記憶力は、コツさえつかめば高めることができる! 暗記が苦手、せっかく覚えたのにすぐに忘れてしまう、 自分の記憶力に自信がない 。 プレゼンや商談をしている時に、せっかく覚えていた大切なことを忘れてしまった──"記憶力"にまつわる思い出、皆さんあるのではないでしょうか。 今回は、そんな記憶力について紹介していきます。そもそも、「自分の両親も記憶力が乏しいから、自分も同じ」というわけではありません。 記憶力の遺伝率はせいぜい30~55%程度。 これは、決して大きな数字ではなく、知能の遺伝率は80%、スポーツの遺伝は80~90%、数学は90%、音楽の才能はなんと90%超だと言われています。 一方で、学業成績の遺伝率は50~60%、外国語の能力は50%と言われ、あまり遺伝が関係ないということがわかると同時に、記憶力の遺伝率がいかに低いかがわかると思います。 自分は記憶力が悪いから、という言い訳はもうやめましょう。 ここでは脳科学者の篠原菊紀先生著『 脳科学が教えてくれた 覚えられる 忘れない! 軽い運動で記憶力UP！ 脳と運動の密接な関係とは | EMIRA. 記憶術 』を参考に、忘れないためのノウハウをここで身に着けて、「もう忘れない!」を紹介します。 忘れない記憶術3か条 その1. 覚えようとせず、思い出す訓練をせよ 人はそもそも記憶することが苦手であり、忘れっぽい生き物です。 「覚えよう」ではなく、「忘れたことをもう一度復習しよう」という気持ちに変えるだけでも、暗記との向き合い方が変わってきます。 つまり覚える訓練をするのではなく「思い出す訓練をする」ということ。 そのための方法として、最も有効なのが、 「学習→テスト(チェック)」の繰り返し です。 覚えっぱなしにするのではなく、できるだけ覚えた直後に確認のテストをすることで、記憶力の定着率は上がります。 その2. ノートをきれいにまとめよ 『東大合格生のノートはかならず美しい』という本が話題になったことがありますが、ノートをきれいにとることで記憶力が定着しやすくなる、ということは脳科学の世界でも認識されています。 なぜ、ノートをきれいにとると記憶力が上がるのでしょうか?一番の理由は 「大事な要点」を自分で整理しながら書くことができる からです。 教科書の内容を全て暗記するのは困難ですが、「ポイント」という部分のみをピックアップして書き出し、それを覚えることで、全体像を把握し記憶させることができます。 また、自分の手で書くことで、視覚的にも記憶に残り、自分の言葉で書くことで言葉(=音)としての記憶にもつながります。 同じ大きさの文字で連々と書くのではなく、 一目見て何のページなのかをわかるようにする 、それを意識してノートに書き留めるだけで、記憶は異なってきます。 実は、これは普段の仕事においてメモをとる際にも言えること。 話を聞きながら、何となく箇条書きでメモをするのは、その場の発言などを書きとめるという意味では有効ですが、それは記憶には定着しません。 忘れないようにするには、自分なりに工夫して、ノートを活用する必要があります。 3.
ポテチのドカ食い?ちょっと待った!油分の多い食べ物は体を錆びさせるばかりか、脳も老化させます。忙しい時こそ、脳にいい食べ物を食べてストレスを回避しましょう。 ●"脂肪"で記憶力は低下する! 「脂肪が多いえさを食べさせたマウスは、短期記憶が大幅に損なわれる」という研究結果が発表されました。脂肪は脳内の記憶力をつかさどる部分に悪影響を及ぼしますので、大事な商談や昇進試験など 重要な仕事がある前日には、霜降りの肉など脂肪分の多い食品は避けましょう 。どうしても脂肪分の多いものが欲しくなったら、玄米を食べること。玄米にはガンマ・オリザノールという成分が含まれていて、脂肪を食べたいという欲求を抑えてくれる働きがあります。 ●"サバ"は脳細胞を活性化させる! 記憶力を上げたいときには、脳神経を活性化させるDHA、血液をサラサラにするEPAが豊富な サバ、サンマ、イワシなど青魚 を食べましょう。マグロでもいいです。さしみや焼き魚にして毎日食べるといいのですが、難しかったらDHA、EPAをサプリメントでとるのも一法です。 ●日曜日の夜には、"牛肉"を食べよう 月曜日は自殺や心筋梗塞の発生率が高いという統計があります。つまり月曜日はストレスを一番感じやすい日だということ。そこで、 ゆううつな日曜日の夜には牛肉を食べましょう 。牛肉には、アラキドン酸というアミノ酸が含まれ、これがアナンダマイドという心の不安を和らげる物質に変わります。ただし、脂肪の多い肉は記憶力を低下させますので、赤身など脂肪分の少ない肉がおすすめです。 ●ダークチョコレートでノーベル賞が取れる?!
