おはようございます。 まこっちゃん です。 以下の記事で、「一カ月断食します!」と宣言したものの、 何だこいつはいきなり? ?と思った方もいるのではないでしょうか。 もしくは、僕が気にしすぎているだけかもしれないですが。笑 今日は断食をはじめとした ファスティング 、 1日1食の健康法について書いてみたいと思います。 今や芸能人や、スポーツ選手など、多くの人が実践している1日1食。 5年間やってみた結果、悪かったこと&良かったことを書いてみます。 あなたの参考になればうれしいです! 目次 きっかけは このブログのメイントピックとは若干ずれているので、今まで特に触れていませんでしたが、実は僕は、1日1食の健康法をはじめて5年になります。 僕はこの健康法を始めるまで、毎日の腹痛に悩まされていました。病院では 内視鏡 検査までしたものの、「 過敏性腸症候群 」と診断され、いっこうに改善せず。 自分で何とかしようといろいろ勉強していく中で、出会ったのが1日1食です。 食べるの大好きな自分が1日1食なんて、ありえない! 精神的に楽：58.5kg | 一人十色 - 楽天ブログ. と思っていましたが、試しにやってみると、 1日目から体調が最高によく、腹痛にもならない。 もう1日だけやってみるか・・・がずっと続いて今になります。 具体的な 経験談 や、「なぜ体にいいのか」みたいな部分は、また改めて書きます。 悪かったこと 悪かったことは、ぶっちゃけそんなにないんですが、しいて言えばこんな感じかな、と思います。少し困っていること、と言った方がいいかもしれません。 胃が小さくなったので、バイキング・飲み放題が辛い 誘ってくれても入らないよ・・・がある 慣れないランチを食べると、いままで以上に眠くなる 食べ物がなかなか減らない これからそれぞれについてみていきます。 1日1食をしていると、胃が小さくなります。 以前は、「1日1食の代わりにその1食は好きなだけ食べる」スタイルでしたが、 ファスティング について勉強を続けていると、「その1食も、できるなら小食のほうがいい」とわかりました。 そして1食ドカ食いスタイルから1食を食べ過ぎずよく噛んで食べるスタイルになると、 ますます胃が小さくなります。 基本的にはそんなに困りません。満腹感をすぐに感じて、毎日幸せです。 困るのは、バイキング・ビュッフェなどの食べ放題。また飲み放題の席もですね。 ぜんぜん食べれない!
1 回答日時: 2021/07/30 12:21 体重を減らしたいなら、筋トレでも縄跳びでもなく有酸素運動をお勧めします。 この回答へのお礼 縄跳びは有酸素運動ではないのですか? お礼日時:2021/07/30 12:50 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう!
朝から 小雨が降っているのですが 無風 室内の温度27度 もちろん湿度も高く 不快な朝です 一日こんな状態かな?昨夕から居間に しまってあった ここ冷えを出してきました この暑さでは 効果 薄いです( *´艸`) 鉢植えのミソハギが 満開です(^^)/ 時期がずれて 此方のなみきそう も 綺麗(^^)/ 静香さんの ブルーベリー 完熟です 甘くて 美味しくて 大粒でした ありがとう \(^o^)/ 6粒いただきました 感謝 植えっぱなし 管理が分からないのです 酸度の多いい 場所 ピートモスを入れたまにコーヒー豆のかすを入れ ハスカップ ブラックべり ブルーベリー となっています 脇目がどんどん伸びてきて どうしたものか? ブラックベリーの実の方に栄養がいかない気がして バツバツ 選定しました ( *´艸`) バケツに三つ 良いのでしょうか? わかりません ( *´艸`) 二階が熱すぎて(屋根や壁の西日が部屋にこもる)朝方まで温度が下がらないので しばらく 使っていませんでした 久しぶりにエアコン掛けたら?
