ニキリンコ著 花風社 ・自閉症スペクトラムがよくわかる本 本田秀夫監修 講談社 No. 22 04/28掲載 こころの支援室のご案内 新年度が始まりました。新たな年度を、新たな気持ちでむかえられた方も多いと思います。しかし、コロナ禍が続いていることで、いつもとは違う新年度になってしまいました。そんななか、なんとなく気持ちが晴れない、これといった原因があるわけではないけれどしんどい、そんなことはありませんか。 そういった時には、こころの支援室を利用してみてはいかがでしょうか。今回は、こころの支援室の利用の仕方についてご案内いたします。 こころの支援室について No. 21 03/29掲載 小さな目標 知らず知らずのうちに、しっかりしなければと自分自身に大きなプレッシャーをかけてしまうことはありませんか。いきなり大きな目標を掲げると疲れてしまいます。小さな目標から積み重ねてみませんか。 [PDF:338KB] No. 20 03/02掲載 意識して休息をとろう 新型コロナウイルス感染症が世間を騒がせて、1年が過ぎました。時間がたつと、自粛やリモートなどを取り入れた新しい生活様式にも慣れてきます。そんな今、頑張らなければと、力を入れすぎていませんか。疲れたなと思ったら、いつもよりも意識して、休む時間をとるようにしてください。 No. 研修会情報 | 大阪府臨床心理士会. 19 01/28掲載 待つこと、許すこと 世の中が、どんどん便利でスピーディになっていっています。それに合わせて、私たちもスピード感を求められることが多くなりました。ゆっくりやること、じっくり考えることは今の時代には必要ないのでしょうか。今回のコラムでは、そんなことを考えるきっかけにしていただきたいなと思っています。 [PDF:205KB] No. 18 12/15掲載 自分らしさってなんだろう? もう12月になりました。今年一年はどのような年でしたか。コロナ渦という状況は同じであっても、その体験や感じ方は一人ひとり違うものとなります。人と同じところがあってもいいし、違っていてもいい。今回は自分らしさについてです。 [PDF:172KB] No. 17 11/19掲載 レジリエンスって? 季節が逆戻りしたような陽気が続いていますが、秋から冬に向かう今の時季、日照時間も短くなって、気持ちが沈みがちではないでしょうか。「なぜかしんどい」そんな気持ちになってしまう時、少し立ち止まって、こころを見つめ直してみませんか。今回は、私たち皆が元々持っているある力についてのお話です。 [PDF:454KB] No.
09 07/03掲載 できない私はダメな私? オンライン授業がはじまって2ヵ月がたちました。慣れてきた方もいらっしゃると思いますが、一方で「最近レポートにおわれて大変だ」という話をよく聞くようになりました。複数の課題をこなしていく、ということはとても大変なことだと思います。うまくこなせる人もいれば、思うようにすすまなくて苦しい思いをされている方もいるのではないでしょうか。 [PDF:174KB] No. 08 06/24掲載 からだの声を聴こう アフターコロナ、ウィズコロナということばを聞く機会が増えています。戸惑いつつも日常を取り戻そうとしている方も多いのではないでしょうか。自粛期間中、就寝時間が遅くなったり、昼夜逆転してしまった、という声も聞きます。季節はいつの間にか移り変わり、暑さと湿気のせいで、気持ちまでジメジメしてきそうです。自戒の意味も込めて、明日もまた気持ちの良い一日を始められるよう、今回は睡眠についてお伝えしたいと思います。 [PDF:179KB] No. 07 06/17掲載 こころの声を聴こう なんとなく不安になったとき、落ち込んでいる気持ちが続いているとき、みなさんはどのようにして気持ちを切り替えていますか。気分を変えるために、好きなことをしてみたり、テレビを見たり、友達と話してみたり…いろんなやり方があると思います。時には、こんな方法はいかがでしょうか。 [PDF:195KB] No. 06 06/11掲載 『怖い』ってどういうこと? 臨床心理士 資格 通信講座. 緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常が戻ってきています。みなさんの生活はいかがでしょうか。自宅待機中の息がつまるような生活から、ほっと一息つけるぐらいにはなったでしょうか。今回は「恐れ・恐怖」についてのお話です。この動画は日本赤十字社が作成したもので、人が恐れや恐怖を抱いたときにどのような行動をとるか、ということをアニメーションでわかりやすく説明しています。動画は3分18秒あります。「恐れ・恐怖」の根底にあるのは不安です。不安を置いたままにしておくと、からだに症状がでてきたり、この動画のように「恐れ・恐怖」に飲み込まれてしまいます。そうなる前に、こころの支援室でお手伝いできることがあるかもしれません。こころの支援室では、現在も電話での相談を受け付けています。気になることがある方は、メールで相談申し込みをお願いします。 【日本赤十字社】「ウイルスの次にやってくるもの」 ※外部リンク(引用:日本赤十字社) No.
