【1週間でー4kg! ?】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube
!」 …なぜそうやって、加える事しか考えないのでしょう?wwwww 分かりますよね。 ただ、売りたいだけ。 無知な庶民はその資本主義の犠牲、奴隷なのです。 ハードなエクササイズは要りません。 【食べない】。 それだけです。 【足るを知る】。 それだけでいいんです。 本当に短絡的な資本主義的思考というのは恐ろしいですね。 <加筆> ちなみにこの8:16ダイエットを始めてから一ヶ月が経過しますが、 体重が2~3kgは減り、体組成計の体内年齢はマイナス3歳になりました。 このダイエット方法は筋肉も減るので筋トレが必須になりますので、 必然的にスタイルも良くなってきますし、見た目もほっそりとシャープになってきました。 また、食事回数が減り、食べ物にも気を遣うようになるので、 肌の調子が非常によくなり、自分でもツヤツヤしてきたのが分かります。吹き出物が出なくなりました。 それと飲み屋やラーメン屋にも行かなくなるので、腹痛や下痢、翌日のダルさともおさらば。 加えて舌が敏感になるので、塩辛いものや食品添加物の味を受け付けなくなり、 今までいかに味の強い、変なものを食べていたのかが良く分かるようになります。 最初は空腹感に襲われますが、後に慣れてきて、おなかの中に何か詰まっているのが嫌になってきます。 最高ですよ! <更に加筆> 9か月目に入ります。体重は更に3~4kg減り、トータルで6~7kg減りました。 体内年齢も常にマイナス2~3歳、体脂肪BMI共に普通です。
春先に突如訪れたコロナによる自粛期間。ステイホームの日々は、私たちにさまざまな変化をもたらしました。そのひとつが体型の変化。アラフォー女性の多くは「コロナ太り」を実感している様子。リセットするならなるべく早く。 そしてなるべく楽チンに。秋のオシャレを存分に楽しむべく、読者のおふたりに、話題のダイエット法にトライしてもらいました。 今回は<食事コントロール派>倉俣さんの「8時間食事法」での本気一ヶ月ダイエットです! 「空腹こそ最強のクスリ」やってみた | DJ JOBOW. 家にいる期間に子どもとおやつ作りにはまりました。 ぽちゃっとした気が…… 倉俣あいさん(42歳) 年齢を重ねるにつれ痩せにくくなってきたことを実感しつつ、ダイエットを先延ばしにしてきました。中学、高校とバドミントン部に所属していましたが、最近では体を動かすことも少なくなり、痩せる機会からはさらに遠のくことに。自粛期間中は外出もままならなかったため、趣味の料理に加えてお菓子作りにも精を出し……。怖くて体重計にすらずっと乗っていなかったのですが、じっくりと自分の体に向き合いたいと思います。 DATA BMI: 21. 2 体脂肪率: 20. 1% 筋肉量: 38. 0kg 内臓脂肪レベル: 7.
【空腹こそ最強のクスリ】1ヶ月やってみた! - YouTube
コロナウイルスの感染拡大に伴い、在宅仕事になった人も多いのではないでしょうか。 リモートワークや在宅勤務は、家で仕事ができるので非常に快適ですが、一方で運動不足が気になるところですよね。在宅フリーランスになったことで、体重が増えたという声も聞きます。 そこでおすすめしたいのが、「空腹」は最強のクスリという書籍で紹介されていた半日断食です。今回は、私自身半日断食を2ヶ月間続けた結果をご紹介します。 追記)4ヶ月目の記録はこちらに書きました。もしよければ読んでみてください。 オートファジー断食生活4ヶ月目はトータル8. 3kg減!運動後のプロテインは飲んでもOK?
LIFESTYLE "もう人生に希望が持てない"と感じると、なにもやる気が起きませんよね。朝になったら別人になっていないかなと、非現実的な願いを抱くようになってしまうことも……。 そんなときの気持ちの整理法を探してみましょう。 "人生に希望が持てない……"と感じたときの気持ちの整理法:とりあえず追い込むのをやめる まずは、自分を追い込むのをやめましょう。 「絶対自分を追い込まない」と決めるのではなく、「とりあえず追い込むのをやめよう」くらいの気持ちを持つといいかもしれません。 そして、"人生に希望が持てない"という思いですが、そもそも希望は持たなくてもいいのではないでしょうか? 今は、これ以上その気持ちを悪化させないことだけを考えましょう。 食べたいお菓子があるなら我慢しないで食べる、欲しいものがあるならちょっと奮発して買ってもいいのです。 落ち込んでいるときは、ちょっとしたことが大きな力になります。 "人生に希望が持てない……"と感じたときの気持ちの整理法:好奇心だけは見逃さない 希望が持てないくらい暗い気持ちを持ってしまうと、家でなにもせず、落ち込み続けて休日が終わることもありますよね。 時間の無駄という人がいるかもしれませんが、なにもしたくないなら、なにもしなくていいのです。 その先に気持ちの変化があるかもしれないので、たくさん寝て、体と心を休めるのも立派な気持ちの整理法です。 けれど、好奇心だけは見逃さないようにしましょう。 「あそこへ行ってみたい」「これが食べたい」「こんな人と友達になりたい」という好奇心です。 最寄駅の近くにある、気になっていたパン屋さんに行くなど、小さな好奇心も大切にしましょう。 また、暗い気持ちでいっぱいのときは、メイクをする気にならないかもしれませんが、メイクをすると不思議と気持ちがパッと明るくなることがありますよね? 暗い気持ちの時こそ、ぜひメイクをしてみてください。 "人生に希望が持てない……"と感じたときの気持ちの整理法:プライドを捨てる 落ち込む日々から抜け出したいのなら、プライドを捨てることも大切です。 知らず知らずのうちに持っていたプライドを、紙に書き出してみてください。 いくつかのプライドを捨てると、視野が広がるかもしれません。 極端なたとえですが、彼氏がいなくて寂しいのなら、理想が高すぎるのかもしれません。 女友達の彼氏に負けないような男性を探そうとしてる時点で、男性と正面から向き合えていないので、いい関係を築くのが難しくなりそうです。 "捨てないと新しいものが入ってこない"、といいますよね?
