日本人は背中をしっかり洗っている人が、外国人に比べて多い! タオルで身体を洗っている人に、なぜタオルを使うのか、その理由をたずねたところ、「背中など手の届かないところを洗うため」「タオルで洗わないとしっかり洗った気がしない」などの答えがありました。 そこで、背中に着目し、日本人と外国人で背中をしっかり洗っているかどうかをたずねたところ、日本人で背中をしっかり洗っていない人は10%でしたが、外国人は22%でした。このように日本人の方が背中をしっかり洗っている人が多い結果でした(図3)。 図3 背中をしっかり洗っているか(SA) 以上の結果について、身体を洗うタオルメーカーの「キクロン株式会社」の方からコメントをいただきました。 キクロン株式会社 営業企画グループ 木村 有由 様 身体を洗う用具は様々ですが、アンケートにもあるように「背中をしっかり洗う」習慣をもつ日本人には、ボディタオルは欠かせないアイテムです。 おうち時間が増えている今、入浴を重視する日本人にとって、バスタイムは気分転換に最適な時間です。ボディタオルで一日の汚れをしっかり落とし、浴槽につかりリフレッシュする…日本人の入浴スタイルこそ、今求められている「心身ともに健康を保つ為の習慣」だと考えています。 4. まとめ 多くの日本人は、浴槽につかる入浴スタイルであり、タオルで身体を洗っていることがわかりました。中でも、背中については意識してしっかり洗っていることも明らかとなりました。 日本の入浴の起源は、538年仏教が伝来した時に寺院が庶民にお湯を振舞ったことだそうです。当時は水が大変貴重だったため、蒸気で身体を温めて垢を手ぬぐいでこすり落とし、最後に湯ですすぐ方式でした(※1)。時が流れて、江戸時代では銭湯が流行り、浴客の背中を洗う三助がいたことや、ぬか袋で身体を洗っていたこと(※2)、明治時代には浴槽の横に広い洗い場が設置されていたことが知られています(※3)。このような背景から、日本人には身体を手ぬぐいなどでしっかり洗う行動が習慣化し、背中までしっかりタオルで洗うようになっているのかもしれません。 (※1)橋田他、BULLETIN OF JSSD, 日本デザイン学会(2013) (※2)筒井功、風呂と日本人、文春新書(2008) (※3)山田幸一、大場修、風呂のはなし、鹿島出版会(2004) 今後も当社は、毎日の暮らしを前向きなものにできるよう、ひきつづき生活行動に関わる調査研究を行い、1人ひとりの心と身体に向き合った情報や製品を提供してまいります。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
図2 普段、主に何を使って身体を洗うか(SA) 表2 外国人の詳細な身体の洗い方(定性調査より一部抜粋) ・固形石けんを手に持ち、直接肌にあててこすりつけて洗う。(カナダ、タイ) ・スポンジでこすらずに手にジェルを付けて軽くこする程度(アメリカ) ・髪を洗った後、すすぐ際に流れるシャンプーの泡が、背中を洗ってくれる(スウェーデン) ・ボディソープを泡立て、その泡を手で全身に塗ってシャワーで流す(ドイツ) ・足首から下と汚れやすい場所だけシャワージェルを手で泡立てて2日おきに洗う。(カナダ) ・男性は外でよく水浴びをしている。(タイ) 3. 日本人は背中をしっかり洗っている人が、外国人に比べて多い! タオルで身体を洗っている人に、なぜタオルを使うのか、その理由をたずねたところ、「背中など手の届かないところを洗うため」「タオルで洗わないとしっかり洗った気がしない」などの答えがありました。 そこで、背中に着目し、日本人と外国人で背中をしっかり洗っているかどうかをたずねたところ、日本人で背中をしっかり洗っていない人は10%でしたが、外国人は22%でした。このように日本人の方が背中をしっかり洗っている人が多い結果でした(図3)。 図3 背中をしっかり洗っているか(SA)