この記事をご覧の記憶力低下に悩まれている皆さま、 嬉しいお知らせです。 時は21世紀、ようやく バカにつける薬が発明されました! いや、もちろん冗談です。 本気にしないでくださいね。 ですが、バカにつける薬とまでは言わないまでも、 化学の発展が著しい昨今、 記憶力アップや低下を防ぐのに非常に有効なサプリも 登場しているのも事実です。 今回はそんなサプリを取り巻く様々な事情や、 お勧めのサプリをご紹介します。 「能書きはいいからお勧めのサプリを教えて欲しい!」 という方は、 4. 目的別、記憶力アップが期待できるサプリメント5選 からご覧ください。 ざっくり言うと ・記憶力アップに効果的なサプリをひとつ選ぶならマルチビタミン! ・注目するべきポイントは含有率より吸収率 ・第三者機関の評価があるサプリを選ぶ! ・でもサプリには即効性はない ・すぐに記憶力を上げたいなら記憶力ランク日本一の技術がオススメ ・今だけ記憶力アップ講座の無料キャンペーンを実施中! >>>記憶力アップ講座を無料で受講する<<< 目次 1. カリスマ医師が教える！ 記憶力が向上する９つの生活習慣とは？ | リクナビNEXTジャーナル. サプリメントで本当に記憶力がアップするのか? これ、非常に重要です。 もちろん記憶力がアップしないとサプリを飲む意味がないからです。 しかし 日本では効果をハッキリ謳うのはNGなんです。 そんな口にできない裏事情や、それを逆手に取った商法まで、 サプリを取り巻く昨今の状況をご紹介します。 1. 1 サプリはアメリカが最先端!その理由は? みなさんはアメリカのドラマのワンシーンで、 病院に運ばれた人がナースに保険に加入しているか 聞かれるシーンを見たことがありませんか? 日本では国民皆保険制度なので一見すると不思議な光景ですが、 アメリカは財政難により公的保険制度が崩壊しており、 民間の医療保険に加入していないと全額自己負担となるからなんです。 そのため、 アメリカでは病気や怪我は大変なリスクとなる事から、 予防医学が発展し今やサプリ大国として世界に君臨しています。 また、 米食医薬品局(FDA)は明確な効果があるサプリには、 効能を明示する事を許可しており、 薬より効果があるサプリが発売された結果、 製薬会社と裁判になったものの、 サプリ側が勝訴したという事例すらあります。 こうしたこともあり、 アメリカでは人間の能力を高めると謳われる類のサプリの需要も高く、 ベンチャー企業など如何わしい会社も参入している反面、 正しい知識があれば効果のあるサプリを入手しやすい仕組みとなっています。 1.
記憶術』 Career Supli [文]野村慶子 [編集] サムライト編集部
他にもカフェイン、意外かもしれませんがタバコに含まれるニコチンやアルコールにも脳を興奮させたり、刺激する作用があります。 だから、人間が考え出した『おやつ』という習慣は理にかなっているのです」 運動によって脳の代謝が高まる。認知機能を高めるためにも、脳に持久力をつけることが重要だと征矢教授は説く 私たちが当たり前のように行ってきた習慣は、体だけでなく"脳を活性化するため"の行為だったというわけだ。しかし、長時間運動などによる疲労でブドウ糖が決定的に足りなくなってしまったら、脳は次に何を栄養源にするのだろうか?
