家でも出来る3つの練習方法 バドミントンで強くなるためにはコートの外でも練習が必要です。 ライバルと同じ環境にいたとして、 同じ時間だけ練習してたって凡人には勝てません。 なので家にいる時間に練習を積み重ねて、 しれっと強くなることが大事です。 まず前提として、筋トレ系は省きます。 家で筋肉を付けても使えなきゃ意味がない。 バドミントンにおいては、先に綺麗なフォームや ショットの安定性を高める練習が大事です。 そうすれば勝手にラリーが長くなりますし、 いい意味で体に負荷がかかるようになるので、 筋肉は後からついてきます。 なので筋トレ系ではなく、技術に絞って考えます。 それでは、家で出来る3つの練習についてお伝えしていきます。 家でやるべき練習は下の3つです。 1. ヘアピン練習 2. バドミントンの戦術 | 家でも出来る3つの練習方法. サーブ練習 3. 動画研究 人によって優先度は変わってきますが、すべて下記に述べるレベルでできないようなら練習してください。 1.
みなさんこんにちは、健ジムのケンスケ( @cg_kensuke )です。 バドミントンが好きでたまらなくなってきたり、もっと強くなりたくなると体育館以外でも練習したくなりますよね。 体育館以外で 上達したい、家でできる方法はないかな? 今回はそんなバドミントンが大好きなあなたに、自宅でできる上達方法をまとめました。 【本記事の内容】 ①【バドミントン】家でできる!上達方法紹介【まとめ】 ②家でしかできない上達のための方法【試合を見る】 ③バドミントン上達のために大事なこと 【ケンスケ @cg_kensuke 】が書きました。 ・東京都町田市で怪我予防やパフォーマンスアップのコスパ最強ジム経営。 ・年代別東京都3位、町田市代表。・ ジム経営 の傍ら、 YouTube と ブログ で情報発信中。 LINEを登録して頂けると健バドからお得情報が届きます。 質問などもこちらからお気軽にどうぞ! 【高コスパのオリンピアン使用ラケット】 バドミントンの家でできる上達方法紹介【まとめ】 バドミントンの家でできる上達トレーニング方法を考えました。 筋トレ 素振り リスト強化 壁打ち 順番に解説していきます。 筋トレ ぱっと思いつく上達方法はこれなのではないでしょうか。 ですが、著者的には自宅での筋トレはあまりお勧めしません・・・解説していきます。 自宅での筋トレを勧めない理由。 いくつか箇条書きにします。 間違った筋トレをしてしまい、怪我のリスクが非常に高くなる。 継続がむずかしい。 トレーニング効果を出しづらい。 自宅での筋トレの場合、間違ったフォームや効果が出しづらいトレーニングをしてしまうと怪我の恐れやそもそも逆効果になってしまうこともあります。 また、自宅で筋トレをすること自体が非常に難易度が高いです。 あなたは今まで家での筋トレを何日継続したことがありますか?
』といったような 『なぜ』 を見つけて自分で考えてみることが大切です。 上手な選手のプレー動画を見ることでイメージトレーニングにもなりますし、スロー再生もできるので選手の身体の使い方や動きを学びたいときには超おすすめです。 壁打ち 壁打ちと言えば、体育館などの壁に向かってシャトルを打ち、跳ね返ってきたシャトルを何度も打ち返す練習です。 『え?壁打ちって家の中でできなくない?』と思われるかもしれませんが、『かべ打ち君』という家の中で壁打ちができる板が商品化されているため、家の中でもできるのです。 >>>かべ打ち君公式サイト 『かべ打ち君』を使えば、音も軽減してくれて、家の壁を傷つけることもないので、家の中で安心して壁打ち練習することができますよ。 壁打ちについては、コチラの記事でも詳しく書いてみましたので、興味のある方はご覧になってくださいね。 差をつけるトレーニング さて、ここからはあなたの ライバルとなるバドミントンプレーヤーに差をつけるための家でできるトレーニング を紹介していきたいと思います。 実力がほとんど同じ、または近いようなあなたのライバルとの試合では、どんなところで差がつくでしょうか? 考え方はいろいろあると思いますが、僕の考えとしては メンタルや考え方、そして肉体(筋力) といったもので差がつくと考えています。 本番に強くなるメンタルについてはコチラの記事で解説していますので参考にしてみてください。 【関連記事】 >>>バドミントンの試合での心構えとは?本番に強くなるメンタルの鍛え方 ということでこの記事ではメンタルについてではなく、肉体(筋肉)的な面についてのお話をします。 でも、たしかに同じくらいの実力同士だったら、筋力があった方が勝てそうな気がしませんか? なので僕からは、 ライバルと肉体的な面で差がつく、家でできるトレーニングを紹介 させていただきますね。 体幹 体幹トレーニング という言葉は聞いたことがあるのではないでしょうか?
