2 7/31 20:20 ダイエット 私は痩せている方だと思うのですが、スキニーやストレートパンツを履いても太って見えます。くびれがあまりないため太っているように見えます。なのでおすすめなズボンはありますか? 教えていただきたいです。 1 7/31 22:37 ダイエット 現在ダイエットをしてる高三男です。最近体重が凄い気になったのでダイエットをしてるのですが自分は遺伝で太りやすい体質らしく食べたらすぐに増えてしまうので食事量を減らす+有酸素運動でなんとか1日に0. 5キロほ ど落ちている状況です。 3日ほど続けているのですが食事量を今までの半分にしているので空腹感が凄いです。食べたらダメなのはわかってるので食べませんが空腹感のせいで時折気持ち悪くなったりします。空腹感を紛らわすためにはどうすればよいですか? 1 7/31 22:33 ダイエット 白い炭水化物は体に悪いですよか? 0 7/31 22:38 病気、症状 便秘で悩んでおり、整腸剤や便秘に効く食べ物などいろいろ試しています。 サイリウム(オオバコ)が効くという情報もあったのですが、ダイエット目的で使われることも多いみたいなので、使おうか迷っています。 というのは、小食気味のため、体重がこれ以上落ちると困るので……。 (食が細いのも、便秘の一因かもしれません。) 小食・細身の人って、サイリウムは便秘解消目的では使わないほうが無難でしょうか? 6 7/31 17:19 xmlns="> 50 ダイエット 153cmで46キロってデブですか? 4 7/31 22:32 水泳 水泳って痩せますか…?身長に対する標準体重+4キロとここ数年でかなり太ってしまいました。 近所に小1〜4の間通っていたスイミングスクールがあり、大人向けのコースもあるのでダイエット目的に参加しようか悩んでいます。 実際に痩せるのか気になるので、試したことある方がいらっしゃいましら教えて頂きたいです! 0 7/31 22:37 ダイエット 食欲を完全にコントロールする方法はありますか? ダイエットや健康にこだわって、ある程度すると揚げ物やジャンクフードが食べたくなってしまいます。 2 7/31 22:16 ダイエット 1日1食にするとした場合、朝と昼と夜いつ食べるのが1番太りにくいですか? 2 7/31 22:33 ダイエット 禁煙後の体重増加について質問です。 今年の2月からダイエットを始め102キロから約10キロマイナスの91.
4 7/31 19:55 ダイエット 受験期にダイエットするならどんなダイエットをしたらいいですか?糖質制限だと集中できるかどうか心配で、、 1 7/31 22:10 ダイエット この骨格ってなんですか? わかりづらくてごめんなさい ♀️ 1 7/31 14:05 ダイエット 166cm56キロです。 普通よりちょい重くらいだとおもいます。 自分でいうのはあれ5んですが、 アバラら辺にはにくがなく、 足も細いとよくいわれます。 身長がある分すたいるがよくみえるみたいです でも姿勢がわるく、昔っから下っ腹だけでてます、、 余裕で三段腹です 下っ腹を凹ますにはどうしたらいですか? 1 7/31 22:11 ダイエット 肩幅も広く骨盤も広いのって骨格ストレートですか? 胸元が空いている服を着るととても太って見えます 2 7/31 18:49 ダイエット ダイエットをしていて前よりだいぶ痩せているはずなのに、お父さんに見た目変わってないやんなと聞くと、変わるわけないやんと言われました。すごくイライラします。やっぱりどれだけ痩せても体質、骨格は変わらない のでしょうか。 5 7/31 21:58 ダイエット 100kgのデブです。 見た目が変わるくらいの変化を得たければ何kgくらい痩せればいいですか。 4 7/31 21:23 ダイエット 朝は食べません。 昼は結構食べます。 夜は野菜のみにします。 ↑痩せれますか? 4 7/31 22:06 xmlns="> 50 飲食店 回転寿司でサイドメニュー抜きでお寿司7皿ほどで満腹になる方法を教えてください。普段は15皿ほど食べる胃袋です。 5 7/30 9:22 レディース全般 骨格診断してください。 1 7/31 22:08 ダイエット この頬こけ?ってどうやったらなおりますか?泣 あと下から撮ってるってのもありますが二重アゴもひどくて。 線がでてるところと顎をつなげたぐらいの顔の小ささになりたいです。 痩せたらどうにかなりますか? なにか良い顔やせ方法教えてください泣泣 真剣に悩んでます(;;) 1 7/31 21:06 もっと見る
