ふと自分の腹を見ればポッコリ突き出たメタボ体形。なんとか、少しでもこの出っ腹を引っ込めることはできないか...... 。 「その内臓脂肪は、1週間で落とせますよ」 そう答えてくれたのは、『内臓脂肪を落とす最強メソッド』(東洋経済新報社)の著者で医師・医学博士の 池谷敏郎 (いけたに・としろう)先生だ。 「男性の肥満は、ほぼ内臓脂肪型です。内臓脂肪は腹筋と内臓の間の腸間膜にたまります。よく、おなかを触って『腹筋があるから、俺はまだ大丈夫だ』と安心する人がいるんですが、実はその腹筋の下にたっぷりと内臓脂肪がついているんです」 でも、1週間で本当に落ちるんですか? 「内臓脂肪は、つきやすいけれど落ちやすいんです。だから、1ヵ月あればかなり落とせますが、1週間でもおなかがへっこんだのを実感できます。むしろ、始めたばかりのほうがグッと痩せると思いますよ」 じゃ、じゃあ、早速教えてください! (1)まずは、糖質を半分に減らす! 「現代人は炭水化物を取りすぎているんです。ご飯、パン、ラーメン、そば、うどん、パスタ...... 人生が変わる、内臓脂肪を落とす最強メソッドを初公開 「池谷式！内臓脂肪を落とす最強メソッド公開セミナー」レポート｜内臓脂肪低減メソッドPR事務局のプレスリリース. 。まずは、これを半分にする。 毎食の量を半分にするというのでもいいのですが、例えば夕食が接待だったりすると、その場でご飯を半分残すのは気が引ける。だったら、朝と昼は炭水化物を抜いて、夜は普通に食べるなど一日のトータルで半分を目指しましょう」 (2)食事量を極端に減らさない! 「食事量を減らすと空腹に耐えることになり、ストレスがたまって長続きはしません。また、リバウンドにもつながります。断食的なことはやめましょう。ツライだけです。炭水化物を減らした分、野菜や肉、魚などのタンパク質をしっかり取りましょう」
7%まで落ちましたが、それ以上はなかなか落ちなくなったそうです。 そこで、それまで飲んでいたスポーツ飲料から「 茶カテキン 」入りのスポーツ飲料にかえて運動を継続させたところ、約1ヶ月を過ぎたころに体脂肪率は現在の10. 6%まで落ちたそうです。 茶カテキンにふくまれるポリフェノールは、脂肪燃焼効果やLDL(悪玉コレステロール値)を下げる効果あるといわれています。池谷先生は「約2時間をかけて500mlのペットボトルを1本飲む目安で"ゆっくり"と摂取して下さい。飲料前に比べて血糖値が下がります」と説明しました。 介護いらずの健康寿命をまっとうするために 動脈硬化症・心筋梗塞・脳卒中・痛風・糖尿病・高血圧・糖質異常症・変形性膝関節症・月経異常・癌…など、数々の疾患の要因となるメタボリックシンドローム。発症に対する影響力は思った以上のようです。 例えば、近年増加している大腸癌。遺伝による発症は全体の5%にとどまり、家族集積性(生活習慣を同じくする環境要因)が認める発症は25%、残りの70%は、個々の運動不足・肥満・飲酒・加工肉の食べ過ぎが原因とされています。 溜まりすぎた内臓脂肪が原因でこれら疾患を発症し、一時的に健康を損ねるのは人生の大きな損失ですが、さらにやっかいなのは闘病生活が長引くことではないでしょうか。 医療の発達により、突然死といわれる「心筋梗塞」「脳卒中」「大動脈剥離」のうち、心筋梗塞の死亡率は50%から20%ほどまでに下がり、また、脳卒中は9割が命を取り留めるそうです。故に、後遺症に悩む患者さんが増えているのも事実。要介護が必要となる原因は、認知症(20. 5%)よりも、脳血管疾患(24. 1%)の方が高いのです。(平成22年 国民生活基礎調査機況 厚生労働省) 介護を必要とせず健康寿命をまっとうするためにも、筋肉量を損なうような無理なダイエットをせず、適切な食事と適度な運動をすることが大切です。しかし…食事コントロール以上に続かないのが運動。そこで効果的なのが、椅子を利用した池谷流「5〜10分のプチ筋トレ&ゾンビ体操! 」です。 スロースクワット10回/プランク30〜60秒(椅子に肘をつき、体幹(胴体)を真っすぐ伸ばした姿勢を続ける)/クランチ10回(足を椅子にかけ床に寝そべり腹筋)/「ゾンビ体操」をワンセット行ないます。 ちなみに「ゾンビ体操」は、その場で足踏みをしながら"ぶらぶら、ゆらゆら"と肩や手足を動かす体操で、血管・骨・筋肉を鍛えて血管年齢を若返らせる効果があるそうです。 【ゾンビ体操】最新版、簡単に若返ろう!!
