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スポーツマンは歯が命 Teeth are important for sportsmen ラグビーやボクシングなどで、選手がお口に何かを装着しているのを見たことはありますか? あれはマウスガードというスポーツ用のマウスピースです。 最近では野球やテニスの選手でも利用している人が増えてきました。 スポーツ歯科では、 歯を守り最高のパフォーマンスを引き出すスポーツマウスガード を、 オーダーメイドで作製することが可能です。 スポーツ マウスガードとは?
マウスガードとマウスピースの違いとは? マウスガードとマウスピースは、呼び方が違うだけで全く同じものです。 マウスピース(マウスガード)には、睡眠用やスポーツ用、歯科矯正用など使用用途がいくつかあります 。睡眠時に装着するマウスピースは、歯ぎしりや食いしばりによって歯がすり減ってしまうのを防いだり、あごへの負担を軽くしたりするのに効果的です。 一方で、スポーツ用のマウスピースは、スポーツ時の食いしばりや激しい衝撃にも耐えられるような厚さや大きさ、やわらかさが特徴 。歯が折れたり欠けたり、口腔内をケガしたりするのを防止できる高い保護力があります。 脳震盪の予防や軽減効果のほか、しっかりと噛み合わせができる口内環境を作って、食いしばることによる首の安定・筋力アップ効果が期待できるのもスポーツ用マウスピースならではの特徴です。 スポーツ用マウスピースの選び方 おすすめのマウスピースを紹介する前に、ここではスポーツ用マウスピースの選び方についてご紹介します。選び方のポイントをしっかり把握し、マウスピース選びに役立てましょう!
入れ歯用の洗浄液でもOKですが、マウスピースを使用している年齢層は 若い方が多いので、きっと抵抗があるという方が多いですよね。 マウスピース用の洗浄液もお手頃なお値段で手に入りますよ。 こちらはまんべんなくマウスピースに塗って浸透させたあとは、 水につけて、洗い流すだけです。 気になる汚れなどがある場合には、ガーゼなどの柔らかい素材の布で 磨いてもOKですよ! 言わずと知れたポリデントのマウスピース洗浄液です! 矯正用のリテーナーにも使えますよ。 使い方はとっても簡単!水にこの錠剤とマウスピースを入れるだけ。 このくらい簡単なお手入れであれば、毎日でも苦になりませんよね。 こういった洗浄液でケアするときはもちろんですが、 普段簡単にすすぐだけの場合でも、水かぬるま湯を使うようにしましょう。 殺菌や消毒の目的で熱湯に漬ける方がいますが とくにソフトタイプだと変形しやすいので、控えましょう。 せっかく自分の歯形にあったものでも、違和感が出てしまいます。 歯ぎしり用マウスピースを長持ちさせるためのお手入れ方法! 正しいお手入れをして清潔に保つことは大切ですが、 マウスピースをつけていないときの保管も長持ちさせるには重要なポイントです。 ハードタイプとソフトタイプでは保管方法が逆になるので、注意ですよ。 まずハードタイプのマウスピースは吸水性がある素材なので、乾燥に弱いです。 乾燥すると変形や、割れる原因になってしまいます。 使っていないときには水に漬けておくことで、劣化を防げますよ。 持ち歩かなくてはいけない場合には、濡れたティッシュや布でくるんでおけば 大丈夫です! Blog Page｜森山デンタルオフィス・矯正歯科｜新松戸の歯科、歯医者. 吸水性があるということは、マウスピースを装着したまま お茶やコーヒーを飲んだりすると色がついてしまうので、 飲食する場合には絶対にはずしましょうね。 そしてソフトタイプの場合は、外した後はよくすすいで 乾燥させておくことが大切です。 しっかり水分をふき取ってから、通気性の良いケースなどに しまっておきましょう。 季節によってはカビが発生することもあります。 完全に水分が乾いていない状態のまま放置し 夜そのマウスピースを付けるということは 大量の雑菌を口に入れることと同じです。 直接口に入れるものなので、衛生状態には細心の注意を払いましょう! 自宅で保管する場合は通気性のいい場所に置いておき、 持ち歩きをする場合には、ケースを使用しましょう。 しかしながら、マウスピースは消耗品の一種です。 歯ぎしりの度合いにもよりますが、ひどい場合には マウスピースに穴が空いてしまうこともあるようですよ。 もちろんそこまできたら、買い換えることになりますが そうでなくても、定期的にマウスピースの消耗具合をチェックする必要があります。 歯の定期健診などの際に、マウスピースをもって行き 磨り減り具合などを見てもらうといいでしょう。 合わなくなったマウスピースを使うことで 噛み合わせが偏ったり、肩こりなどの症状が現れることがあるので 長期に亘って使っていなかったマウスピースを使い始めることも 控えた方がいいでしょう。 マウスピースのお手入れと保管はきちんとしましょう!
