「水溶性食物繊維が多いのは、バナナ、たまねぎ、海藻、杏、いちじく、ゴボウ、にんにくなど。 コンビニでは、カットフルーツやもずく酢、ゴボウやレンコンのサラダ は鉄板です。食物繊維は加工されていても問題ないので、ゴボウチップスやレンコンチップスでもOK! フルーツの場合、ドライのほうが成分も凝縮されているのでドライフルーツは特にオススメしたいですね。フリーズドライのものでもいいですよ。逆にフルーツジュースや野菜ジュースは、食物繊維を除いているものが多いので表示を確認しましょう。 寒天は水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が両方含まれているので、便秘にも◎ 。寒天入りのデザートやミルク寒天はおやつにぴったりですね。もちろんこんにゃくも水溶性食物繊維が豊富です。最近はこんにゃく麺を使った麺類やこんにゃくサラダなども増えてきているので、是非食べてみてください!」 コンビニ食でできる応用編は?
なんであの人はたくさん食べても太らないんだろう……。 痩せている人をみて、羨ましく思ったことはないでしょうか。 同じエネルギー量の食事を摂取し、同じ活動量にも関わらず、太る人、太らない人は存在します。その違いは、 腸内フローラ(腸内細菌叢)のバランス にあると考えられています。 今回は、ファミリーマート、セブン-イレブン、ローソンの大手コンビニ3社の商品を取り上げ、腸内細菌を味方にしたダイエット法をご紹介します。 まずは腸内環境と肥満の関係を知ろう ※画像はイメージです(以下、同じ) 腸内フローラは肥満と強い関わりがあると考えられており、太っている人と痩せている人では、腸内フローラのバランスが異なっていると言われています。 また、肥満者が食事を改善し、体重が減少すると、健常者の腸内フローラ構成に近づいてくることも明らかになってきました(※1)。 ダイエットを成功させるために、腸内細菌のバランスを整える食事をとりましょう。では、どのような食事をとれば良いのでしょうか。 カラダに良い菌を育てよう あなたは食物繊維を意識してとっていますか? カラダに良い働きをする腸内細菌は、食物繊維をエサとし、短鎖脂肪酸と呼ばれる脂肪酸の一種を作り出します。 短鎖脂肪酸は、脂肪の蓄積を抑えたり、新陳代謝を向上させるなどの働きを持つと考えられており、ダイエットするにはもってこいなのです。 たとえば、朝ごはんは抜き、昼ごはんは野菜ジュースにサンドイッチ、夜は飲み会でビールに唐揚げ……といった食生活をしていると、食物繊維はあまりとれません。 痩せるためにも、食物繊維を積極的に食べ、身体に良い菌を育てましょう。 ファミリーマートから5商品をピックアップ! ■「 オクラとなめこのネバネバサラダ 」248円(税込) 46キロカロリー ファミリーマート「オクラとなめこのネバネバサラダ」※画像は公式サイトより ネバネバ好きに朗報! コンビニ食で腸スッキリできる 「腸活プロ直伝」すぐ買って食べられる優れもの: J-CAST トレンド【全文表示】. オクラやなめこのネバネバ成分は、「水溶性食物繊維」と呼ばれ、身体に良い働きをする菌のエサとなります。また、ワカメなどの海藻類にはアルギン酸と呼ばれる食物繊維が含まれています。 海藻類は毎日の食事に取り入れたい食材ですが、意識しないとなかなか摂取できないもの。コンビニで手軽に購入できる海藻サラダは"腸"うれしい。 さらに「とろーり豆腐」シリーズから2種続けて紹介!