動脈硬化、心筋梗塞など、私たちが恐れる重大な疾患を引き起こす「内臓脂肪」。それを落とすには「食べ方が9割」。苦労せず続けられる画期的なメソッドがあった!
いただいたテーマです☺ 『 男の人にとっての社交辞令&約束 について』 リクエストありがとうございます♡ 社交辞令か本気で言ってるのかって、見分け方が難しいですよね。 客観的に聞いたら、『それ、社交辞令だよ』って思う言葉でも 自分の事になると、全然見分けられなくなる。 良い方に解釈して、相手の『また今度』を信じて ずっと誘いを待ってたり。 すごく、分かります。 でも、社交辞令って人付き合いの上で 悪気なく自然に出てくる言葉なんですよね。 『今度、食事でも行きましょう』とか『また機会があれば会いたいですね』とか。 ただ、それが好きな相手の場合は気になりますよね。 そりゃ、期待します。 ということで、今回は私が思う『社交辞令と好意の見分け方』をテーマに書きたいと思います☺ ●『また今度』『機会があれば』『いつかまた』は、社交辞令の可能性が高い よく使われる言葉ですが、前向きに会いたい時に使う言葉ではないと思います。 本当に会いたい場合は、具体的な日にちや 『ご飯食べに行こうよ』などの誘いが相手からあると思います。 私が本当に会いたい場合は、誘えなくても『近いうちにご飯食べに行こう』などの言葉を使います!
きっと楽しいですよ」とまで詳しい付け足しの言葉があれば、まず脈ありになります。 反対に、「機会があれば」という言葉だけで、自分の本気の気持ち・興味を伝える言葉が何も追加で語られないのであれば、「脈なしの社交辞令」である可能性が高いでしょう。 6-3. 初対面の場合に「機会があれば」ととりあえず言われるパターン 「機会があれば」の脈なしパターンのもっとも典型的な社交辞令として、「初対面の時にとりあえずの形で言われるパターン」があります。 初対面の相手から「機会があれば」と言われた場合には、よほど特別な出会いを求めての接見、相手が一目惚れするほどのよほどの好印象がない限りは、「建前・社交辞令」の可能性が高いのです。 大半の相手は「とりあえずの定型的なあいさつ」くらいにしか認識していないので、初対面の時の「機会があれば」はまず当てにならないのです。 ただし、初対面であっても社交辞令でない脈ありの場合は、「機会があれば」以外に「一緒に行きたい思いを強調する別の言葉」が付け加えられています。 「機会があれば、ぜひともご一緒させて下さい」や「機会があれば行きますので、必ずまたご連絡させて頂きます」という言い方であれば、脈ありの可能性が相当に高くなります。 7. 「機会があれば」の脈ありパターン 「機会があれば」の脈ありパターンには、以下のようなやり取りのパターンがあります。 7-1. 表情が明るくて口調も前向きな印象があるパターン 「機会があれば」の脈ありパターンは、まず話している相手の表情が明るくて生き生きとしているということがあります。 自分が本気で一緒に行ってもいいと考えているので、行くかどうかの迷いがありません。 そのため、本心からの明るい笑顔が出やすくて、前向きな返事を返しやすいのです。 「機会があれば」に脈がある時には、口数が多くなって多弁になりやすく、前向きな印象を与える口調の言葉も増えてくるのです。 脈なしパターンでは「自分が本気で行きたいと思っている」とまでは余り思われたくないので、表情が暗くなりがちで後ろ向きな印象を匂わせる反応が増えやすいのです。 7-2. 約束を実行する具体的な予定・日程を詰めてくるパターン 「機会があれば」の脈ありパターンでは、相手と交わした約束(物事)を実行するために、「具体的な予定・日程・内容」を詰めてくるような話題を積極的にしてきやすいことがあります。 本当は一緒に行くつもりがない脈なしの人は、相手からいつまでも誘いかけをされたくないので、「具体的な予定・日にちについての話題」はまず持ちかけてこないでしょう。 例えば、「今度機会があれば一緒にスキーに行きましょう」と誘われた場合に、脈ありのパターンであれば、それに続いて「来月の週末あたりにお暇な日にちがあれば、スケジュールを合わせて行きましょう」というような形で、実際に行く日程を詰めてくる可能性があります。 「機会があれば」と言ってくる人に脈がある場合には、「約束しようとしている内容や予定に具体性がある」という特徴が見られるのです。 7-3.
