づん 鹿児島県出身。島根県在住。夫、6歳の息子、5歳の娘、2歳の息子。自作の家計簿をインスタグラムに投稿したところ大人気となり、2016年に発売された書籍はベストセラーに。 インスタグラム / 【づんの家計簿】黒字化への道 ・1日10分!手書き家計簿を付けることを習慣化 ・1年継続!データを集積してお金の流れを把握 ・分析!自分にあった方法を編み出す ・欲しいものは妥協せずに買う! 支出が一目でわかる!おすすめの書き方は「上書き合計」 独自で編み出した手書きの家計簿で人気のづんさん。インタビュー当日、お住まいの島根県から直接ベビカム編集部に来てくれました。聞けば、泊まるところもまだ決めてないといいます。"家計簿の人"だから、めちゃくちゃ計画性のある人なのかと思っていた私は急に親近感! 元々は、ズボラ主婦だったというづんさんが考案した手書きの家計簿と、そのポイントとは?「家計簿を続けられず、お金も貯められない!」と悩んでいるママたちは必見です。 (インタビュー/ベビカム編集部) ――――今の手書きの家計簿を編み出すまでは、「家計簿が続いたことがない」ズボラ主婦だったと聞きましたが本当ですか? はい。以前は、通帳の残高見て、「まだある、まだある、もうない!」みたいな(笑)。 そんなダメダメでした。 でも手書きで家計簿をつけているうちに不要なものが見えてくるようになって、必要ないものを買わなくなりました。手書きしていると気持ちが一緒に連動するんです。1つ1つ書くっていうのはそういう効果があるんですよ。 ――――"書く"ことで、自分自身が認識できるということですか? そうです! づんの家計簿 書き方. 書くことで思い出せるじゃないですか。 1日に10分くらいしかかからない し、みんな家計簿付けたら面白いですよ。全然面倒くさくないです。面倒くさいっていうのは習慣になっていないだけなんです。 書くのが習慣になる と書かないと気持ち悪くなるし、満足して買ったものって、書くときにうれしいんです。 「やっと買えた」とか、どういう思いで買ったかを書きたくなるんです。そういう思いを増やそうとして、「これ買わなくてよかったな」、「夫に内緒にしとこう」…そうなる買い物はしないってなるんです。 「虫歯になりたくないから歯磨きするんだったら、お金のことで苦しみたくないなら家計簿をつければいいんです」 ――――黒字になったのは付け始めてどのくらいですか?
1年間家計簿を付けてみたら、夫とお金のことで喧嘩することもなくなりました。忘年会とか送別会とか、夫の飲み会があるタイミングや回数も把握できたので、1年分の飲み代の合計を出しました。次の年からは、「これを参考に飲み代を確保しておくね」っていう前向きな答えを出せたんですよ。 自分のくだらないものを買った"チリツモ"の金額の方が大きかったことを知ったので、赤字の犯人は私だと気がついて、夫の飲み代をどうのこうの言えなくなりました。 ――――私も完全に犯人です…(笑)。 最初の半年間心が痛かったですよ〜。今は逆に「欲しいものないの?」って聞いちゃいます。 目的は貯金ではなく、欲しいものを買えるっていうゆとりある生活をすることなんです。 ときめくものだけをちゃんと買っているから、物が増えなくて、それをきっかけに、部屋も片付きました。 ――――お金も貯まるし部屋も片付くし、いいことだらけですね! 子育てに家事に仕事に家計簿に…時間が足りないと感じることはないですか? 今、自分が起きてから寝るまでの行動を30分刻みで記録しているんです。そうすると、この時間いらなかったなっていうのが見えてくる。記録してみたら、結構時間って取れるなって思ったんです。 寝る時間の10分前に瞑想してみるとか、明日のTODO書くとか、ただやっていないだけだったんだってことに気が付きました。 後回しは絶対ダメですよ。時間ができた時にやろうはやめた方がいいですね。 (づんさんのプライベート手帳。ここに行動を記録して、時間を有効活用!) 例えば、子どもでも、自分でも、新たに習い事をしたいってなった時に、家計や時間を把握していたら、習いにいく費用があるか、時間が取れるかって、悩まずにパッと判断できますよね。 答えに時間が掛からないので、タイミングを逃さなくなるんですよね。 把握できてない時って「お金ない」「時間ない」って言っちゃうんです。お金も時間もあるんですよ。把握できていないんです。 他のことに使っているので、使っている感覚だけがあって、「ない」って思っちゃう。 知らないと勝手に不安になって、気持ちがマイナスになっちゃう。 ――――あ〜、お金ない、時間ないってすぐ言っちゃいます…把握します(笑)! づんの家計簿 書き方 エクセル. 今日聞いたお話を真似したら、不安な気持ちから楽しい気持ちになれそうなことばかりでした。づんさん自身もまだまだいろいろなことに挑戦しそうですね。 なんでもしたいです!
