5g含んでいます。食物繊維によって刺激された腸は、活動を活発化して便通の改善につながります。また、身体の中で水分量を調整しているカリウムもあり、余分なナトリウムを排泄します。パイナップルは、 身体の中の不要なものを外に出すために必要な栄養素を含んでいる 果物です。 疲労回復効果をもつクエン摂れる パイナップルにはクエン酸も含まれています。 クエン酸は酸っぱいと感じるもとになる成分 です。私たちの身体は小さな細胞がたくさん集まっていて、ひとつひとつの細胞でエネルギーをつくりだしていて、クエン酸回路というものがあります。クエン酸回路に欠かせないのが、パイナップルやレモンに含まれるクエン酸なのです。また、胃の働きを活発にする力もあり、食欲を刺激する力も持っています。 パイナップルダイエットは効果がある? パイナップルを食べて痩せる「パイナップルダイエット」は本当に効果があるのでしょうか? 先ほど紹介した通り、 パイナップルは便通改善作用・タンパク質の分解促進・糖質や脂質を代謝する酵素の材料になる栄養 素を持っています。また、クエン酸によるエネルギー産生の亢進も期待できます。以上より、食前もしくは食事と一緒に食べることで三大栄養素を効率良く消化・吸収できると考えられます。 しかし、3食パイナップルに置き換えるといった過度なダイエットは、栄養不足につながります。例えば、普段食べているおやつのポテトチップス(約400Kcal・糖質40g/1袋)をパイナップル一食(100g)に置き換えるだけでも、約350Kcal・糖質30gオフに。 上手にパイナップルを活用するダイエット であれば、効果が得られそうです。 パイナップルのカロリーや糖質のまとめ パイナップルは タンパク質分解酵素のほか、ミネラルやビタミンなどを含んでいる ことが分かりました。上手に食生活に取り入れることで、食事として摂った栄養素を効率良く身体で活用できるでしょう。パインの酸味が苦手な方は缶詰でも栄養を摂取できますが、糖質が多くなっているので食べる量はしっかりとコントロールしてくださいね。 参考文献一覧 ※1: 文部科学省「エネルギーおよび成分含有量は文部科学省<日本食品標準成分表> 2015 年版(七訂)」 ※2: プロメラインによる牛乳主要アレルゲンの低減化
改訂日:21/4/9 納豆が健康に良い事は良く知られており、医師が選ぶ最も健康的な食材として1位に選ばれるほど。その理由は低い糖質量と豊富な栄養素、納豆ならではの働きにあります。糖質制限にも納豆は良いとされていますが、その理由は何か?糖質量や健康効果から理由をお伝えしていきたいと思います。 1. 納豆の糖質量 まずは「納豆の糖質量」を見ていきましょう。市販に並ぶ納豆は大きく分けて 「大粒納豆」「小粒納豆」「ひきわり納豆」 の3つがあります。これらを「100g当たり」と「1パック当たり」に分けて見ていきます。 1-1. 一番糖質の低い納豆はひきわり納豆 種類 糖質量(100g当たり) 糖質量(1パック50g当たり) 大粒納豆 4. 8g 2. 4g 小粒納豆 4. 6g 2. 3g ひきわり 4. 0g 2. 0g 納豆の種類毎の糖質量に違いはほぼなく、1パック当たり(50g)では最も糖質量の多い「大粒」と最も少ない「ひきわり」でも0. 4gしか違いがありません。また、2gちょっとの糖質量しかないので、1日あたりの糖質制限の目安量150gからすると微々たるもの。 どの種類であっても1パック程度の納豆なら糖質量を気にする必要はありません。 1-2. 成分表示の中に糖質量は書いてない場合が多い 納豆の平均的な糖質量を示しましたが、いつも自分が食べている納豆はどれくらいの糖質量なのかも気になるところですね。ではどこを見れば良いかというと、上の図のように糖質量が載っていない商品ものも少なくありません。 そこで チェックしたいのが「炭水化物」の項目 です。炭水化物の中に糖質が含まれているからです。 炭水化物=糖質+食物繊維 食物繊維も表示されていませんが、納豆1パック当たりにはおおよそ2. 5g~3. 0gの食物繊維が含まれています。そのため、この画像のケースで言えば、納豆の糖質量は7. 2g-3. 0g=4. 2g程と予測できます。 1-3. 市販の納豆の糖質量 次に実際に市販されている納豆について見ていきましょう。売上や知名度などから、それぞれの種類の代表的な納豆をピックアップしてみました。ちなみに上記で納豆1パックは50gと書きましたが、店頭に並ぶ納豆はちょっと小さめの40~45gのものも販売されています。 おかめ納豆 極小粒 / タカノフーズ 1パック当たりの内容量:50g 1パック当たりの炭水化物量:7.
