2-3. お部屋の乾燥対策！加湿器を使わず簡単にできる加湿方法10選 – ASTAS(アスタス) – 住空間提案サイト. 鍋料理をする・お湯を沸かす リビングの加湿にはこの方法がおすすめです! 寒い冬の定番である鍋料理。ぐつぐつと煮える鍋から出る蒸気により、部屋が加湿されます。また、やかんや電気ケトルでお湯を沸かし、ふたを開けておく方法も、同様の効果があります。高温の蒸気がでて、すぐに加湿ができますよ。 注意点 鍋もやかんも高温の蒸気が出るので、やけどには十分注意してください。 また、空だきにならないよう、鍋ややかんを火にかけているときは目を離さないようにしましょう。 2-4. エアコン以外の暖房を使う 温かい風を出して部屋を暖めるエアコンは、暖房器具として一般的ではありますが、エアコンの風はどうしても部屋を乾燥させてしまいます。 乾燥が気になるのであれば、比較的乾燥しにくい暖房器具を使ってみてはいかがですか?マンションの場合、空気を汚さない暖房器具が安心・安全に使えておすすめです。 例えば、オイルヒーター、床暖房、ホットカーペットなら、風は出ないので乾燥しません。また空気も汚れません。温まるのに少し時間はかかりますが、部屋全体をじんわりと温めてくれます。 注意点 オイルヒーターやホットカーペットなどは製品によっては電力消費が大きいため、電気代がかさむことも。様子を見ながら導入してみましょう。 また、加湿を重視するなら、石油ストーブやガスファンヒーターという選択肢もありますが、こちらに関しては注意が必要です。 石油やガスというのは燃焼すると同時に、水蒸気が出ます。そのため加湿器がなくても気にならないほど十分な加湿効果が見込めます。 しかし、マンションのような高気密住宅では、必要以上に湿度をあげてしまい結露がでる可能性が。また、汚れた空気が十分に外に排出されず一酸化中毒になる恐れも考えられることから、 マンションによっては使用が認められない場合がある ので使用細則等を確認しましょう。 2-5. 霧吹きをする 100円ショップなどで売られている霧吹きに水を入れ、1日数回、カーテンやじゅうたんなど水分を含みやすいもの、もしくは空間にシュッシュッと吹きかけましょう。それだけで、乾いた部屋の湿度は上がります。 ドラッグストアなどで売っている消臭効果やアロマ効果のあるルームスプレーを利用しても同じ効果が得られますよ。 注意点 カーテンやじゅうたんがベタベタに湿ってしまうのは、水のかけすぎです。かけすぎは雑菌やカビの発生につながるので、 水は少量をまんべんなく吹きかける ようにしましょう。 霧吹きの目は細かい方が、水が一点にかかるのではなく、拡散しやすいのでおすすめですよ。なお、吹きかける水は、衛生面を考えて、毎日新しい水に入れかえましょう。 2-6.
