大集結!! マリオやカービィなどおなじみのキャラクターたちが、お互いをふっとばし合う「スマブラ」の最新作! このゲームのポイント! ・ファイターパスを購入することでファイターが追加される。 ・ステージの数もファイターの人数も過去最大級! 紹介映像 第4位 ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド 駆ける、活きる、護る。果てなき冒険を思いのままに。 広大な世界を舞台に、どこに行くのも、何をするのも、冒険のすべてがあなた次第です。 このゲームのポイント!
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