9 of 21 【5】グレープフルーツ グレープフルーツ は柑橘類の中でもっとも糖質が低く、酸味と独特の苦味のある好きな人にはたまらないフルーツです。 半分の量で1日に必要なビタミンCの半分を補うことが可能とされ、美容効果も期待大。ただ薬を服用している人は、かかりつけの医者に相談してから食べたほうがいいそうです。なぜなら…。 「グレープフルーツと薬の組み合わせによっては効果が弱まったり、強まったり、体に良くない影響をおよぼすこともある」と、アメリカ食品医薬品局(FDA)は注意を呼びかけているので。高コレステロールの治療薬スタチンや抗ヒスタミン剤を服用している場合は、特に注意が必要とのことなのでお気をつけください。 ◇ グレープフルーツ(128gあたり) カロリー 41kcal 脂質 0. 2g(飽和脂肪酸0g) 炭水化物 10g 糖質 9g ナトリウム 0mg 食物繊維 1g たんぱく質 0. 8g 10 of 21 この機会に、シンプルな食べ方をおさらい。 11 of 21 【6】ライム グレープフルーツ同様にライムも糖質が低く、1個あたりの糖質量はたったの1gとのこと。 そのうえ1個につき、1日に必要なビタミンCの1/3が摂取できるというから驚きです。日常的にもっと気軽に、サラダのドレッシングや魚料理、飲み水にライムを足してみるのはいかがですか。 ◇ ライム(67gあたり) カロリー 20kcal 脂質 0g(飽和脂肪酸0g) 炭水化物 7g 糖質 1g ナトリウム 1mg 食物繊維 2g たんぱく質 0. 5g 12 of 21 ライムの飲み物といえば…でも、飲みすぎ注意! 13 of 21 【7】オリーブ 長寿効果が期待されている地中海食の代名詞である オリーブ も、なんと果物のひとつ。 アメリカの高血圧の専門誌『American Journal of Hypertension』に掲載された論文では、「ポリフェノールを多く含むオリーブオイルに。高血圧症の女性の血圧を下げる効果が確認された」と研究結果が記されています。 ただ、糖質は低いのですが、ナトリウムを多く含む缶詰や瓶に入っていることが多いので、1回の摂取量には気をつけてください。 ◇ オリーブ(大さじ2、16. 8gあたり) カロリー 20kcal 脂質 2g(飽和脂肪酸0. 5g) 炭水化物 1g 糖質 0g ナトリウム 124mg 食物繊維 0g たんぱく質 0g 14 of 21 こんな「スパイシーオリーブ」もおすすめ。 15 of 21 【8】きゅうり きゅうりは「野菜!」、と決めつけていませんか?