★★★★☆ K・Yさん (54歳女性 宮城島) 今回は、3日断食で、不安でしたが、2日目、少し頭痛がしましたが、梅干しの白湯を飲んだり、塩を舐めたりして、凌ぎました。酵素ドリンクも、あまり甘く無くて、飲みやすかったです。以前ファスティングをした時の酵素は、甘すぎて、気持ち悪くなった事があります。今回は、全部飲めました。 パーソナルファスティングとは 専属トレーナー付きで、2ヶ月最大-12kgを目指す、断食プログラム。ファスティングしたけど挫折した方、やり方がわからなくて挑戦できてない方、あなたのダイエットをプロのトレーナーがサポートして、達成に導きます。成功事例多数、まずは無料カウンセリング。 Read More → ★★★★★ K・Eさん (43歳女性 宮崎県) 1日断食が眠気が強く、空腹感もあったので辛かった為、3日断食は不安でしかありませんでした。でも、1日断食で身体が慣れたせいか、3日断食は難なくクリア出来ました。食べ物の誘惑にも負けず確実に体重が落ちているのがとても嬉… ★★★★★ H・Kさん (51歳女性 岩手県) 今日は半日断食でした。最近は寒いのでお湯で割って飲んでいます。私の場合、ドリンクの味に全く抵抗なく美味しく飲んでおります。飲むと不思議ですが、空腹感がなくなります。そういう成分が入っているのでしょうか? 本当は… ★★★★★ T・Kさん (49歳女性 三重県) 三週目ということもあり、だんだん身体も慣れてきました。 半日断食3日間は苦になることなく、翌日の朝食を楽しみにしながら就寝して翌日を迎え身体スッキリで起床時が気持ちいい! 毎日のサポート連絡も励みになりこれからも頑張っ… ★★★★★ H・Kさん (51歳女性 岩手県) 1日断食を終え、既に体感的にも見た目にもカラダがスッキリしました。でも、途中、燃料切れになり眠いし集中力がなくなり仕事になりませんでした。今回はアドバイスを頂きながら乗り越えましたが、かなり仕事に差し支えるので1日… ★★★★★ M・Sさん (29歳女性 北海道) ドリンクだけで1日過ごせるのか不安だったけど、思ったよりお腹もすかないし、お腹空いたと思ったらドリンク飲めばすぐに満たされるし、すごいなと思った。 ただ、飲食店に勤めてるから誘惑はたくさんあってそこは辛かったです。笑 ★★★★★ T・Yさん (54歳女性 宮城県) 前回より、楽に出来ました、少しお腹がスッキリしたような気がします。ずっと、毎日、食べすぎだったのかな?と、反省しています。半日断食は、慣れましたが、まだ、1日断食と、3日断食があるので、まだ、少し不安ですが、やるしか… ★★★★★ T・Rさん (45歳女性 鹿児島県) 一番の山場の3日断食が終わりました。 色々忙しかったせいもあり、3日無事にやり遂げることができました。 1日目は酵素ドリンクを飲みきるか不安でしたが、慣れてきたら大丈夫でした。 ファスティングをするにあたり、1番の支えはトレーナー….
体重の増減は甘くないよ 今日のまとめです。 体重を劇的に減らすには、運動量を劇的に増やすか食事量を劇的に減らすかやらなければいけません。 そんなに甘い世界ではありません。 ただですね・・・ ちょっとした運動習慣とか、ちょっとしたファスティングとかって、健康にはとても重要な習慣なんです。 体重だけ求めて健康を台無しにしてしまっては、もったいないですよ。 ミュー成増は、そんなちょっとした運動習慣をサポートするようなパーソナルトレーニングジムです。 今から、ちょっとした健康習慣を始めましょう♪ まずは30分間の体験から 初回は5, 000円(税込)で30分間の加圧トレーニング体験ができます。 カウンセリングも行いますので、運動の目的や不安な点などお気軽にお話ください。 運動の初心者・未経験者も大歓迎です。
今回は、車の窓ガラスの汚れ について書いて行きます。 洗車って言うとボディばかりに 目が行きがちですが、 放置しておくと厄介になるのが 窓ガラスの油膜やウロコ、シミ。 特にフロントガラスは 油膜があると夜間の運転で ギラギラして視界が悪く なります。 油膜が付くと洗剤を 使っても落とせないので、 削り落とすしかなくなるのです。 でね、 僕も窓に油膜が付いた時は カー用品店に置いてある 黄色いボトルの油膜取りを 使っていたのですが、 あれ、 とにかく大変! スポンジにつけて擦るんですが、 擦ってもなかなか落ちない ↓ また擦る ↓ やっぱり油膜が残る ↓ もっと強く擦る ↓ キズになる&腕が痛くなる まあこんな感じで、 本気で落とそうと思ったら かなり大変な訳です。 