体を大きくしたくて、筋トレを頑張っていませんか?
3kgにもなります。 お茶碗1杯が約150gと考えると、増量するためには1日約6〜9杯ものご飯を食べなければいけません。 よっぽどの成長期で部活でもしていない限りこれだけの量を食べるのはキツいので、間食やトレーニングに合わせてカーボドリンクを補うと胃にも負担が少なく体を大きくしやすいでしょう。 増量期のPFCバランス計算方法 PFCバランスを計算するには、「たんぱく質・脂質・炭水化物」の解説を参考にすれば難しくはありません。 PFC計算手順 1日の消費カロリーを計算する 増量期の1日に必要なカロリーを計算する PFCバランスを計算する 1日の消費カロリーを計算する 自身の消費カロリーは JOY FIT で計算することができます。 例えば、「身長 170cm・性別 男性・年齢 30歳・活動レベル Ⅲ高い」という条件で計算すると 引用: JOY FIT 「標準体重 63.
どうして筋肉は鍛えると太くなるの? この疑問はあまり思わない人が多いのでしょうか?運動を頑張っても骨がドンドン太くなったり神経や関節がドンドン太くなることはありません。 ではどうして筋肉は鍛えるほどに太く大きくなるのでしょうか? まず筋肉というのは筋線維が集合してできた組織です。筋線維は40~100㎛(マイクロメートル)の太さでで、髪の毛の太さか、それよりも細いくらいの太さになります。長さは長いと10cm以上の長さの細胞もあります。 センチメートルで表すと0. 004cm~0.
消化の良い主食とは? 消化の良い主食、それは食物繊維が少ない主食です。 白米、パン、うどん、もち、このあたりです。 逆に消化に負担がかかる主食は、食物繊維が豊富なものです。 玄米、オートミール、このあたりです。 食物繊維豊富な主食は健康面ではメリットが多く推奨されるものですが、あくまでバルクアップをしたい場合は消化に負担をかけることなくたくさん食べることができる、白米などが良いでしょう。 バルクアップ中でも健康管理は大切なので、食物繊維を全くとらないことはおすすめできませんが、そのあたりは個人でバランスを考えて食事を組み立てるのが良いでしょう。 片坊 陸 お米食べろの某松岡さんはボディビルダーだった? どうして筋肉を鍛えると大きくなるの？ | rehabili days(リハビリデイズ). さいとう ボディビルダーのほとんどが、オフシーズンでの米の摂取を重要視しています。 淫倉院 巻子 バルクアップの時期は肉に目移りしそうですが、肉は適量にして、しっかり食べるべきはお米ですわね。 脂質もハイカロリーであるが? 炭水化物、たんぱく質は1g当たり4キロカロリー。 脂質は1g当たり9キロカロリーです。 よって、脂質を多めにとればカロリーを稼げそうですが、脂質は消化に時間がかかり、摂りすぎると消化不良を起こします。 しかも、脂質は必要以上に摂ったからといってバルクアップに大きく貢献するかといえばカロリーを稼げる以外は明確ではなく、やはり筋肉中のグリコーゲンを満たすことができる炭水化物を多くとるのがバルクアップには効率的です。 さいとう ナッツもハイカロリーですが、僕は明らかに消化不良になります・・ ジャンクフードはどうなの?
2020年4月24日 更新 筋トレの食事メニューはPFCバランスを考えて作ることが大切です。タンパク質を多めに摂取し、炭水化物や脂質を減らす食事を取るように心がけてください。適切な量の栄養素を摂取することで、効率的に筋肉量を増加させることができます。 筋トレで食事が大切な理由とは?