ハン皇国屈指の興行師ミニョン。その演舞のためにリノアが用意した舞台には、帝国将軍リーゼロッテの姿が…!? 2020/4/20 (Mon) 19:47:54 【通信障害のお知らせ】 現在awsにて障害を確認しております。 その為、緊急メンテナンスへと移行させていただきました。 復旧次第、サービスを再開させていただきます。 ご利用の皆さまにはご不便、ご迷惑をお掛けいたしますが、何卒ご理解の程お願いいたします。 2020/4/13 (Mon) 8 Tweets 19:00:09 【ミニョン襲来】開催!! 本日より、【戯廻の煌演娘】ミニョン襲来 が開催!! 険しい山を越えた先、旧王国に次ぐ大国であるという「ハン皇国」から訪れたミニョン。 ハン皇国を統べる皇帝の思惑とは、一体……? 【学園ポイントガチャのお知らせ】 本日4/13(月)は、学園ファルキューレ全員集合。 SSR学園ファルキューレ出現率1. 3%! 学園ポイントガチャは本日まで!! 2020/4/9 (Thu) 学園ポイントガチャに学園ファルキューレが全員集合! 永誓姫学園SSRや月霞の白金指輪を獲得できる回数ボーナスは本日まで!! 2020/4/1 (Wed) 12:00:02 【祝☆ファルキューレマンガ化決定!! 】 特別企画!! ついにファルキューレがマンガに…!? ゆるーくかわいいファルキューレたちの日常が、全10話となって登場!! 詳細はゲーム内特設ページをご覧ください。 2020/2/20 (Thu) 19:00:13 【帝国軍襲来】開催予告 2/21(金)17:00より【帝国軍襲来】が開催! 不穏な動きを匂わせる帝国将軍・ピンクハート。 エリスはそんなピンクハートの動きに対し、思うところがあるようで…? 2020/1/22 (Wed) 12:00:17 1/22(水)17:00より【帝国軍襲来】が開催! ファルキューレの紋章@マイネットゲームス公式さん がハッシュタグ #ファルキューレ をつけたツイート一覧 - 1 - whotwi グラフィカルTwitter分析. 時折隊から離れる自由なオニキス。 そんな彼女の突然の帰還には、とある理由があって… 2020/1/2 (Thu) 12:00:23 【温泉ポイントガチャのお知らせ】 温泉ポイントガチャに温泉ファルキューレが全員集合! さらに1/2は魔SSR・温泉のクロロの出現確率がアップ!! その他詳細はお知らせ、ガチャページをご覧ください。 2020/1/1 (Wed) 12:00:07 さらに1/1は神SSR・温泉のクレアの出現確率がアップ!!
株式会社マイネット(東京都中央区、代表取締役社長 上原仁)は、この度Google Playにて提供中の「ファルキューレの紋章」において、ユーザーの皆様によるキャラクターの人気投票を開催することをお知らせいたします。 ■「ファルキューレの紋章」キャラクター人気投票開催の背景 「ファルキューレの紋章」はおかげさまで先日、Google playにてリリース1周年を迎え、今後もより一層ユーザーの皆様に愛されるゲームサービスを提供していきたいという想いから、今回「ファルキューレの紋章」キャラクター人気投票を開催する運びとなりました。 ■キャラクター人気投票の概要 10月28日(月)よりTwitter(ツイッター)上にて、ファルキューレの紋章のキャラクタープレ人気投票を開催しております。プレ人気投票の対象である6キャラクターからユーザーの皆様にはお気に入りのファルキューレを投票して頂きます! ●プレ人気投票の対象キャラクター ・フィンネ ・トトラ ・パルフェ ・ムース ・イザラミカ ・リーザ ●実施内容詳細 プレ人気投票へはTwitter(ツイッター)の公式リツイート(RT)で参加頂けます。ユーザーの皆様はお持ちのTwitterアカウントで @mynetedenまたはハッシュタグ( #ファルキューレミニ投票)にてプレ人気投票対象のキャラクターに関する紹介ツイートを見つけて頂き、リツイート(RT)してください。 対象の6キャラクターの中からTwitterのリツイート(RT)数を集計し、上位3キャラクターを決定します。この上位3キャラクターは後日開催予定の決選投票へ進出となり、最終的に人気の1キャラクターが決定します。 ※集計は公式リツイート(RT)の数に限ります ・Twitterアカウント: @myneteden ・ハッシュタグ: #ファルキューレミニ投票 ・プレ人気投票リツイート(RT)期間:10/28(月)15:00 ~ 11/5(火)12:00 ■プレ人気投票後の展開 プレ人気投票集計後、「ファルキューレの紋章」のアプリ内にて上位3キャラクターから1位を選ぶ決戦投票を実施予定です。決選投票にて1位になったキャラクターは、ゲームアプリ内で開催予定の「クリスマスデートイベント」の主役の座に!? お気に入りのファルキューレに投票をして、クリスマスのデートイベントを楽しみましょう!ぜひキャラクター人気投票にご参加ください。 【ファルキューレの紋章 [美麗ファンタジー カードバトル]】 ・提供元:Mynet Inc. ・価格:無料(アプリ内課金あり) ・GooglePlayカテゴリー:カード&カジノ ・著作権:(C) Mynet Inc. ・「ファルキューレの紋章」公式サイト ・ファルキューレの紋章 GooglePlayアドレス ■Mynet Inc. について Mynet Inc. (株式会社マイネット): 「どこでもドアを実現する」を企業理念としてモバイル・ソーシャル領域で事業を展開するインターネット企業。従業員数は60名('13年10月時点)。主事業はスマートフォンアプリ事業。 ■本件に関する問い合わせ先 Mynet Inc. (株式会社マイネット) 担当:金田 E-mail:
今年はいつものティナとルナのほかに、なんとあのファルキューレたちが登場…!? 2020/12/12 (Sat) 12:00:03 【ツララ襲来】開催予告!! 12/13(日) 17:00 より、【雪怖の夜花姫】ツララ襲来が開催!! 雪が舞う中で出会った少女、ツララ。 彼女は一体どこからやってきたのか…? そして、その目的とは… 2020/10/9 (Fri) 08:55:44 【緊急メンテナンスのお知らせ】 システム障害のためゲームへの接続が行えない状況が発生しており、現在緊急メンテナンスを実施しております。 ご利用中のお客様には大変ご迷惑をおかけしまして申し訳ございません。 何卒ご理解の程、よろしくお願いいたします。 2020/9/30 (Wed) 18:00:17 【8周年キャンペーン】 本日より、シナリオエフェクトに登場するティナさんの立ち絵がリニューアル!! 新しくなったティナさんをぜひお楽しみください。 2020/9/12 (Sat) 1 트윗 17:00:32 【アンバー襲来】開催予告!! 9/13(日)17時より、【アンバー襲来】が開催!! 誤解も解け、一行と行動を共にすると言うアンバー。 しかし、彼女には、既にエレナの手が……!? 2020/8/13 (Thu) 7 트윗 11:00:25 【浴衣ポイントガチャのお知らせ】 本日8/13(木)は、浴衣ファルキューレ全員集合。 SSR浴衣ファルキューレ出現率1. 3%! 浴衣ポイントガチャは本日まで!! 詳細はポイントガチャページを御覧ください。 2020/8/9 (Sun) 11:00:38 浴衣ポイントガチャに浴衣ファルキューレが全員集合! 永誓姫浴衣SSRや月霞の白金指輪を獲得できる回数ボーナスは本日まで!! 2020/7/13 (Mon) 【水着ポイントガチャのお知らせ】 本日7/13(月)は、水着ファルキューレ全員集合。 SSR水着ファルキューレ出現率1. 3%! 水着ポイントガチャは本日まで!! 2020/7/9 (Thu) 11:00:11 ポイントガチャに水着ファルキューレが全員集合! 永誓姫水着SSRや月霞の白金指輪を獲得できる回数ボーナスは本日まで!! 2020/6/26 (Fri) @ ファルキューレの紋章@マイネットゲームス公式 님이 리트 【ファルキューレの紋章くじ】本日正午12:00から販売開始いたしました🎊 鮮やかでかわいいイラストをより楽しめるようなグッズが盛りだくさん😍 期間限定のグッズラインナップなのでぜひチェックしてくださいね♪ #ファルキューレの紋章 #オンライ… 2020/6/13 (Sat) 19:00:29 【ユーディア襲来】開催!!