どーするん? 本 当 に 信 じ る よ ? 笑 (΄ ◉ ◞ ౪ ◟ ◉ `) え え の ん け ? ? 確かに、そんなん本人の問題だろ!って思う気持ちはめちゃわかる。笑。 けどさ流石に、スピリチュアルやってたら、 流石にわかるっしょ。笑。 「あ、この人、現実から逃げるために宇宙とか言ってるw」 「うーわ。過去から逃げるためにスピとか言ってる 「うーわ、自分の劣等感を受け入れられないから、、自分を特別な人間だと思うために、、宇宙とか、過去生とか言ってる、、」 「うーわ、人生で何か成し遂げたことないから。、、自分を特別な存在だって思えないから、目に見えないもの利用して、私は、ほかの人とは違うの。。って言ってるわ」 とか、流石にわかんだろ 流石にわかるだろ 流石に わからんわけないだろ(*゚∀゚*)笑 流石にそれを見ないふりするのは、 ちょっと性格が オレすぎ ませんか ? (性格がオレすぎませんか?っていう指摘できるくらい、今までナリ心理学のイメージを下げてきたオレすごない?) ちょっと、スピの人 オレと同じ匂いするんだけど、、、、、笑。 え、? 自分のことしか考えてない??笑。自分の金のことしか考えてない?? え???? 自尊心低い人とか、 親がちゃ外れた人とか、 お金なくてスピに逃げてる人とか 辛い過去があった人とか、 どうでもいい???え?? 他人なんかどうでもいいじゃ! 勝手にしろ??? え??? いいことがない人生をスピリチュアルで変える3つの方法 - ちょろの癒し部屋【スピリチュアルブログ】. それ、、オレやないかーーーーーーーーい(*´∀`*)笑。 性格悪すぎて、オレのツインレイかと思ったわ。笑。 性格悪過ぎて、おれの前世かと思った。笑。 ほんで、一生懸命、最初はスピについて考えてたら、考えれば考えるほど 「ちょい!!全然!具体的じゃねーーーにゃ! !使えねーにゃ!笑。普通のやることやった方が早いにゃん!」 ってなるよな 笑。 結果を出すために使おうと思ってたスピリチュアルは、 結果 を 出 すためだったら 、普通 に 行動 したほうが 早 いじゃん! ってなって終わった。笑。 ほんでおれの場合、 20代はやることやって行動して色々うまくいったんだけど 同時にスピリチュアルで活躍してる人たちを観察もしてたら、ある重大なことに気づいたよ。 この秘密を暴露したら オレ終わるね 終わる さよなら 今日、僕は消えます さようなら。テンさん 今日でバイト辞めます お疲れ様でした 次のバイトリーダーは君だ 秘密 シークレットベース 君がくれた笹 うーーーーーーーーーーーーーーーーわ!
自分を愛し、自分のペースで生きることを肯定し、必ず自分は「プロ野球選手になるんだ」と、信じて疑っていないから「いいこと」が見えてきます。 自分への愛がスピリチュアルパワーを動かし、そのスピリチュアルパワーが潜在意識を変え、「苦しい」の中の「いいこと」を連れてきてくれるのです。 愛のある行動は間違いなくあなたを変え、世界を変え、いいことを連れてくると言えるでしょう。 最後に いかがでしたでしょうか? 今回は「いいことがない人生をスピリチュアルで変える方法」というテーマで書いてきました。 あなたはきちんと自分を愛せているでしょうか?笑顔で感謝の言葉を発せているでしょうか? いいことを起こす方法は意外と、「すぐ目の前にある」のかもしれませんね。