固定費は、そんなに変化がないので 慣れてきたら固定費も把握 していくといいですよ。わかっているものは最初から書き込んでしまってください。 あとは、 「夫の飲み会」とか「ママ友ランチ」とか大体このくらい使うってわかるものは、予定が入った時点で、目標の10万円から引いておく んです。その残りの中で、過ごしていく。そうすると、よりわかりやすいですよ。 ――――想像していたより難しくないですね。 シンプルで分かりやすいのが一番です。お金って難しくないって思っています。 生活にいらないものは各家庭違うので、ひとつひとつ書いて見つけてください 。見直しする一番の近道だと思うんです。ただ単にお店と合計金額だけ書くと、合計金額が分かるだけで、改善策は分からないじゃないですか。それは分析には繋がらない。それでは、家計簿を付けている意味はないって思います。 以前は、そういう家計簿をつけている時もあったんですけどね。そうなるとやっぱり続かない。 ――――費目分けはしなくていいんですか? はい。頭を使わない家計簿です(笑)。 お店の名前、何を買ったか、金額だけを書きます。 それをどんどん「上書き合計」していく。 あとで、「外食費いくらくらいかな?」とか、「夏にアイスどのくらい買ったんだろう?」とか知りたくなったら、自分が知りたいことだけをピックアップすればいい。 個人のものは、誰のものかだけわかるように、名前のイニシャルだけ記入 しています。 イニシャルを書いておけば、それぞれの合計を取り出すことも簡単ですよ。「○○くんはいくら」、「○○ちゃんはいくら」使ったっていう合計を知ることもできます。個人でどれだけ欲を満たしてあげたかを後々見ることができます。 お金だけじゃない!時間を管理する方法は? づんの家計簿ノート2021発売中☆ | づんのホームページ｜「づんの家計簿」著者づんの公式サイト｜オリジナル商品づんすとあ｜. ――――続かない人に何かアドバイスはありますか? 目的がないと何をするにも続かないと思うので、 自分が家計簿を付けてどうなりたいかっていうイメージを考えていく ことが大事です。 あとは、楽しむこと 。手書きで自分にあったやり方で付けているからストレスもないし、なんなら一言メモもかけるし、記入に制限がないから書いていて楽しい! 何に使っているかを知るだけで楽しいですよ。 そして、 「欲しいものは、妥協せずに買ってください」 。セールで"お得"だからって買ってもお気に入りじゃなかったら着なくなるし、「1回2回袖を通して、何が満たされるの?」っていうことです。 「書くと胸が痛い=買わなくてよかったもの」 なんですね。 「ときめくもの=本当に欲しいもの」 を買わないと、欲が満たされていない状態が続くので、あれもこれも買っちゃう。でも、それって合計したら本来買いたかったものをポンって買える金額になっていたりするんですよ。 ――――まずは把握して、本当に欲しいものを買う!これですね。 そうです!
i) こちらがその家計簿。楽しんで活用されている様子がよくわかりますね。 普段何気なく使っていたお金も、整理をしてみるとそのバランスの偏りに気付くことも多いもの。楽しく改善を目指せるというのは嬉しいことです。 書籍とノートも大好評です♪ 出典: (@zunizumi) 「づんの家計簿」の詳しい内容は、書籍「楽しく、貯まる『づんの家計簿』書きたくなるお金ノート」にまとめられています。基本的なルールはもちろん、づんさんオススメの文房具などについてもチェックできますよ! 出典: (@zunizumi) さらに、書籍に続いて発売されたのが「づんの家計簿ノート」。自分で線を書くのが苦手な方でも、すぐに始められる専用ノートです。 楽しみながら家計簿をつけていきましょう☆ 出典: (@zunizumi) キレイな文字で丁寧にまとめられた「づんの家計簿」。お金の管理がしやすくなるだけでなく、ある種の達成感も感じられそうですね。みなさんもぜひ、楽しみながら家計簿をつけてみませんか?