1gのところ、キウイではなんと2. 5g。コンビニのカットフルーツなら、皮をむく手間がかからずそのまま食べられるのも嬉しいところ。季節問わず年間を通じて買えるので習慣的に食べられますね。 次におすすめするのはライ麦や小麦全粒粉。精製された白い小麦粉より、ライ麦や小麦全粒粉のほうがより多くの食物繊維を含んでいます。100gあたりで比べると、白い小麦粉に含まれる食物繊維は2. 7 g、ライ麦では12. 9g、小麦全粒粉では11. 2gとその差は歴然。より精製が低いものを選ぶと、より多くの食物繊維がとれますよ。意識して見てみると、コンビニの売り場でもライ麦や全粒粉を使ったパンやサンドイッチ、ビスケットなどが並んでいます。 きのこ類にも食物繊維が多く含まれています。コンビニで買いやすいのは、なめこのおみそ汁ですね。いつものお弁当に追加するだけで手軽に食物繊維の量を増やすことができます。 そのほかに食物繊維を豊富に含む食材として、海藻もおすすめ。あらゆる食品に含まれる食物繊維総量のランキングではトップ10に4つも海藻類がランクインしているんですよ。コンビニでも海藻サラダや、わかめが入ったスープやみそ汁、ラーメン、おにぎりなど、意外と海藻が使われた商品は多いんです。 おやつでも食物繊維がとれるとうれしいですよね。ほぼすべてが動物性食品から作られているプリンより、フルーツが使われてるゼリーを選ぶと◎。また、先ほどもご紹介した全粒粉は、クッキーやビスケットで使われている商品もたくさんありますよ。実は定番のブルボン「アルフォートミニチョコレート」には全粒粉と食物繊維が豊富な小麦ふすまが使われています。1箱12個あたりに2. 1gの食物繊維が含まれています。(2019年12月現在) 最近ではパッケージに「食物繊維たっぷり!」「食物繊維りんご○個ぶん」などと表示しているお菓子も多く売られています。例、お馴染みの江崎グリコ「ビスコ」シリーズにも食物繊維がより多く含まれている商品があります。「ビスコシンバイオティクスさわやかなヨーグルト味」では、1パック22. 7g中、食物繊維量は1. 5gも。(2019年12月現在)アサヒグループ食品「クリーム玄米ブランブルーベリー」では、1袋2枚36gあたりに食物繊維が3. 4gも含まれています。(2019年12月現在)こういった商品も上手に利用すれば、食物繊維の摂取目標量の不足分を補うことは難しくなりそう。他にも食物繊維を多く含んだお菓子はたくさんあるので、ぜひコンビニの売り場を探してみてくださいね。 コンビニで手に入る食物繊維を多く含んでいるおすすめの食べものをいくつかご紹介しました。意外とコンビニで手に入る食品でも手軽に食物繊維をとることができるんですね。コンビニで買うものに迷ったら、たとえば、白いパンのサンドイッチじゃなくて全粒粉のサンドイッチを選ぶようにするだけで食物繊維量がアップ。無理に食生活を変えなくても、少しの心がけで食物繊維の摂取量を増やしていくことができます。
今年もいよいよ猛暑がやってくる… まだ6月なのに東京は30℃近い気温が続いていますが、先日テレビを見ていたら気象予報士のお姉さんがこんな恐ろしい話をしていました。 「今年の夏の気温は広い範囲で平年並か平年よりやや高く、全国的に暑い夏になりそうです。暑さのピークは7月下旬と8月下旬にあり、猛暑日が続く恐れもあります」 マスク生活の中での猛暑日…考えるだけでもツラい。クーラーの掃除と扇風機の準備をしながら、例の如くカインズのオンラインショップで何か暑さ対策にいいものがないかリサーチしていたところ… 現れたのはお腹周りの中性脂肪が気になる暑がり夫(35歳)。「今日暑いなぁ」が口癖の汗っかきの夫は、次々と気になった商品をカゴに入れていきます。 ということで今回購入したのがこちら。自らセレクトして買った暑さ対策グッズを夫がリポートしていくみたいです。ちゃんと伝わるか不安…。 コスパ最強で着心地抜群!スピードドライTシャツ 雑誌「MONOQLO」で速乾インナー1位を獲得したという スピードドライTシャツ 。ポリエステル100%の生地で、吸収した水分をすばやく拡散させ、汗をかいてもすぐに乾く吸汗速乾だそうです。 4色ありましたが今回は白と杢グレーを購入しました。 早速着替えて外に出かけてみた夫。感想は…? ちょっとユニフォームとか言われてもよくわからないんですけど…。普段から家でサッカーのユニフォームしか着ない夫的には着心地が良くてかなり気に入ったという褒め言葉のようです。デザイン的にもシンプルだし普段着として着られそうですね。 ちなみにこちら1着598円(税込)。まぁとにかく安い! なんとTシャツの脇の部分には消臭テープがついているんです! やっぱり夏はニオイが気になりますからね…だんだん加齢臭が気になる年代になった夫にとってこれはありがたい。 お出かけ必須!アイスタオルと塩飴で熱中症対策 暑くなってくると心配なのが熱中症ですよね。水分補給と一緒に塩分補給も忘れちゃいけません。ちなみにカインズの塩飴は鳴門の塩を使っているんですって! 味もレモン風味で美味しく塩分補給ができちゃいます。 そしてもう1つ熱中症対策として持ち歩きたいのが、ひんやり冷たく気持ち良いアイスタオル。専用のケース付きなのでバッグの中に入れても濡れることなく持ち運ぶことができます。 使い方はかんたん! 激ヤバ警報発令！ついに完結…！！レベルマックスの鬼冷え感！｜株式会社ときわ商会のプレスリリース. タオルを水(もしくはお湯)で濡らしてよくしぼったら… パンっと振るだけ。 水分が蒸発するときにタオルの温度を下げる気化熱の仕組みで、タオルが冷たくなります。 アイスタオルを首に巻いてみた夫。反応は…?