0 7/31 22:43 恋愛相談、人間関係の悩み 胸を1ヶ月で小さくする方法を知りたいです。 155cmの、46㌔で、Fの65あります。 体重もこれから1ヶ月で落としていく予定ですが、 胸をやはり小さくしたいので、アドバイスほしいです 1 7/31 22:25 ダイエット レックアダクションって筋肉を引き締めたり、脚やせに効果ありますか?筋肉モリモリになりますか? また、脚やせしたいならどのくらいの強度でやればいいのでしょうか? 0 7/31 22:41 トレーニング ワイドスクワットを最近やり始めたのですが、内腿にも筋肉痛がちゃんと出るのですが、前腿にも筋肉痛が出てしまうのですがフォームが間違っているんでしょうか? 通常前腿にも筋肉痛が出てしまうものなのですか? フォームをいろいろ調べてやっているのですがどうしても前腿にも力が入ってしまいます。 教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。 3 7/31 22:32 xmlns="> 50 ダイエット 韓国アイドルとかのダイエットメニューとかってどこ情報なんですか? 実際にしてるんですかね? 本当にしてたら倒れちゃうと思うしリバウンド?しないんですかね? あんな綺麗に痩せないと思うんですけどやっぱり脂肪吸引とかしてるんですか? 0 7/31 22:41 ダイエット 1月からダイエットを初めて57キロから52キロまで落ちたのですが 夏休みに入り暴食してしまう事が多く、罪悪感で断食を2日間して2日目の夜にまた暴食してしまうというのがルーティン化してしまいました。 そして10日間くらいで55~54キロにリバウンドしてしまいました。 次からは辞めようと毎回思うのですが菓子パンが食べたくなってダメとわかっていてもコンビニに行ってしまい大量の菓子パンを買ってしまいます。 何を改善すればこの中毒なような症状が治るでしょうか。 0 7/31 22:40 トレーニング ジムで昼に筋トレをしているのですが、バイトの都合上、どうしても夜飯が22時頃になってしまいます。やはり、この時間だと太りますよね?バイトでくたくたで、チャーハンを成人男性1人前分ぐらい食べたいのですが。 もう1つ、22時に夜飯を食べた場合寝るのは何時ぐらいが理想ですか? 3 7/31 22:05 ダイエット 身長167センチなのですがしょっちゅう160前半だと思ってたと言われます。なぜなのでしょうか??
ストレッチや筋トレ以外にできる、お腹周りの脂肪を落とすダイエット方法をご紹介します。 お腹痩せに効果的なエクササイズ☆ ①両足をテニスボール1個分空けて床に立ちます。 ②つま先立ちをします。 ③そして、かかとを同時にくっつけ床に足をつけます。 ④10回繰り返しましょう。 一日たった10秒!驚くほどお腹がへこむ「体幹エクササイズ」 ①床にうつ伏せになって寝そべり、握りこぶしを床に縦につきます。 ②握りこぶしから肘までを床につけ、体を支えます。 ③足のつま先を立てて体を浮かせ、10秒キープします。 ④お腹やお尻がでっぱりしないよう、頭から足までを一直線にします。 ⑤余裕がある人は、片足ずつあげてみましょう。 体幹トレーニングダイエットで美Bodyをゲット!痩せた口コミは? お腹が痩せる!効果的な簡単運動☆ ①つま先を45度に開いて床に立ちます。 ②少しだけつま先立ちになり、両手を合わせて天井に伸ばします。 ③10秒キープします。 ④その体勢のまま上半身を横に倒し、10秒キープします。 ⑤左右交互に10回繰り返しましょう。 ⑥つま先を床につけ、両手を下ろします。 ⑦次に足をクロスさせ、胸の前で両手をクロスさせます。 ⑧前になっている足の方向に体をねじります。 ⑨5秒キープします。 ⑩反対側も同様に行いましょう。 マッサージでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法2選! 運動やエクササイズの後にマッサージを行うことで、よりダイエットの効果が高まります。 ここでは、マッサージでお腹周りの脂肪を落とすダイエット方法をご紹介します。 ウエストほっそり!お腹痩せに効くマッサージ ①肋骨の上のお肉を集めてみぞおちの方に流します。 ②ウエストのくびれを作るようにお腹のお肉を下腹部からみぞおちに流します。 ③腰回りも同様に行います。 ④反対側も同様に行いましょう。 ぽっこりお腹を解消!簡単リンパマッサージ ①床に仰向けになって寝そべり、両膝を立てて肋骨下から下腹部まで5回擦ります。 ②次に両手でお腹全体をつまむように揉んでいきます。 ③くぼませた両手でお腹全体を軽く叩きます。 リンパマッサージの効果的なやり方【ダイエット・むくみ解消】 ダイエット器具やグッズでお腹周りの脂肪を落とすダイエット法2選! もっと手軽にダイエットを行いたいという場合には、ダイエット器具やグッズを使うのがお勧めです。 ここでは、お腹周りの脂肪を落とす器具やグッズをご紹介します。 フラフープ 子どもの遊び道具のイメージが強いフラフープですが、実はアメリカで健康器具として販売されたのが最初です。 そのため、運動による消費カロリーが高く、筋トレ効果も期待できます。 フラフープダイエットで下半身美人になる効果的なやり方!