青魚まるごと摂取 野菜しっかり カラフル野菜とあじの南蛮漬け 揚げ焼きでもカリッ!甘酢と野菜でさっぱり美味しい♪ 認知症予防に効果が期待される青魚を使った健康レシピ♪丸ごとのあじをじっくり揚げ、野菜たっぷりの甘酢に漬けていただきます。揚げ焼きにして油をカットしましょう。 ナッツ摂取 塩分控えめ 焼きさんまのアーモンドだれ いつものさんまも、濃厚なナッツだれをかければ新しい美味しさに♪ さんまとアーモンドは、どちらも認知症予防効果が期待されるおすすめの食材。香ばしく焼けたさんまに、濃厚なアーモンドだれがベストマッチ!たれは青菜にもよく合います。 糖分控えめ 朝食デザート 黒酢はちみつレモンヨーグルト 朝の定番に★砂糖を使わなくてもしっかり甘いのがうれしい♪ こくのある甘酸っぱさがクセになる味。はちみつは血糖値の上昇が比較的ゆるやかなので、甘いものを食べたいときにおすすめの食材です。 麺を食べたいときに 油分控えめ バンバンジーサラダ麺 一皿でたっぷり栄養が摂れる♪ピリ辛だれでやみつきの美味しさ! 一品で野菜、たんぱく質、炭水化物がバランスよく摂れます。好みの野菜をたっぷりのせた分、麺を少なくすることで、お腹は満足しつつもヘルシーに。 出汁で味しっかり いろいろ具材 静岡おでん だしがしっかり染みた大根や昆布に、心までほっこり。 静岡おでんは濃い味つけが特徴ですが、だしを効かせることで塩分を減らしながらも、味わい深く仕上げることができます。練りものを控えればさらに減塩に。 ミネラルたっぷり ごはんに合う 大豆と切り昆布の煮物 昆布だしが効いた大豆のうまみに、箸が止まらない♪ 食材それぞれのうまみをたっぷり味わえる、作りおきにぴったりの一品。甜菜糖がない場合は上白糖で作りましょう。お醤油やお砂糖は、入れすぎないように注意してくださいね。 お腹満足 素材の甘味 栗のクリームカレー 奥深い欧風カレーに、ほっくりやさしい栗の甘さが相性ばつぐん♪ コクのある欧風カレーが、栗の甘さを引き立てます。カレー粉に含まれるターメリックや鶏肉、赤ワインは、認知症予防に効果があるとされる食材です。 魚も野菜もしっかり摂取 アレンジ多彩 海の幸いっぱいブイヤベース 魚介と香草の豊かな香りが食欲を刺激する、極上スープ!
いろいろな食品をバランスよく毎日の食事に取り入れるようにがんばりましょう。 「若くして認知症になる人、死ぬまで認知症とは無縁の人。その違いは日々の食事にある!」を合言葉に。
4倍になるという報告もあるほどです。 オックスフォード大学の研究では、70歳以上の軽度認知障害者168人を二つのグループに分け、半分には葉酸・B6・B12などのビタミンB群を、残り半分に偽薬を与え、毎日飲んでもらいました。 2年後に変化を調べると、偽薬グループが年に1. 08%ずつ脳が萎縮していたのに対し、ビタミンB群グループは平均0. 78%と、偽薬グループに対して30%も萎縮のペースが緩やかになりました。 脳機能を改善する「DHA・EPA」(青魚成分)→サンマ、サバ、アジ、サケ、ブリ、タラ 脳の細胞膜を柔らかくする不飽和脂肪酸の中でも特に有名なDHA・EPAは青魚に豊富に含まれています。 認知症予防のためには、週三回以上食卓にのせることが推奨されています。 強い抗酸化力を持つ「レスべラトロール」→赤ワイン ブドウの種や皮には、ポリフェノールの一種で強い抗酸化力を持つレスベラトロールが豊富に含まれています。 赤ワインは醸造の過程で皮も種も除かないので、白ワインの15倍のレスベラトロールが含まれているのだそうです。 レスベラトロールはサーチュイン遺伝子(抗老化遺伝子)を活性化させる効果も認められている優れた栄養素です。 ワインが苦手な場合は赤いぶどうジュースでも良いようですよ。 「天使の食品」を中心に、バランスよい食生活の継続こそがバラ色の未来へ!