みなさんは下記の様なことで悩んでおりませんか? 『猫にソファーの上でうんちをされてしまう!』 『カーペットでおしっこをされてしまう!』 『ふとんでも用を足されてしまう!』 まあ、つまりは猫ちゃんに猫用のおトイレでない場所で糞や尿をされて困っていませんかと言うことなのですが... みなさん、こんにちは。当サイトにお越しいただきましてありがとうございます。ミッチです。 我が家では現在猫ちゃんを二匹飼っています。 かつて凶暴だったけど、歳をとってだいぶ穏やかになった18歳のおばあちゃん猫のぼんぼん。そして、去年の暮れに里親サイトで出会ったまだ1歳未満と思われるワンパク盛りの子猫、みみ、合わせて二匹です。 実は先日、困ったことが三度立て続けに起きて、家族全員頭を抱えていました。それは何かと言うと、実は子猫のみみが、1週間の間に3回も、 リビングルーム にあるソファーの上でうんちをしてしまったんです。 うんち on the couch: 一日目 それは何の変哲も無い普通の平日の朝のことでした。普段私は、朝5時ぐらいに起きてエクササイズをするのですが、その日はたまたま疲れていたため、6時過ぎまでベッドの中にいました。『あ"〜、筋肉痛だ〜。今日はあと10分だけ寝てよ〜』とベッドの中でゴロゴロしていたそのときです。『きゃ〜!お父さん!うんち、うんち〜!! !』と階下から長女の悲鳴でベッドから飛び起きたんです。 私は頭の中で『うんちをするのにいちいち父親を呼ばなくていいのに、なんなんだよ、も〜』と思いながら、ベッドルームのドアを開け、吹き抜けから階下の リビングルーム に目を下ろすと、ななな... なんと! ソファーがトイレになった猫 | 生活・身近な話題 | 発言小町. リビングルーム の中央にはソファーがあるのですが、何とそのソファーに『ポン・ポン・ポン!』と三つうんちが置いてあるではありませんか!しかもソファーのど真ん中に! 私は長女に言いました:『も〜!中学生にもなってなんでそんなところにうんちしてるの!ちゃんとトイレでやってよ!』すると長女は『あたしがこんなところでする訳ないでしょ!ミミかボンボンだよ、犯人は!』とのこと。それを聞いて私は一安心しました。中学一年生にもなる子供、しかも女の子が リビングルーム のソファーのど真ん中で大便をするなんてちょっと問題ありますもんね。 長女は続けて言います:『あたしが起きて降りて来て、テレビ見ようと思ってソファーに座ったらね、超臭いの。で、あ〜、ミミかボンボンがうんちをしたばっかりなのかな〜って、自分のとなりに目をやったら、こんなのがあたしのまとなりにあるのよ!目を疑ったよ〜!もうちょっとでウンチの上に座るところだった〜!』 私:あ〜、ほんと、よかったよ。うんちの上に座っちゃったら、ソファーを綺麗にするのが大変だもんね〜。 長女:そっちか〜い!
何でもなければよいですが、今まで粗相したことがない猫ちゃんとのことですので 体調が悪いかもしれないと考えてもよいかも・・・。 トピ内ID: 3637032178 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
5kgの体重が7. 0kgにまで減少しました。 2. おしっこの臭い問題 おしっこが無臭であれば悩まないんですけどね。ものすごく臭いんです。しかもなかなか臭いが消えない。 いろんなものを試しました。 熱湯、重曹、クエン酸、スチーム、ダスキン、などなど。 熱湯やスチームは臭いが蒸気となって拡散して大変なことになりました。 アンモニアは熱で分解するらしいのですが、なかなか消えない。 ダスキンはクッションのクリーニングで1回1万円くらいかかったのですが、毎回その出費は痛い。しかも完全に臭いが取れているわけではない。 重曹、クエン酸もたっぷりかけたのですが、臭いは消えない。 しかもベタベタする。 ネットで宣伝していた〇〇クリーナーもいくつか試しましたが、どれも完全には消えないです。 おしっこをした絨毯に重曹やら〇〇クリーナーをかけて、ケルヒャーで高圧洗浄したのですが、臭いは消えませんでした。表面的にはだいたい消えてるけど、奥の方が臭い。 臭いが残っていては再びおしっこをしてしまう! (と、当時は思ってましたが、原因が尿石症だったので今なら大丈夫) 結果として、一番効果のあったものは、 酵素入り洗剤 です。 うちにあったのはアリエール。40度のお湯に酵素入り洗剤を溶かしてかける。これでかなり消えます。 今までの出費はなんだったのか。 絨毯やソファカバーは酵素入り洗剤で洗えばOKです! ウレタンのソファを洗う! 解決！うちの猫のおしっこ問題 | GUUMA.DESIGN. 問題はクッションのウレタンフォーム。これは洗えない。 水に濡れると品質が劣化したり、いつまでも乾かずに臭くなるらしいです。 でも洗っちゃいました。 酵素入り洗剤をぬるめのお湯に溶かして、おしっこの箇所にまんべんなくかけました。 しばらく干しても乾かないので、多層になっていたウレタンフォームをそれぞれ剥がして干しました。 ダメなら買い換えようというくらいの覚悟だったのでなんでもやってみます。 それでも乾かないので、 リンスクリーナー を購入。 リンスクリーナーは水分を吸い取ってくれる水の掃除機のようなもの。絨毯や布製の椅子などに酵素洗剤液をかけて洗えばかなり綺麗になります。 何度も繰り返しウレタンの水分を吸い取った結果、完全とは行かないまでもだいたい乾きました。後は自然乾燥でいいかと。 今は完全無臭、快適です。ウレタンフォームは気になるほどの劣化もなかったです。 猫のおしっこまとめ まとめるとこうです。 1.