1 7/31 22:22 ダイエット ホントココ最近なのですが、夜ご飯を食べるのがすごく嫌です。別に美味しくないとかそんな訳でもないしお昼や朝は普通に食べれるのですが、いつも夜おなかいっぱい食べると後でお腹痛くなってしまうので6ぶんめくら いでやめてしまいます。ご飯が終わったあとお腹が空くわけでもないのですがやっぱりおなかいっぱいにご飯食べたいです、、お腹痛くなくなる方法を知りたいです 0 7/31 22:26 トレーニング 体重の増やし方について 男子高校生です。 今現在、身長167cm 体重50キロです。 元々胃袋が小さい方であまりご飯を食べれてないんですが、筋トレは多少やってはいます。 目標は55キロくらいにしたいと思っています! 皆さんがやってみて良かった体重の増やし方などありましたら教えてください! 0 7/31 22:26 ダイエット 最近リングフィットアドベンチャーを買い、毎日10分〜15分程度やっています。 夫にたったそれだけで痩せるとか甘すぎwとか笑われてしまったんですが、そうでしょうか? 今まで仕事や育児を理由に運動やってこなかったので、いきなりキツイ運動を1時間とかやったところで続かないと思ったので、ゆるゆるとやっていますが、無意味なんでしょうか。 やらないよりやった方がマシだと思ったのですが… 2 7/31 21:28 ダイエット 糖質制限、脂質制限色々ありますが結論どのダイエットが一番お薦めですか? 4 7/31 22:05 ダイエット 白米はたまにしか食べないようになれたのですが、 パン、パスタ、うどん、チップスターを代わりに食べてしまいます。意味ないですよね? うどんだけの日はまだ罪悪感ないのですが、 パンはいちにち食べると、毎日食べたくなります。 白米やめてよかったのは、過剰なおかずも食べなくなった。お米とセットでおいしかったです。 お腹減りにくくなったです。 162センチ、女、47から52キロになったのではじめましたが、 でもお米やめたからって、やせるわけでもないです。 痩せたいです。 9 7/31 20:45 ダイエット 20代、女です。 身長165 体重56 筋肉量38 ですが、体脂肪率が32 ほどあります。 毎日自宅で筋トレして、食事もある程度気にしていますが、一向に体脂肪が減りません。 なぜ体脂肪が減らないのでしょうか。どうしたら体脂肪が減りますか?