私は毎年どのくらいずつ給料上がってるのかな、毎年この時期は高め低めとか把握したいなぁと思って一覧表作りました✨ 上段 上半期1月〜6月 下段 下半期7月〜12月…" 744 Likes, 56 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "#づんの家計簿 皆さんは給与明細などは家計簿にどうまとめていますか? 私は毎年どのくらいずつ給料上がってるのかな、毎年この時期は高め低めとか把握したいなぁと思って一覧表作りました✨ 上段…" づん on Instagram: "昨日のアップしたのにたくさんの コメントありがとうございます(∩^ω^∩)❤️ まだ返事の途中ですが、アップします! ❂ 《学資・貯蓄型保険・天引き貯蓄》 ※けんしょう炎に注意です(笑)…" 535 Likes, 22 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "昨日のアップしたのにたくさんの コメントありがとうございます(∩^ω^∩)❤️ まだ返事の途中ですが、アップします! 「づんの家計簿の書き方」のアイデア 38 件 | づんの家計簿, 家計簿, 家計簿 書き方. ❂ 《学資・貯蓄型保険・天引き貯蓄》 ※けんしょう炎に注意です(笑)…" Instagram post by づん • Jul 28, 2015 at 5:40am UTC 374 Likes, 56 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "月初めのページが全部埋まって あとはなるべく出費のないように今月を過ごすのみ\(◡̈)/♥︎ でも、明日夫が休みで予定も入ってないからプチ遠出したいんだなぁ〜( ∗・᷄ὢ・᷅∗)…" づん on Instagram: "#づんの家計簿の書き方 その月の給料から支払わない特別出費の場合の書き方を載せますね! 例) 7/11 aさんの結婚祝い祝儀の30000円 車の任意保険28000円の出費があったと仮定します。 なんの支払いかを書いて金額を書き、自分が分かりやすいようにマークします。…" 618 Likes, 29 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "#づんの家計簿の書き方 その月の給料から支払わない特別出費の場合の書き方を載せますね! 例) 7/11 aさんの結婚祝い祝儀の30000円 車の任意保険28000円の出費があったと仮定します。…" Instagram post by づん • Jun 28, 2015 at 3:45am UTC 833 Likes, 42 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "#づんの家計簿の書き方 あ、づんは私の愛称です◡̈♥︎ 皆さん気軽に呼んでください笑…" Instagram post by づん • Jul 3, 2015 at 2:56pm UTC 505 Likes, 14 Comments - づん (@zunizumi) on Instagram: "#づんの家計簿の書き方 先ほどの 上書き合計 までをしっかり書いていませんでしたので、追加します。 サンワさんのお店で7880円の買い物をポイントで0円になったという例を追加で書きました。…"
『づんの家計簿』の書き方は? 楽しく節約する方法 | LEE 今年こそ家計簿をなんとかしたい!!
3000万年の間、分厚い氷に閉ざされてきた南極大陸。だが、失われた幻の古地図オーパーツの再発見により、氷の下に眠る大陸の本当の姿と、超古代アトランティス文明との関係が浮かびあがってきた! 文=嵩夜ゆう 氷に閉ざされていた3000万年の謎と矛盾 いま、南極の気温が上昇している。ご存じの読者も多いかもしれないが、今年の南極の気温が観測史上最高になっているというのだ。 報道によれば、南極半島北端沖のシーモア島にあるアルゼンチンの研究拠点で、2月9日に観測史上最高のセ氏20. 75度を記録。また別の観測点でも同月6日にセ氏18.
2℃が世界最低気温です。 南極の氷は、なぜとけないのか 南極や北極の氷床・氷河では、気温が低いために、夏でも雪が殆んど融けません。 新しく降り積もった雪は、古い雪の上にどんどん積み重なり、下の雪は上の雪の重みで固まり、雪から氷へと除々に変化します。雪の重みが圧力となって硬く固化してできたものが南極氷床です。南極氷床の平均の厚さは1, 856mもあり、この厚さの重みで固まった氷は、冷蔵庫などで作られる氷とは比較にならないほどの高密度で凝固しています。固まり具合の違いが、南極の氷を融けにくくしています。 南極の氷は、減っているのですか? 大変大きな問題で、世界中の研究者が一生懸命に研究をしていますが、明確な答えはまだ得られていません。温暖化の激しい南極半島や西南極域では、棚氷の崩壊から氷河流出が進み氷床の減少が明瞭ですが、昭和基地を含む東南極側では温暖化も明瞭には現れておらず、氷が減っているか増えているか、よく分かりません。温暖化すると、大気中の水蒸気が増え、降雪も増加し、氷床はむしろ大きくなるという説が唱えられましたが、現実にはそれほど降雪の増加もみられておらず、上記の西南極での氷床減少が優勢となり、南極氷床全体としても減少の傾向にあるのではないかというのが、IPCC(Intergovernmental Panel on Climate Change:気候変動に関する政府間パネル)報告を含む、ここ数年の大勢になってきています。しかし、その評価の誤差幅は評価値よりも大きく、有意での減少とは言えない段階です。 南極と北極の気候や大気の違い、雪氷学的に見た違い、海洋の違いなどについて教えてください。 66.