※写真はイメージです(写真/Getty Images) ( AERA dot. )
資格取得・学生生活 2021. 07. 25 新卒の心理士/師の受験生さんから質問いただきました。 よく考えてみれば、私は臨床心理士試験だけ受けて、のちのちに公認心理師試験だけ受けて… 1年に1つの試験しか経験していないからそんなに負担を感じなかったけれど、1年に2つの試験は結構大変ですよね。 佐藤セイ 私が質問者さんの立場だったとして、どうするか…2パターン考えてみました。 パターン1:公認心理師と臨床心理士両方受ける!
応援!くらしのキレイ 公開:2015. 06. 09 更新:2019. 09.
こんにちは! お洋服ブロガーのYuuki です。今回の記事は、 カジュアルシャツをアイロンがけする意味あるの? シワシワにならない洗濯方法ないかな? お気に入りのシャツを手入れして長持ちさせたい! というお悩みをスッキリさせられる記事になっています。 スーツに合わせるシャツならわかるけど「カジュアルシャツのアイロンはめんどくさい」ですよね^^; 僕もそう思います(笑) ただその手間をかけた分、得られる良いメリットをご存知でしょうか? 最初にそのメリットを紹介しますので、そこだけサクッと読んでみてくださいね。 アイロンがけするのも良いなぁと思われた方は、記事で紹介している手順をぜひお試しください。 カジュアルシャツの楽しみ方が広がりますし、シワの取り方も学べますよ~! カジュアルシャツをアイロンがけするメリット 手間に見合うだけのメリットはあります。 なぜなら清潔感が感じられる見映えになりますし、シャツの形や全体のシルエットがキレイに見えるからです。 上の写真はアイロンをかける前とかけた後の比較なんですが・・・ 襟・カフス(袖口)の雰囲気や、生地の表面積が違ってきます。どちらにもそれぞれの良さがあるんです。 アイロンをかける前はシワシワですが、素材の味やナチュラルな雰囲気が楽しめます 。 襟・カフスはペタッとしていますが、これはこれでヴィンテージのような着込んでる感じが出ます。 アイロンでシワを伸ばすと、生地のハリが出て清潔感がグッと増します。 襟・カフスはふんわりとした丸みを帯びていて、自然と身体に沿うので着心地が良いですね~ 表面積が大きいオーバーサイズシャツの良さも活かしやすいです。 出典: 何故シワが出来るのか? | 生地の種類を知ろう | 千葉県クリーニング生活衛生同業組合 ホームページ 他に見逃せないメリットが「生地の傷みを抑えてくれるところ」 お洋服のシワは、身体を動かした時に「生地組織の糸の位置がズレるからできます」 組織からズレた糸は摩耗しやすくなります。つまり、擦り切れたり色落ちの原因になるワケです。 シャツの襟がよくある事例です。 先ほどの図で見ると、折り曲げられた事で組織の一部が飛び出ています。だから摩耗しやすいのです。 襟は構造上しかたないのですが、肘とか背中等はお手入れで摩耗スピードを抑える事ができますよ。 以上、カジュアルシャツをアイロンがけするメリットでした。もう一度まとめると、 生地のハリが出て清潔感が増す 襟・カフスが身体に沿う 着心地が良くなる シルエットがキレイに見える 生地の傷みを抑えられる といった感じで、手間に見合うだけのメリットがあります。 シワの有り無しは、スタイルやお好みに合わせて使い分けましょう。 準備編:アイロンがけする為に アイロンがけの準備と、シャツのシワ取りの手間を省くコツを解説しますね。 ①準備物 ①アイロン:スチーム機能付きが便利 ②アイロン台:シワを伸ばしやすい ③洋服ブラシ:埃や糸くず等をはらう ④霧吹き:頑固なシワは水の力で解決!