「機会があれば」のLINEの返信方法 「機会があれば」のLINEの返信方法として適切な具体的文面としては、「機会があれば、是非お願い致します」や「機会があれば、またよろしくお願いします」があります。 相手から社交辞令・建前と受け取られたくないのであれば、「本当にその約束(物事)を実行したがっている気持ち」を織り込む必要があります。 その場合は、できるだけ「約束(物事)を実行する大まかな日にちの予定」を合わせて書き込むと良いでしょう。 「機会があれば」という言葉をLINEやメールに書く場合には、「機会がございましたら…、機会がありましたら…」という丁寧語にするとより印象が良くなります。 「機会がございましたら、またよろしくお願いします」という文面で書いた場合には、「よろしくお願いします」に「実際に行ってくれるとありがたい」のニュアンスが出るので、社交辞令として受け取られにくくはなります。 逆に、「機会がございましたら、またよろしくお願いします」と書いたにも関わらず、約束した物事を実行する気配を出さなかった場合には、「約束を守らないいい加減な人」というネガティブなイメージを持たれる恐れもあります。 6. 「機会があれば」の脈なしパターン 「機会があれば」の脈なしパターンには、以下のようなやり取りのパターンがあります。 6-1. 表情が暗くて口調も重たい印象があるパターン 「機会があれば」と言っている人が「脈なし」の場合には、口先だけで「また機会があれば~」と言っていることがすぐに分かるパターンも多くあります。 目線や雰囲気がどことなく興味なさげな感じであり、作り笑いをしていたとしても表情の暗さ(浮かない表情)が伝わってきてしまうのです。 当たり障りのない社交辞令として「機会があれば」と言っているだけなので、その機会がいつなのかの話題はなく、話している口調も何となく重たい印象(そんなに積極的に話したい感じでもない印象)があるのです。 「機会があれば」の脈なしパターンでは、表情がいまいち冴えずどこか逃げ腰な雰囲気もあり、相手との約束を実行したがっている口調ではないことが多いのです。 6-2. 「機会があれば」に付け足される本気の気持ち・興味を伝える言葉がないパターン 「機会があれば」という相手の言葉に脈があるのかないのかを判断する一つの有力な基準は、「機会があれば」の後に「本気の気持ち・興味」を伝える何らかの言葉が付け足されているかです。 例えば、「機会があれば、一緒に釣りに行きましょう」と言われた場合に、「私は○○の漁場に良く釣りに行っているのですが、そこの海がとても綺麗で漁師さんとも知り合いなんです。 一緒に行ってみませんか?
男性 最近出会った女性に 『機会があれば飲み行きましょ』 お見合い中に 『機会があれば食事にでも行きましょ』 って言われた。 『機会があれば』 ってセリフはどう捉えるべき?経験上、大体飲みに行くことないし、発展したことないけど。。。 ザビ 『機会があれば』って凄く都合の良いセリフですよね。 この記事では、 ・『機会があれば』と言う相手の心理 ・機会が無くても会いたいと思ってもらうためにはどうすれば良いか について解説していきます。 『機会があれば』と言われたら脈なし?
2020年9月22日 18:45 「これって本当はどういう意味なの?」と迷ってしまうのが男性からの「機会があれば、また食事でも」というセリフ。 「機会があれば」って、結局本気で誘っているのか社交辞令なのかわかりづらいもの。 そこで今回は、「機会があれば」の真意について、男性意見を聞いてみました。 ■ じつは「積極的に会うことはない」という意味です まずは少々ショックな本音、「機会があれば=こちらから誘う気はありません」という意味です、という意見をご紹介しましょう。 「そんな、『もう会うことはないでしょう』なんてストレートに言ったら傷つけてしまうでしょう?だから『機会があれば』とオブラードに包むんです」(27歳/会社員) 「悪者になりたくないから、うやむやにして逃げる感じ」(25歳/営業) ストレートに「もう会いません」と宣言して、傷つけたくない、恨まれたくない、という思いから「機会があればまた」と言って逃げる男性もいるようです。 しかし、相手が会う気がないかを見抜くにはどうすればいいのでしょう? 「簡単ですよ。『いつくらいが空いてますか?』と聞いてみるんです。『あぁ、またスケジュール確認しときます』とか言って、その場で予定をチェックしなければ、お断り、ってこと」 …
5人 がナイス!しています 多くの場合社交辞令です。その男性がかなりお酒が大好きで、 他人と飲むのが好きな場合にのみ、本気の可能性はあります。