シンギングセラピスト(歌唱療法士)平井久仁子です。
個人レッスンをしている時、
私はひとつ、
ひとつのエクササイズが終わる度に
「どうでしたか?」
または、
「どんな感じがしましたか?」
と聞くことにしています。
私がその方の声を聞いて感じたものと、
実際に歌っていた本人の感じたことが
合っていたのか、
又は違っているのかを
確かめる為に尋ねている
ということもありますが、
もうひとつには、
歌っている最中に
自分の歌声によく耳を傾けて
聞いて欲しいという意図があります。
私に問われることがわかっていれば、
自然と聞くことに注意が及びます。
つい最近、
レッスン中にとても印象深い
やりとりがありました。
今回は「声にかけられた覆い」のお話です。
アンカヴァーリング・ザ・ヴォイス歌唱法を
生み出した ヴェルベックは、
人間の声は生まれた時から、
完璧なもので、美しいと考えていました。
美しい声は、
特別な才能を持った、
選ばれた人のみに与えられたものではないのです。
だから、レッスンでは、
目の前で歌っている人は、
完全な人です。
何かが欠けているから、
今現れている声が美しく響かない。
だからその欠点を補うために練習する。
一般的な歌のレッスンでは、
残念ながらそうではありませんか?
歌う時によく【痰が絡む人】の原因と対策 - ミックスボイスの出し方を伝授！！
それは、発声時に外喉頭筋の過度な緊張により、気道が収縮するからです。
体は気道が収縮した状態を、「何か異物が入ってきて狭くなった」と勘違いしてしまうので、条件反射で咳の力で吐き出そうとするんです。
咳払いはやめた方がいい? で、その咳払い、とても喉によくありません。
咳をする瞬間に、声帯がグッと閉じ、息を止めます。
その間、声帯の下にものすごい"圧"がかかった状態になります。
それを一気に「ゴホン!」と吐き出すので、声門の間を大量の空気が通り、声帯に負担をかけます。
瞬間的に声を張り上げたのと同じような状態を作ってしまうんです。
もちろん、実際に痰が絡んでいる場合もありますが、歌っていて違和感を感じる時は、案外発声の問題であったりするので、できるだけ咳払いは我慢しましょう。
咳払いの我慢の仕方
では、どのように咳ばらいを我慢すればよいのでしょう? それは、"深呼吸"です。
原因は一つではありませんが、気道が狭くなる原因は主に咽頭収縮筋群と呼ばれる筋肉の緊張です。
喉頭という、喉の軟骨の真裏にある筋肉で、文字通り、咽頭を収縮させる筋肉です。
これは何に使われる筋肉かというと、嚥下、つまり「ゴクン」という時です。
なので非常に重要な筋肉ではありますが、発声には厄介な筋肉です。
そこで、深呼吸です。
咽頭収縮筋は、「緊張」、「不安」といった精神面から収縮しやすいと言われています。
なので、深呼吸をすることでリラックスをし、筋肉を和らげることができます。
試しに、歌っている時に咳払いをしたくなったら、深呼吸をしてみてください(もちろん、フレーズの途中ではできませんが・・・)
ゆっくり5秒くらいで吸って、さらにゆっくり10秒くらいで吐く(口をすぼめてフー、と、お茶を冷ますような感じで)。
何式呼吸とか気にしなくて大丈夫です。
人は例外なく日常で腹式呼吸を使っていますので。
[参考記事:まだ腹式呼吸とか言ってんの?] まだ腹式呼吸とか言ってんの?もう10年以上も前に否定されていますよ? これでなるべく咳払いをする回数を減らせるようにしましょう。
まとめ
では、まとめておきます。
・歌っている途中に咳払いをしたくなるのは、痰が絡んだのではなく、気道の収縮
・その原因は「咽頭収縮筋群」の過度な緊張によるもの
・そんなときは深呼吸でリラックス
・咳払いは喉に負担をかけるので極力我慢
是非覚えておいてくださいね。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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そんな楽しみを持って
自分の本来の声を見つけてみてください。
