●リリース情報
DIALOGUE+ Debut single
「はじめてのかくめい!」
10月23日発売
【初回限定盤(CD+DVD)】
品番:PCCG. 01817
価格:¥1, 800+税
【通常盤(CD only)】
品番:PCCG. 01818
価格:¥1, 273+税
テレビアニメ 『 超人高校生たちは異世界でも余裕で生き抜くようです! 』OPテーマ 人生イージー?
独自の食文化をもつベトナム料理は、あっさりとした味付けが日本人の口にも合い、虜になる人も多いです。世界的にも安くて美味しい食事が楽しめる国として、世界中から観光客が訪れています。 ちなみに、物価の目安としてよく引き合いに出される「ビール」は世界で一番安く、ローカルなお店だと一杯25円ほどです。 ベトナムに来られた際は、食い倒れる勢いでぜひベトナムグルメを味わい尽くしてください。 私たちTNKトラベルではベトナム料理を楽しむツアーも多数ご用意しております。ご旅行の際はぜひお気軽にお申し付けください。
氷を食べたいときに不足しているもの 暑くもないのに無性に氷を食べたいときはありませんか? 毎日のように氷が食べたくなる事を「氷食症」と言い、 貧血気味 な方に多く見られるそうです。 鉄欠乏性貧血と呼ばれる 鉄分不足 による貧血が疑われます。 疲れやすくなったり、めまい、息切れなどの症状がでる可能性があります。 ホウレン草や、レバー、プルーン など鉄分が多く含まれている食材を積極的に摂ってみてください。 鉄分のサプリメントでも補えます。 それでも、なかなか治らない方は病院での診療をおすすめいたします。 まとめ ダイエットや不規則な生活を続けていると、どうしても栄養が偏りがちで無性にひとつの食品が食べたくなる時が来ることが多いです。 そして 喫煙や飲酒をされる人は、他の人よりビタミン消費量が多くなります。 なので不足しがちな栄養素はサプリメントや栄養補助食品で意識して摂取 してみてください。 またダイエット中でも、女性は特に鉄分が不足しがちでなのでしっかり食事の内容を考えましょう。 他にも脂質を取らずに体内の潤いが無くなった状態では、カサカサ肌にパサパサ髪となり、キレイとは程遠い状態になってしまいます。 若々しく美しくなるためにダイエットをしているのに、本末転倒になるので注意。 特にお米をはじめ和食には、良質な油や必要なビタミンミネラルが詰まっています。 食事の栄養素のバランスを取るのが難しいという人は和食という原点へ戻り、一汁二菜の食生活を心がけてみてください。
と 見直すキッカケになったら幸いです 「最近、食べ過ぎてるなぁ… 」 そんな方には、ストレスになる前に、エステでのケアはいかがですか??
今日はジムで しっかり45分 上半身筋トレできました。 主に背中。 背中かっこよくなりたいよね オリンピックを見てるとね。 アスリートたちの 筋肉! 鍛え抜かれたボディ 試合そっちのけで ガン見しちゃうわ では、脂肪を薄くして 筋肉を出現させたい わたしの話に戻ろうか。 残り15分は 最初5分準備運動 最後10分はストレッチに当てました。 市のジム 1時間100円 安い 男性ばっかりだけどね。 どうでもいいかな? 筋トレは自分の世界で 自分との戦いじゃああああ。 で、最後のストレッチでね。 ブリッジしてみたの。 前はブリッジ出来る!ってだけだったけどね。 今回は30秒キープもできた! 誕生日に食べたいものはなに? - YouTube. 家でのストレッチ効果の表れかな? あと、腕のトレーニングも頑張ってるね。 そして、 またまた最低値 ちなみに、 痩せ期に入ってきてる模様。 身体作りって 大変だけど 頑張れば 必ず答えてくれる ってところが楽しいね。 朝ご飯 バナナ オイコス 生ブルーベリー に 蜂蜜 蜂蜜ちょろっとかけただけで うんまぁあああああ。 甘さに飢えてるから尚更なのかな。 きゅうりとトマトの塩麹和えに ガーリックとレモン汁とカッテージチーズ 朝にあそんだ きゅうりの梅と紫蘇 明日も蜂蜜かけヨーグルト食べるぅぅ 旦那の朝ご飯 冷凍してた焼豚そろそろ使わないとーってことで 焼豚チャーハン 朝からがっつりだねー ジム後は サイリウム入りプロテイン飲んだ 飲み終わったwww 水ボトルも年季入ってきたなー。 で、家に帰ると もう13時過ぎててね。 お腹ぺこぺこぷ〜よっ サバ缶で手軽に! サバ缶手軽でいいよなぁ^_^ 味噌汁はなめことわかめ きゅうりの漬物はね。 たたききゅうりと 醤油麹 にんにく 鬼びっくり あらびきとうがらし 夏海もそこそこ びっくりな辛さwww あらびきだと やっぱり辛いねっ😆 夕食 マグロの刺身をグリルで 表面やいてみた。 刺身よりヘルシーに もうね。 味付けはこの塩で決まり! まぐろちゃんは こんな海を泳いでたんだなーー。 って訳の分からないこと思うくらいに 旨い。 焼く前に振りかけて、 最後にちろっと ところてん 添付のタレは砂糖や添加物が多そうなので パプリカのマリネ 追い酢で♪ ナスのグリル焼き 美味しいなぁ… これもろく助の塩をちょこっとね。 良い塩はミネラルたっぷりでいいね。 塩分が足りない訳じゃなくてね。 ミネラルバランスとか そういう話みたい。 特に汗をかく今の時期 たくさん塩分も出てるからね。 よいお塩は摂ったほうが 良い。とかなんとか。気のせいか。 旦那飯 いつもは居酒屋みたいに 作りたてを 出来たのから出すパターンだけど、 出来上がる頃に 買い物に出かけたので、 勢揃い写真が撮れた。 麻婆茄子 焼豚ときゅうりの中華和え マグロはお刺身でっ 今日も たくさん体を動かして 笑って、 美味しいもん食べて 身体に良いことをした!