リンゴは美味しいうちに食べよう 毎晩リンゴ生活を送っている中、夕食のリンゴは大体2個食べていました。 なるべく出費を抑えたいのでリンゴは安く売っているのをまとめて買っていたのですが、 訳アリのリンゴ6個入りを買ったのですが、そのうちの1個は傷んでしまって、捨ててしまいました。 その訳アリリンゴは、少し小さめでしたがとても香りが良く、美味しいリンゴだったので 捨てるのがもったいなかった・・・。という悲しい思いをしました(笑) それからというもの、僕は休みの日に、次の休みの日までに必要なリンゴの数を計算して買いに行くことにしました。美味しいリンゴを食べきれなくて捨てちゃうなんて、あまりにももったいないですからね。みなさんも、食べ物は大事に。そして美味しく頂きましょう。 筋トレが大嫌いな僕が継続してトレーニングを出来ている理由 さて。僕は筋トレが大嫌いです。中学・高校とバスケ部に所属していましたが、筋トレの時間ほど 憂鬱な時間はありませんでしたね。そんな大の筋トレ嫌いの僕が、毎日続けられていて、そして これならこれからも続けられるなという自信を持てた方法を紹介します。そしてよく、 筋トレすると幸せになると聞きますが、「確かに」と感じたことも書いていこうと思います。 馬鹿らしいほどにハードルを下げよう!!
こんにちは 太らないパン研究家 パンを食べているだけでみるみる変化 痩せパンダイエットアカデミー主宰 小野 由紀子です はじめましての方はプロフィールです 。 アメトピに掲載されました 人気記事はこちらです。 いつもありがとうございます ご訪問ありがとうございます りんごはお好きですか? 痩せるかなぁと思って りんごだけを3日間食べ続けました。 朝 りんご1個 お昼 りんご2個 夜 りんご1個 太っていた頃にりんごだけを 食べ続けたことがあったのです。 1㎏くらい痩せました! 4日目に普通食に戻りのに・・・ 最初は 一度に胃に負担がかかるものは いけないなぁと思って お粥を少量ずつ食べたりしてましたが 3日後にドカ食をしてしまい すぐにリバウンドしちゃったんです とにかく お腹が空いて空いて仕方がなくて••• 結局は体重はすぐにもとに戻り 頑張ったのにって テンション下がりまくってました りんごだけを食べている時に とにかくおなかが空きすぎて 美味しそうな匂いがすると あぁ•••「何か食べたいなぁ」 いつも 頭の中には食べ物のことでいっぱいに なってました しかも 3日後くらいには フラフラしていたんですよね 体重が減るならと 根性で乗り切りましたが フラフラするって良くないですよね りんごは 高血圧などの生活習慣病の予防や 食物繊維、カリウムなどが含まれているそうです。 1日、1個食べると良いそうです。 私の場合はりんごのみを食べていたので やはり 栄養バランスがよくなかったのだと思います フラフラしてしまったことで やはり急激に食べる量を減らすことに 不安になってしまいました。 あたり前と言われてしまうかもしれませんが その頃は気が付かなかったのですよね・・・ そこから やはり食べないのは良くないなぁと感じたのと 食事制限が 我慢ができなくて きちんと食べるようになったんですよね! 【栄養】毎日のリンゴが血中コレステロール値を下げる？！ | スイムコーチ／トレーナー尾崎優作. そうしたら 体重が痩せてきて あれ•••あんなに我慢していたのに いつも食べものの事が頭を 駆け巡っていたのにって くらい変化したんですよね! ストレスを溜めない 我慢しすぎないのがよかったみたいです。 私の場合は3食きちんと食事を摂る事と よく噛んで食べる事で量を抑えることができて いたようです。 とくに夜は必ずお味噌汁やスープなど 汁ものを食べることにしました。 そうすることで最初にお腹が満たされて ドカ食いを防ぐ事ができました!