男性ですが質問させて頂きます。 顔のほっぺの肉を短期間で落とすのはどうすればいいでしょうか??? 顔のほっぺの肉を短期間で落とすのはどうすればいいでしょうか??? 9人 が共感しています 以前テレビで放映された方法 1、顔を天井に向けて舌を出しながら5秒 2、その状態で舌を戻して5秒 3、ゆっくり顔を正面に戻す (これを2セット) 4、ほっぺをふくらませ顔を下に向け5秒 5、ほっぺをひっこませ顔を上に向け5秒 6、最後に口を思いっきりはっきり開けな がら「あいうえお」から「わいうえ お」まで唱える これをやると顔の筋肉が相当疲れます。ふだん、使ってない証拠。2週間くらいでかなり効果がでるようです。 44人 がナイス!しています その他の回答(2件) 短期間ですか、そうですか、大変ですね。 効果抜群、万人に効く方法があります。 ○ 口を閉じたまま歯を開ける(顎を下げる) ○ 唇を軽く尖らせて口の中の左右の壁を軽く吸って内側に凹ませるようなカンジ ○ 顔を普段より前に出す(顎を前に出す) こうすれば、ほっぺの肉は短期間、ほんの1秒ぐらいで落とすことができます。 但し、見た目だけな! ----------- すみません、部分痩せはできません。走り込みましょう。 8人 がナイス!しています 部分痩せは出来ません。一般的なダイエット(カロリー制限と有酸素運動)を並行して行ってください。仮に顔の筋肉を鍛えたところで、"皮下脂肪は筋肉の上に付くもの"ですから、その上の脂肪を取り除かないことには「引き締まって見える」ということはありません。 8人 がナイス!しています
こちらの英語のサイトだと発音付きで確認できるので、音を聞いて覚えたい場合は参考にしてみてくださいね。
新型コロナによる東京五輪への影響は!【第35編】 2021年8月5日 開会式に垣間見えた思惑! 五輪開会式の冒頭、いきなりコロナ渦でのアスリートの苦難の道筋が動画的に描かれました。 今回は、これまでのような「祝祭の式典」にするのではなく、新型コロナ感染によって命を奪われた世界約420・・・ 続きを読む 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第34編】 2021年7月22日 やらずに後悔するより、やって後悔せよ! 来日以来のIOCバッハ会長は、一言一句、一挙手一投足を批判的に報道する日本のマスコミなどには意を介さず、予定の行動を着々とこなしています。先日も、批判行動が予想されるにも関わら・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第33編】 2021年6月28日 巨大マンモスが滅びるようだ! 1ヶ月で読める！ロシア語アルファベット一覧 | ネバタロシア語オンラインスクール. 感染症対策分科会の尾身会長は「無観客が最善」と警告し、IOCのバッハ氏やセバスチャンコー氏は「無観客」でも開催可能と言っているのに、なんとしても「無観客」だけは避けたい組織委員会は稚拙な・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第32編】 2021年5月27日 パブリックビューイングは中止せよ! 東大経済学部の先生が、示唆深い予測データを公表されました。 「今夏の東京オリ・パラを中止した場合、この時の1日あたりの新規感染者は822人であり、開催しても、経済活動を中止した場・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第31編】 2021年5月11日 開会式を鎮魂の式典に! 組織員会が、五輪開会式の演出は機密性が重要であり、事前に洩れることは演出の価値が大きく毀損されるとして、その演出案を洩らした「週刊文春」に対し、「著作権法違反」や「業務妨害」だと非難しています・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第30編】 2021年5月5日 五輪を返上した場合の評価は! 「東京2020大会」の開催について、主催者IOCからの「中止指示」はありませんので、開催都市東京都が「返上」した場合、コロナ問題終息後にどのような検証・評価がなされるのだろうか。 返上・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第29編】 2021年5月4日 墓穴を掘る組織委員会! 「看護師500人協力依頼」「五輪指定病院を都内10か所、都外20か所確保」「スポーツドクター200人募集」など、マスコミから数字だけが流れて、また国民の批判が増幅しました。 なぜ、このような・・・ 新型コロナによる東京五輪への影響は!【第28編】 2021年3月11日 橋本新会長に求める発信力とは!
2021わさび、国外進出なるか…⁉ 3周年を迎えたので、新しいことにチャレンジ💪 ・英語 :#English #Selfintroduction ・中国語:#中文 #自我介绍 ・マレー語 :#Melayu #Pengenalandiri +オマケのロシア語…!? わさびの耳コピ外国語 自己紹介! とくとご覧あれ!? ✨3周年記念『 #わさびウィーク 』!わさびに毎日会えちゃう5日間✨ 【4日目の「 2021自己紹介 」】 ぜひ見てくださいね❣ ▼動画はこちらをクリック♪(Youtubeへ移動します) 【3周年記念】3か国語で 自己紹介 チャレンジ! ?【 外国語 耳コピ】 YouTubeチャンネル「 わさびチャンネル 」、ぜひ登録をお願いいたします!
