カクテル 健康的なライフスタイルを送るにはお酒を止めるべき? ノー! 「1週間に2〜3杯くらいは全く大丈夫で、健康的なライフスタイルを阻害するものではありません」と、NSCA資格を持つトレーナー、栄養士で、The Dailyの創設者リンゼー・ワンズィラクは言う。 1〜2杯飲むなら、彼女はテキーラを勧める。「テキーラは植物由来で代謝しやすいので、二日酔いや炎症が少なく、でんぷんベースのカロリーも少ないので、お腹の脂肪もつきにくい」と、彼女。「テキーラに、搾りたてのライムや水、アガベなどをシンプルにミックスしてほどほどに飲むと、体は代謝しやすいですね」 4 of 17 4. 白いパン 健康志向コミュニティの人の多くは、白いパンを食べるなど考えもしない。全粒粉や雑穀を食べるか、一切食べないかみたいな感じだ。が、正しい種類の白いパンなら妨げにはならない。「食料品店で売っている白いパンは、小麦粉の内胚乳だけを使った精白小麦粉でできているので、栄養的にはほとんどメリットがありません」と、シュウォーツ博士。 では、白いパンが好きな人の解決策は? それは自分で作ること。「そうすれば材料をコントロールでき、賞味期限を長くしたりフワフワした食感を出したりするためにメーカーが使っている添加物の心配をしなくてすみます」 5 of 17 5. 心臓病に良い食べ物. ピザ 本当のことだ。1ブロック先で売っている脂っぽい1枚1ドルのピザスライスは健康的イメージにはほど遠い。でも、憶えておいて。全てのピザが同じように作られているわけではないことを。「ピザは高脂肪、高カロリーの傾向がありますが、そうである必要はないんです!」と『Delish』に言うのは、Nona's Nutrition Notesの公認食事療法士ドナ・ローズ。では、いいバージョンのピザとは? 薄い生地に野菜とたっぷりとトマト、低脂肪チーズを乗せて自分で作ればいいとローズは言う。「トマトはビタミンAとCや、カリウム、リン、葉酸、βカロチンの他、多くの有益な栄養成分の供給源です」 6 of 17 6. ホットウィング ジャンクフードにちょっと手を加えて、美味しいタンパク質たっぷりのスナックにするなら、ホットウィング(ピリ辛手羽先)は「全く大丈夫」と、ワンズィラクは言う。「砂糖を使わないホームメイドの調味料でクリーンに高タンパクのこのスナックを作れば、脂や衣がなくたって美味しい。皮に味をもみ込むか漬け込むかして、オーブンで焼くか、グリルするか、エアフライしましょう!」 7 of 17 7.
(朝食抜きは心臓にとって悪手か?)」をご紹介したい。この研究はアメリカ・アイオワ大学のDr. Wei Baoによって行われ、その結果は2019年4月22日のJournal of the American College of Cardiologyに掲載されている。 Dr. Baoらは6550人の40~75歳のアメリカ人の健康状態を20年にわたって調査した結果、朝食を1度も食べたことがない人は毎日食べている人に比べて心血管障害で死亡する割合が87%増加すると報告している。その理由についてDr. 心臓病に良い食べ物 はちみつ. Baoは▽朝食を食べない人はその後の食事で食べすぎ、肥満を引き起こす▽朝の"絶食"時間が長いと、肥満や糖尿病につながるインスリン感受性が阻害される▽朝食を食べないとその後血圧を上昇させるように働く各種ホルモンを増加させる――可能性があることなどを挙げている。また、空腹の時間が長いと悪玉コレステロールも増加することを報告している。ほかの研究者も起床後なるべく早く朝食をとるように推奨している。なお、アメリカの若い人の23. 8%が朝食をとらないとのことである。 私は以前、朝食をとらない学生は成績が悪く、その理由の1つとして脳の細胞での消費量が多い血中グルコース値が低い状態が長く続くことを挙げていたことを思い出している。 血圧の厳重管理で余命延長 次は食べ物とは関係ないが、血圧を厳重に管理することの重要性を示した研究を紹介したい。2019年11月12日のHealth Day Newsに報告された「Want Extra Years of Life? Keep Blood Pressure Tightly Controlled(もっと長生きしたい? ならば厳重な血圧管理を)」である。研究を行ったのはアメリカ・ボストンのブリガム・アンド・ウイメンズ病院のDr. Muthiah Vaduganathanらで、この研究はSPRINT trialと名付けられている。 対象となったのは50歳以上の高血圧患者9000人で、いずれも高コレステロール血症や喫煙などの危険因子を有していた。対象患者は薬物治療と、減塩や運動などライフスタイルの変更を組み合わせ、従来の目標であった収縮期血圧140mmHg未満を、それより下の120mmHg未満に下げる(intensive treatment)ように計画された。この研究を開始した3年以内に心臓発作、心不全、脳卒中に罹患する患者が標準治療群より25%低く、また死亡率は27%低かった。その結果があまりにも明白なのでこのSPRINT trialは早期に中止されたと報告されている。 Dr. Vaduganathanは▽50歳でintensive treatmentを行っている人の余命は37年に対し、通常治療群の人は34年▽65歳は24.
