お米に合うおかずとパンに合うおかずはどのようなものがあるでしょうか? グラノーラやグルテンフリー食品を、「食べないほうがいい」と医者が警告する理由 | 医者が教える食事術2 | ダイヤモンド・オンライン. パンにあうおかずはごはんにあうおかずよりも種類が少ないと言われています。 そしてさらに油っぽいもの、肉類なども多くなるのでその副菜のバランスも問題になってきます。 例えばハムやソーセージなどはパンと相性のいい副菜だと思います。 しかしこれらは添加物の塊のようなものです。 例えば ・亜硝酸ソーダ(発色剤、保存剤) ・エリソルビン酸ナトリウム(酸化防止剤・発色剤) ・グルタミン酸ソーダ(化学調味料) ・リン塩酸(接着剤補助剤) ・カゼインナトリウム(乳化安定剤) ・フマル酸(PH調整剤) などの食品添加物が山のように使われています。 添加物って安全な量を使っているとは言われてはいるけど本当なの? 現代の私たちは1日11~20gの添加物を口にしていると言われています。 これは年間にして4~7kgというすさまじい量になるのです 。 だいたいボーリングの玉1つ分くらいの商品添加物を食べているといわれています。 添加物は何ミリグラムまでは安全ですという規定は一応あります。 しかしそれが"長年蓄積したらどうなるか"、"ほかの添加物との相互作用や安全性"は確認されていないのが現状です。 ですから専門家や著名人が「安全だと言っている」というだけで、食べても良いことにはならないのです。 味が合うからというだけで、おかずを選ぶのは場合によっては身体にとっては良くない結果になることもあるのですね。 【IN YOU Market限定】期間限定!自然栽培キウイジャム|甘さ控えめ・一度食べたら虜になる! 美味しく食べて、健康になろう。パンや小麦は食べちゃいけないわけではない!
では、今度は「グルテンフリーをすると痩せた」という話を検証してみましょう。特にセリアック病などの病を持っておらず、至って健康な人がグルテンフリーを実践してみたら、なぜ「痩せた」のか? じつは、これにはカラクリがあります。例えば、ある健康な方がグルテンフリーの生活をするとして、小麦をやめて白いご飯を中心とした食生活に切り替えたとしましょう。正直、この場合は痩せる可能性があると思います。なぜなら、うどんやパスタなどの炭水化物の単食食いをやめるから。 もうお気づきかと思います。これは、ただ食べ過ぎていた糖質を減らしただけなのです。加えて、グルテンフリーで推奨されている肉や魚、野菜やくだものなどを中心とした生活にしたとしたら、なおさら食生活がよくなって痩せ、健康に近づいていくでしょう。じつは、病気を持っていない健康な人がグルテンフリーで痩せたという事例は、グルテンフリーのおかげではなく、単に食生活が改善されたというだけの話なのです。 ◯逆に危険! グルテンフリーを謳う食品の罠 グルテンフリーを謳ったパンやお菓子、スイーツなどは多く販売されていますね。こういった食品をよかれと思ってこれらを選んで買っている方、特に病気を持っていないのであれば今すぐやめることをおすすめします。 例えば、グルテンフリーを謳うスイーツはグルテンをなくす代わりに糖分や油を入れていることが多々あります。グルテンの効能であるモチモチ感を補うために油を混ぜたり、別の添加物を加えたりなどの工夫が施されているため、結果的に糖質が高かったり、意外と脂質が高かったりするのです。 こういったことから考えても、セリアック病や小麦アレルギーを持っていない人が進んでグルテンフリーをすることにまったく意味を感じません。グルテンフリーに固執せず、これまでご紹介してきたような健康な食事方法を意識することのほうが健康への近道です。世の中にはさまざまな情報が転がっていますが、簡単に鵜呑みにしないでいただきたいものです。 本日のグルテンフリーのお話はここまでとさせていただきます。次回はいよいよ最終回。ラストは、健康検査に関するあれこれに触れていきたいと思います。
欧米諸国の主食と言えばパン。つい最近まで、そう思われていたけど…。 コスモポリタン イギリス版に寄稿する栄養学セラピスト、ナオミ・ミードさんの記事によると、ここ数年 パンが敬遠 されるようになってきたんだそう。「なるべくパンは食べないようにしている」という声がよく聞こえてきて、その理由を尋ねると、「食べると太る気がする」「糖質が多い」などの答えが返ってくるのだとか。 本当にパンは食べない方がいいの?