雪、氷、大気、寒さ に関するご質問 南極の氷の下の地形はどうやって分かったのですか? 雪上車や飛行機にレーダーをつみ、南極大陸の氷の下に電波を発射し、その反射波を測定して調べました。 色々な国が測定したデータを集めて、南極大陸全体の氷の下の地形が分かりました。 雪にはどんな成分が入っているのですか? 雪の成分は、主に水です。中に、空気中に漂っている細かな物質が入っていることもあります。 雲の中で小さなチリのようなものが核となって氷の粒ができ、その氷の粒の周りで氷が成長して雪の結晶となります。 南極の最低気温は何度ですか? マイナス93. 2度と聞いたことがあるのですが、合っていますか? 南極(地球上)の最低気温は、1983 年にボストーク基地(ロシアの基地)で記録されたマイナス89. 2℃です。 "マイナス93. 2度"は、2013年に米航空宇宙局(NASA)が発表していますが、これは、人工衛星が観測した「地表気温」、つまり南極の雪もしくは氷の表面温度です。 気温というのは、WMO(世界気象機関)によると地上1. 25〜2. 0メートルの高さの大気の温度と定義されていますので、NASAが発表した温度は、厳密に言うと気温ではありません。 そのため「最低気温」としては認定されていないものと思います。 なぜ南極は強い風が吹くのですか 広大な南極大陸では、海に近く標高の低い沿岸地域と、その逆に標高のとても高い内陸地域とでは、風速も異なります。また、周囲の地形にも大きく影響されます。 年平均風速に注目してみると、沿岸地域にある昭和基地は毎秒6. 7メートルで、その他の国の沿岸の基地に比べると弱い方です。また、昭和基地から約250km内陸に入ったみずほ基地の年平均風速は毎秒11. 0メートル、昭和基地から約1000km離れた内陸地域のドームふじ基地では毎秒5. 8メートルです。東京の年平均風速は毎秒2. 国立極地研究所 南極・北極科学館│もっと知りたいＱ＆Ａ. 9メートル、那覇では毎秒5.
研究チームは、熱水ドリルを使って厚さ740メートルの氷を掘削。次いで、遠隔操作が可能な潜水装置を穴に入れて水中へと下ろした。 潜水したロボットが棚氷の下で生物の写真や動画を撮り、氷上へ送信した。 新たに見つかった透明な魚が新種なのかどうかはまだ明らかではないが、ノトテニア亜目に属する可能性が高いとみられる。 スズキ目に属するノトテニア亜目は、南極海の動物の大半を占める。ドイツにあるヨハン・ハインリヒ・フォン・チューネン研究所の生物学者ラインホルト・ハネル氏によれば、南極海の動物の総重量(バイオマス)の91%、種の77%に相当するという。 地熱に加え、海を覆う棚氷の圧力と動きがあるため、これらの魚が生息する水中は摂氏マイナス2℃に保たれている。つまり魚たちは、生存のためにいくつもの手段でこの水温に適応する必要があったのだ。 WISSARDプロジェクトには関わってないハネル氏は、「この魚たちがうまく進化を遂げられたのは、不凍糖タンパク質などの主要な適応手段と関係があります。これにより、氷点下の水中でも体液の凍結が防げるのです」と説明する。 内臓が透けて見えることについては、ハネル氏は「おそらく、血液を赤くするタンパク質のヘモグロビンが進化の過程で失われた結果、体が半透明になったのでしょう」とみている。 南極の微生物とヒトとの関係は? ギョロ目の魚たちの発見が、うれしいサプライズだったのは間違いない。だが、プリスク氏がより強い関心を寄せているのは微生物だ。 2014年8月、プリスク氏はWISSARDプロジェクトの同僚たちとともに科学誌「ネイチャー」に論文を発表。西南極のウィランズ湖にある氷床下に微生物が存在していることを初めて証明した。 今回の調査で得られたサンプルはまだ分析を待っている状況だ。プリスク氏は「ロス棚氷の下にいる微生物の生物多様性が、ウィランズ湖や北極で採取したサンプルと比べてどう違うのかを見るのが非常に楽しみです」と話す。 さらにプリスク氏は、泥の中にすんでいると分かったこれらの微生物が、メタンや二酸化炭素といった温室効果ガスを出しているのか否かについても関心を寄せている。 「もしそうなら、氷床の融解に伴い、こうしたガスが大量に放出されることが予想されます」とプリスク氏。 しかし、プリスク氏が南極の微生物に興味を抱く理由は気候変動だけではない。研究チームによる調査は、冷たく暗い宇宙のどこかにいるかもしれない生命探索や、地球上の生態系についての理解にも影響を与える可能性がある。 「10年前、南極大陸は地球の生物圏には含まれないとさえ考えられていました」とプリスク氏は振り返る。「その地球観が今、変化しているのです」