火災がおきやすくなる 冬になると、ニュースで火災や山火事などの報道をよく見かけます。冬は空気が乾燥しているので木材などの水分が少なくなるため火がつきやすいのです。 そして一度ついた火はあっという間に広がってしまう恐れがあるので、特に乾燥した季節の火の取り扱いには十分な注意が必要です。 1-5. 静電気がおきやすくなる ドアノブを触ったらバチッ! ニットを脱ぐときにパチパチ! 部屋の乾燥対策！加湿方法9選 | 電力・ガス比較サイト エネチェンジ. …静電気っていやですよね。 静電気というのは、気温25度以下・湿度20%以下で起きやすいといわれているので、寒く乾燥した冬ほど静電気が起きやすくなります。 2. 今日からやってみよう!加湿器に頼らず乾燥を防ぐ10の方法 さぁ、お待たせしました! 部屋の乾燥によるトラブルを防ぐため、今からすぐにできるお手軽加湿方法を順にご紹介していきましょう。 2-1. 浴室の入り口を開けておく 住居スペースがワンフロアになっているマンションでは、この方法が効果的といえるのではないでしょうか。 加湿方法はいたって簡単。入浴した後お湯を抜かず、 浴槽のふたと浴室の扉を開けておくだけ 。そうすることで浴室にたまっていた蒸気がお部屋全体に広がり、加湿ができます。 注意点 この方法は、手っ取り早く加湿できる反面、 湿度が高くなりすぎてしまうことがあります 。 気密性の高いマンションでは結露がつき、カビが生える原因にもなるため、部屋の湿度を確認しながら、浴室の扉を開ける時間を調節するとよいでしょう。 また、小さなお子さまがいるお宅では、浴槽に水をはったまま、扉をあけておくことが大きな事故にもつながりかねないので注意が必要です。 もしこの方法を試したいのなら、子どもが不在の時や、寝ている間の数時間だけ、この方法で加湿するといった工夫をしてくださいね。 2-2. ぬれタオルや洗濯ものを干す 生活感はかなり出てしまいますが、室内に洗濯物を干す方法はいかがでしょうか。洗濯物に含まれる水分がゆっくりと蒸発することで部屋が加湿されます。 洗濯物の量が多いほどその効果は期待できますよ。 注意点 部屋干しをする時の注意点として、通気が悪い部屋や、室温が低い部屋だと洗濯物の乾くスピードがゆっくりとなり、 生乾き臭が発生することも 。それを防ぐためには、窓際など日の当たる場所に干したり、あらかじめ部屋干し専用の洗剤を使ったりするとよいでしょう。 また、洗濯物を乾かす際に、サーキュレーターや扇風機を併用すると洗濯物が早く乾き、臭い対策になります。 部屋干しの悩みへの詳しい対策方法は、こちらの記事も参考にしてください。 部屋干しの悩み=いやな臭い!8つの予防法と3つの対策で徹底解消!
?「24時間換気システムの仕組み・効能」 その他お手軽グッズを使った結露対策はこちらの記事も参考にしてください。 家にあるものでやってみよう♪窓の結露を防止する「お手軽対策」 3-2. すぐできる！マンションで加湿器に頼らず部屋の乾燥を防ぐ方法10選. カビ対策には「通気用の隙間」を増やすことが効果的 部屋の隅のクロスや家具の裏など、知らぬ間にカビが繁殖していることがあります。 ひどい状況になってから慌てるのではなく、普段から対策とカビのチェックを行いカビの発生を未然に防ぎましょう。カビ対策というのは、結露対策と同じと考えてください。まずは換気を行い、結露を放置しないことが大切です。 それに加え、家具の配置の工夫を取り入れることをおすすめします。ベッドやタンスなどの 家具は壁にぴったりくっつけずに、隙間を作ります 。そうすることで風通しがよくなりカビが繁殖しにくくなります。 また、押し入れ・クローゼットには、乾燥剤を入れるか、新聞紙を敷き、定期的に取り替えて、こもる湿気を除きましょう。さらに、すのこを押し入れの床と壁に敷くと、風通しがよくなりしっかりと換気ができます。 室内での湿気対策については、こちらの記事も参考にしてください。 梅雨の時期だけじゃダメ!一年を通した湿気対策で快適空間を作る方法 4. 冬は部屋の湿度を40~60%に保つのが理想的 部屋の湿度は、低すぎても高すぎても快適に過ごすことはできません。では、冬の適正湿度とはどのくらいなのでしょうか。 「建築物衛生法」で定められている適正湿度というのは40%~70%です。 適正温度とされる湿度40%を下回ると、鼻やのどの粘膜が乾燥しはじめることから、インフルエンザなどの感染症にかかる危険性が高まります。また、静電気も発生しやすくなります。 一方、湿度60%を超えると、気管支ぜん息やアレルギー疾患の原因になるダニやカビが発生しやすくなります。さらに湿度70%以上になると、汗が蒸発しにくくなり肌がべたつき不快に感じます。カビの繁殖にも適した環境になってしまいます。 これらの情報から、 健康を意識した部屋の適正湿度は40%~60%くらいが理想的 と考えられますので、冬はこの湿度を目安にしましょう。 ※参考資料: 厚生労働省 建築物環境衛生管理基準について ※参考資料: 文部科学省 カビ対策マニュアル 基礎編 5. まとめ 今回は、加湿器に頼らずマンションの部屋の乾燥を防ぐ方法をご紹介しました。 先述の通り、マンションのお部屋には24時間換気システムが導入されているので、十分な湿度を保つのは難しいものです。一つの方法で効果が出ないと感じたときは、いくつかの方法を組み合わせながら、あなたのお部屋に適した丁度良い加湿を試してみてください。湿度が上がりすぎるのなら、換気も組み合わせましょう。 湿度をうまくコントロールして、健康で快適なマンションライフを送ってくださいね。
