4. 22 NGC6738散開星団 (札幌市内) SE200N/AZ-EQ5GT/ASI294MCP/QBP Filter/コマコレMPP-MARKⅢ/M-GEN/Gain390/Temp0/L100s*19/FD+ 2021. 22 NGC6905 blue flash nebula (札幌市内) SE200N/AZ-EQ5GT/ASI294MCP/QBP Filter/コマコレMPP-MARKⅢ/M-GEN/Gain390/Temp0/L120s*27/FD+ どちらもトリミングなし。 この程度しか撮れないのかと、やる気がなくなっちゃう。 東京都内から素敵な撮影をしている人がいて、私は彼らの撮る都会の星に憧れて星撮りを始めました。 しかし、難しい。 なんとか撮影できるところまでは来たけど、これ以上が上手くいかない。 にゃあさん 。 どうしたら、貴方のような素敵な星が私に撮れるんでしょうか。 2021. 6. 7 北アメリカ星雲 (厚田) RedCat51/スカイメモS/EOS kiss X9(HKIR)/M-GEN/ISO1600/L200*16/FD- 大型の機材を持ち出すのが体力的に難しいので、遠征は小型機材のみ。私の遠征はこういうスタイル。 それでも、空のいい場所で撮影すると、そこそこ写ります。 空のいい場所で撮るなら、話しは簡単なんです。 走るだけだから。 走るだけなら、いくらでも走れる。 そうじゃないんだ。 私がやってみたかったのは、札幌の空で撮ってみたかった。 ここで止めるのも自由。 もうちょっと、やってみるのも自由。 憧れる人が、私の先を歩いていく。 2021. 他の女の人の話ししないで（涙） - ＊うさぎ日記＊. 7. 28 月齢17. 7 (札幌市内) 今朝、目が覚めたら空の高いところに月。 2021年07月26日 土歩き、室蘭岳へ。 2021. 26 月齢15. 7 (札幌市内) 今朝は2時起床。 あまりにも暑くて、とっても外で活動できません。 ということで、またもや室蘭に向かいました。 2021. 26、連休5日め。土歩きで室蘭岳へ。 濃いガスで、展望はゼロ。 昨日まで4日連続で沖から室蘭岳を眺めていましたが、ずううっと雲がかかっていました。 でも、雨にはならなかったようで、土は歩きやすく。 山頂の温度計は、10℃。 すごーーーく涼しくて、気持ちが良かったです。 晴れた山を歩きたいなあと思っているんですが、晴れるとさすがに室蘭でも日射しが暑いので、このくらいのお天気で良かったということで。 夏→西でひと回り。 気持ち的にはもう一周したかったんですが、4日続けて札幌から室蘭に通って船を出して、その翌日だったので、途中で動けなくなりそうかと思い、一周でガマン。 アンヌプリ以来の土歩きで、楽しかったです。 土の上を歩くのが嬉しくて、のんびりお散歩してきました。 帰りに港へ下りて、船にグリース入れてきました。 気温が上がったらやろうと思っていた作業だったんですが、気温が上がったら出航しちゃってて、こんな簡単な作業もできずに保留になっていたんでした。 今日は風が強くて、出航した艇も無かったような。 静かな港でした。
こんにちは。 地方在住の主婦が、高校卒業いらい久しぶりの英語で、 英検1級にぎりぎり合格するまでを紹介しています。 前回、二次の面接会場で出番待ちをするところまでをお話しました。 続きは面接室に入るところから…。 ☆ ☆ ☆ メイ アイ カムイン? のお決まりのセリフでドアを開けると、 背の高い金髪ネイティブの男性と、 柔道風のがっしりした日本人男性が対になって座っていました。 両方ともでかいので、 二体のスフィンクスに見降ろされてるみたいになって、びびりました。 スフィンクスって、なぞなぞ出すんですよ。 答えられなかった旅人を、食べるんですよ。 席について名前を言いあうとすぐ、 金のスフィンクスが明るく尋ねました。 なんで英検受けたの? ネット情報では、最初に言われるのは「自己紹介してください」だというストーリーだったので、 会場につくまでの長い電車の中でひたすら、 家族は何人でー、主婦やっててー、とかを練習していました。 準備したことが、粉々に砕け散りました。 スタートは肝心! 私はネイティブに負けないくらいニコニコになって、表情や手の動きもつけて、 全力でテンションをあげました。 オゥ!英検を受けた理由!? えーとー。仕事やめたんだけど、そしたらいきなりすっごいヒマになって! ナニやろう、なんでもできるって気がついたんです! それで、一番やりたいと思ったことというのが、英語! やってみたら、ほんとにすっごく楽しくて、夢中になったんです。 だって、その、なんての? 英語って日本語とは全然違うでしょ? 日本語はもやっとぼやかす言葉で、 相手も察しなきゃいけない感じでやりとりするけど、 英語はすごくはっきり。 だから英語を使うときは、 モノを考えるところから、違う道具で考えてる気がする。 