毛が抜けにくい犬ならば、ブラッシングや掃除の手間を大幅に省くことができます。今回紹介したおすすめの犬や、抜け毛のお手入れ方法を参考に、どの犬種を迎えるか検討してみてください。 ●商品やサービスを紹介いたします記事の内容は、必ずしもそれらの効能・効果を保証するものではございません。 商品やサービスのご購入・ご利用に関して、当メディア運営者は一切の責任を負いません。
最近ではペット飼育可のマンションも多く、室内飼育が増えたため、以前のように室外で飼育することは少なくなりました。 室内で飼育するのに悩まされるのが、抜け毛の処理です。掃除をするのに手間がかかったり、家族のアレルギーも心配で抜け毛の少ない犬種を飼育したいと思う方も増えていますよ。 この記事では、毛が抜けにくい犬種ランキング10種をまとめました。 毛が抜ける犬と抜けない犬の違いは? 毛が抜けない、抜けにくい犬種ランキング10選！ - pepy. 毛が抜ける犬と抜けない犬の違い 換毛期の有無 犬にはオーバーコート(上毛)とアンダーコート(下毛)という、2種類の被毛があります。 毛が抜けやすいダブルコートの犬は、アンダーコートが抜けていく「換毛期」があります。アンダーコートは体温を調節するのに重要な役割を果たしているので、季節によって毛が生えてきたり抜けたりを繰り返します。 寒くなり始める秋ごろになるとアンダーコートが生えてきて、冬を越え春頃になり暖かくなるとアンダーコートが抜けていく換毛期となり、たくさんの抜け毛がおきます。 毛が抜けにくいシングルコートの犬はもともとアンダーコートがたくさん生えているため、季節によって増減はありません。オーバーコートも少なく、抜けづらいので毛が伸び続ける犬種が多くなっています。 換毛期がなく、毛が抜けないかわりに定期的にトリミングを行って、毛並みを整える必要がありますよ。 毛が抜けにくい犬を飼う場合の注意点は? シングルコートの犬は、毛は抜けにくいですが全く抜けないわけではありません。毛がもつれやすい犬種が多いので、ほぼ毎日ブラッシングをすることをおすすめします。 ブラッシングを怠ると、すぐに毛玉になり、皮膚の衛生面にもよくありません。 毛が伸び続ける犬種が多いため、定期的なトリミングをして被毛をカットする必要がありますよ。 毛が抜けにくい犬種1. トイプードル トイプードルはシングルコートである上に、抜けた毛が巻き毛にからまるので床に落ちにくいです。 テディベアカットなど様々なカットが楽しめる人気犬種ですが、被毛の伸びが早いので、日々のブラッシングやこまめなトリミングが必要ですよ。 賢く性格も温厚なので、室内犬として人気が高い犬種です。 毛が抜けにくい犬種2. ミニチュアシュナウザー ミニチュアシュナウザーはダブルコートですが、ワイヤー状のトップコートは毛質が硬く抜けにくい性質があります。 眉の上、ひげ、手足の毛を長めに伸ばし、それ以外をバリカンで刈るスタイルが一般的です。美しい被毛を維持するには、一週間に何回かブラッシングやコーミングが必要ですよ。 性格が落ち着いているので、トリミングもしやすい犬種です。 毛が抜けにくい犬種3.
?と驚いた記憶があります。 かと思えば、ティーカッププードルのように本当に小さな犬種もいて、あまりの小ささにこれまた驚きましたが、プードルの世界は奥深いですね。 ちなみにプードルと言えば、やはりトイプードルが一番人気で、日本では全犬種の中で飼育頭数が一番多いワンちゃんなのだそうです。 まとめ 以上、「毛の抜けにくい犬」をベスト10形式で紹介してきましたが、如何でしたでしょうか? これから犬を家族に迎え入れたいという人への参考にして頂ければ嬉しいです。一口に犬といっても様々な犬種があります。 そして大切な命ですので、生き物を飼う以上は最後まで責任を持って飼いましょう。 あなたとワンちゃんの快適ライフを応援しています!! \トリミングサロン愛用!魔法のような洗剤!/
こんにちは! 東京・大阪のペットシッター「 Olive Sitter」 です。 今回は毛の抜けにくい、犬種をランキングでご紹介いたします。 現在は室内飼いのワンちゃんが増えていますよね。 外飼いの方が珍しいほどです。 室内で飼育するのに悩まされるのが、抜け毛の処理です。 抱っこをするだけで服が毛だらけになってしまったり、掃除をするのに手間がかかったり、家族のアレルギーも心配で抜け毛の少ない犬種を飼育したいと思う方も増えていますよ。 毛の抜けにくいわんちゃんは、ペット初心者にも飼いやすいのでお勧めです♪ この記事では、毛が抜けにくい犬種ランキングを紹介いたします! それは、「 換毛期の有無 」です!
2021年07月23日更新 90152 view 室内飼いする場合、避けて通れないのが愛犬の抜け毛問題。犬の毛は人間の髪の毛よりもずっと細く、掃除するのも一苦労です。 飼うなら抜け毛が少ない犬がいいとお考えの方や、愛犬の抜け毛をどうにかしたい!と悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 犬の抜け毛の仕組みについて どうして犬の毛は抜けるのでしょうか? 秘密は二層の毛(コート)と換毛期にあります。 犬の毛は、オーバーコートと呼ばれる一次毛と、アンダーコートと呼ばれる二次毛の二層に分かれています。 オーバーコート(上毛)は皮膚の保護、アンダーコート(下毛)は保湿と、それぞれ別の役割を担っています。 犬にも人間と同様の毛周期があります。毛は毛周期のサイクルに沿って生え替わり、役割を終えた毛は抜け落ちます。 春と秋の年2回、大量に毛が抜け替わる時期を、犬の換毛期と呼びます。冬から春になり日照時間が長くなってくると、体を保温する役割を担っていた冬毛のアンダーコートが大量に抜け落ちて夏毛に生え替わります。秋から冬になり気温が低くなると、今度は夏毛のアンダーコードが冬毛に生え替わるのです。 このような二層の毛と換毛期を持つ犬種は、ダブルコートと呼ばれます。 一方で、アンダーコートを持たず、換毛期がないシングルコートと呼ばれるタイプの犬もいます。 抜け毛が少ない犬種について シングルコート、もしくは、ダブルコートでもアンダーコートが少ない・抜けにくい犬種は、抜け毛が少ない傾向があります。代表的な犬種を、お手入れのポイントとともに見ていきましょう。 トイプードル 毛が抜けにくい犬種No.