782 ID:ogCfLGOZd まあ体臭に悩んでるやつはここぞという日の3日食らい前から食べ物にリンゴ酢混ぜてみろ 効果にビビるぞ 45: 2020/11/02(月) 06:47:06. 431 ID:jWIx7FAdM 思い込みかも知れんが寝る前に食べるとよく眠れる 品種は香りの良い王林が好き 48: 2020/11/02(月) 07:19:36. 507 ID:1xMFlPbzF マジかよ庭にリンゴ植えるわ 49: 2020/11/02(月) 07:23:14. 956 ID:jWmawdC50 >>48 一面りんご畑にしてやろうぜ、毎年りんご食べ放題だよ 50: 2020/11/02(月) 07:55:22. 769 ID:AVB1gWLz0 歯には悪いけどな... 51: 2020/11/02(月) 07:57:55. 094 ID:5488hiK80 シャク……ショム…… 53: 2020/11/02(月) 07:59:56. 124 ID:VN+1vn2Xd 梨は? 54: 2020/11/02(月) 08:04:35. 毎日リンゴを食べるとコレステロールが下がり、リンゴで上乗せされた分のエネルギーで太ることもない - GIGAZINE. 867 ID:eghJD3dC0 梨はうまい! 55: 2020/11/02(月) 08:25:06. 206 ID:vkf5k1qMa 果物・野菜系ならバナナ、トマトジュース、純リンゴ酢、梅干し、芋けんぴは毎日摂取してる 加えて最近は柿 56: 2020/11/02(月) 08:59:50. 118 ID:5DoOGwu10 りんごの木を一本だけ育てるって困難かな? 52: 2020/11/02(月) 07:58:55. 038 ID:eghJD3dC0 あの黒板を爪で引っ掻いてるみたいな 最悪な食感さえなければ毎日食うのに…… 引用元:
2日目の朝、ワクワクしながら計測! 46, 20 え? 増えとるやないか! ま、開始時の体重は ここ数日の中でも軽めだったので 気にせずいこう! というわけで、焼きいもと3日間の予定で こだわりりんご2個入りを購入。 2月20日 AYUダイエットDay2 2月20日 朝 りんご、ルイボスティー、ヨーグルト こだわりりんごというからには 蜜たっぷりを期待したのですが 入ってへんやん! それどころか?ちょい痛んでいて 少し削ったので いつもと違う切り方にして 皮に少し実がついたレンチンりんごを ヨーグルトにのせました。 そしてりんごは 皮付きにしてみたところ・・・ 苦手かなと思っていたのですが おいしい! りんごを薄めに切ったら 皮が気にならないというか 逆にアクセントになっておいしい! これは発見でした! そして皮がついていると その分よく噛んでたくさん食べることになるので めちゃくちゃお腹いっぱい。 休みながら食べました。 2月20日 昼 さつまいも、わかめスープ、しょうが レタス、トマト、ブロッコリー、チーズ、紫たまねぎ さつまいもが特大サイズで お腹いっぱい。 休みながら食べました。 2月20日 夜 水炊き、みそ、白滝、鯛のアラ、三つ葉、とうふ、しいたけ、あげ、人参 もずく、しょうが 温かいスープおいしいです。 では、体重は・・・ 46, 00 おお、ジャストになったね! では、3日目行ってみよう! 2月21日 AYUダイエットDay3 2月21日 朝 りんご、ルイボスティー、ヨーグルト 皮付きりんごおいしかったので 皮付きにしてみました。 薄切りにするのがコツ。 2月21日 昼 さつまいも、わかめスープ、しょうが レタス、トマト、ブロッコリー、紫たまねぎ ドン・キホーテの焼きいもが売り切れてました。 え?AYUダイエット効果? (勘違 LIFEにもおいしい焼きいもが 売られているのですがなんと 1割引!ラッキー! またまたお腹いっぱい。 休みながら食べました。 2月21日 夜 水炊き、みそ、水菜、鯛のアラ、三つ葉、とうふ、しいたけ、あげ、人参 もずく、しょうが 鯛の頭の半分を丸ごと。 生臭くなるかなと思いましたが 淡白でおいしいね。 それでは体重行ってみよう! 46, 20 おりょ? 戻っとるやないか! 実は、3日で終わろうかと 思っていましたが・・・ 変化しなさすぎなので 5日間やることにしました。 りんごは、大袋入りサンふじを買い込みました。 蜜入ってるかな?