だから自分が別の人になったみたいにも思って… というような弾丸トークの途中で、 タイムキーパーさんのアラームがさえぎりました。 しゃべりすぎましたか?続けた方がいいですか? とうろたえると、 身を乗り出してうなずいてくれていた金のスフィンクスが、 オーケー、オーケー♪ 君のトーク、すっごいいい! と大満足の笑顔で言ってくれました! やったー🎵 すっごく安心しました。 なにしろ毎日ぬいぐるみと木の人形の2体に向かって練習し、 実践経験はほとんどなかったので、 自分が生身の人間としゃべることすら、想像できませんでした。 何でもいいからしゃべることが私の目標だったので、 自分的には自己ベスト✨ 金のスフィンクスが真剣に聞いてくれたので、 実力以上に言葉が出たんだと思います。 つづき聞きたいけど、試験に移ろうよ♪ と、金のスフィンクスがカードを渡してくれました。 そわそわして、タイマーが鳴ると同時に必死にカードを読みましたが、 苦手な政治経済は、文字が視界をすべって入ってきません。 Can the consumption of maet be morally justified?
5g 6. 2g 5. 1g 0. 5 g 『単品ちくわ天』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 77k 2. 2g 7. 2g 0. 7 g 『単品コロッケ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 209k 3. 3g 13. 3g 0. 8 g 『単品メンチカツ弁当』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 134k 4. 3g 8. 7g 10. 0 g 『単品白身フライ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 179k 7. 5g 11. 0g 12. 8 g 『単品エビフライ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 77k 2. 8g 6. 4g 0. 6 g 『単品しゃけ塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 113k 9. 9g 8. 0g 0. 5g 1. 2 g 『さば塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 138k 9. 3g 11. 2g 1. 0 g 『単品豆もやしナムル』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 42k 3. 7g 1. 0 g 『単品ポテトサラダ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 69k 0. 1g 7. 4 g 『単品小松菜と油揚げの和え物』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 32k 2. 9 g 『単品キンピラゴボウ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 35k 1. 6g 6. HottoMottoで、3g以下の減塩食 | くま吉の減塩食レシピ レンチンキッチン 外食の塩分. 8g 1. 1 g 『10本入り手羽から揚(しお味)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 400k 26. 4g 11. 2 g 『5本入り手羽から揚(しお味)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 200k 13. 2g 13. 7g 5. 9g 1. 6 g 『フライドポテト』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 197k 3. 1g 9. 7g 25. 5 g 『白菜キムチ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 32k 2. 5 g 『単品ライス(中)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 365k 6. 5g 86. 8g 0 g 『単品もち麦ごはん(中)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 390k 7. 0g 90. 8g 0 g 『特製豚汁』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 84k 6.