!でした。こんな珍しい犬は近所でも見た事がないので、お散歩の時やドックランなどで一躍注目の的になる事間違いなしですね。 5位 シーズー Shih Tzu(小型犬) 価格:20万円~27万円 体高:20cm~28cm 体重:4kg~7kg シーズーは、ラサ・アプソとペキニーズを掛け合わせ、作られた小型犬です。 中国では西施犬と呼ばれ親しまれています。 シーズーの性格 基本的に穏やかな性格をしています。 魔除けとして中国に献上された犬で、漢字表記は「西施犬」ですがシーズーの音韻は獅子に由来していると言われています。日本では狛犬のモデルです。 シーズーはフレンドリーではありますが、警戒心が強い事でも有名です。これはどの犬にも共通する事ですが、よほどではない限りは噛み付いたりするような事はしません。 しかし個々の犬によって性格が違うように、やはりシーズーはフレンドリーな要素が強い犬であるので、番犬には向いていないと嘆く飼い主さんも多いようです。 愛玩犬に適しており、室内飼いが一般的でしょう。 シーズーの小話 シーズーは街角でもよくお散歩している人を見かける事が多い犬種ですよね。飼いやすい気質なのでしょう。 シーズーは食への執念が強い犬種でもあるのだそうです。肥満を防止する為に、餌やおやつのあげすぎには注意しましょう! 4位 ミニチュア・ピンシャー Miniature Pinscher(小型犬) 価格:15万円 体高:26cm~32cm 体重:4kg~5kg 愛好家からはミニピンと呼ばれ親しまれているドイツ原産の愛玩犬です。 200~300年前にドイツで小害獣駆除を目的として飼育されていた中型の犬種を小型に改良固定した犬種になります。ヘル・ピンシェルはドーベルマン・ピンシャーの祖先としても知られる犬種です。 ミニチュア・ピンシャーの性格 性格は遊ぶ事が得意な行動派ですが、勇猛果敢な気質の為、番犬に適した気質を持っています。 人見知りな面もありますが、それを乗り越えれば飼い主に対して高い忠誠心を示してくれるようになります。 賢く学習能力の高い犬種ですが、気性の荒さや頑固な性格の面から、最初のしつけには根気が必要です。 ミニチュア・ピンシャーの小話 ミニチュア・ピンシャーはその機敏な動きと性格から、「脱走の芸術家」という異名を持つのだそうです。 訪問者や小さな子供には警戒心から攻撃的になる事もありますので、その辺は注意が必要です。泥棒対策として、一家に1匹ミニチュア・ピンシャーがいれば安心ですね!
毛が抜けない、抜けにくいからといって犬の被毛のケアが簡単だというわけではありません。被毛の健康状態やスタイリングを維持するために、注意すべきことはたくさんあるのです。注意点をいくつかご紹介していきます。 日々のブラッシングやトリミングは欠かさないこと 毛が抜けにくい犬種の特徴として、長毛種ゆえに毛が伸びてしまうことや、巻毛のために毛玉になりやすいといったデメリットが少なからず存在します。そのため毎日のブラッシングや、定期的なトリミングは欠かせません。 被毛が毛玉になってしまうと皮膚を引っ張ることで炎症が起きてしまったり、細かいゴミやホコリが絡んでしまうので衛生的にも良くありません。 また毛周期が長いために、汚れが付着するとそのままになってしまいます。こまめにシャンプーをすることで清潔さを保つようにしておきたいところです。 体温調節をしっかり考えてあげること シングルコートのワンちゃんの場合、アンダーコートを持っていないために冬の寒さには弱いもの。散歩やドッグランへ行く場合など、暖かい服を着せるなど体温を逃がさないようにすることが望ましいでしょう。 夏の暑さも同様で、被毛が長かったり、モコモコだったりすれば蒸れてしまいます。その場合は適度にサマーカットを施すなどして熱を逃がしてあげることも大事です。 毛が抜けないことはメリットばかりではない!? 毛が抜けにくいからといって、お部屋の掃除が楽になるといったメリットばかりではありません。 その分しっかりと被毛のケアをしてあげることも必要になりますし、季節によって体調などを考えてあげることも大切ですね。 公開日: 2020. 毛が抜けにくいワンちゃん特集 | ペットショップCoo＆RIKU. 07. 06 更新日: 2020. 11. 19 いいなと思ったらシェア