不溶性ってだけじゃ? 25 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:28:27. 891 そんな毎日食えねえよ 剥くのめんどくせえし量も多い 26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:28:31. 350 実野菜も小さな甲殻類も本来先祖は食べてなかったものだが、先祖が食べてきたものに成分が似ている すなわち、消化吸収しやすいし利用しやすい 27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:29:22. 557 >>24 そうかそうだな でも不溶性はガサを増すだけだぞ 28 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:29:58. 635 >>27 腸内細菌の餌になるしよくね? 29 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:30:22. 556 りンゴw 30 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:30:44. 629 りんご高いわ 31 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:30:49. 784 >>7 高すぎだろ高杉晋作かよ 32 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:30:57. 257 つまり 健康を考えるなら甘くない実野菜とオキアミやサクラエビなど少し食べる日を作ると体にいい それはヒヨコにとってのヒヨコ草みたいなもん 33 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:31:27. 978 >>28 え?そうなん? 34 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:32:00. 015 そう考えるとリンゴはやはり嗜好品 高すぎるし甘すぎる 35 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:33:04. 906 梨のほうがうまい 36 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:33:05. 648 >>1 リンゴの健康効果を得体ならリンゴ酢をググってみるのもいいかも 料理にリンゴ酢を多く使うだけでリンゴの健康効果を得られる 37 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/02(月) 06:34:15.
藤沢あゆみです。 2月19日から、 韓国のアイドル歌手IUさんが、5日間実践して5Kgやせたという IUダイエットというものにチャレンジしておりました。 🔸朝りんご1個 🔸昼さつまいも1本 🔸夜プロティン 🔸運動する 🔸水を3リットル飲む 朝からフルーツとさつまいも毎日食べてるし やろうと思ったら普通にできそう。 ですが・・・ 理想体重46Kg前後をキープしてるし 激やせしたいわけではない。 いま原稿が大詰めだし 体が冷えたり、集中力がなくなって 仕事のがんばりがきかなくなるのは困る。 無理なくおいしくからだにやさしくが あゆみ流スタイルアップのポリシー。 なので、ちょっとアレンジ。 🔸朝りんごだけじゃなく、ヨーグルトとルイボスティーも摂る 🔸昼さつまいもとわかめスープとサラダも食べます 🔸夜プロティンではなく野菜たっぷり水炊きともずく 🔸水&白湯を3リットル 🔸ダンスと散歩と階段昇降 名付けて、AYUダイエット。 早速スタートしました。 開始時の体重は・・・ 45, 85 この時点で結構絞れてる。 これから3日で45Kgを目指すか! では、スタートです! 2月19日 AYUダイエットDay1 2月19日 朝 特大りんごにヨーグルトにルイボスティー。 皮付きは苦手なので皮を細かく切ってレンチンすると アップルパイのりんごのようにおいしくなります。 このお皿かなり特大です。 一個398円の特大りんごは 一度に食べられないほどお腹いっぱいになりました。 確かにデカすぎ! りんごだけだと味気ないかと思って デカいりんごを買ったのですが デカすぎたようです。 あと高級りんごなので 蜜入りを期待したのですが 何も入ってませんでした。 2月19日 昼 焼きいもと、トマトと、レタスと 紫たまねぎのサラダにわかめスープ。 一度買ってみたかった ドン・キホーテの石焼きいも。 LIFEよりリーズナブルでめちゃあま〜い! サイズも特大です。 黄色の発色もキレイで 栗きんとん作るとき これからドンキのやきいも買お。 お砂糖入れずにこれ潰すだけでできそう。 お腹いっぱい。 栄養が偏らないほうがいいかなと スープとサラダ添えたけど一度に食べられず いもを少し時間経ってから食べました。 え?いつもよりお腹いっぱい? 2月19日 夜 たいのアラ、とうふ、水菜、しいたけ、白滝、卵、三つ葉の水炊きに もずくのしょうが載せ。 IUダイエットでは夜はプロティンのみなのですが タンパク質をしっかりとればいいかなと 夜は野菜とタンパク質たっぷりの スープにすることにしました。 1日目の感想は・・・ アレンジしていることもあり 全然つらくありません。 さて、体重どうなるかな?