5g 29. 6g 36. 1 g 『おかずのみプラスベジさば塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 462k 23. 0g 24. 8 g 『おかずのみプラスベジしゃけ塩焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 437k 24. 0g 25. 0 g ほっともっと塩分 レギュラーメニュー 『のり弁当』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 673k 18. 0g 17. 5g 114. 8g 2. 8 g 689K 19. 0g 18. 8 g 『特のりタル弁当』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 889k 25. 9g 122. 6 g 914K 26. 4g 35. 4g 126. 6 g 『BIGのり弁(コロッケ)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 1, 083k 30. 1g 42. 8g 148. 8 g 1, 113K 31. 3g 43. 4g 153. 8 g 『BIGのり弁(白身フライ)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 1, 053k 34. 3g 40. 8g 141. 8 g 1, 083K 35. 5g 41. 4g 146. 減塩外食【お弁当】ほっともっと編 | 高血圧でも減塩しながら外食したい！. 8 g 『幕の内弁当(とり肉と野菜の土佐酢あんかけ)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 756k 30. 5g 28. 5g 100. 6 g 788K 31. 9g 104. 6 g 『特撰幕の内弁当』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 775k 30. 2g 96. 6 g 798K 31. 7g 31. 6g 100. 6 g 『おかか香る(さば塩焼き弁当)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 771k 28. 8g 102. 3 g 794K 29. 3g 29. 2g 106. 3 g 『おかか香る(しゃけ塩焼き弁当)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 746k 29. 8g 103. 5 g 769K 29. 9g 26. 5 g 『ロースかつ丼』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 944k 31. 6g 126. 3 g 969g 32. 1g 130. 3 g 『親子丼』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 689k 30. 6g 19. 0g 102.
8gです。お漬物のような副菜が入っていますので、コイツを残せば、減塩中でもオススメできるのではないかと思います。 ただ、ハンバーグとあってたんぱく質が22. 9gと多く含まれています。慢性腎臓病等で蛋白質制限の必要がある人は、ハンバーグを残したり前後のお食事で調整する必要がありそうです。 (私は腎臓病で蛋白質制限が必要なので、ハンバーグは半分にして2食分にしますよ・・泣) ほっともっとさんのHPには、カリウムやリンなど腎臓病患者にはうれしい情報もしっかり開示してくださっています。とても有り難いことだなぁと思います。 食事に行く前に、インターネットで栄養成分表示を調べることができるなんて、いい時代になったなぁと思います。20年前であれば、お店に電話したり、本で調べたりしなければならない情報が、今の時代はインターネットで、誰もがどこからでも知ることができるのです。 時代は変わっていきます。 10年後、いや5年後には、塩分2gメニューだったり、カリウム&リン制限食などが、当たり前に外食・レストランで選択できる時代になればいいですね。 そのためにも、微力ながらも、情報発信を続けていきたいと思います。 最後までお読みいただき、ありがとうございます。今日も素敵なお食事に感謝です。ご馳走様でした。
0g 2. 8g 9. 3 g 『ミニ肉うどん』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 149k 4. 1g 23. 0 g 『ミニきつねうどん』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 136k 5. 1g 1. 3 g 『しじみ汁』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 39k 2. 9g 5. 5 g 『なめこ汁』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 42k 2. 9g 0. 5 g 『わかめスープ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 35k 1. 8 g 『5種の野菜みそ汁』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 39k 2. 2 g 『玉子スープ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 31k 2. 7 g 『豚汁』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 81k 5. 3g 9. 2 g 『ドレッシング和風』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 116k 0. 6g 11. 7 g 『ドレッシングごま』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 108k 0. 2g 10. 9 g 『ドレッシング青じそ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 25k 1. 1g 0g 5. 0 g ほっともっと塩分『まとめ』 ほっともっとで一番塩分が多いお弁当は『Wカルビ焼肉弁当』( 7. 0 g) でした‼ 減塩している人にとっても 凄く優しい印象 を受けました❗ ほっともっとに行く際は、ぜひ参考にしていただければと思います✨