「筋肉は裏切らない」は誰かの名言ですか?筋トレ中に口ずさむと、もう一踏ん張り出来そうなので、そういう時に使いますか? - Quora
価格 1, 540円(税込) ISBN 978-4-296-10347-8 発行日 2019年9月16日 著者名 谷本道哉 著 発行元 日経BP ページ数 192ページ 判型 四六判 ※電子書籍は価格や一部内容が異なる場合がございます。 「あと5秒しかできません! 」 「筋肉は裏切らない! 」 「頑張るか、超頑張るかの二択で考えてください」 「やり切る、出し切る、全部出す! 」 深~い言葉に、日本中の筋肉が反応! NHK「みんなで筋肉体操」から生まれた、 心と筋肉を動かす名言の数々が1冊に! 2018年8月27日の深夜、ちょっとした"事件"がありました。 「あと5秒」という言葉が、twitterのトレンドにランクインしたのです。 「みんなで筋肉体操」の初回放送で、この本の著者・谷本道哉さんが、 腕立て伏せで息も絶え絶えになっている出演者に向けて発した 前向きにもほどがあるこの言葉を、 耳にした誰もがツイートせずにはいられなかったのです。 (「はじめに」より) 「みんなで筋肉体操」では、 谷本さんがさまざまな"パワーフレーズ"で 筋トレに励む人の筋肉を追い込み切ります。 本書は、視聴者の心と筋肉をつかんだ「名言」と それに込められた思いをまとめた1冊です。 「筋トレはキツくてつらいもの、ではなく、キツくても楽しむもの」 谷本さんの前向きマインドは、筋トレだけでなく 日ごろの仕事や生き方のヒントにもなるはずです! 第1章 筋肉は裏切らない 第2章 筋肉は後悔しない 第3章 筋肉から声が聴こえる 第4章 筋肉は止まらない 第5章 筋肉は燃え尽きる 第6章 筋肉は甘えない 第7章 筋肉は権利である 第8章 筋肉は人を変える - 番外編語録 第9章 筋肉は人を幸せにする - 番外編語録その2 第10章 筋肉はいかにして鍛えられたか 第11章 5分でオールアウト! 「筋肉は裏切らない」は誰かの名言ですか？筋トレ中に口ずさむと、もう一踏ん張り出来そうなので、そういう時に使いますか？ - Quora. 自重筋トレメニュー
@4tNow 2020年5月22日 mashingoP 進化の途上でほぼ常時に飢餓にさらされてきた人体にとって脂肪は最後の命綱 筋肉は使わなくてもエネルギーを消費する無駄飯くらいだから真っ先に粛清されて当然 常にエネルギーが余剰している現代の環境が人体にとって想定外すぎるのだ けもさわこういち(夏毛の姿) @zsiCmwdl_ 2020年5月23日 筋肉は裏切らない? 筋肉も突然裏切る時がありますよ、肉離れという形で。本当に酷い物だと「ブチッ 」って音が聞こえるらしい。防ぐには運動前に十分に体操をして筋肉をほぐしてやって「これから運動するよ」と教えてあげる必要があるのです。 0
シンプルな筋トレ系名言まとめ【筋肉は裏切らない】 - COOL FITNESS JAPAN | クールフィットネスジャパン エンタメ シンプルな筋トレ系名言まとめ【筋肉は裏切らない】 筋トレ系の名言ってたくさんある。そのほとんどの名言たちから我々はモチベーションをもらうのだ。 特に今回はシンプルな名言たちを10連発ということで一気に集めてみたよ。 日常で、ズバンとキメてやろうぜ。 筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える。 現在LINEにスタンプ申請中です。 発祥元:アーノルド・シュワルツネッガー コメント When my muscles say "No", I say "Yes! "とシュワちゃんが言ったのが発祥。 浸透度は日本の方が高いが、海外ではほとんど忘れられた名言となっている。精神論的な話に聞こえるが、肉体の限界と精神の限界は別。叫んでやろうじゃないか、 「まだやれるんだ!お前がNo! と言っても、俺の精神はYes! と言っている!」 「おしゃべりなら後にしてくれ、パンプが冷めちまう。」 実は出典が不明で英語の文が探しても見当たらないのがこちら。そんなことはどうでもよくて、恍惚にパンプを感じている最中に友達が話しかけてきたらこう言うのだ 「おしゃべりなら後にしてくれ、パンプが冷めちまう」 とな! あの名言「筋肉は裏切らない」って本当なの？賛同する筋トレパーソンは●％！ - Suits woman / スーツウーマン | 働く堅実女子のリアル応援サイト. 筋肉は裏切らない 発祥元:不明 またもや探しても誰が言い始めたのかわからない言葉だが、NHKの筋肉体操や筋肉社長のTeststeronさんによってこの言葉が再注目されている。人間は裏切ることはあるんだけど 「筋肉は裏切らない」 。これは安心感がある、筋肉はやった分だけ増えるから。 冗談じゃない、すぐトレーニングだ! 発祥元:ジェレミー・ブエンディア 映画Perfect Physiqueにて、オリンピアのフィジークにて4連続チャンピオンになったジェレミーブエンディアが発した名言。 「オリンピアを制して何もせずに満足に浸る?」の後に続く言葉がこちらの 「冗談じゃない、すぐトレーニングだ!」 なんといっても卵 発祥元:マッスル北村 「 卵が最高です。 もう何のプロテインよりもですね、何のお肉よりも、 何と言っても卵の世話に 。。。だから、あのー、あるときは黄身ごとね、30個くらい卵を飲んだりしていたんですが。。。。」 成功への第1ステップはまず信じること。 まず自分を信じないと成功はない。信じることから成功へのスタートが切れると言うことだ。 逆を返せば、信じることができないのであれば成功はないと言うこと。 まず、信じよう。 No pain, no gain.