【詳細】他の写真はこちら 身近にあるものを 加湿器 代わりにして、簡易的な加湿で乾燥から自分を守りましょう。 ■把握しておこう!乾燥がもたらすリスク まずは、乾燥によって考えられる影響を詳しくチェックしておきましょう。 ・まずはココから!寒い時期乾燥する原因は? 出典:photoAC 日本で寒い時期、特に冬が乾燥しやすい原因は、地形と暖房にあり! 乾燥が強いのは主に太平洋側の地域。日本海側はジメジメしている地域が多いようです。その理由は、シベリアの方角から吹く季節風。日本海で水分を吸収し、たくさんの雨や雪を降らせます。その後太平洋側にきたときには水分量が減り、乾燥した状態になるのです。 出典:photoAC さらに乾燥に拍車をかけるのが、暖房の存在。空気中の水分は、湿度によって含まれる量が変わります。気温が高ければ、たくさんの水分を含むことができ、低ければあまり水分を含むことができません。気温の低い時期は、空気中に含まれる水分量が少なく、乾燥してしまうのです。暖房をつけると温度は高くなりますが、空気中に含まれる水分量はそのまま。これが、暖房が乾燥を引き起こす原因です。 ・知っておこう!適度な湿度はどれくらい? 出典:photoAC 湿度が高ければ高いほどいいかというと、そうではありません。湿度が高すぎると、カビやダニが発生する原因に。生活環境の理想的な湿度は、40~60%。美容の観点から見ると、50~60%が理想とされています。 ・寒い時期はどれくらいまで湿度が下がるの?
マンションの部屋は気密性が高く冬でも比較的暖かく快適に過ごせます。しかし、一方で換気システムにより部屋が乾燥しやすいと感じることもあるのではないでしょうか。 空気が乾燥すると体調を崩しやすく、肌のトラブルも起きやすいといわれているので、何とか対策したいものですよね。 とはいえ、「加湿器を持っていない」「加湿器の使用は電気代が気になる…」「加湿器は手入れが面倒」「シーズンオフ時の加湿器の収納場所がない」など、部屋で加湿器を使うのに消極的な方もいらっしゃるのでは? そんな方は、 加湿器に頼らない方法で部屋の加湿を 試みてはいかがでしょうか。 今回ご紹介する方法は、すぐ始められる手軽なものばかり! 乾燥知らずのマンションライフを送るヒントにしてみてくださいね。 1. あなどらないで!部屋の乾燥が招く5つのトラブル 乾燥対策のご紹介の前に、まずは空気が乾燥することで、一体どのようなトラブルが考えられるのかを見ておきましょう。 1-1. 鼻やのどが乾燥し防御機能が低下する 鼻やのどの粘膜は、空気中の雑菌やウイルスの侵入を防ぐ役目がありますが、空気が乾燥するとその粘膜の防御機能が低下します。結果的に雑菌やウイルスが体内に侵入しやすくなります。そう、冬に、インフルエンザなどの感染症が流行するのは、空気の乾燥が密接に関係しているのです。 厚生労働省では、インフルエンザ予防のために室内の湿度を50~60%(相対湿度)に保つことを推奨しています。 参考資料: 厚生労働省 インフルエンザQ&A 1-2. 肌あれを招く 空気が乾燥すると、肌から体内の水分が蒸発しやすくなり、肌あれが生じます。 特に女性の方は、肌のかさつきや赤みなど乾燥による肌トラブルを気にされる方は多いのではないでしょうか。 日本気象協会では、気温や湿度データをもとに「うるおい指数」を出して肌あれについて注意を呼びかけています。部屋を加湿する目安にするとよいでしょう。 参考資料: 日本気象協会 うるおい指数 1-3. 脱水症状につながる 脱水症状と言うと、夏の熱中症のイメージがあるかもしれませんが、冬でも起こる症状です。むしろ、暑い夏と違い、冬はのどの渇きを感じにくく水分の摂取量が少なくなるので、 気が付かないうちに隠れ脱水症状になることも 。 高齢者や赤ちゃんなど、脱水症状になりやすい人は特に注意が必要ですね。 また、成人病の持病がある場合、体内の水分が不足することで血液がドロドロに濃くなり、脳梗塞や心筋梗塞のリスクも高まります。空気が乾燥すると、肌から体内の水分が蒸発します。意識して水分摂取をするようにしましょう。 参考資料: 厚生労働省 「健康のため水を飲もう」推進運動 1-4.