袖の付け根から袖口 小さいパーツから始めると書きましたが、袖筒は先にやっても問題ないです。 カフスはふんわり丸く仕上げるので、作業中にその立体感を損なわない為に後に回します。 アイロン台に袖筒を広げます。 けっこうシワが頑固なので、先に手で生地を押し広げましょう(手アイロンと呼びます) 手で触って下側の生地が伸びているか?確認する目的もあります。 袖筒の縫い目側にアイロンを滑らせます。 縫い目側のシワがキレイに伸びました! 縫い目側から反対側にかけてアイロンを滑らせます。 袖口に向かって細くなるので、少しずつ進めると余計なシワを作りにくいです。 袖口には剣ポロという切れ込みがあります。 アイロンを当てると、剣ポロの形で生地が浮き上がってしまう難儀なところです。 そんな時は「仕上げ馬(しあげうま)」を使うと便利です! アイロン台に差し込んで・・・ 仕上げ馬に袖を入れ込みます。 そうすれば剣ポロを気にせず、シワを取る事ができます。 仕上げ馬はジャケットの袖や、トラウザーズ(スラックス)の腰周りにアイロン当てる時にも便利ですよ! 仕上げ馬付きのアイロン台は特別なものではなく、普通に市販されていますよ。 ちなみに僕が使っているアイロン台はニトリです^^ 仕上げ馬がない場合は、カフス側からアイロンを当てましょう。 剣ポロがビリッ!っていかないように気を付けてくださいね。 裏返して、反対側もシワを伸ばしましょう。 これで袖筒は完成です! B. カフス 襟と同じ要領で、左右の端から中心にかけてアイロンを滑らせます。 順番は外側→内側がオススメです。ふんわりとした丸みが出やすくなります。 お疲れ様でした!もう片方の袖もキレイにしていきましょう。 ③身頃のシワの取り方 面積が広い身頃をキレイにする方法です。 ポケットの対処方法も書いていますので参考にしてくださいね。 C. 前身頃 肩から裾へ(上から下へ)アイロンを滑らせていきます。 ちなみに前立ての裏側もアイロン当てておくと良いですよ! 着用した際、前身頃が裾に向かってキレイに伸びやすくなります。 フタ付きのポケットは、フタとポケット別々にアイロンを当てましょう。 ボタンの周りはアイロンの先端で整えましょう。 当て布を畳んで下敷きにします。こうするとフタにボタンの形が出にくいです。 当て布が身代わりになってくれました。 残りの部分は手アイロンで広げるとスムーズです。 反対側の身頃も同様の手順で仕上げていきます。 前立ての裏側はボタンを避けながらアイロンを滑らせましょう。 D. 後ろ身頃 アイロン台に置いて、手アイロンで目いっぱい広げます。あとはスチームでシワを取っていくだけ。 ちなみに僕は内側にアイロンを当てるようにしています。 後ろ身頃は面積が広いので、万が一テカリが出て表面にムラが出るのを防ぐ為です。 キレイに伸びると気持ち良いですね!