なかなか痩せなくなってくる40代女性の体。食事制限の辛いダイエットではなく、「 マクロ食事管理方法 」と「筋トレ」で、ボディメイクに挑戦中のアラフィフ女子のみぽりん( @mipolyn02)です。 ドキドキで始まったボディメイク32日目。 31日目のサバ問題から、 昨日までの当たり前が、今日の当たり前ではなくなる を達観した 32日目の振り返りはこちら↓ 体重 朝:50. 5kg 夜:51. 4kg の繰り返しの日が続いてるこの頃。 食事 昨日から楽しみにしていた、熱海土産のサバ! 今日こそは、食べるわよ!と思い、カロリー摂取管理アプリ「 カロミル 」で、事前に(←ここ、大事! ダイエット開始7週間目にしてやっと効果が！！沼とサイクリングダイエットで体重5㎏減！！ | 人生もっと楽に生きたい！（改）. )脂質を確認してから、私が、今日、摂取カロリー内で食べられるサバの量は・・・・ 1/4切れ! ふふふ。昨日の私には、「1人=1切れ」が当たり前のマインドブロックがかかっていたので、受け入れられない事実だったけど(←すでに、過去のことになっている! )、今日の私は、 を達観したため、この1/4切れのサバでも、「食べられる」という事実に感謝し!美味しくいただきました。 運動 5/1から始めた2ヶ月のボディメイクプログラム。プログラムの最終日は、6/23。いよいよ残すところ 22日 と迫ってきた💦ことに、鈍感な私も焦りを感じ、6月に入ってからは、もっと真剣に、自主トレをしよう!と決めました。 ということで、この日も、 エニタイム で自主トレ。 変化 昨日から続くサバ問題(←しつこい! )。これをきっかけに、達観できた という事実。これを、受け入れられた自分の柔軟性に、心もしなかやかになってきたかな?と思いました。 だって、「サバ1切れ = 1人分」に 固執 していたら、とても1/4切れのサバを受け入れられないもの。受け入れられなかったら、食すこともできないし・・・。仮に食べたとしても、 「ほんとは、1切れ食べたいのに・・・・」 と思いながら食べたら、せっかくの美味しさも、ちゃんと味わえないかも。 1/4切れでも、サバはサバ。めちゃ美味しくいただけた! この事実だけで、十分のように思えました。 なんか、このままでいったら、あてくし、 「令和の大飢饉がきても生き残れそう(笑)」 と変な自負まで抱いてしまった、32日目の振り返りはこれでおしまい! ドキドキで始まったボディメイク31日目。 週末のプチ熱海旅行から帰ってきてご機嫌な朝を迎えた31日目の振り返りはこちら↓ 好き勝手に食べて、飲んでしまった29日目と30日目。 ドキドキで測った、朝の体重は・・・・50.
ネットでよく見かける広告を吉野さんがパロディ。「みんな尊い広告」としてSNSで21万いいねの反響が集まった(画像:本人SNSより) 巷にあふれる、人のコンプレックスを刺激するようなダイエット広告や脱毛広告。それに異を唱える、プラスサイズモデル・吉野なおさん(@cheese_in_Nao)の発信が話題になっている。「みんな尊い広告」と題してそれら広告をポジティブにパロディし、「自己否定を続けて落ち込んでいないか?」「たとえダメなところがあっても、あなたは生きているだけで尊い存在」とメッセージを伝えている。吉野さん自身も過去に摂食障害を患い、30kgのダイエットをした経験も。「ネガティブ広告は、誰も幸せにならない。負の連鎖しか生まない。そういう表現のおかしさを伝えられたら」と、発信のきっかけを語る。 「メディアが"本物のように見せているもの"、実はたくさんある」 バズった広告風シリーズです? Nao/吉野なお*Plus size model (@cheese_in_Nao) April 21, 2020 ――黒、黄、赤をベースに、太いゴシックのフォントでインパクトをもたせた広告をよく見掛けますよね。ビフォーアフターを見せたり、不安を煽ったりするものも。吉野さんがご自身のTwitterで発信した「みんな尊い広告」は、それらの要素がポジティブにパロディされていて21万以上のいいねが。反響も大きかったですね。 「Twitterで『日本の過剰な痩身至上主義がもたらした歪み』に関する記事や、『脱毛広告ってモヤモヤするよね』という記事を見かけて、すごく共感したんです。脱毛広告だと『モテないのは体毛が濃いせいだから…』という流れで煽るものもあって、見たときに憤りというか悲しみの感情が生まれて。でも、ただ怒るのではなくて、そのカウンターとして、私なりのユーモアを交えてポジティブ広告を作ってみようと思って。正直、私の投稿にこんなにも反響があるとは思っていませんでした。いわゆる"コンプレックスビジネス広告"のパロディだと気づいてくれる人も多くて、共通認識としてみんなの中にある感覚なんだと実感しました」 ――最初にそういう広告を見たときはどう感じました? 「なくなればいいのになって思いましたね。誰も幸せにならない(笑)。コンプレックスを煽るような広告や企画は幼い時から目にしていて。10代の頃は、テレビで健康番組が流行っていて、毎週"○○ダイエット"と銘打った実験企画をやっていました。"たったこれだけで、ウエストがマイナス5cm"とか、データが強調されて、特集で紹介された食材は放送翌日にスーパーから消えて。でも結局データを捏造していたことが問題になって、打ち切りになった番組もありました。メディアが一方的に表現するものの中に、事実のように見せている偽物って、実はすごくたくさんあるんだと思います」 30kgのダイエット経験「自分が太っていることで嫌われないか、すごい気にしていた」 ――過去には30kg痩せた経験も。ダイエットをする選択をしたきっかけは?