今回はさらに難しい条件があって、 それはこれ ↓↓↓ スバルのアイサイトのカメラ。 アイサイトに限らず、 最近の車に付いている 緊急ブレーキ装着車には カメラやレーダーがついており、 誤作動や故障を防ぐために 窓ガラスにキズをつけることは NGだそうな。 という事で 色々探して見つけたのが この製品。 ↓↓↓ 洗車用品専門店ガンバスさんの LPC-WRG(窓ガラス、 レーダーガラス専用研磨剤) です。 これならキズをつけなくて 済みそうです。 早速使って行く訳ですが、 新車から6年間で1度も油膜を 取った事がないので、 ひどいことになってます。 なんかスジみたいのがいっぱい! 車 窓 ガラス の ウロコ 取扱説. で、 推奨されていたスポンジで 磨いて行くのですが、 結果は、 全然落ちませんでした! やはりガラスに優しいという事で 研磨力が足りないようです。 少し油膜が付いた所で コーティングのメンテナンスする という使い方なら行けそうな 商品です。 もうこの日は諦めて、 もう少し研磨力があって 優しく磨けるものは ないだろうか? という事で探すと、 YouTubeでこれを使って いい感じで油膜を落としていた 動画をみつけたので これを購入! ↓↓↓ プロバイドさんの WG-CLEAN! 窓ガラス用の水溶性 コンパウンドです。 同じような製品で、 洗車用品専門店ガンバスさんの GBS-Wでも同じ効果が 得られそうです。 早速磨いて行きますが、 このWG-CLEANという製品は マイクロファイバークロスで 磨くと良いそうです。 この前購入したスポンジに クロスを巻き付けて磨きます。 コツは、 最初から広い範囲を磨かないこと。 力を入れないこと。 20センチ四方の四角形を 意識して、そのエリアが 磨き終わるまで次に行かない。 なかなか時間がかかる作業ですが 磨く時は、圧力をほとんどかけて いないので、 意外と手が痛くならずに済みます。 カー用品店の物より断然楽です!
イチネンケミカルズ 【クリンビュー】 クリンビューSwift And Tidy ガラスクリーナー イチネンケミカルズ(Ichinen Chemicals) 420円〜 (税込) イチネンケミカルズは、機械設備から自動車向けののケミカル用品まで、圧倒的な商品数を取りそろえている化成品メーカーです。 商品にプロの生の声を数多く取り入れているため、現場で実際に使っているメカニックから厚い信頼を寄せられているのが特徴。自動車整備工場でもさまざまな製品が使われています。 1962年の誕生したこの窓ガラスクリーナーは、長年愛用しているファンも多いロングヒット商品です。曇り止め効果があるので、雨の日や冬に車の暖房をオンにすると窓が曇ってしまう人は、ぜひ一度試してみてください。リーズナブルで購入しやすく、サイドミラーにも使うことができます。 また、ほかのメーカーの製品で内窓に曇り止めをした場合、変なニオイが残ってしまうことがあるのですが、このアイテムはニオイも気になりません。車内環境や無香料にこだわる人にぜひおすすめしたいクリーナーです。 メーカー ブランド モデル名 20977 商品モデル番号 2.
皆さんこんにちは! キーパープロショップMASAKI店にアクセス頂き、ありがとうございます。 今日は当店より11月30日より新登場したメニューの中の窓ガラスの「うろこ取り」をご紹介いたします。 今までボディーの塗装面は鏡面研磨等で水シミを除去するメニューが有りましたが、窓ガラスに関しては水シミを除去するメニューが有りませんでした。 この度、窓ガラスを安全に磨く事が可能になりましたのでご紹介させて頂きます。 窓ガラスは無機質の素材でどうしてもミネラル分が固着しやすく、放置しているとどんどん頑固な水シミになってしまします。 その水シミを取るのは本当に大変で、手磨きではとても落としきれないのが特徴でした。 しかし今回は専用のケミカルを使い、ポリッシャーで安全に磨く事により、なかなか落ちない窓ガラスの水シミを除去する事が出来る様になりました。 価格は、フロントガラス、リアガラス、サンルーフは各1枚12, 000円 サイドガラスは1枚6, 000円です。 作業時間は窓ガラスの状態で変わりますので、施工スタッフにお問い合わせ頂ければと思います。 【当店のKeePer施工車写真館】キレイになったお車をご紹介しています!!