🔸野菜やタンパク質、辛いものもとり、フルーツといもは普段から毎日食べていることもあり、りんごとさつまいもが続いて飽きるということはなかったです。 🔸大幅に減ることはないけど、少し体重を落とせたときから始めると、その体重を維持させて定着させるのには効果的かもしれません。 🔸食事の支度に時間がかからないので忙しいときに最適です。 🔸お腹の動きは、とてもよかったです。 🔸お昼にいもを食べた後、少し眠くなりました。わたしの場合、大きな焼きいも一個は通常より、糖分多めになるかもです。 ちなみにナッツとコーヒーは毎日食べていました。 コーヒー小さじ一杯とハーフカロリーカフェオレ1本。 ちょうど、スタバラテくらいの味でめちゃおいしいです。 カロリーはハーフカロリーカフェオレの29KCalのみです。 IUダイエットよりゆるめのAYUダイエット、結果報告でした。 やってみようと思ったあなたは無理がない程度に実践してね。 おつきあいありがとう!
— よっしー 日本とN国党応援🎌 (@yosshie34) 2019年4月1日 >岡山県警は、2018年4月12日、下着を盗み見ようと知り合いの女性の部屋に侵入した20歳の巡査(有罪判決済)を停職6カ月の懲戒処分 えー!住居侵入罪の警察官の処分が、解雇じゃなくって停職ってwwwこれは酷すぎるでしょ!身内には甘い処分って警察の信頼感は? #岡山県警 #岡山 #警察 #不祥事 — mediaPress #フォロバ100 (@Kumaaa99Press) 2018年4月12日 警視庁! 警察官の警察手帳がバッジホルダー式およびカード型用紙の証票タイプに変更された本当の理由 | PoliceManiacs.com. テメーの所の職員は警官だろ?警官がインチキ誘拐身代金詐欺やるとはどうなってんだよ! 警察不祥事続くな〜〜 で、身内には甘いんだろう? あ、岡山県警8000万警官泥棒事件はまだ犯人つかまんねーあのか?捜査してんのか? — なるみん (@narumin500001) 2017年10月13日 バイク乗りながら女子高生の胸触る 岡山県警巡査を逮捕 - 産経ニュース また岡山県警の不祥事かよ。前回は女子中学生だったかな。岡山県警の犯罪率高いな。毎年誰かが逮捕されてるね。 倉敷署もアレだからな~ — よっしー 日本とN国党応援🎌 (@yosshie34) 2017年10月9日 警察白書 より ↑ 各都道府県の警察官の人数。岡山県は人数の割に不祥事が多いんでしょうか。痴漢やら不法侵入やらやりたい放題でした。 今回のサバイバルナイフで部下殺害未遂事件はかなり悪質だと思うので、できれば一刻も早く懲戒免職処分として、更には刑事罰にも処するべきではないでしょうか。以上岡山県警警の察学校教官ナイフ事件でした。
洛南民さんも起きてたんですか? 全て肯定的に捉える思考? 考え方は人それぞれですよ。 洛南民さんは桜のデモにでも参加して国賓反対を叫んで来て下さい。 事が事だけに反対も必要だと思いますから。 2020/01/17(金) 05:31:53 | URL | 一般人 #- [ 編集] 中国共産党の危機 ① 豚コレラの発生で中国人の大好きな豚肉が高騰し、庶民に不満が溜まっている。 ② 年金の支払いも出来ず、強引にストップ。 ③ 不動産バブルの崩壊。 ④ 大手の国営企業までが経営に行き詰まり、救済も出来ず、そのままドミノ式に倒産中。 ⑤ 政府の借金が半端ない。 ⑥ アメリカなどの外国企業が撤退し、失業者が溢れている。 ⑦ 日本より急速な少子高齢化問題 ⑧ 米中貿易戦争 これ以外にもあるかもですが、そろそろ内紛や内戦が勃発しても不思議ではない状況かと思います。 2020/01/17(金) 14:43:26 | URL | 一般人 #- [ 編集] 2020/01/17(金) 15:17:38 | URL | 一般人 #- [ 編集] 豚コレラの上に新型肺炎がプラスされた模様です。 2020/01/17(金) 16:23:04 | URL | 一般人 #- [ 編集] 2021/03/16(火) 03:54:36 | URL | rihmxmrfh #EBUSheBA [ 編集] コメントの投稿
コメント シナ工作員排除せよ! 拍手&ランクリ! 2020/01/16(木) 13:29:01 | URL | マーク #- [ 編集] 2020/01/16(木) 13:31:02 | URL | プラモデル工作員 #- [ 編集] 官庁が公印に楷書体を使うのは通常有り得ないですね。 防衛省も恐らく楷書体ではなかったから直ぐにバレたのでしょう。 2020/01/16(木) 13:47:08 | URL | 読者 #- [ 編集] 宮内庁も反日官僚だらけです 元農水官僚の林氏が注意喚起。 林雄介 @yukehaya 宮内庁は反日官僚が入り込んでいる。宮内庁は、外務省の出向者が大多数。 外務省は中国、韓国相手に売国外交をやってきたチャイナスクールの巣窟だから、 宮内庁に反日官僚がかなり大量に入り込んでいる。 皇室の最大の敵は外務省の宮内庁に出向している売国官僚。 日本人がほとんど知らない。 2020/01/16(木) 14:01:05 | URL | un #aIcUnOeo [ 編集] 支那人工作員 >産経新聞などによると身分証明書の【ICチップ】まで偽造していたほか、共同通信によれば「陸上幕僚長の公印を示すものや指紋」までをも偽造されていた! とんでもない事です。支那は、何の罪も無い日本人をスパイ容疑で逮捕し、外交カードとして政治利用しています。 >やっぱり日本にも「スパイ防止法」が必要だ! 当然です。 Wクリック!! 台湾の蔡英文総統は親日ではない。 2020/01/16(木) 14:50:11 | URL | 名前を書いてください #- [ 編集] ICチップまで!つくづくヤベぇヤツらです。 もし今が民主党政権だったら、本件のシナ人スパイを、逮捕さえやったかすら怪しい。まったく背筋が凍ります。 ところでスパイといえば、こんなのもありました。 ↓ 中核派の潜伏支援容疑で町議ら書類送検 1971年の渋谷暴動事件で、警察官を殺害したとして殺人罪などに問われた過激派「中核派」の活動家大坂正明被告(70)の潜伏先の家賃支払いに使う銀行口座を不正に開設したとして、大阪府警が詐欺容疑で広島県安芸太田町議(63)ら3人を書類送検したことが16日、捜査関係者への取材で分かった。 〔保守速報〕 ーーーーー まさか議員が逃走中の凶悪犯(しかも中核派)を匿っていたとはな。 スパイ防止法の実現が遅れてしまった事が悔やまれる。 2020/01/16(木) 15:25:47 | URL | サラダ油 #SFo5/nok [ 編集] 国際緊急事態!!