【猫のおしっこ】臭い消しにはニオイノンノがおすすめ! 臭い消しで定評のあるニオイノンノ。 昔はTVCMなんかでもやっていた記憶があるんですが、 これが結構効く。 ていうか一番いい。 今まで市販の臭い消しを使ってきたけどどれもおしっこの臭いを取るのじゃなくて、 オシッコの臭いに何かの香りを添加してごまかすものばかりだったんですよ。 粗相癖のある猫だと、家じゅうがこのきっつい香りになって香りに敏感な人はかなりつらいと思います。 トイレやちょっとした粗相ならいいんだけどね。 ジョンソントレーディング ↑こういうの。 ニオイノンノは(写真の) 100CCのものでも¥2300(送料無料) 「たった100CCで? 猫がソファで爪とぎ・粗相をする理由と対処法 | ねこちゃんホンポ. !」と思う人もいますが、実はこれ、 100倍~250倍 に薄めて使うものなんです。 この付属のちっちゃな カップ一杯(10CC)を水に薄めるだけで1リットル分の消臭スプレーができます。 ちなみに、ファ〇リーズや〇セッシュなどは一本当たり350mlで400円ほど。 それに対しニオイノンノは同じ350mlなら3. 5mlなので なんとおよそ 28本分 にもなります。 ということは、 一本当たり 82円! 安いのでビシャビシャになるまで存分に使うことができ、匂いを極限まで消すことが出来るわけです(´ω`*) またニオイノンノは安さだけでなく、 ニオイノンノの特徴 100%天然植物成分なので舐めても平気 加湿器に入れれば、部屋の消臭にも使える 汗臭い匂いのしみついた服にも効果的 この安くてバンバン使えるのに、植物成分のみなのでどこにでも使うことが出来ます。 これは一番のメリットかもしれません。 なぜなら、 市販の消臭剤って除菌成分が必ず入っていて子どもやペットの物には使えないからです 。成分表示を見ても、よくわからない成分みっしり…って感じで「これをそこらに撒くのはな…」という心配があります。化学的な香料が苦手な人は特に嫌ですよね…。 CMでもシーツやマットレスにガンガンかけていて見ているだけで「うへ~」となります。あんなところで寝たくないですよ…。 ニオイノンノはほぼ無臭(ほのかに木の臭い?
トピ内ID: 1937691874 ♨ 赤いオクトパス 2011年8月12日 01:09 子猫で貰われてきて、成猫になったときにリフォームとか引越しとかで環境が変わったのでしょうか?それでソファーをトイレに? その場合、トイレの匂いが付いたソファーをどうにかして(クリーニングに出す・処分する)猫のトイレ臭を消して、猫トイレが置いてある場所が落ち着かないのかもしれないので場所を変更してはどうでしょうか。 猫トイレの置き条件は ・暗くて狭い ・邪魔が入らない といった猫にとって安心できる場所ですので、ソファーを拭いたティッシュなどを猫トイレに入れて臭いを移してみてください。 猫好きとして応援します、がんばって下さい! トピ内ID: 5486531544 😣 tannko 2011年8月12日 01:29 書き忘れましたが、女の子で避妊手術はしてあります。 トピ内ID: 2791314595 😢 りん 2011年8月12日 02:12 我が家にも 昔 尻癖の悪い子が居ました。 母がしつけしていたのですが、 鼻こすり? ソファのおしっこ部分に鼻を押し当て 「駄目!」と叱り 頭ペンペン・・・・ 要は 匂いをかがせ 叱る、 ってことですね。 都度都度 叱らなくては効果ありません。 トピ内ID: 7177721976 🙂 カナ 2011年8月12日 02:24 おしっこやウンチの臭いが染み付いているので、ソファーは完全にトイレと認識されていると思います。 おねしょシーツを敷いたところで臭いは染み付いています。 残念ながら、そのソファーは捨てるしかないと思います。 トピ内ID: 1186197665 tt 2011年8月12日 02:26 1体に異変があるかもしれないので健診をする。 2もったいないですが、ソファを買い変えて違う場所に置く。 3トイレを3コ増やし、猫の通り道で見やすく静かな場所に置く。 4トイレ周りに猫が嫌がるものがあるのかも。 5猫用の水を3カ所ぐらい、猫の通り道に置く。(水分不足は病気になります) 61つは今までの猫砂、他のトイレに違う猫砂を入れてはどうですか。 掃除をしても匂いが染みついているのでソファー処分したほうがいいです。 