今回は、日本語の"奥深さ"をテーマにしたツイートをご紹介します! 1. 私「いちひき」 日本語「いっぴき」 私「いっぴき、にっぴき」 日本語「にひき」 私「さんひき」 日本語「さんびき」 私「よんびき」 日本語「よんひき」 私「ご…ひき…ろくひき…」 日本語「ろっぴき」 私「…ななっぴき…はちっぴき…」 日本語「ななひき、はっぴき」 私「きゅっぴきーん!」 — アルトゥル🥰日本推しラトビア人 (@ArturGalata) July 18, 2021 2. 職場の人が買ってきてくれたお菓子がとても美味しかったので、美味しさを伝える比喩として「あと10個食べられます!」と言ったら「ごめんなさい、1人1個です」と申し訳なさそうに言われ、ただの卑しい人みたいになったので日本語って難しいですね — タコス子 (@tacosko) April 10, 2021 3. 日本語って冷静に難しすぎませんか… Hello! = お疲れ様 Cheers = お疲れ様 See you = お疲れ様 Good job = お疲れ様 Thank you = お疲れ様 You made it = お疲れ様 How are you? = お疲れ様 Congratulations= お疲れ様 Have a good one = お疲れ様 日本語を勉強中の外国の方、本当にお疲れ様です… — かおり🌐 Wanderism (@Wanderism180) November 15, 2019 4. 昔から使われてる日本語を「下手に古風な言い回しするの恥ずかしいから気をつけようね^^;」するより「永遠と続く」とか「うるおぼえ」みたいな明らかにやばい日本語どうにかしてほしい — かみこっぷ (@328cop) March 13, 2021 5. 関東の人に「また遊ぼ!」とか「また○○しよ!」言うても 「一回も○○した事無いよ」って言われて全然伝わらなくておかしいなぁ思って今さっき調べたんやけど、 関西の「また」には「今度」って意味が含まれてるって書いてあった。 そりゃそやろおもたら関東には無いらしい。 日本語って難しい。 — 明智徹弥 UNMASK aLIVE (@tetsualive89) January 28, 2019 6. 桜は『散る』、梅は『こぼれる』、菊は『舞う』、牡丹は『崩れる』、椿は『落ちる』。花の終わりはそれぞれ違うんです。日本語ってキレイですね。 — osakihiroko (@hiroloosaki) March 2, 2021 7.
運動不足を解消するには何をしたらいい?
家の中でも"おこもり"してない? 出典: 外に出られない日は、家での活動を充実させたい!読書や映画、料理などももちろんいいけど、減ってしまった運動量もしっかりカバーしたいですよね。インドアな日も体は健やかに。今回は体の各部位、そしてメンタルに効果的な7つのポイントケアを紹介します。動画も載せていますから、早速マネしてみてくださいね!
週末はつい家でダラダラして終わってしまう……。体を動かしたいと思っても、何から始めたらよいのか分からない人は少なくありません。誰でも家で簡単にできる簡単ストレッチ&エクササイズをご紹介します。 All About 編集部 現代人の運動不足は深刻…まずはストレッチだけでも始めましょう! トレーニングや激しい運動はちょっと尻込みしてしまうけれど、ストレッチなら始められそうという人は多いかも。リラックスした状態で、呼吸を止めずに行うことでしっかりと効果を感じることができます。 出典: 室内でも心肺機能強化!雨の日でもできる有酸素運動 [運動と健康] All About 運動が苦手でもできるストレッチ&エクササイズ8選 仕事や家事に追われて運動時間がなかなか取れないという方には、自宅で簡単にできるタオルストレッチがオススメ! 自宅トレーニングで運動不足を解消するには？. タオルを使えば、無理なく体を伸ばすことができて、気分もリフレッシュ。短時間かつ簡単で、肩こり、腰痛解消効果も期待できます。 簡単!タオルストレッチで体を伸ばそう [運動と健康] All About 日々のデスクワークなど、運動不足が原因で腰がツライと感じる人はとても多いもの。今回紹介する簡単ストレッチで、いつのまにか負担がかかり続けている腰へのストレスを解消しましょう。 座ったままでできる!腰痛予防の簡単ストレッチ [疲労回復法] All About スマホやパソコン作業などで同じ姿勢を続けることなどから首に問題をかかえている多くの現代人。首を痛めないようゆっくりと気持ちよさを感じながらのストレッチがおすすめです。 首が原因の肩こり?首を軽くする1分体操 [肩こり] All About 膝を曲げて腰を下ろして上げる「トレーニングの王様」、スクワットは主に下半身の筋力を使い、大きな運動効果が期待できるエクササイズ。身体全体をダイナミックに動かすため、筋力アップに伴う基礎代謝も上がりますし、姿勢を維持する腸腰筋も鍛えられていいことづくしです。 