ケアの方法を教えてください A1. 洗濯はご自宅の洗濯機で選択が可能です。洗濯機で水温30度以下の弱洗いしてください。ただし、柔軟剤、漂白剤は使用しないでください。また、洗濯の際はすすぎを十分におこなって、洗剤を完全に除去してください。乾燥についても標準・低温モードでタンブル洗濯機をご使用できます。ドライクリーニングは不可です。 Q2. 保証について教えてください A2.
株式会社ときわ商会 ブランド10周年記念にして超問題作。ひんやりシャツシャワー史上、最強のアイツがやってきた! 株式会社ときわ商会(所在地:東京都墨田区立花、代表取締役社長:相澤隆史)は、ひんやりシャツシャワー誕生10周年記念特別商品として「ひんやりシャツシャワー ストロング レベルMAX※」を2021年4月20日より企業限定販売いたします。 涼感アイテムとして長年ご愛顧頂いております「ひんやりシャツシャワー」。このたび発売から10周年を記念しまして、シリーズ史上最強の鬼冷え感を体感できる「ひんやりシャツシャワー ストロング レベルMAX※」が誕生しました。 猛暑の準備はよろしいでしょうか?その名の通り、「震えて」お待ち頂けますよう、よろしくお願いいたします。レベルMAX※の名にふさわしい圧倒的な冷涼感を是非お楽しみください。 ※当社比 【商品特長】 衣類やシーツにスプレーするだけでひんやり涼感! お出かけ前の衣類にスプレーするだけで、気化熱とメントールの作用でひんやり涼感!涼感は30分~1時間程度持続します。一度乾いても、汗をかくたびにひんやりとした気持ちいい冷涼感が持続します。 衣類についた汗臭・加齢臭を95%以上消臭! 消臭効果がある茶エキス・柿タンニンをダブル配合。気になる汗のニオイ、加齢臭のニオイをスッキリと中和分解して消臭します。夏は消臭スプレー代わりになるほどの高い消臭力です。 99. 99%以上の高い除菌効果! 気温が上がるこれからの季節。家の中でも外でも、クールアイテムを上手に活用しよう！ - ヒントマガジン - 東急ハンズ. 衣類にシュッとスプレーするだけで生活の中で身のまわりに存在する菌を除菌し、清潔のお手伝いをします。 ミントの香り すっきりとした力強いミントの香り。 通勤・通学・お出かけ前に → シャツなどの衣類、靴下に アウトドアやスポーツに → 帽子、インナー、下着などに おやすみ前に → シーツ、パジャマに 【主成分】 エタノール・リットル-メントール・乳酸メンチル・茶エキス・柿タンニン・香料 【製品概要】 <名称> ひんやりシャツシャワーストロング レベルMAX <内容> 500mL <価格> 1, 485円 (税抜1, 350円) 全国のバラエティショップ、一部ドラッグストア、公式オンラインストアなどで販売予定。 ときわ商会 公式オンラインストア トウキョウコスメ 【会社概要】 東京都墨田区立花2-33-5 代表者:代表取締役社長 相澤隆史 事業内容:化粧品・日用品・家庭用品・総合卸商社、オリジナル商品の企画・開発 URL: 企業プレスリリース詳細へ PR TIMESトップへ
過酷な夏を乗り切るなら、ビジネスコーデに冷感インナーは不可欠。着心地が快適なだけでなく、仕事のパフォーマンスも上がること請け合いなので積極的に取り入れましょう! 夏のビジネスシーンに必須。冷感インナーとは?