ハンドメイド作家みき 2020-12-09 ハンドメイド販売で一定額以上の収入を得たら、確定申告をして所得税を納めなければなりません。 確定申告は、働いていてハンドメイドの所得が20万円を超える場合か、働いていなくてハンドメイドの所得が48万円を超える場合に申告の必要が出てきます。詳しくは『 【確定申告】ハンドメイド作家は、いくらの収入から税金を払うの? 専業主婦の副業・在宅ワークで気をつけたい確定申告のコツ - 主婦のお仕事ドットコム. 』で解説しています。 ハンドメイド作家 ここで、「私は確定申告の必要がない」と一安心している人は要注意。 実は、ハンドメイド販売で収入を得たら、 確定申告の必要がなくても自治体に払う住民税の申告は必要 になります。 そこでこの記事では、住民税とはそもそも何か?についてご紹介します。 【関連記事】 ハンドメイド作家としての開業届の作成・提出方法 【重要】ハンドメイド販売で提出すべき3つの届け出 ハンドメイド販売の副業は会社にバレる?知られたらどうなる? 住民税とは 所得税と住民税は納める先が異なる 住民税とは地方税の1つで、1月1日の住所地(基本的に住民票のある住所)で課税されます。所得税と同じく、所得に応じて税額が決まります。 所得税との違いは納める先。 所得税が国に納める税金であるのに対し、住民税は都道府県と市区町村に納める税金 となります。 ハンドメイド作家 つまり、住んでいる地域に納める税金です。 住民税の税率は、都道府県民税が一律4%、市町村区民税が一律6%。合計で 10% となっています。 ちなみに、住民税は「都道府県」と「市区町村」のそれぞれに支払う税金ですが、市区町村にまとめて支払うことで、行政が自動的に分けて支払ってくれます。そのため、支払う人は1回の支払いでまとめて納税ができるようになっています。 住民税について詳しくは、お住いの都道府県または市区町村のホームページにてご確認ください。 いくら稼いだら住民税を支払う? 所得税は一定金額以上の所得で、住民税は金額に関わらず申告する 冒頭でも触れたとおり、 住民税は金額にかかわらず収入を得たら納めなければなりません。 確定申告は、働いていてハンドメイドの所得が20万円を超えていない場合や、働いていなくてハンドメイドの所得が48万円を超えていない場合は申告の必要がありません。 しかし、「この基準を超えていなければ、納める税金は何もない」と考えるのは間違い。 所得税と住民税は別もの 。 ハンドメイド作家 確定申告の必要がなくても、自治体に払う住民税の申告は必要になります。 なお、住民税は税務署から送られてきた確定申告書に基づいて市区町村が計算するため、確定申告をしている方は、住民税の申告書を提出する必要はありません。 まとめ 住民税は、額によらず給与以外に収入があった場合に申告が必要になります。 確定申告をしているハンドメイド作家さんは別途 申告書を提出する必要はありません。確定申告をしていない(必要がない)ハンドメイド作家さんは、自分で納付しなければなりません。 納付方法は市区町村によって異なるので、お住いの役所にお問い合わせください。 関連記事 【確定申告】ハンドメイド作家は、いくらの収入から税金を払うの?
※この記事は2019年3月22日にトウシルサイトで公開されたものです。 平成30年分の所得税の確定申告が終わりました。「配当金」や「売却益」を確定申告した方も多いことでしょう。ところで「住民税」の扱いで有利となる方法、しっかり選べていますか? 専業主婦 確定申告 住民税. 所得税と住民税で異なる方法を選択できること、知っていましたか? 税金の世界では、いくつかの方法のうち、納税者自身が有利な方法を選べるケースがよくあります。例えば配当金であれば、所得税では以下の3つの方法から選択できます。 1)確定申告しない(申告不要を選択) 2)総合課税により確定申告 3)申告分離課税により確定申告 以前は、「所得税」と「住民税」とで、3つのうち同じ方法を選択せざるをえませんでした。所得税で確定申告しなければ住民税も確定申告しない、所得税で総合課税により確定申告したら住民税も総合課税により確定申告、というように。 なお、住民税は所得税の申告書を参照しますので、所得税で総合課税により確定申告し、住民税の申告を別途しなければ、住民税は総合課税で確定申告したとみなされます。 他方、この場合の弊害は、所得税では確定申告した方が有利であっても、住民税の所得が増えることにより国民健康保険料や後期高齢者医療保険料の負担が増し、トータルでみれば損をしてしまうケースがありました。 しかし現在は、所得税と住民税で別々の方法を選ぶことができます。 所得税では総合課税にて確定申告する一方 、 住民税では申告不要 、とすることができるようになったのです。こうすれば、住民税を低く抑えられるだけでなく、国民健康保険料や後期高齢者医療保険料の負担が増えることを避けられます。 所得税で確定申告した配当金、住民税ではどうすればよいのか? 典型的なケースが、所得税の申告で配当金について確定申告した場合です。原則として、配当金以外の所得を含めた課税総所得金額などが900万円以下であれば、所得税では総合課税で確定申告をした方が申告不要を選択するより有利です。 では、住民税も同じように総合課税による確定申告をした方がよいのでしょうか?実は住民税では、総合課税の税率が10%、配当控除が2. 8%差し引かれて、実質税率は7.
多くの自治体が住民税の試算システムを提供しています。お住まいの自治体のサイトで探してみましょう。 多くの自治体が外部のクラウドサービスを使って試算システムを提供しているようで、多くは数種のタイプのシステムのいずれかで運用されていました。住民税の取り扱いは自治体ごとに少しずつ異なりますが、おおきくは変わりません。お住まいの自治体が試算システムを提供していない場合には、ほかの自治体のシステムを使って試算すると良いでしょう。 いずれの試算システムの場合も、まずは所得税の確定申告書を作成して、株式の売却益(譲渡益)・配当収入・配当割額控除・株式等譲渡所得割額控除などを算出したあと使用すると分かり易いと思います。