私は、リングフィット始めてからタニタの体重計の値を残してますが、何故が筋肉量減ってます。まぁ体重はそれ以上減ってますけど。 ただ、体重は前日と同じでも筋肉量の増減があったりしてるのでなんとも言えないですけど。 内臓脂肪や体内年齢、体脂肪率に変化出てます。 体重を減らすことを目的としてしまうと食事制限したりで栄養が偏り結果筋肉が減り始め体重が減る。 筋肉が減ると代謝減ってリバウンドしやすい身体になりいずれ肥るともミブリさんは言ってます。 体重の変化を毎日気にするよりも毎日写真を撮って体型の変化を見ましょう。 ともアドバイスしてくれます。 リングフィットアドベンチャーを継続する事によりあちこちの筋肉が引き締まってくる。 結果、体重減らなくても引き締まった体型になってくる。みたい。 YouTubeに写真あげてた女性の方は、初日から写真を撮り続けた様で30日だったか2ヶ月だった忘れたけど、体重減らなかったけど、各サイズが減った(太もも増えたらしい)ウェスト周りの写真見ましたが明らかにぷよぷよだったかお腹がスッキリして縦に線も見える程でした。 背中の写真を撮り忘れたのを残念がってました。 あと、私はリングフィット内の活動時間が1日30分程度で60日でワールド23終了して今は2周目やってます。 1人 がナイス!しています
2 9der-qder 回答日時: 2010/09/13 11:09 No1さんも回答していますが、炭水化物を抜くのはよくありません。 もっといえば炭水化物に限らず、何かを偏って摂取したり逆に摂取しなかったりするのはよくないです。 体重が減って腹囲が増えたとの事ですが、生活リズムは変わりましたか? 例えば、運動していた人が運動をやめると、筋肉が贅肉になります。 筋肉は贅肉より重いので、体重は減ったり変わらないのに、見た目は太ったりします。 その様なことはありませんか? また、腹囲は体をひねるストレッチで結構絞れます。 現在、運動やストレッチをしていない人が始めると、これだけの事で?と思うほど効果がある人もいますよ。 1 この回答へのお礼 そうですね・・・ 生活リズムはよくなったのですが、 かたよってるかもしれません。 お礼日時:2010/09/13 16:13 No. 1 SaveMonk 回答日時: 2010/09/13 10:54 炭水化物は人体の「燃料」であり、「建材」ではありません。 これを抜いてはいけません。 抜いても、燃料切れで動けなくなるだけ。痩せることはありません。 人体の「建材」は、たんぱく質と脂肪。こちらをホドホドに調節すれば、丁度よい体形におさまります。 一頃、米国で「low carb diet」つまり低炭水化物食餌法、というのが流行りましたが、医師や栄養士たちからの評判は芳しくなかったようですね。 0 この回答へのお礼 とってもわかりやすいです!ありがとうございました。 お礼日時:2010/09/13 16:12 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
あけましておめでとうございます。今年もよろしくおねがいします^^ 2019年になりましたね。 受験生の人はセンター試験が近いですが、勉強は頑張れているでしょうか? Amazon.co.jp: 学校では絶対教えてもらえない受験勉強法~こうして僕は、京大にトップ合格した~ (YELL books) : 粂原圭太郎: Japanese Books. みんなの様子を見ていると、この時期になって、 「受かるかなあ…」「大丈夫かなあ…」「落ちたらどうしよう…」 ってかんじで悩んで止まってる人と、 「いや、そんなこと考えたって仕方ない」「結局は目の前のことをやる […] 一問一答や教科書が覚えられない人のための勉強法 ノートはふつう、学校で先生が書いたことをメモするためのものになっているけど、その使い方は、まだまだ序の口に過ぎない。イチバン勉強になるノートの使い方は、自分が考えたり感じたことを「自分の目線で」まとめるために使うこと。そうするうちに、知識を自在に使いこなせるようになってくる。 — ゆうぽん (@yuponjukencom) November 29, 2018 […] 勉強に役立つTwitterの使い方 ゆうぽんです! 最近、Twitterを更新しています。 いままでアカウントだけ作って、ずーっと放置したままだったのですが、 考えたこととか、学んだことをサクッとまとめられるので、メモ代わりにいろいろ呟いてるかんじです。 