あなたは長期間、 胃が痛い ということに悩まされていませんか? 慢性胃炎 と言われているけど、ずっと 胃の痛み が続いているのよね。 ずっと胃の痛みが続くと不安になりますよね? 『 慢性胃炎 』という言葉は聞いたことあるかと思いますが、 胃炎がない のに 胃が痛い 、 胃もたれ 、 胃がやけるような感じ が出現する病気があります。 もし、胃カメラで病気が何も見られなかったのに 胃の痛み が続いている場合は、『 機能性胃腸症(機能性ディスペプシア) 』という病気を疑ってください。 あなたがこの症状に心当たりのあるなら、ぜひ注意して読んでください。 スポンサーリンク 慢性的に胃が痛い病気、機能性胃腸症(機能性ディスペプシア)を学んで治すには? 『胃が痛い』症状がある時、病気によってはあなたの努力でその痛みを治すことができます。 機能性胃腸症という病気を学んで、あなたの胃の痛みを改善しませんか? ストレスで胃が痛い、胃腸の調子がよくない…薬膳の知識を用いたカラダに優しいストレス解消・対処法。. 長期間胃が痛い機能性胃腸症(機能性ディスペプシア)ってどんな病気? 『 機能性胃腸症(機能性ディスペプシア) 』は、FD (Functional dyspepsia) とも言われています。 6ヶ月以上 前から 胃もたれ感 か 胃の痛み が続いていて、 胃カメラなどの検査をしても胃にがんや潰瘍などの症状が見られないもの をいいます。 症状の出方として2つのタイプがあると言われています。 食後愁訴症候群 :食事に伴って起こるタイプ(胃もたれ感、食事の際すぐに満腹となる) 心窩部痛症候群 :胸〜上腹部に痛みを感じるタイプ(心窩部に痛みを感じる、心窩部に焼けるような感じがある) ちょっと言葉が難しいですが、 1→ 胃の動きが悪くなってしまうために起こります。 胃が大きく広がらない → 食事の際にすぐに満腹になる 胃が小さく縮まらない → 食べたものが腸に運ばれないため、胃もたれが起きる 2→ 胃が知覚過敏担っている → 上腹部に差し込むような痛み、焼けるような痛み ということが起こってきます。 あなたは、どちらか当てはまっている症状はありますか? 胃が痛いのは、食後のこともあれば、食前のこともあります。 また、寝る前に胃が痛む人もいます。 場合によっては、 2つのタイプが同時に表れる場合もあります 。 私の場合は、1のうちの『食事の際にすぐ満腹となる』と2の症状が同時に出ました。 長期間胃が痛い機能性胃腸症(機能性ディスペプシア)ってどうして起こるの?
胃酸の分泌を抑制 2. 胃粘膜を保護 の2種類があります。この時、使用する薬に対するアレルギーといった副作用などがなければ必ず1.
心配事を抱えて食欲がなくなったり、緊張で胃が痛くなったりした経験はありませんか? 何かにつけてストレスの多い現代社会は、胃にとって過酷な状況です。 ストレス性の胃のトラブルに対処するために、症状や生活習慣をチェックしましょう!
自律神経の一つ。 体を休息させたり 回復する時に働く神経のこと。 この副交感神経は 体がリラックスしている時に活発になるので 「いかにリラックスできるか?」が ストレス発散に大切になってきます。 【オススメのリラックス法】 好きなニオイを嗅ぐ(アロマ) 寝不足は防ぐ、睡眠時間の確保 休む時間を増やす アルコールは少量で止める 同級生に相談に乗ってもらう 思いっきり泣く。涙活 ぬるめのお湯(39度)で入浴 深呼吸、息を吐く時間を長くする 寝る前に簡単なストレッチをする 毎日、少しずつ工夫をすることで 慢性的なストレスはグッと減ります。 あなた自身がリラックスできそう 気持ちよさそうと思った項目だけ 試してみてください。 内臓に優しい生活習慣をして胃を元気にする! 次は胃へのケアの仕方について。 胃に優しい生活を送ることで 胃が消化しやすい環境を整え 胃痛を緩和させることができます。 胃に優しい食生活をするために 気を付けたい事は以下の2つ。 避けたい食材をチェック 胃に負担をかけない食事 この2つについて もう少し具体的に見ていきますね(^^) ① 胃痛があるときに避けたい食事内容 胃痛で悩んでいる時に 避けたいのは胃を刺激する食材。 胃の粘膜を刺激 したり 胃をビックリさせるような刺激物は 痛みを長引かせたり 悪化させる危険があります。 僕が食べて(飲んで) 胃痛が酷くなったものと 一般的にNGとされてるものを まとめておきますね↓ 【避けたい食材】 辛いもの(キムチ, 麻婆豆腐etc) 氷が入った冷たいドリンク 炭酸ジュース コーヒーなどのカフェイン類 お酒 胃の粘膜を傷つける 胃の機能が低下する 胃を荒らす こういった可能性があるものが 辛いもの、冷たいもの、カフェイン, お酒 これらになります。 僕は特に辛いものに弱く カレー を食べると胃痛がある …みたいな期間がありました。 あなたが胃痛を感じた時や 痛みが酷くなった時に 何を食べたでしょうか? もしかすると、 何か共通の料理が 症状のキッカケになっているかもしれません 。 ② 咀嚼で胃の負担を減らしてあげる 次は 胃の負担を減らす工夫 です。 ストレスで胃が痛い時は 自律神経が乱れているから。 そんな時は胃が 消化しやすいような食生活をして 負担を減らしてあげましょう。 持ちつ持たれずの関係ですしね(^^) 僕があなたに一度試してほしい方法は 『メチャクチャ噛む』 というものです。 咀嚼数を増やすことで 胃が消化しやすくする …という狙いがあります。 最低でも1口30回 そうすれば胃は余計に働かずにすみ 胃痛も酷くなりませんでした。 しかも噛むという行為はリズム運動で 自律神経を整える効果 も期待できます。 しかもしかも、噛むことで満腹感を得やすくなり 暴飲暴食や食べ過ぎを予防 できます。 これも食事量を適量にして 胃を休まることができますよね?
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