川崎病になるとどんな状況になるのか?予後はどうなのか? 川崎病になるとさまざまな症状が出る病気です。多くの場合で入院治療が必要になり、退院してもしばらくアスピリンなどの薬の内服が必要となりますが、合併症が見られなかった場合は薬の内服は一定期間で終了することが多いです。また、後々まで身体に影響が残ること(後遺症)はほとんどありません。一方で、冠動脈瘤などの心臓合併症がある場合は、長期の通院・内服が必要になります。 川崎病の 予後 は合併症が出現しなければ悪くありません。川崎病全体で見ても死亡率は低く、およそ0. 1-0. 3%と言われています。死亡の原因のほとんどは重症の心臓合併症で、主に 心筋梗塞 と 不整脈 です。川崎病になってから最初の2か月間は状況が不安定なので注意が必要ですが、それ以降に関しては川崎病を 発症 していない子どもと死亡率も変わりないと言われています。 4. 川崎病は再発するのか? 川崎病は再発する病気です。その正確な頻度はわかっていませんが、およそ3%程度と考えられています。また、「3歳未満の子ども」や「川崎病になったときに心臓合併症があった子ども」で再発が多いとの報告があります。再発するタイミングは、最初に川崎病を発症してから1年以内が多いとも言われています。 つまり、これらに該当する子どもは発症してから注意深く観察する必要がありますが、該当しない場合には必要以上に再発を警戒する必要はないと考えて良いです。 5. 川崎病に後遺症はあるのか? 川崎病により心臓合併症をきたし、冠動脈(心臓を栄養する血管)に拡張が見られたり、瘤(こぶ)ができたり、血管内が狭くなってしまい、通院で 内服薬 などの治療を継続して行う必要が出てくることがあります。こうした後遺症が残る場合には、「川崎病性冠動脈瘤」として小児慢性特定疾患に登録できます。登録されると、治療に関わる費用の助成を国から受けることができます。小児慢性特定疾病に該当すると思われる場合は、主治医と相談してみましょう。 6. 心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。｜研究ピックアップ｜「農LABO」近畿大学農学部の研究にせまる. 川崎病はうつるのか? 現段階では 川崎病はうつる病気ではない という認識が一般的です。しかし、川崎病の原因について明確に分かっていないため、人にうつるかどうかに関してはっきりと結論付けられてはいません。今後の原因究明によって新たな解釈が生まれるかもしれません。ですが 感染症 のように明らかにうつるから気をつけなければならないという事実はありません。 7.