この記事を書いている人 - WRITER - 1987年石川県生まれ、金沢市在住。神戸大学経営学部卒。 新卒で三井物産株式会社に入社し、約9年半勤務。会社の語学研修制度で、ロシアのオムスク(シベリア)でロシア語を習得。ロシア・ウクライナに合計4年駐在し、主に日系自動車のビジネスに従事。 退職後、民間レベルでの日露交流をもっと深めたいとの思いから、ネバタロシア語オンラインスクールを立ち上げる。 TOEIC920点、ロシア語検定テ・エル・カイ第3レベル(C1レベル)。 趣味は旅行、読書、ストリートダンス。学生時代、ロサンゼルスにて1年弱の語学兼ダンス留学を経験。自身のYouTubeチャンネルでロシア動画を配信中。 ロシア語のアルファベットキリル文字を見ると、「とっつきにくい」「難解な呪文のように見える」といった印象を持たれた方も多いと思います。 でも、大丈夫!アルファベットは1ヶ月もあれば、慣れて読めるようになります。ロシア語は英語と違い、アルファベットのまま発音することが多いです。一度覚えてしまえば、ロシアに行った時に標識を読めるようになるでしょう。(意味はわからないかもしれませんが笑) この動画でもアルファベットについて説明しておりますので、ご覧ください。発音は実際に音を聞いて、試してみるのが一番です!
Извините ( イズヴィニーチェ) = ごめんなさい 何か小さい失敗をしてしまったり、迷惑をかけてしまった時に使う謝罪の表現です。言われたほうは「気にしないで」という意味の Ничего ( ニーチェヴォ)と声をかけてあげられるといいですね。 8.Будьте добры ( ブッチェ ドーブルィ) = すみません こちらは英語でいう Excuse me の意味の「すみません」。道を聞きたいときや、人に声をかける際に使える便利な表現です。 9.Очень приятно ( オーチン プリヤートナ) = はじめまして ロシア人と自己紹介をしあう機会があれば、「はじめまして」の表現もおさえておきたいですよね。まずはオーチンプリヤートナからとあいさつして、名前を名乗りましょう。簡単な自己紹介の方法はこちらの記事をご参照くださいね。 10. ロシア語で月・日付・曜日を覚える！ロシアの祝祭日も | 海外赴任・留学・資格に強いロシア語教室・スクール - アイザックロシア語ニュース. Хороших выходных! ( ハローシィヒ ヴィハドゥニヒゥ) = よい週末を! 最後の表現は、学校や職場での別れ際に言えるとかっこいいワンフレーズをご紹介!基本の表現とともに、エクストラで覚えるとロシア語を表現力が増します。ぜひロシアに長期滞在ざれる時にはお使いください。 ロシア滞在をより楽しむためのTIPS ロシア滞在の際は挨拶を覚えていけば、ロシア人の好感度が上がること間違いなしです!しかし滞在中にトラブルが起こってしまっては、せっかくのロシア滞在が悲しい思い出に…。そんなことにならないために、ロシア人の先生にロシア滞在の際に注意するポイントをお伺いしました。ぜひ以下の点にも気をつけて、ロシア滞在を充実したものにしてください。 身の回りには気を付ける! 日本は世界でもトップクラスで治安がいい国です。海外旅行では日本とは違う国に来ているという意識を持って、身の回り品は自己責任でしっかり自衛する必要があります。 まずレストランなどでは荷物を自分の席の反対側の椅子に置かないようにしましょう。トイレなどで、席を離れるときにバッグを必ず持っていってください。トイレの中でも洗面台などに荷物を置いて離れてはいけません。空港や駅でも盗難のトラブルになる可能性は高いですから荷物から一切離れないでください。 また、込み合っているメトロなどにはスリが多いので、バッグやリュックをしっかりと前に持ってください。バックポケットや上着の横ポケットが狙いやすいので、そこには財布を入れないでください。車両の床や席にもバッグを置くのは危ないので注意をしてください。いつも財布がどこにあるかがしっかりとした意識が必要です。 街はどんなに大丈夫だとおもっても、夜に暗いところを一人で歩くのは危険です。夜に街へ出歩くときに、向かいに歩く数人のグループが見えたら、道の反対側に渡ったほうがいいでしょう。集団での強盗グループの可能性があるからです。 滞在中に旅先に慣れて気の抜けた時が一番危ないですので、常に身の回りの物には意識を持って街を歩くようにしましょう。 ロシアの交通事情、公共交通機関で気をつける点?