しばらくソファーなしの生活で、トイレ問題が落ち着いたら購入する。 ゴハンはホームセンターのですか? ロイヤルカナンや、値段は高いですが質が良いフードに変える。 1日に1回は、水分たっぷりの手作り食を半分加える。 猫砂は尿の色がわかるタイプがいいですよ。 鉱物でもわかるのがありますが、紙砂がいいと思います。 ブルーに変わるタイプが多いと思いますが、ペピィのマジカルは尿の異変がすぐにわかりますよ。 トピ内ID: 2141766334 🐱 ハッピーママ 2011年8月12日 03:16 ウチの先代猫(オス)の話しですが、トイレでもしていましたが、頻繁にお布団の上でする様になりました。 いくらトイレを綺麗にしてもダメで、オシッコの回数もやたら増えて、臭いし本当に困っていました。 獣医師さんに相談して血液検査等の診察をして貰ったところ、腎臓病でした。オス猫にはとても多いそうです。ウチの猫も排泄に異常が出だしたのが8歳頃で、シニア猫、人間で言うと中高年に当たりますので、何かしら体に不調が現れる時期かもしれないです。 一度獣医師さんに相談されたらいいかなと思います。 トピ内ID: 3348830408 なな 2011年8月12日 03:44 うちの猫が そうだったのですが 病気の可能性もあります。 とにかく ちょこちょこ出てしまうのです。知りませんでした。獣医師とかに相談してみたらいかがですか?
おもらしの原因は尿石症を疑え! 2. おしっこの匂いには酵素入り洗剤! ちなみにリンスクリーナーはこれです。 うるさい掃除機のような音がするので、夜は躊躇します。
あなたはペットを飼っていますか? こんにちは、モリアメです。 今回は私の飼っている粗相癖のある猫の 粗相した衣類・ソファの掃除方法をお伝えします! 猫の粗相で気が狂いそうな人!ハイ! (挙手) ペットを飼うのはとても大変。 私はこの猫を飼い始めてそれが身に染みてわかりました。 ペットを飼うのはとても大変。昔うちの親が言っていた通りでした。 うちの猫は粗相をするんです。 飼う前は 「猫は大変綺麗好きなので、トイレを教えなくてもちゃんとする」 そう思っていました。 実際、確かに子猫のときからトイレはきちんとトイレでします。ウンチもきちんと砂をかけて見えないように念入りに処理しています。 私「猫って飼うの楽じゃん(´ω`*)」 当時の私はその数か月後から何年もかけて猫のおしっこと付き合っていくなんてほんと1ミクロンも思わなかったんです。。 突然粗相のスタート。病気?それとも・・・ うちのひるね(♀)を飼い始めて1年もたたないうちに、実はお布団に粗相していることに気づきました。 全く匂いがないし、まさか布団に粗相しているなんて全く気付かなかったのです。 「何か濡れてる?」 それくらいの認識でした。 病院に連れて行くと「膀胱炎ですね。冬になるとよくかかる子いますよ」とだけ言われて、薬を飲ませて治しました。 無知な私「猫のおしっこって臭わないんですねぇ。全然気づきませんでした」 獣医師「え? それは病気のせいですね。通常猫のおしっこは相当臭いですから」 それからしばらくして、病気は治り、エサもロイヤルカナンのPHコントロールドライ(2)にしてさてこれで安心! となってのもつかの間… またお布団に粗相をするようになりました。 私「わっ! ?臭い!」 そうです、病気が治ったとたん、「臭い」で粗相しているかどうか気づくくらいに(私が)成長したのです。。 ふかふかのところは基本、やる! うちのおしっこ猫が好きな粗相スポットベスト 1位 羽毛布団 2位 綿布団(こたつ布団など) 3位 ソファ(革・布関係なし!) うちの猫は典型的な粗相猫で、 とにかくお布団が好き。 やるときはお布団にシャーします。多くの粗相猫の根気強い飼い主が悩んでいるように、 羽毛布団では100%やります。 うちは上質な羽毛布団(貰い物)を使っていたんですが、それが大好きでおしっこしまくりました。最近では 「布団は100パーやる!」 という認識なので、出かけるときはケージに入れています。 布団を敷いているときは めちゃくちゃ警戒 しています。コタツは残念ながら毎日やるので(ビニールかけていても関係なし)泣く泣く手放しました。 ソファは粗相を考えて革張りを購入しましたが、関係なく背もたれと座面の溝におしっこしています(´;ω;`)完敗!