退院時に指導や注意を受けた点を整理して実行しましょう 退院時に注意や指導をされた点は、生活のなかで新たに取り入れたり、これまでの生活習慣を改善しなければいけなかったりする点といえるでしょう。特に、これまでの生活習慣で控えたほうがよいことや変更しなければいけないことは、注意深く意識的に行い、少しずつ新しい生活管理をからだに覚えてもらう必要があります。 逆をいえば、指導や注意がない点は、基本的に制限などはないと考えて良いでしょう(何も注意や指導がなく心配であれば、担当医や看護師に確認してみましょう)。ただし、がんの治療はからだ全体へのダメージがありますから、からだ全体がダメージを回復するまでは、「80%」を意識してみましょう。少し余力を残すくらいがよいと思います。 2. 家事や仕事の再開 家事や仕事復帰というのは、担当医ともよく相談しながら決めていきましょう。最初は少しずつ初めてからだを慣らしていってもよいでしょう。仕事の場合は、上司と相談して最初は半日勤務などとし、徐々にからだを慣らしてもよいでしょう。 3. 運動の再開 適度な運動は体力を回復するのに役立つこともあります。いきなり激しい運動をするのではなく、徐々にからだを慣らしていきましょう。
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手術の種類にもよりますが基本的には手術後に飛行機に乗ることは全く問題ありません(外減圧術という頭蓋骨の一部を外すような特殊な手術を行った患者さんの場合は乗れません)。車の運転には非常に高度な判断力が必要とされ大きな責任が伴うため、開頭術後はしばらく(3~6ヶ月ほど)運転を控えて頂くこともあります。術後てんかんが生じる恐れのある方は観察期間が長くなりますが、実際にてんかんが見られた場合には抗てんかん薬を内服して頂き、その後2年間発作がみられない時点で運転許可を考慮することとなります。
水泳やスキューバダイビングにつきましても退院後しばらく外来通院をして頂きながら慎重に判断を行いますが、術後てんかんがみられるような場合には禁止せざるを得ません。
いずれの場合も術後の患者さんの状態によって個別に判断しております。
他の病院で手術ができないと言われましたが本当にできないのでしょうか? 手術ができない」には二通りの意味があると思われます。一つは手術適応がない場合(病期が進行しており末期の状態、全身麻酔に耐えられない、手術ができる場所ではない、本来手術治療を行う疾患ではない等)、そして二つ目は手術を行う技術、経験、設備等がない場合になります。
診療情報提供書(紹介状)とMRI画像等をお持ちのうえ外来へお越し頂ければ詳しくお話ができると思います。
セカンドオピニオンを受けることはできますか? 「セカンドオピニオン」とは診断名や治療方針について、現在かかってある病院(主治医)以外の他の医療機関へ意見を求めることをいいます。
特に治療方針については施設ごとに意見が分かれることはよくあることですので、「担当医からの説明に納得がいかない」、もしくは「他の医師の意見を聞いて決めたい」等のご希望があれば、現在の担当医へ「診療情報提供書」の作成を依頼して頂き、画像等のデータとともに持参していただくことで基本的にどこの医療機関でも受診できます。
当院では他院からのセカンドオピニオンも受けておりますし、当院から他院へのセカンドオピニオンも行っております。病院代表(044-322-9991)へお電話していただき、御予約のうえお越し下さい。ただしセカンドオピニオン外来には病院ごとに特別診察料が設定されております。 セカンドオピニオンについてはこちら
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脳出血の治療 発症直後の薬物療法や重症の場合の手術について
更新日 2020年6月3日
脳出血 の発症直後の急性期には、降圧薬を点滴して血圧を下げる、脳のむくみを抑える薬を点滴するなどの治療が行われます。 脳出血を発症すると、血圧が上がるので数時間以内に再出血を起こす危険性があります。そこで降圧薬を点滴することで血圧を下げます。ただし、下げすぎてしまうと脳の血流量が低下して脳梗塞を引き起こす場合もあるので、低ければいいわけではありません。
発症後、数時間から数日がたつと、出血した場所のむくみが強くなります。そこでむくみを抑える薬を点滴します。 重症で意識障害がある場合は、血腫を取り除くための開頭手術や定位的血腫吸引術を行います。定位的血腫吸引術は、頭蓋骨に孔を開けて注射器で血腫を吸引する手術で、最近は、内視鏡で直接血腫を確認しながら行う方法もあります。
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