基礎代謝もアップする!正しいスクワットの方法 [運動と健康] All About 身近なペットボトルがトレーニンググッズに大変身!自宅にいるのんびり時間を楽しいエクササイズ時間にしてみましょう。 雨の日でも自宅で簡単! ペットボトルエクササイズ [運動と健康] All About ジムに行っている暇もお金もないという人にもぜひチャレンジしてほしいのが、100円ショップで購入できるグッズ。今回はこれさえ準備すれば大丈夫!というオススメ100円グッズを、トレーニング方法とともにご紹介します。 小さな投資で大きな効果!100円グッズトレーニング [運動と健康] All About 飛び跳ね運動は、いつでもどこでもできるうえ、筋力や平衡感覚などを鍛えられるすぐれた運動。飛び跳ねるという動作、実は本来人間の体が欲している動きなのではないかという考え方があるようです。 いちばんの抗重力運動「飛び跳ね」のススメ [運動と健康] All About 起きてすぐベッドの上で、テレビを見ながらリビングで…日常のさまざまなシーンで室内でも簡単に出来る気分転換エクササイズをご紹介します。 寝転がったままでもOK!気分転換エクササイズ [運動と健康] All About 運動習慣をつけるコツ 「運動は健康にいいとわかっているのに長続きしない」「ダイエットしたいのに運動習慣がつかない」…そんな人は多いものです。今回は、運動習慣を無理なく楽しく継続する方法を伝授します!
住みたいへやの選び方 自宅で簡単トレーニング!運動不足解消、ダイエットから筋トレまで 2020. 12.
脱・三日坊主! 簡単に始められる運動習慣のつけ方 [運動と健康] All About ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2020年06月09日 編集部おすすめまとめ まとめコンテンツカテゴリ一覧
うつぶせの姿勢から手から肘までを床に付けた状態で上半身を持ち上げる 2. 肘が肩の真下になるように肩幅程度にスペースを広げる 3. 両足はまっすぐに伸ばしてつま先立だけをつき、腕立て伏せのような姿勢を取る 4. 目線を床に落として顎を引き、そのままの姿勢を1分程度キープする ポイントは、頭から足までが一直線になるように維持することです。腹筋や大臀筋を意識して力をこめるのもおすすめです。 ・スクワット スクワットは、主に太ももにある大腿四頭筋や、ハムストリングスを鍛えるのを目的としたトレーニング方法です。ヒップアップにも役立ちます。 1. 両足を肩幅程度に広げて立ち、背筋をのばしたままゆっくりと腰を落とす 2. 膝が90度になるまで真っすぐ腰を落とし、膝がつま先よりも前に出ないように注意する 3. ゆっくりと息を吐きながら元の姿勢に戻る 4. 20回ずつを3~5セット程度繰り返す スクワットは、正しい姿勢で行わなければ膝や腰を痛める恐れがあります。そのため、不安がある場合は壁や椅子などを支えにして始めるのもおすすめです。 ・プッシュアップ プッシュアップはいわゆる腕立て伏せのことで、腕の筋肉や胸筋、背筋などの上半身の筋肉を鍛えるトレーニング方法です。 1. うつ伏せの姿勢から両手を肩幅より少し広めに開いて床につく 2. 足はまっすぐ延ばしてつま先立ちになる 3. 腕をゆっくりと曲げて顔を床に近づける 4. ゆっくりと息を吐きながら元の位置へ戻る 5. 20~30回程度行う プッシュアップは、「プッシュアップバー」などの器具を用いて行うこともできます。 慣れてきたら回数を増やし、腕を曲げたままの状態で数秒キープするなど、負荷を上げていきましょう。 タオルストレッチ 自宅で行う運動不足解消方法として、タオルストレッチもおすすめ です。とくに、 デスクワークが多く、肩こりに悩んでいる人に適しています。 肩甲骨はがしや肩こりの解消に役立つうえ、フェイスタオル一枚あればどこでも始められるので、気軽に取り入れてみてはいかがでしょうか。 1. フェイスタオルを肩幅程度に伸ばした状態になるように両手で持つ 2. 自宅で簡単トレーニング！運動不足解消、ダイエットから筋トレまで｜へや学部｜URくらしのカレッジ. 両手をまっすぐ前に伸ばした状態からゆっくりと頭上に持ち上げる 3. 肩甲骨を閉じるようにして頭の後ろにタオルが来るようにゆっくりと下げる 4.