これには、その時々のキャンペーンが影響してくるようです。 基本的には 楽天カード利用時の1%還元以上は確保されている ようですが、キャンペーンを上手く利用することによって、それ以上の還元を受けることができる場合があります。 そこで、現在開催中のキャンペーンから、どうすると一番お得になるのか考えてみました。 楽天キャッシュに楽天カードからのチャージで1. 5%還元 まずはこちらのキャンペーン。 7月1日以降現在のところ無期限で、楽天キャッシュに楽天カードからチャージすることで1. 5%還元 されるようです。 内訳は 楽天ペイの1%還元+楽天カードから楽天キャッシュへのチャージ時にもらえる0. 5%還元 になっているようです。 じゃあ、紐付けは「楽天キャッシュ」を選んだ方がいいのかな? と思ったのですが、もう少し調べを進めてみたところ、さらにお得な情報を見つけることができました。 新規に楽天カードの引き落とし口座を楽天銀行にすれば2%還元 条件は厳しくなるのですが、 さらに0. 5%還元率が高くなるキャンペーンが存在 しました。 これが現時点では最も還元率の高い使い方ではないか、と思います。 新たに楽天カードの引き落とし口座を楽天銀行に設定すれば、その楽天カードを楽天ペイに紐付けすることで2%還元されるというもの。 私も使えたら良かったのですが、私の場合は既に楽天カードの引き落とし口座を楽天銀行に設定してしまっているので「新規設定」という条件を満たすことができず、この還元は受けられないことがわかりました。 もし、まだ引き落とし口座にされていない方がいらっしゃれば、これを活用しない手はないかなと思います。 新規に楽天ペイに登録するなら紹介がお得 キャンペーンによっては楽天カードよりお得なことがわかったのでいよいよ楽天ペイを使うことに決めた私。 ダウンロードしようとして、もう一つキャンペーンを発見しました。それが、 「紹介で200ポイントもらえる」 というもの。 私は家族が「楽天ペイ」をしていたので紹介してもらいましたが、これから登録される方は、紹介キャンペーンも忘れずにした方がいいかなと思います。 まとめ:楽天ペイはお得がいっぱい! 持っていて損はない。 これまで「ペイ」をよくわからなかったために避けてきた私。(実はPayPayもまだ使っていません。 今回調べてみて、過去にもっと還元率が高いことも知ってこれまで思い込みで使わずにいたことを後悔しました。 現在は 楽天カードの還元率が1% 、 楽天ペイの還元率が楽天キャッシュとの紐付けで1.
楽天カードでクイックペイが使える!楽天でも街でもポイントがザクザク! | 【お金のハナシ】by まるお フツーの会社員が月収100万円、純資産3億円を得てリタイアする方法 更新日: 2020年12月12日 楽天カードでクイックペイが使えるってご存じでしょうか。 クイックペイって、 レジでスマホをかざすだけで支払いできる電子マネーのこと です。 いわゆる、 スマホ決済 ってやつですよ。 最近、レジでスマホ決済してる人、目立ってますよね。 しかも、ちょっとカッコイイ。 楽天カードで楽天ポイント もたまるんでしょうか。 もちろんたまります! 街での買い物でもびっくりするくらいたまりますよ!
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5ポイントもらえる ってわけですね。 すごい!
5% とそんなに大きな差はありませんが、今後また何かキャンペーンがあるかもしれないことを考えても楽天ペイの登録をしておくことは悪くないなと思いました。 新しいサービスほどキャンペーンによる還元率も高いことが多いので、調べないままに避けることなく、しっかり情報収集をして使っていきたいと思います。
楽天カードを登録したクイックペイは、使った分の支払いが楽天カードでの支払いになりますね。 つまり、 クイックペイ払いをすると、 楽天ポイント がたまる んです。 100円ごとに1ポイント もらえますよ。 やりましたね。 でも、これなら普通に楽天カード払いしたのと変わらないじゃないですか。 おトクってほどでもないじゃないですか。 いやいやいやいや。 そうあせらないでください。 ここからはおトク話をしていきますよ。 楽天ポイントは、 クイックペイ払いできる楽天ポイントの加盟店ならおトクにたまります よ。 楽天ポイントカードが使える加盟店 では、 楽天カード 楽天ポイントカード モバイルの楽天ポイントカード の提示でも楽天ポイントがたまる んです。 つまり、 クイックペイ払いと、楽天ポイントがたまる カードの提示をするだけで、それぞれ100円ごとに1ポイントゲット できちゃいます。 合計で 100円ごとに2ポイントもらえますよ ! ダブルポイントがもらえるのは、 マクドナルド、 ツルハドラッグ、 ファミリーマート など、たくさんの店舗がありますよ。 