おからパウダーを使った、ダイエットにぴったりのポテトサラダ風レシピをご紹介します。 おから料理研究家の 高橋典子 さんが考案した「おからパウダーのポテサラ風」です。 じゃがいもの代わりにおからを使う このポテサラは、じゃがいもを一切使いません。 じゃがいもの代わりに、おからパウダーを使うと、糖質をかなり抑えることができます。 ごく普通のポテトサラダの糖質は、1人分でおよそ10g。 でも、おからを使うと、糖質は2.
2分で完成。 本来のフムスもひよこ豆の水煮缶を使えば混ぜるだけですが、フードプロセッサーは必要なのでおからパウダーのほうがらくちん。 仕上げにさらにオリーブオイルを回しかけます。クミンシードやチリペッパー、パプリカなどを振るとかっこよくなります。どこからどうみてもフムスだ。にんにくの香りが食欲を刺激するぜ。 舌触りに違いがあるものの、全然遜色ない。これでいいじゃん、こんなに簡単にフムスができるなんて夢のようだ。ひよこ豆よりもあっさりとした後味なので、こっちのほうが好きという人もいました。両方豆なので似た味になるの当然なんですよね。 いやしかし、 フードプロセッサーを出さないというだけで圧倒的にラクだなあ、洗うのめんどくさいし。 おからパウダーを常備しておけばスプーンで混ぜるだけですぐ食べらるのは我が家にとって革命だ。 お酒のおつまみはもちろん、腹持ちもよいので食事やおやつにも◎ 【三品目】おからパウダーのニラチヂミ 粉モノが好きなあなたにはこれ。糖質オフのチヂミを作ってみましょう。 卵2個 ニラ好きなだけ 桜えび適量 1. ボウルに入れて混ぜます。顆粒だしを多めに入れるとタレなしでも食べられます。お好みでどうぞ。 2. フライパンにごま油を敷き、うっすら焦げ目がつくまで両面焼きます。小麦粉や片栗粉を使うとチヂミに近づきますが、あえて使わずにやってみます。 卵が多めなのでニラ玉のようにも見えますが、食べてみると卵焼きという感じは皆無。おからのざらっとした感じは気になる人もいるだろうというレベルですが、ニラや桜えびの力でチヂミへと脳内変換されます。タレをつけちゃえば完全にチヂミです。これはこれでおいしい。ニラを限界まで多めにしてニラ焼きみたいにしてもいいですね。 これで糖質オフというのは驚きです。チヂミはタレを自分好みにアレンジする楽しみもあっていいですよね。おつまみだけでなくちびっ子のおやつにも喜ばれそうです。 以上、おからパウダーを使い倒してみた、でした。 面倒くさがりの私にとって、おからパウダーは最高のパウダーということがわかりました。腹持ちも良いし、最近はろくに炭水化物を摂っていないことに気付いてしまった。 罪悪感が薄まる、大豆たんぱく晩酌をしばらく続けていこうと思います! パパッとカロリーオフ♪ おからサラダのレシピ19選 - macaroni. プロフィール
お気に入りの無糖オイコス! お好みのマヨネーズで大丈夫ですが、今回はカロリー控えめのキューピーハーフを使いました。 0. 1g単位で計れるタニタのデジタルスケール。 今回使ったタッパー! まとめ 今回はおからパウダーを使って作るおからのポテサラ風を作りました。 ヨーグルトを加えて、マヨネーズを控えめに。 じゃがいも無しで糖質オフ 全部混ぜるだけ! ヘルシーに、簡単にできたかなと思います◎ さっそく作ってくれたフォロワーさんもいて大喜びです! 最後まで読んでくださりありがとうございます。 ではまた、 おりは でした。
材料(2人分) おからパウダー 20グラム 水 80CC~ きゅうり 4分の1 玉ねぎ(小さめ) ハム 1枚 マヨネーズ 大さじ2~ 黒胡椒 ふたつまみ~ 作り方 1 おからパウダー。 こんな感じです。 水分を加えると すぐに戻ります♪ 2 ボウルにおからパウダーと水を入れ 混ぜ混ぜします。 ジャガイモを想像し 水が足りないようでしたら 少しずつ足してくださいね★ 3 きゅうり、玉ねぎはスライスし ハムは四角く切ります。 4 全部を混ぜて マヨネーズと黒胡椒を和えたら 出来上がりです\(^^)/ マヨネーズの量も お好みで調整してみてくださいね。 きっかけ 祖母が糖質制限をしており 低糖質の料理を勉強中です。 