Loading admin actions … 簡単な部屋の加湿方法を知っていますか?寒い季節になると気になるのが空気の乾燥です。肌を乾燥させ老化の原因となるだけでなく、乾燥した空気では病気のウイルスも広がりやすく、風邪やインフルエンザなどに感染する確率が高まります。加湿器を使っている人も多いかもしれませんが、メンテナンスが面倒だったり、実はそれが体調不良の原因となっている可能性すらあります。 そこで今回は空気が乾燥する本格的な冬の到来の前に、加湿器の自作や簡単な加湿方法をいくつか紹介します。どれも気付いたらすぐに実行できる簡単な加湿方法ばかり。ぜひ試してみてください!
エアコンを使わず、石油ストーブを使う 石油ストーブは石油を燃焼するときに水蒸気が出ます。そのため、暖まりながら加湿することができるのです。ですが、 湿度を上げ過ぎると結露になり、換気が不十分だと一酸化中毒になる恐れがあるので、注意して使用しましょう。 ・結露にお悩みの方はこちらをご覧ください! ・正しい換気方法についてはこちらをご覧ください! 10. エコカラットプラスを貼る 調湿機能を持ったエコカラットプラスもおすすめです。タイルの中の微細な穴が、まるで呼吸するように空気や 湿気を溜め込んだり、放出したりすることでお部屋の湿度をある程度コントロールしてくれます。また、お部屋の中に存在する匂いの分子も吸着してくれますよ。 エコカラットプラスについて詳しく知りたい方はこちらをご覧ください! エコカラットプラスの商品ページは こちら! DIYにもおすすめ!エコカラットプラスデザインパッケージの商品ページは こちら! 〜 合わせて読みたい!寒さ対策について 〜 湿度が下がり乾燥すると、風邪やインフルエンザなど身体に悪影響を及ぼします。たかが"乾燥"と侮らず、きちんと乾燥対策をして、健康で快適な生活を送ってください。1つの方法で効果が感じられなかったら、いくつかの方法を組み合わせて最適な加湿方法を見つけてみてくださいね。 関連記事 ▶︎ 換気の適切な回数・時間は?正しい換気方法と換気の効果も紹介 ▶︎ 快適な湿度とは?湿度を上げる・下げる方法も紹介 ▶︎ もう結露に悩みたくない人必見!原因を知って対策しよう! ▶︎ 【これで解決】部屋干しでも臭わない!臭いの原因〜解消方法までを紹介 ▶︎ 室内で植物を育てるポイントとは?おすすめの観葉植物も紹介 ▶︎ 【DIY】エコカラットプラスの疑問点・お悩み解消!施工方法もわかりやすく紹介! ▶︎ 衣替えいつしたらいい?日付と気温を目安に!収納のコツと収納アイテムも紹介 ▶︎ 窓・壁・床の寒さ対策!寒いお部屋を自分で手軽にあったかく! ▶︎ クリスマス・クリスマスイブの意味とは?厳選クリスマスプレゼントも紹介
サイズを測るのは夕方です。 足は朝が一番スリムで夕方はむくんでしまいます。 夕方になるとなんとなく靴が窮屈に感じるのはこのためなんですよ。 ですから靴のサイズを測るのは夕方に測りましょう。 むくみがひどい場合やむくみが夕方以外に出る場合は、むくみが一番ひどい時に合わせて買うのがベスト!! ある程度なら靴のベルトで締めることができるので、やや大きく感じても問題はないですよ!! リハビリシューズの選び方【おすすめ商品も掲載】｜PT・OT・ST・患者さんのためのリハビリテーション情報館. 3つの計測する部位 計測する部位はたった3つだけ。めちゃくちゃ簡単。 でも、これを怠るとサイズが合わない靴が届いてしまうのでここめっちゃ大事。 