ブログとは勝手が違うのですが、ちょっとの思いつきでも気軽に投稿できるので便利ですね。 なにか書かないと、学んだ知識も忘れちゃうものなので、 […] 成績アップを邪魔する「希少性の原理」とは? 今回は、受験生の成績アップを邪魔している よくある典型的な先入観について解説しようと思います。 例えば、難関大学志望の方には、 自分では全く歯が立たないような、 すごく難しい問題にひたすらぶつからないと合格できない …という謎の先入観が非常に多いです。 つまりは、みんな 「正答率の低い問題にいかにして正解するか?」 ということばかり考えているんですよね。 […] 勉強しないと感動することすらできない 先日、ヒカルの碁という作品を初めて読んだのですが、めちゃくちゃ感動しました。 ストーリーの展開だったり、登場人物たちの関係だったり…。 これはもう実際に読んでもらうしかないのですが、「作者は天才だ…!」って本当に思います。 同時に、「こんな素晴らしい作品をどうして今まで知らなかったんだろう…」とも思いました。 昔からある有名なマンガですが、題 […]
模試の結果で一喜一憂し、志望校との隔たりにとても悩みながらも、どうして良いのか分からずずっと不安だった。また勉強習慣がほとんどなく、長時間勉強することができていなかった。 受験や勉強に対する意識や、勉強の仕方で、マナビスに入会する前から変わったところや成長できたと思うところを教えてください。 担当アドバイザーや大学生のアシスタントアドバイザーに相談に乗っていただいたり、アドバイスをいただいて、悩む前にまずやるべき、と考えることができるようになった。ほとんど毎日マナビスで夜まで勉強することで、勉強習慣がついた。 本格的な受験勉強を始めたのはいつ頃ですか?また、どのような学習から始めましたか? 高2生の2月ごろから。 数学I・A、II・B、理論化学、物理基礎の問題集で基礎固めから始めた。 受験勉強で、うまくいかなかったり悩んだりしたことはありますか。また、それをどのように乗り越えましたか? 高3生の春から夏にかけて、志望校と自分の成績のレベルの差にとても悩み、志望校と釣り合っていないのではと、毎日不安だった。担当アドバイザーやアシスタントアドバイザーに話を聞いていただき、とても助けられた。アドバイスの下で、基礎部分をとにかく自分の頭でじっくり考えながら勉強していくことで夏以降の模試結果がとても伸びた。 あなたが思う「マナビスの最も良いところ」は、どんなところですか? 【京都大学】センター理系科目98%＆京大に現役合格した勉強法 - 予備校なら武田塾 岐阜校. 落ち込みやすい私は、会うたびに励ましてくださったり、良い結果を一緒に喜んでくださったりするアドバイザーやアシスタントアドバイザーの方々にとても支えられた。いつも頑張りを見守ってくれているような雰囲気で、とても居心地が良かった。 アドバイスタイムでよかったと思うところはどんなところですか? 毎回のアドバイスタイムで何を話すかを考える際に講座の要点を振り返るため、頭の中が整理される良い機会だったと思う。 スタッフとのエピソードや、貰ったアドバイスで印象に残っているものなどを教えてください。 落ち込んでいる時も結果が良かった時でも、いつでもあたたかく話を聞いてくれた。むやみに励ましの言葉をかける感じではなく、寄り添ってくれる感じで、とても優しくて話しやすく不安を和らげてくれた。名前をすぐに覚えてくれていたのもとても嬉しかった。 これから受験をする後輩たちへメッセージをお願いします。 志望校と自身の成績のレベルの差があったとしても、自分の頭でじっくり考える姿勢を忘れず、基礎を固め、マナビスの授業をしっかり受けていけば、目標レベルまでしっかり伸びると思います!大切なのは勉強時間ではなく、どのように勉強するかだと実感しました。今まで自分より時間をかけて勉強してきた人は周りに沢山いるので、そこは諦めて、焦らず苦手分野や基礎固めから行うと良いと思います。 他の子と比べてしまったり、自分のやってきたことに自信が持てなくなり不安になった時は抱え込まず、アドバイザーやアシスタントアドバイザーに話を聞いていただくと気持ちが和らぐのでおすすめです。 あまり自分に厳しくしすぎると苦しいので、自分に必要な分だけ息抜きの時間をしっかり取りながらメリハリをもって頑張ってください!
