足首に関わる筋肉というと下腿三頭筋を含めたふくらはぎの筋肉を中心に考える人が多いと思いますが実はそれだけでは不十分です。今回の記事でふくらはぎだけではなく、脛に付く前脛骨筋も重要なため、しっかり学習していきましょう。 脛の外側が痛くなるのはなぜ? 長時間歩いたり、走った後に脛の外側が痛くなったりだるくなったりした経験は1度はあると思いますが、この痛みやだるさの原因は、脛の外側にある前脛骨筋が張っているためのことが多くあります。 前脛骨筋は脛の外側を手で触ると、太い筋肉があるのがわかります。 その筋肉こそが前脛骨筋となっています。 前脛骨筋とは?
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「歩いてるとスネの筋肉がすごく張る、、、」 と思っているような人は実はこの 前脛骨筋 を使い過ぎてしまっていることが非常に多いです。 もちろんこればかりは歩き方の癖でもありますので、正しい歩き方を覚えて日々気をつける必要があります。 ご自宅で調整をしてもらいたいのですが、前脛骨筋は非常にストレッチしにくい筋肉でもあります。 なので 筋膜リリース で弾力を高めてみましょう。 目次 前脛骨筋とは?
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JA古川(宮城県)は6月26日に第22回総代会を開き、役員の改選を行った。佐々木稔氏に代わって、佐々木琢磨組合長が選任された。 【JA古川 役員】 (敬称略) ▽代表理事組合長 佐々木琢磨(新任) ▽代表理事専務 佐々木浩治 ▽常務理事(管理・営農・経済担当)菅原仁一 ▽同(信用・共済担当)猪股博 ▽代表監事 小高栄悦※(新任) ▽常勤監事 大内靖幸(新任) 【新組合長略歴】 (ささき・たくま) 昭和29(1954)年11月生まれ。65歳。 平成14(2002)年6月から平成26(2014)年6月 JA古川 理事 平成26(2014)年6月から平成29(2017)年6月 同JA 代表理事専務 平成29(2017)年6月から令和2(2020)年6月 同JA 理事 令和2(2020)年6月 同JA 代表理事組合長に就任 ※小高氏の「高」は本来異体字です。
〜 「声なき声」に耳を澄ませる(動画) 土屋 吾来友 2021年3月18日 State of Southeast Asia 2021(東南アジア10カ国の有識者を対象にした意識調査)-ASEAN諸国から見た日本と中国(動画) Sharon SEAH LI-LIAN/ Malcolm COOK/ 矢野 誠 / 2021年3月10日 「先生は皆さんを守りません!」〜生徒が主役の防災教育とは? (動画) 亰 百合子 2021年3月 9日 電力卸価格高騰の原因と市場設計への教訓 伊藤 公一朗 2021年2月19日 空間経済学から見たコロナ危機~コロナで見えた不都合な真実あるいは風姿花伝~(動画) 藤田 昌久 2021年2月12日 フラワーバレンタイン企画:IKENOBOYS(イケノボーイズ)―伝統文化のイノベーション とは?