おいしくなるコツ 水の代わりに 牛乳を使っても美味しかったです♪ レシピID:1260015013 公開日:2019/08/03 印刷する 関連商品 あなたにイチオシの商品 関連情報 カテゴリ おから 糖質制限・低糖質 低カロリーおかず 5分以内の簡単料理 簡単夕食 関連キーワード 糖尿病 ダイエット 節約 ポテトサラダ 料理名 おからでポテトサラダ風 ぴろり. 19 御観覧して下さり 有難う御座います♪ 料理が好きで おつまみ系が多いですが(笑) お弁当おかずや夕飯おかず、 スイーツなど色々作っています★ 安い!簡単!美味しい!を なるべく目指しています。 最近スタンプした人 スタンプした人はまだいません。 レポートを送る 件 つくったよレポート(2件) お料理ビギナー 2021/06/04 21:19 生クリームとパン♾ 2021/01/06 19:46 おすすめの公式レシピ PR おからの人気ランキング 位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ) 低糖質!ノンオイル!なのに美味しいおからパン! おからパウダーでバナナ蒸しパン 我が家の定番★卯の花 関連カテゴリ あなたにおすすめの人気レシピ
「戦場の絆Ⅱ」プレイ後に、カードのアクセスコードを登録してログインしてください。 ※バンダイナムコIDの登録が必要です。 #戦場の絆II — 機動戦士ガンダム 戦場の絆Ⅱ (@gundamkizuna2) July 26, 2021 ©創通・サンライズ
絆礼装 2021. 07. 16 301: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:36:40. 552 ID:8IvBjSCC0 ロリスロの絆礼装ワロタ どれほど醜悪な在り方でも、 どれほど害悪な生き方でも、 あの日見た価値は変わらない。 46億年の記憶より眩しかった気まぐれな奇跡。 僕/私が見た、地上でもっとも美しいもの。 この体が崩れても、この心が砕けても、 憧れは無くならない。 麗しのオーロラ。 輝ける星のかんばせ。 永遠に変わらない愛を、ここに。 304: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:37:57. 449 ID:PBlFmsgJ0 >>301 オーロラ邪悪認定草 307: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:39:45. 142 ID:rfmPVADc0 やっぱオーロラキアラ枠じゃないか 309: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:45:33. 020 ID:u6cLtHj4M どっかで言われてたけど粛清騎士の姿をしたタイプの騎士ってスプリガンとオーロラくらいしか使ってなかったはずだから円卓軍の内部崩壊もオーロラが仕組んだ説あるんだよな 316: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:53:29. 037 ID:+XLUeHuI0 >>309 草 オーロラがゲーの者の言う第三者で終わらせようとする者でケルノンヌスの神官繋がりなのかねぇ 318: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 11:58:50. 515 ID:rfmPVADc0 自分の味方のロリスロを城内に配備する ウッドワスを唆して鐘を鳴らさせる援助する 同時にウッドワスのモルガンへの不信感を高めさせる 最終決戦時にわざと遅刻する 妖精全体にモルガンが偽りの王だと喧伝する ロリスロにのみ秘密の指令を送る うん中立だな 319: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 12:00:52. 【グラクロ】魔術士チャンドラー(おしゃぶりの鬼)の評価とおすすめ装備【七つの大罪】 - ゲームウィズ(GameWith). 944 ID:V8lOb+830 ロリスロの最終再臨版霊衣ほしいよー 320: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/07/16(金) 12:01:47.
無限夢列車の眠り鬼 十本刀最強ノ剣士 白い着物に赤い模様が印象に残るデザインです。 糸で敵に攻撃するアニメーションとなっています。 レア度 星5 属性 赤属性 タイプ 攻撃 登場作品 入手方法 鬼滅の刃 十二鬼月の蜘蛛鬼 HP 回復 ★6(Lv99) 8, 285 2, 068 1, 377 スキルLv.