こんにちは。武田塾の高田です。 ご存知の方もいるかもしれませんが、新ブログを立ち上げました! amebaブログよりもはてなブログの方が書きやすいので、今後ははてなブログで更新していきます!! 武田塾の評判ってどう?タケダの勉強方法で京都大学に逆転合格した話 僕の受験生時代の生活を全34話のストーリーで大公開中!!! 雑談ブログや勉強の役立つブログなども続々更新していきたいので、ブックマークしてもらえると嬉しいです!!Twitterで拡散してもらえるともっと嬉しいです!!コメントとかいただけるともっともっと嬉しいです!! (欲張り) こんな記事書いてほしいとかリクエストも募集中です。はてなブログでも気軽にコメントくださいね!
2. 3 2日P4. 5. 6 3日P7. 8. 9 これだと毎日新しい問題をやるので苦痛を伴います。出来る科目ならまだしも途中で挫折してしまいます。 問題集を挫折するのは基本的に1回目です。これをなくすために1日ずらしてやる形です。 3×3システム 2日P2. 3. 4 3日P3. 4.
教えてぷちきつね 2021. 06. 18 2021. 10 初めましてこんにちは、ぷちきつねです! 今回は愛媛の地方の公立高校から現役で高校時代に塾に通わずに京大に現役合格したぷちきつねが、実際に行っていた、英語の勉強法について紹介します! 使用していた参考書 まずはぷちきつねが実際に使用していた、参考書を紹介します! 単語帳編 僕が使用していたのは以下の二つです! 速読英単語(2)上級編[改訂第4版] 速読英単語(2)上級編 CD [改訂第4版]対応 単語の勉強については上記の2つを連携して使用していました。主に僕は単語一つ一つを覚えるのではなく、文章の中でどのように使われて、どんな役割を果たしてこういう意味になったのかを知ることが大切だと思っていたので文章と連携している、こちらの速読英単語帳を利用していました。ただ、これだけではどうしても本番単語力不足も感じてさ待ったので、皆さんには僕の京大の友達の多くが利用していた システム英単語〈5訂版〉 である程度、単語を学習した後に速読英単語で使われ方を学ぶことをオススメします。 以下細かい単語帳の使い方を紹介しているのでよければご覧ください! 文法構造編 僕が文法を学ぶ上で使用していたのは以下の3つです。 Next Stage 英文法・語法問題[4th EDITION]: 入試英語頻出ポイント218の征服 ポレポレ英文読解プロセス50―代々木ゼミ方式 英文読解の透視図 Next Stageに関しては主にセンター対策の英文法問題の対策のために使用しました。京大の僕が受験した工学部ではわずかながらセンター試験での英語の得点も入試の点数になるため、わかるまで何度も何度も見返しました。 した二つのポレポレと英文読解の透視図については、京都大学の入試では複雑な構文の約が要求されるため、しっかりとその文章の構造を理解できるように上記の2冊を使用しました。どちらも、ある程度のパターンを理解するのに非常に効果的だったため、とてもおすすめできます! 京大に独学で勉強して合格する方法。1人でできる自宅学習。 | 将来に役立つ勉強サイト. 長文編 長文に関しては、 京大の英語25カ年 を使用していました。やはり実際の入試で出た問題を解くのが最も効果的だと僕は感じたので、こちらにとり組んでいました。解くにつれて傾向と対策も見えてくるのでオススメです! 英作文編 英作文に関しては ドラゴン・イングリッシュ基本英文100 Z会の英文添削 学校の先生による添削指導 を主に取り組んでいました。英作文に関しては、まずドラゴン・イングリッシュでよく使う基本の英文を覚え、それを元に実践的な問題に取り組み、Z会であったり先生などに添削をお願いしました。 特に英作文では基本のよく使うものをマスターして、使って添削されるのが非常にいいサイクルだったので、皆さんも是非添削をどなたかにお願いしてみましょう!