3つの計測する部位 足長 ポイントはかかとから足先までの一番長い部分を測る。 足囲 ポイントは指の付け根で一番横に出っ張っている部分を測る 足幅 真上から見て一番幅が広い部分を測る 購入サイズ一覧 男性 引用:YAMA HACK 女性 何処に売っているのか? いったい何処で買ったらいいのか? インターネットで購入 楽天市場 や Amazon で購入ができる。 検索ワード 「リハビリシューズ」 もしくは 「介護靴」 メリット ・買いに行く手間が省ける。 ・買いやすい。 ・色々なデザインを選ぶことができる。 ・ポイントがつく。 デメリット 質感を確認することができない。 おすすめ 長年リハビリの世界で色々とリハビリシューズを見てきた経験から機能・履きやすさが抜群のリビリシューズをご紹介します。 リンク 介護ショップで購入する 意外と近くにあるので調べてみてください。 調べ方が分からない? 介護ショップの調べ方 googlemap を開く 調べたい地名と介護ショップと打ち込んで検索する 例:足立区 介護ショップ
シロマツ こんにちわ。理学療法士のシロマツと申します。 理学療法士として勤務していると、患者さんからリハビリシューズって何を買えば良いの?とよく相談を受けます。 リハビリシューズにはたくさんの種類があるので正直迷いますよね。 また、合わないリハビリシューズを選んでしまうと最悪の場合、転倒に繋がる恐れもあります。 本記事では なぜリハビリシューズが必要なのか リハビリシューズの正しい選び方 私がおすすめするリハビリシューズ をお伝えしたいと思います! リハビリシューズとは?その必要性! 一般的にリハビリシューズとは、 通常の靴よりも「開口部が広くて履きやすい」「歩きやすい」靴のこと を言います。 よく「介護シューズ」と表現されたりもしますが、ほぼ同じものです。 リハビリシューズは、名前の通り「リハビリ・介護が必要な方が履く靴」なので「どこか身体に怪我や障害を負っている」方が対象になります。 新しく買うなんてもったいない!靴なんてどれも一緒だ!と思う方もいらっしゃるでしょう。 健康な方が、重たくて歩きにくい靴を履いたとしても、問題なく歩けます。 でも、何らかの障害を負っている方がそのような靴を履いた場合、うまく歩けなかったり、疲れやすくなったりと顕著に影響が出ます。 最悪の場合は転倒してしまいます。 しかし、悪い影響が出る分、自分に合う靴を履くと顕著に良い影響が出ることも多いです。 今まで私は、靴を変えただけで運動パフォーマンスが向上した患者さんを何十人と見てきました。 どうせリハビリするのなら、動きやすいリハビリシューズの方が 転倒予防 と 運動パフォーマンスの向上 に繋がって結果的に一層リハビリの効果が期待できます。 シロマツ どうせなら動きやすいリハビリシューズを選ばなあかんで! リハビリシューズは医療費控除の対象! 【新職員必見】リハビリ病院で履くオススメの白靴はこれだ！ | おはティーのブログ. 医療保険では「リハビリ=治療」扱いです。 色々と条件はありますが、リハビリ目的で靴を購入すると医療費控除の対象となります。 これは、リハビリを行うためにリハビリシューズが重要視されている証拠です。 リハビリシューズの選び方! 様々なタイプのリハビリシューズが販売されていて迷いますよね。 リハビリシューズの選ぶ際に必要最低限チェックしておくべきポイントは下記です。 どこで履くのか?目的を明確に! どんな履き方が良いか? デザイン 目的・活動範囲を明確に!
