今回のnoteは筋肉について書いていこうと思います 初めてやるジャンルなので上手く書けるか不安なのですが頑張って書いていきます‼️ 筋肉といってもたくさんあるので今回は「ローテーターカフ」というものを取り上げて書いていきます ローテーターカフとは?
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ローテーターカフの筋トレやストレッチなどで痛みが出る時に気をつけたいポイントは？ パーソナルトレーニングジム At Easeの新着情報・ブログ
筋肉解説
2020. 04. 26
肩甲骨と上腕骨に付着する小円筋・棘上筋・棘下筋・肩甲下筋を総称してローテーターカフ(回旋筋腱板)と呼びます。内旋・外旋(腕を捻る動作)を語源とします。
ローテータ―カフの概要
ローテーターカフは、棘下筋以外の小円筋・棘上筋・肩甲下筋は深層に位置し、棘下筋は浅層に位置します。
ローテーターカフには、内旋・外旋の働き以外にも、肩関節の安定化にも深く関わっています。ローテーターカフがなければ、簡単に脱臼してしまいます。
ローテーターカフの起始・停止
起始 ・・・筋の両端のうちで筋が収縮するとき、動きの少ない端のこと
停止 ・・・筋の両端のうちで筋の収縮するとき、動きの大きい端のこと
小円筋
起始
肩甲骨後面の外側縁
停止
上腕骨の大結節
棘上筋
肩甲骨の棘上窩
棘下筋
肩甲骨の棘下窩
肩甲下筋
肩甲骨の前面 肩甲下窩
上腕骨の小結節
ローテーターカフの支配神経
腋窩神経(C₅~C₆)
肩甲上神経(C₅~C₆)
肩甲下神経(C₅~C₆)
ローテーターカフの作用
外旋
内旋
ローテーターカフの日常生活動作
カーテンを開ける動作や物を投げるときに働く
スポーツ動作では、テニスのバックハンド
三角筋の協力筋として腕を挙げる動作に関与
カーテンを閉める動作で働く
肩関節をしっかりと安定させる４つの筋肉 | いずみ治療院
【解剖】ローテーターカフの起始・停止重要点【医療系国家試験対策】 - YouTube
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③ 棘上筋は血液動態的にも、筋肉・骨から血管が吻合する乏血部がある
棘上筋は腱が長く、停止部(上腕骨大結節)は血行に乏しいため、加齢により変性を生じやすい。
また、上腕骨は肩からぶら下がっており、肩関節は重力によって常に下向きに牽引されているため、腱板も血流不足をきたしやすい。
肩より上に腕を上げることの少ない作業(パソコン業務など)で腱板が損傷し肩関節機能障害(五十肩など)の原因となり得る。
ローテーターカフの位置関係が超分かり易い動画を紹介
以下の動画はローテーターカフの位置関係を非常に分かり易く掲載してくれている。
また、無音ではあるが『肩峰下滑液包・三角筋下滑液包』や『第2肩関節』に関する知識も有していた方が理解がグッと深まると思うので、これらに関する内容も含んでいる以下の記事とも合わせて観覧してみてほしい。
『肩関節(肩関節複合体)』に関連した情報を総まとめ
ローテータカフ(の棘上筋腱)の損傷に関しては以下の記事も合わせて観覧すると理解が深まると思う。
肩関節の腱板損傷(+腱板断裂)の原因・症状・治療を解説! ローテータカフのトレーニング例としては以下の記事を参照していてほしい。
カフワイエクササイズ(Cuff Y exercise)を紹介
また、ローテータカフだけでなく、上腕二頭筋長頭も紹介されているが、この点に関しては以下の記事と合わせて観覧してみてほしい。
『上腕二頭筋長頭腱炎症』を解説
2インチ
本体サイズ 約152×69×7. 9mm
重さ 約163g
ディスプレイ Dynamic AMOLED 有機EL
Quad HD+
カメラ 超広角(約1200万画素・絞りf/2. 2・視野角約120°)
広角(約1, 200万画素・絞りf/1. 8・視野角約79°)
望遠(約6, 400万画素・絞りf/2. 0・視野角約76°)
インカメラ(約1, 000万画素・絞りf/2. 2・視野角80°)
生体認証 顔・指紋
バッテリー 4, 000mAh
防水/防塵 IPX5/IPX8・IP6X