こんにちは! 今回はタイトルを見て、なんだこれ?と思われた方もいるかと思いますが笑 ぼくはすぐ人のせいにする人が大嫌いです。 ぼくが出会ったなかで人のせいにしてる人は少なくありません。 てめぇのケツはてめぇで拭け、この言葉、実はものすごく重要なことだと思います。 この言葉の意味は、「自分で始めたことの責任は自分でとること」です。 自分の責任を人のせいにする人、自分を正当化する人、人の意見を聞かない人、いずれも言ってやりたいです。 「てめぇのケツはてめぇで拭け」と。 人生、自己責任だと思います。正しいと思うのも間違いと思うのも、嬉しいと思うのも悲しいと思うのも。自分の見方の問題です。 そして、責任は自分で負わなきゃいけない。 そう思います。間違ったことをしたら謝る。 当然のことだと思う。 人のせいにしてる人、可哀想です。 誰かのせいにしてるうちは前には進めませんよ。。。 ぼくも日々成長。。。 では🙌
と思える介護の仕事に 出会えました。 こうした 自分の感じるままに動いて、 (他にロールモデルもない中で) "論理(頭)"ではなく "感性(心)"で 幸せだ! これでいいんだ! と思えた経験をして 初めて私は、 大げさですけど、 "自分の人生を取り戻した" 感じがしました。 あー、 人生って楽しいなと。笑 (これを成功体験というはず) そして、 ②ビジネスを始めたことも 同じく、 他に誰も起業なんて している人が周りにいない中で、 ( ロールモデルはいないけど ) "きっとビジネスをすれば 道が拓けるし、" "上手くいかなくても 何もしないよりは 変化はあるでしょう! 笑" という 前向きな発想のもと。 がんがん マシンガンのごとく 行動した結果、笑 本当に 外的にも内的にも どエライ変化がありました 、笑 (ひとり働き方改革、笑) 前提=全部自分次第で変えられる なので、 自分の半生を振り返ると 確かに自分で決めたことには "自己責任"という名の 当事者意識を持てるので、 逃げがなくなるなー と。 納得できるわけなので、 自分でなりたい結果に 行きつくためには ①どうしたらいいのか? そして ②どうしたいか? そもそも ③自分はどうなりたいのか? という正解がない = 完全オリジナルな 自分のゴールを 自ら理解するところから、 やる必要があります。 (※昔の私のように、 思考停止状態だと、 他人が描いている幸せの形を 自分の幸せだと 錯覚していたりもするので 要確認です!笑) 今抱えている モヤモヤの正体はなにか? 自分のケツは自分で拭け. ↓ 自分で解決できる問題 だと 主体性を持って ↓ ゴール設定 (ex. 自分が幸せは?) ↓ そのために 何をしたらよさそう? (ex. 仕事を辞める、起業する 勉強する、付き合う人を変える) ↓ 責任感の伴う 前向きな決断と行動を続ける (ex. これ以上頑張れないほど ビジネスで作業する、勉強する 大事な人ととことん話し合う) と、 自分が理想とする状態に 自分で自分を連れていくんだ! という 覚悟と決断と行動と継続! (自己責任のもとの) これさえできれば 絶対に 自分の人生をコントロールして 行けるはず です。 自分のケツは自分で拭く!笑 育ってきた環境 とか、 その過程でご両親や 身近な人々の関係のなかで、 培ったものの1つとして、 いまいち自分にできるか 自信が持てない!
先日娘に買ってあげた 本の付録でついてきた 小学生の親向けの冊子を 読んでいたのですが、 "自分で決めたことをやるとき。 子供は自己肯定感が高まり 自信がつきます。" と、 教育者の代表として ある高校の校長先生が 話していました。 まず子供を 一人の人間として尊重して、 ・それはダメ ・これもダメ と上から潰さないように接し、 基本 "本人がやりたいようにさせる" のが、 結果的に子供の生きる力を つけていく んだと。 無心で頑張るだけ! それを見て、 『ほーたしかに。』 と思ったわけですが、 (薄っぺら、笑) それは 大人になっても同じで、 結局何かを新たに 『やってみよう!』 と意欲が湧いて、 それを 最後までやり抜くため には、 "自分が変われる" (良い結果が得られる) と"信じきれるか "が 大事になります。 子供時代の勉強でも ビジネスでも、 結局、 ①やればできるようになる ↓ ②できるかどうか? てめぇのケツはてめぇで拭け - 人生楽しくて苦しくて怖い. ↓ ③いややるかどうか ↓ ④何も考えずにやるだけ、笑 ここを理解して 無心で努力を続ければ 結果が期待値に寄ってきます。 (努力は必ず報われる世界です!) 自分への信頼=決めて達成した数 で、 その 無心で努力を続けられるか? を決めるのは、 要するに "自分への信頼" ではないかと。 自分への信頼の絶対値 というのは、 日ごろからどれだけ "自分が決めたこと"を やってきたか? という達成した経験の数 に 比例します。 たとえば、 ・明日から朝5時起きをして ジョギングを20分しよう! → 実際に出来た。 (自分は出来るポイント+1) ・今日から 本を一日30ページ読もう! → 実際に出来た。 (自分は出来るポイント+1) みたいに、 一日の中で 自分が 決めたことで 実際に出来たことに"だけ" 意識を向けて 、 カウンターをカチカチ 押していくほど、 (日本野鳥の会レベルで、笑) "私はできる!" "私はできる!" と思うのが日常になるので、 脳の中で、 【私は何でもできて当然】意識 が 刻み込まれます、笑 (勘違いであっても問題なし、笑) 反対に、 スポーツでも ビジネスでも 人間関係でも、 目に見える結果として 今は上手くいかないことを、 自分の能力や性格など =自分には到底 変えられないもののせい に して、 勝手に落ち込み、 あーやっぱりだめ あーやっぱりだめ と、 【私は何をしてもダメダメ】意識を 常習化してしまっている と、 世も末です、笑 事実無根で、 自分がダメ前提の "消極的な思考と行動" をとり続けて、 中途半端な行動で思うような 成果を出せずに、 また"ダメ意識"を強化して ドツボにはまっていきます。。 脱・思考停止!!