!」と、「~してはいけない」「~でなければいけない」といった気持ちを持ち続け、それと闘っていくことは、大変なストレスになります。 今はたくさんごはんを食べても、いつか食べなくなる時がきます。 そして、今度は逆にごはんを食べてくれなくて困る時がきます。 お年寄りは風邪を引いただけでも体重がぐっと減ることがあるので、少し太っているくらいの方が、体力的にはいいと個人的には思っています。 もちろんお医者様との相談は必要ですが・・・。 太り過ぎで病気になるほどでない限り、食べさせてあげてもいいのではないかなと思います。 ただそこで何も策をとらないと、どんどん加速して本当に糖尿病などの病気になってしまう可能性もあるので、食べたいものを食べていただきつつ、どうすれば食べなくてもいいくらいに心が満足してもらえるか?を考えていかなければなりません。 過食はどのくらい続く?
私たちは誰でも、年齢を重ねるごとに、もの忘れが増えたり、人の名前が思い出せなくなったりします。これは脳の老化によるものですが、それが極端に表現されると認知症になります。加齢とともに通常でも神経細胞は死んでいきますが、認知症においては、認知機能に関与する特定の神経細胞が何らかの原因で大量に死んでいくために生じる病気です。従って軽症の場合は通常の老化との差が明瞭でない場合もあります。 認知症を予防するには、脳だけに注意すればよいわけではありません。実は、腸には脊髄と同じ程度の約5億個の神経細胞が存在しているといわれ、腸と脳はこれらの神経細胞を介して繋がっています。そして、脳から腸だけでなく、腸から脳へも情報が伝わることがわかってきています。最近では腸内細菌が腸を介して脳に影響を与えていることも指摘され始めているため、腸の健康を決しておろそかにしてはなりません。 なかでも気をつけたいのが食事です。腸の中の細菌を活発にしてくれるのは「食物」であることから、「どんな食品を摂るか」という視点がとても大切です。 本稿では、『医者が教える長生きのコツ』『佐古田式養生で120歳まで生きる する・しない健康法』などの著書をもつ、佐古田三郎先生(医療法人篤友会 オーガニッククリニック院長)に、腸の健康と認知症予防に役立つ食習慣を教えてもらいました。知って、実践して、イキイキとした毎日を送りましょう! 免疫細胞の約60%が存在する腸を整えて、認知症を予防しよう 腸には、病気から身を守る免疫細胞の約60%が存在すると言われており、腸の健康は全身の健康の要。いわば、腸は健康を守る「関所」のようなものなのです。 不調は急に体に現れるのではありません。食習慣をはじめとする普段の生活習慣が、じわじわと影響を与えているのです。言い換えると「日常の中に不調の原因がある」のです。まずは、認知症に悩まされないための基本の予防法をおさらいしておきましょう。 予防法1:精製糖質を摂り過ぎないこと! 認知症は、脳の中でインスリンが正常に働かなくなることが原因の一つだと言われています。この点をふまえると、インスリンに悪影響を及ぼす砂糖や、砂糖がたくさん含まれるパンや菓子類などといった、精製された糖質の過剰摂取は食後高血糖を引き起こすので控えることが大切です。 予防法2:腸内環境を考えた食事・生活をすること! とっておき認知症予防の食事！レシピまとめ│認知症予防大学. 多種多様な細菌が食材を分解してできた発酵食品には、生体調節・生体防御・疾病予防・回復・老化制御に働く食品成分(バイオジェニックス)が含まれています。毎日の生活で発酵食品の摂取を心がけましょう。 また、根菜類に含まれる食物繊維をたっぷりと食べることも大切です。腸内の有用な菌たちは、体内に取り込まれた食物繊維を分解しながら繁殖していきます。繊維質の多い食品を摂るには、玄米、雑穀類、そばなどの未精製の穀類や、根菜、海藻などが適しています。 食事を改善することは、腸内環境を改善し、免疫の低下を防ぎ、さらには心のバランスを整えることにもつながります。 食生活に加えて、睡眠も健康な生活を送るための大事なポイントです。体調不良の人には睡眠に問題を抱えている場合が多く、特に注意したいのが睡眠時無呼吸によるストレス。不眠・睡眠不良だけでなく、認知症の進行につながる可能性があるため見逃してはなりません。 約束は6つだけ!