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5cm×横3. 5cm、運転免許証の縦3cm×横2.
Q. 誘惑に流されそうになった時あなたはどれを選択しますか? 誘惑に流されて、後でやることをやる。 誘惑を先延ばして、やることをしてから報酬を得る。 誘惑を断ち切る。俺は鉄人だ。 とむさんボク達をバカにしてるニャ?もう、これリード文で答え出てるニャ。答えは 2 ニャ!! 失敬!既に冒頭でも答えを言っていましたね。 『2. 誘惑を先延ばして、やることをしてから報酬を得る。』 ことがポイントなんです。 しかし、この3択を見て、甘い自分を断ち切るために 3 番 を選んでいる人は多いのではないでしょうか? 例えば今、Amazon Primeで、ものすごく見たい海外ドラマがあるとします。 けど、目の前には課題がある……. 。 自分のためには目の前のことをするべきだし、どうしても終わらせたい……. 。 ここでもし、『3. 目標を叶えやすくなる！自分に甘い人の特徴10個と克服方法｜MyCareerGirl. 誘惑を断つ』ことを選択すると、 ……物凄く苦しい思いをします。 誘惑を断ち切って、課題に取り組もうとするも、簡単に未練は断ち切れないからです。 そうすると、 結果的にストレスがたまり、集中力も低下してしまう ということが研究で分かっています。 集中力が低下した結果は誘惑に流されて、 気が付けばPrime videoでウォーキングデッドを見てしまうなんてことが起きるわけです。 これまさに、今までのボクだニャ。じゃあ、 『2. 誘惑を先延ばして、やることをしてから報酬を得る。』 を選択すると、どうしていいんだニャ?
(もし、「自分1人で変わるのは難しい…」と感じている方は 「木下空のLINE人生相談」 にどうぞ) 明日は明日の風が吹く。
2018年4月19日 2021年1月12日 WRITER この記事を書いている人 - WRITER - こんばんは。 『あなたを職場性ストレスから解放する』 メンタルトレーナーの木下空です。 「ちょっと、社会人として考えが甘いんじゃない?」 「君の考えは甘いよ」 「仕事はそんなに甘くないぞ! 」 職場の上司から、 こんな風に言われたことはありませんか?
もらトラ 今日こそはやろうやろうって思ってたんだけど、ついつい自分に甘くなっちゃうんだようなあ。獲物を狩ろうって昨日はあんなに意気込んでいたのに…。 この記事では、目標達成に必要になる 自己管理術 を、 心理学的なアプローチから2つ 紹介します。 Why思考で原点に戻る 誘惑を先延ばしにする とむさん、ボクの悩みは深刻だニャ!そろそろ狩り溜めしといた肉が無くなっちゃうんだニャ!今日こそは獲物を狩らないといけないニャ! 1 自分に甘いから自分に厳しくするは間違い? こ…. これは普段のボクの姿だニャ…。と、とむ貴様!よくもこんな侮辱….! いつの間に隠し撮りを…ッ!! 自分への甘さを直す前に、間違った認識を変える必要があります。 よく、 「甘い自分はダメだ。自分にもっと厳しくしないといけない。」 という認識になりがちですが、 これは 間違い です。 こうした観念が強いと、 自分が誘惑に流されてしまった時に、 自己否定や自己嫌悪に陥ってしまい、問題の解決から遠ざかってしまうから です。 とむさん、甘いニャ。ボクは自分に厳しくしてるから、今日できなかったとしても明日取り戻すことできるのニャ。その証拠に、ここに狩り溜めしていた3匹のシマウマも1日で仕留めたニャ。僕は狩りの名手だニャ! 自分に甘いから、自分に厳しくしないといけないと考えていると、 自分が誘惑に流されてしまった時、「明日今日の分も取り戻そう」「明日は2倍集中しよう」と、 今日の分を明日で埋め合わせしようとします。 けど、考えてほしいのは、 今日できなかったのに、明日になったら本当に2倍できるの? 自分に甘いのを直すにはどうしたらいいのでしょうか？ - 私は自分にとても... - Yahoo!知恵袋. ということです。 むむむ。確かにボクが3匹シマウマを捕らえたのはこの時だけだニャ。普段は、明日やろうと思ってもできないことの方が実は多いんだニャ…。 さらに問題なのは、今日できなかったから、明日はもっとやろうと考えている時、 自分は今日の自分を 否定 してしまいます。 明日やってまたできなかったときは、さらに自分を 否定 してしまいます。 これが続くと、 「ああ、自分はどうせできないんだ。」とセルフイメージがどんどん下がってしまい、 自己肯定感が低下する原因になってしまいます。 まずは、自分に厳しくするという観念を今すぐここで捨てましょう。 POINT 自分は甘いからもっと厳しくしないといけないという認識は誤り。 今日の分を明日埋め合わせようとしても失敗する。 埋め合わせの考え方は、自己否定を生んでしまい、自己肯定感を下げる要因になる。 2 自分に甘いことを直す方法とは?