8g 【カロリー】849 高菜弁当 【塩分】3. 8g 【カロリー】609 鮭幕の内弁当 【塩分】3. 9g 【カロリー】734 海老たれ煮天丼 【塩分】3. 9g 【カロリー】877 ロースかつ丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】827 天とじ丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】853 極うま親子丼 【塩分】4. 3g 【カロリー】658 すきやき弁当 【塩分】4. 6g 【カロリー】841 ビフテキコンボ 【塩分】5. 6g 【カロリー】1044 2. カロリーの少ないメニューの一覧表 カロリーを気にしている方は『ビーフカレー/573kcal』や『牛キャベ丼/586kcal』がお勧めです。ほっともっとのメニューは平均的に高カロリー傾向にありますが、食欲をそそるメニューが豊富なので高カロリーのメニューを選んでしまいがちです。そんな時は心を鬼にして1/3程度残すなど調整すると良いでしょう。全部食べてしまったら1日の合計カロリーで調整してくださいね。 カロリーの少ないメニューはコレ! ビーフカレー 【カロリー】573 【塩分】2. 6g 牛キャベ丼 【カロリー】586 【塩分】3. 6g 高菜弁当 【カロリー】609 【塩分】3. 8g ビフテキ重(きのこソース)【カロリー】638 【塩分】2. 7g お弁当屋さんのビフテキ重【カロリー】640 【塩分】2. 8g 極うま親子丼 【カロリー】658 【塩分】4. 3g のり弁当 【カロリー】681 【塩分】2. 7g 和風幕の内弁当 【カロリー】694 【塩分】2. 8g 肉野菜炒め弁当 【カロリー】705 【塩分】3. 3g から揚弁当 【カロリー】725 【塩分】2. 7g から揚カレー 【カロリー】727 【塩分】3. 7g 銀鮭弁当 【カロリー】729 【塩分】2. 9g 焼肉弁当 【カロリー】730 【塩分】3. 1g 鮭幕の内弁当 【カロリー】734 【塩分】3. 9g たれ煮天丼 【カロリー】743 【塩分】3. 5g 特撰幕の内弁当 【カロリー】746 【塩分】3. 1g デミグラスハンバーグ弁当【カロリー】751 【塩分】2. 7g チーズハンバーグ弁当 【カロリー】797 【塩分】3. 0g 特から揚弁当 【カロリー】798 【塩分】3. 1g ロースとんかつ弁当 【カロリー】811 【塩分】2. 9g ロースかつとじ弁当 【カロリー】820 【塩分】3.
5g 2. 8 g 852K 30. 8g 31. 0g 115. 8 g 『プラスベジしゃけ塩焼き弁当』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 802k 30. 4g 27. 0 g 827K 31. 4g 28. 0 g ほっともっと塩分 おかずのみ 『おかずのみ4個入りから揚』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 445k 23. 0 g 『 おかずのみ 6個入り特から揚』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 641k 34. 8g 38. 0 g 『おかずのみチキン南蛮』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 549k 21. 4g 33. 9g 38. 9g 3. 4 g 『おかずのみしょうが焼き』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 417k 23. 2g 25. 3 g 『おかずのみデミグラスハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 362k 16. 2g 24. 9g 2. 8 g 『おかずのみ和風おろしハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 356k 17. 2g 27. 7g 4. 0 g 『おかずのみ4種のチーズハンバーグステーキ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 461k 21. 7g 26. 4 g 『おかずのみカルビ焼肉』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 459k 19. 1g 32. 6g 23. 1g 4. 2 g 『おかずのみWカルビ焼肉』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 838k 34. 8g 61. 9g 36. 5g 7. 0 g 『おかずのみおろしチキン竜田(香味醬油)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 566k 17. 3g 38. 8 g 『 おかずのみ おろしチキン竜田(和 風ぽん酢)』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 558k 17. 6 g 『 おかずのみ ロースとんかつ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 497k 18. 0g 41. 3 g 『おかずのみロースかつとじ』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 577k 25. 1g 39. 1 g 『おかずのみ肉野菜炒め』 エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 281k 16.