その他機能 最大30倍超解像度ズーム
ナイトモード
8Kビデオ撮影
GalaxyS20は望遠カメラ6400万画素に、8Kビデオ撮影が可能とかなりカメラのスペックが高い機種です。
メモリも12GBあり最新の3Dゲームもなんなく動かせます。
カメラに、ゲームなど1台のスマホですべてやりたい!という方には非常におすすめの機種です。
またGalaxyS20は指紋認証に加えて顔認証も搭載しているためどちらも使ってみたい!という方にもおすすめです。
Samsung Galaxy S20 5G
3位:AQUOS R5G
指紋認証でおすすめのスマホ3位
AQUOS R5Gの価格
ドコモ 106, 172円
(機種変更) 70, 776円
89, 672円
(他社からMNP) 59, 760円
au 106, 870円 64, 630円
AQUOS R5Gのスペック
ストレージ (ROM) 256GB
画面サイズ 約6. 5インチ
本体サイズ 約162×75×8. 9mm
重さ 約189g
ディスプレイ TFT(Pro IGZO)
カメラ 標準(約1, 220万画素・絞りf/1. 7)
超広角(約4, 800万画素・絞りf/2. スマホの「ディスプレイ内指紋センサー」ってどんな技術？ベゼルレスとセキュリティを両立させる2つの方式 - Engadget 日本版. 9)
望遠(約1, 220万画素・絞りf/2. 7)
ToF(計測センサー)
インカメラ(広角・約1, 640万画素・絞りf/2. 0)
バッテリー 3, 730mAh
その他機能 10億色と高輝度のPro IGZOディスプレイ
省エネのIGZOディスプレイと大容量バッテリー
AQUOS史上初の4眼カメラ
AQUOS R5Gはカメラの画質がとても綺麗なことに加え、SHARP独自の10億色を表現できるPro IGZOディスプレイを搭載しております。
写真やビデオを綺麗に撮るだけではなく、綺麗に表示することも得意な機種なので 写真や動画をよく撮る方におすすめ です。
またAQUOS R5Gは指紋認証だけでなく顔認証も搭載しているためどっちも試してみたいという方にもおすすめです。
SHARP AQUOS R5G
4位:Galaxy A41
指紋認証でおすすめのスマホ4位
GalaxyA41の価格
ドコモ 37, 224円
(機種変更) 37, 224円
20, 724円
(他社からMNP) 20, 724円
au 39, 660円 31, 740円
Galaxy A41のスペック
メモリ(RAM) 4GB
画面サイズ 約6.
スマホの「ディスプレイ内指紋センサー」ってどんな技術？ベゼルレスとセキュリティを両立させる2つの方式 - Engadget 日本版
最近スマートフォンの認証方式の一つとして 「画面内指紋認証」 が注目されています。ホームボタン等をなくしたがために顔認証しかできなくなったという問題を解決する一つの方法としても注目され、 新しいiPhoneで採用されるのではないか という話も出ています。 この記事ではその 「画面内指紋認証」 について図を使ってその仕組みを説明していきます。 スポンサーリンク 画面内指紋認証について 詳しい仕組みを説明する前に、画面内指紋認証について少しお話しします。 1、画面内指紋認証とは?
2019年09月25日 19時30分更新
シャープが画面内指紋認証の
「AQUOS zero2」など3機種のスマホを発表
シャープは9月25日、冬モデルの最新スマートフォンとして、薄型軽量ハイエンドの「AQUOS zero2」と、ミドルクラスのヒットモデルの後継機「AQUOS sense3」「AQUOS sense3 plus」の商品化を発表した。
これらのスマホの詳細な販売方法については、今冬以降という点以外は明言されなかった。なお、楽天モバイルはすでに「AQUOS sense3」ベースとみられる専売モデル「AQUOS sense3 lite」を10月1日に発売、「AQUOS sense3 plus」を12月発売と発表している。
高い処理性能に加えゲーミング機能を強化
秒間120コマ表示の軽量ハイエンド「AQUOS zero2」
「AQUOS zero2」は、6.