積極的にポイントをためたい方は、 クイックペイ払いができる& 楽天ポイントの加盟店 をチェック してみてください! 狙い撃ちもおすすめ ですよ! また、楽天ポイントの加盟店になってない店舗では、他のポイントとの二重取りができますよ。 例えば、ローソンでは楽天カードを提示してもポイントはもらえませんよね。 確かに、楽天ポイントはもらえないんですよ。 でも、 別のポイントカードを提示 することで Pontaポイントや dポイント などの ポイントがもらえます 。 クイックペイ払いによる楽天ポイントと合わせて 、 ポイントの二重取りができる んです。 楽天ポイントは支払った分だけでも、損はしないと思いますよ! クイックペイ払いってなかなかおトクにポイントゲットできますね! クイックペイに登録できる楽天カードの国際ブランドって?クイックペイの注意点をチェックしよう 楽天カードでクイックペイを使うと、カンタンで便利でおトクでイイところばっかりですね。 でも、いくつか注意することがあるんです。 まず、 すべての楽天カードがクイックペイに登録できるわけじゃない んですよ。 楽天カードの国際ブランド のうちでクイックペイに登録できるのは、 楽天カードVISA 、楽天カードMastercard、 楽天カードJCB のみです。 楽天カードのアメックス をクイックペイに登録することはできません。 それから、1回の支払いは、2万円まで。 少額の支払い向けなんです。 クレジットカードみたいに 分割払いや リボ払い もない んです。 なので、 クイックペイで支払うとすべて1回払い になりますよ。 明細は、楽天e-NAVIで確認 できます。 それと、クイックペイでは、 支払えないものがある んです。 公共料金 収納代行票 Amazonギフト券などの金券類 他の電子マネーへのチャージ プリペイドカード 地区の指定ゴミ袋 ゴミ処理券 てっきり、なんでも支払えると思ってましたよね。 ここでしっかり覚えておいてくださいね。 クイックペイと楽天Pay・楽天Edyはどれが1番おトクなの?
5%のポイントアップ Amazon利用で還元率2% 楽天ペイにオリコカード・ザ・ポイントを紐付けした場合、 ①楽天ペイで0. 5%還元 ②オリコカード・ザ・ポイントで2%還元 となり、 最大2. 5% ものポイントが獲得可能です。 リクルートカード 通常時でも1. 2%の高還元 が魅力のリクルートカードを登録するのもおすすめです。 VISAブランドが選べるので、楽天ペイに対応しています。JCBブランドも選べますが、楽天ペイには使用できないため注意が必要です。 入会金や年会費も無料 なので、1枚持っておいて損はないでしょう。 楽天ペイとのポイント2重取りで 常に1. 7%の還元 が実現できるのが大変お得です。 貯まったリクルートポイントは、Pontaポイントと相互交換できるため、ローソンなどで使用することもできます。 楽天ペイとあわせておすすめ 楽天ペイと合わせてお得な楽天カード 今なら5, 000円相当のポイントがもらえる! 楽天Pay(楽天ペイ)ではデビットカードの登録も可能! 楽天ペイでは、クレジットカードだけでなく デビットカードの登録も可能 です。 しかし海外で発行されたカードなど、一部登録できないカードもあるため注意してください。 ポイントを併用して利用できる 楽天ペイでは、 楽天スーパーポイントを支払いに充てる こともできます。 また、楽天スーパーポイントとデビットカードを併用して支払うことも可能なため、例えば設定で使用するポイントを500円分にしておけば、足りない分の金額のみをデビットカードで支払うことができます。 JCBデビットカードは利用できない 楽天ペイにデビットカードの登録が可能ですが、国際ブランドには注意が必要です。 国内のVisa、Mastercardであれば基本的に利用可能ですが、 JCBのデビットカード は登録できません 。 JCBのカードについては、楽天JCBカード(クレジットカード)は登録できますが、楽天JCBデビットは使用できないため覚えておきましょう。 クレジットカード・デビットカードの設定方法は? それでは、実際に楽天ペイを使うためにカードの設定方法を確認しておきましょう。 順番に流れを説明します。 楽天ペイアプリを起動し、左上のメニューボタンを開く 設定から「お支払い元の設定」をタップ 「+新しいカードを登録」を選択 「クレジットカード情報確認・変更」を選択 「新規カード情報の追加」をタップ 入力フォームに、クレジットカード番号や有効期限などの情報を入力 以上の手順で簡単に設定できます。 楽天Pay(楽天ペイ)×クレジットカードでポイントをザクザク貯めよう!