全て満たしているものを求めているのであれば、 有名ブランドのスポーツシューズがおすすめ です。 リハビリ職(療法士)は全国的に平均年齢が若いので、デザインを重視される方も多いと思います。 デザインを重視される方であれば、やはり無名ブランドの安物だといまいちです。 私も安くてかっこ良いものを探していますが、なかなか無いです。あったら是非教えて下さい。 アシックス ナイキ ミズノ アディダス etc・・ などのスポーツメーカーのもので、好きなデザインのものを選ばれると良いと思います。(白色の地味目な見た目のものが他者から見て好印象でおすすめです。) 価格が少々高いですが、それ以外の上記のリハビリ職に必要なシューズの条件をほとんど満たしているものが多いです。 有名スポーツメーカーシューズは高い(¥5000程度はする) しかし、そんなスポーツブランドメーカーのシューズも一つ欠点があって、 とにかくコスパが悪い(価格が高い)!
どうも、理学療法士のゆめぞうです。 悩んでいる人 PT・OTが職場で履いている靴ってどんなのが多いの!? 白いスニーカーじゃないとダメ? 白いスニーカーのおすすめ教えて!
理学療法士(PT)などのセラピストとして働く上で、大切になってくる仕事用のシューズ。 適当にシューズを選ぶと、疲労が溜まりやすかったり、靴ずれしたりしてしまうこともありますよね… 実際にわたしも、実習中にカチカチのナースシューズを履き、靴擦れしながら実習をした辛い思い出があります。 今回は、様々なシューズを試したPT12年目のNAOがオススメするシューズ・サンダルのブランドを3つ、紹介します! この記事は、 ・リハビリ業務にあたるセラピストで機能的なシューズを探している方 ・これから実習に行く学生さんで指定の靴が合わないと感じている方 におすすめです。 セラピストに求められる機能的なシューズとは 理学療法士(PT)などのセラピストは、 とにかく1日中動き回る! ベッドやプラットフォームに上がることが多い! 朝から晩まで靴を履いているので、蒸れやすい! このような仕事柄、仕事用のシューズに求める条件としては、 軽量 耐久性 通気性 脱ぎ履きしやすさ (+デザイン) あたりかと思います。 セラピストにおすすめのブランド① BIRKENSTOCK/ビルケンシュトック リンク アパレル業界でも人気のビルケンシュトック。 ビルケンシュトックは、ワークシューズも展開しています。 その中でも、この『TOKIO Super Grip/トキオスーパーグリップ』は 脱ぎ履きがしやすい! 作りがしっかりしており、耐久性抜群! アンクルストラップで、歩きやすさアップ! 天然ゴム混合コルクフットベッドで疲れにくい! です。 ソールは、 緩衝性の高いEVA製ミッドソール 耐滑性、耐油脂性を備えるゴム製アウターソール の2層となっており、クッション性が高く、滑りにくくなっています。 気になることが、2点だけ。 ・天然皮革のため、お手入れが必要 ・他のシューズと比べると値段が高い お手入れは必要になりますが、耐久性が良く、履けば履くほど足に馴染んできます。そのため、1年でボロボロに…なんてことはありません。 長く履ける1足を探している方にはおすすめの1足です。 セラピストにおすすめのブランド② KEEN/キーン 登山などのアウトドアブランで有名なキーン。 こちらは医療用シューズとしての展開はありません。 わたしは『ウィスパー』と『ヨギー』を愛用していました。 キーンの特徴としては、 軽量! ヘタレにくく、耐久性あり!
「私の現在の幸福度を上げる方法は?」などご意見・質問はお気軽に^^ おすすめ記事
目次 病院で使うシューズについて 新人B 病院で履く靴って白が基本ですよね。でも、靴を買いに行くと意外と白い靴の選択肢って少ないですよね。どういうふうに選んでいますか? 澁澤 私の場合はABCマートで買うことが多いですよ。やっぱり試し履きはしておくこと必要がありますからね!