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写真拡大 【林先生が驚く初耳学!】(TBS系)2017年10月29日放送 「水の飲み過ぎは... ●●低下で脳細胞が溶ける」 美容やダイエットのため、飲み食いするものにこだわっている人は多い。しかし、健康に良いと信じて摂(と)っているものが、量を間違えると、命を脅かしかねない。 注意すべき飲食のひとつが「水の飲み過ぎ」だ。 健康のためには適量を守って 急激に大量の水を飲むと、血液中のナトリウム(塩分)濃度が下がる。他の細胞の濃度は変化していないため、体がバランスを取ろうとして、水分が血液から細胞に流れ、細胞が破裂するおそれがある。 07年に米国で開催された、トイレに行ったり吐いたりせずにどれだけ水を大量に飲めるかを競った大会で、2位になった女性が死亡した事件があった。脳細胞に水分が流れ、脳が腫れてしまったのだ。 美容やダイエットに効果的な水の適量は1日2リットルだ。多く飲めば飲むほど健康になれるわけではないので、くれぐれも注意されたし。 外部サイト ライブドアニュースを読もう!
水の飲み過ぎで起きる健康被害 さらに、水の飲み過ぎは逆に健康被害を起こすとされています。 水の飲み過ぎによって起きる健康被害 水太りの原因になる 顔や手足にむくみの症状が出るほか、尿の量が減るなどの症状が出る水太りは新陳代謝が低下していることからおきます。水の飲み過ぎだけが原因ではありませんが、悪化すると高血圧症などを引き起こすことになります。 体調不良を引き起こす 水分量が適切に保たれていると、血液中のナトリウムの濃度は安定しています。しかし水分を過剰に摂取することで、血液が薄まり、疲労感や頭痛、吐き気などの症状を引き起こします。 体内に吸収された水は、血液と共に体の中を循環していますが、その循環がうまくいかず、排泄されずにどこかに溜まってしまうことで水毒となります。この水毒が溜まると水毒症となり、最悪の場合は死に至ることもあります。 4 最悪死に至ることも?
9g/cm³、筋肉や骨などの密度は1.
コーラやジュースなどの清涼飲料水をほぼ毎日飲む女性は、ほとんど飲まない女性と比べて糖尿病を発症する危険性が1. 8倍高いとの研究結果を、国立がん研究センターが発表した。「高カロリーの清涼飲料水を多量飲むと、耐糖能異常やインスリン抵抗性につながりやすい。飲み過ぎに注意して欲しい」と研究チームは注意を促している。 コーラや果汁飲料をよく飲む女性では糖尿病の発症が増える 調査は、1990年に岩手、秋田、長野、沖縄、東京に在住していた40〜59歳の男女約3万人を対象に行われた。食習慣を含む生活習慣についてのアンケートや、生活習慣や2型糖尿病の発症について回答してもらった。調査は約10年、追跡して行われた。 研究チームは、清涼飲料水を「コーラや果汁飲料(果汁100%未満)」、「100%果汁ジュース」、「野菜ジュース」の3種類に分けて、どれくらいの頻度で飲用しているか調査した。それをもとに、清涼飲料水を「ほとんど飲まない」、「週に2回以下」、「週に3〜4回」、「ほぼ毎日」の4区分に分け、5年後と10年後の糖尿病の発症との関連を調べた。 5年間追跡では、3万861人中の598人(男性366人、女性232人)が、10年間追跡では2万7, 585人中の824人(男性484人、女性340人)が、糖尿病を発症した。 解析した結果、女性では「コーラや果汁飲料(果汁100%未満)」の清涼飲料水の飲用量が多いほど、糖尿病の発症リスクが高いことが分かった。コーラや果汁飲料をよく飲む女性では、糖尿病の発症が1. 79倍に増えていた。男性ではこうした関連はみられなかった。 また、女性の学歴や、職業、体格指数(BMI)、閉経前後などの条件ごとに調べたところ、高卒以上でブルーカラー、BMIが25以上、閉経前の女性では、清涼飲料水の飲用量が多いほど糖尿病発症リスクが高いことが分かった。 「清涼飲料水による余剰のカロリー摂取が、肥満につながる可能性があります。多量の清涼飲料水の摂取により、血糖とインスリン濃度が急激に上昇し、耐糖能異常、インスリン抵抗性にもつながる。清涼飲料水の甘味のために使用されているフルクトースの摂取は、インスリン抵抗性との関連が強い内臓脂肪量増加量との関連が報告されており、血中尿酸値を上昇させ、肥満や糖尿病を進展させる可能性があります」と研究チームの磯博康・大阪大学教授(公衆衛生学)は述べている。 研究成果は、海外の専門誌「Clinical Nutrition」に発表された。 脳梗塞リスクも1.
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【林先生が驚く初耳学!】(TBS系)2017年10月29日放送 「水の飲み過ぎは... ●●低下で脳細胞が溶ける」 美容やダイエットのため、飲み食いするものにこだわっている人は多い。しかし、健康に良いと信じて摂(と)っているものが、量を間違えると、命を脅かしかねない。 注意すべき飲食のひとつが「水の飲み過ぎ」だ。 健康のためには適量を守って 急激に大量の水を飲むと、血液中のナトリウム(塩分)濃度が下がる。他の細胞の濃度は変化していないため、体がバランスを取ろうとして、水分が血液から細胞に流れ、細胞が破裂するおそれがある。 07年に米国で開催された、トイレに行ったり吐いたりせずにどれだけ水を大量に飲めるかを競った大会で、2位になった女性が死亡した事件があった。脳細胞に水分が流れ、脳が腫れてしまったのだ。 美容やダイエットに効果的な水の適量は1日2リットルだ。多く飲めば飲むほど健康になれるわけではないので、くれぐれも注意されたし。