ポジティブな人と行動を共にしてみる 人は、『周りにいる5人の平均で決まる』という法則があり、周りにいる人に自分自身が似てくる傾向にあります。 周りを「疲れた。」「辛い。」などと愚痴を言う人で固めず、ポジティブな人の近くにいると良いですよ。 ポジティブな人と行動を共にすることで、同じ思考や言動になり、 気づいたら自分自身もいつの間にか前向きな考えになっている でしょう。 希望がないと思ったら、自分に合う方法で少しずつ毎日の過ごし方を変えていこう。 各々の複雑な事情から希望がないと思う瞬間はあるものです。何もかもが上手く行くわけではないからこそ、希望がなくなる瞬間があるのは当然のこと。 少しでも明るい気持ちで明日を過ごしたいと思う方もいるでしょう。 そんな時は、今回ご紹介した希望を持つコツ4選を意識して、実践できるものから実践し、自分の求める希望とは何かを深掘りしていきましょう。 【参考記事】はこちら▽
海外ドラマ・映画に影響されて15歳でアメリカ留学へ。現在大学では海外から来た生徒と一緒に授業を全て英語で受けています。最近はイベントで通訳をしたり、韓国語を勉強したりと忙しい日々を送っています!主に海外の記事を参考にオリジナル記事を作成していきたいと思います! このカテゴリの記事
やりたい事が見つからないから 人生で大きな目標やなりたい姿があると、ゴールに向かって頑張れるものです。 しかし、やりたいことが見つからないと、周囲が夢を叶えていく中で自分の立ち位置がよく分からなくなってしまい、頭を悩まさせてしまうでしょう。 やりたいことが見つからない自分と周囲とのギャップに焦りを感じる ため、未来に希望を持てなくなってしまうのです。 【参考記事】はこちら▽ 希望がないと思う理由5. 前向きな未来を想像できないから 将来に対して明るい気持ちになれない時は、卑屈な気持ちになってしまうこともあるでしょう。 20代で会社に就職したは良いものの、辛い業務の連続だったり、30代、40代の上司がため息ばかりつきながら仕事をしていたり。 仕事と家の行き来が続くだけ、恋愛もできないなど、 前向きなビジョンを思い描けない場合は希望を持つのが難しくなる ものです。 日頃から希望を持つコツとは|前向きに生きる秘訣を大公開 日頃から希望を持ち続けて明るい気持ちで過ごすのは、簡単なようで実は難しいものです。 前向きに生きたいけどなかなかできていない人は、前向きに生きるコツを知りたいと思っているはず。 ここでは、 少しずつ希望を見つけて前向きに生きるコツを詳しくご紹介 します。 今日から実践して前向きに生きていきましょう。 希望を持つコツ1. やりたい事リストを作成してみる やりたいことがあると、自分の内側からエネルギーが湧くもの。自分にとって何がやりたいことなのかを再認識する機会は大切です。 やりたいことを思い浮かべながら、リスト化して自分自身の夢や願望を可視化 しましょう。 自分自身が何を成し遂げたいのか確認することで、モチベーションが上がり、頑張れない心を鼓舞できますよ。 希望を持つコツ2. 人生に希望が持てない 30の言葉. 環境を変えてみる 環境が変わると、行動や思考が変わり、夢に近づくためにより具体的な行動ができます。 仕事やコミュニティなど、環境を変えて心機一転をはかるのもおすすめですよ。大学生で就職先に迷う時は、例えば 20代などの若いうちにワーキングホリデーなどに参加するのも良い でしょう。 今まで見えなかったものが見えたり、尊敬できる人に出逢えることで自分も頑張りたい気持ちが生まれ、希望を持てるようになりますよ。 希望を持つコツ3. 自己肯定感を高める 自分に自信が持てないと、どうしても将来に対して無気力になりがちです。 瞑想をして心を落ち着かせたり、「できたことリスト」を日々つけたりして、自分を認めながら、自己肯定感を高めるようにしましょう。 日々の思考や行動を見直し、「自分なんて……。」と卑屈になる心から脱却することで、 気持ちが前向きになり、自分自身の目標に向かって歩みを進められる といえます。 希望を持つコツ4.
そんな単純なことでいいんですよ!