苦手な相手との人間関係は解決しなくていい! 全ての人間関係を円満にするのは難しい。 職場や義理の親、ご近所さん、ママ友など 身近な接触を避けられない相手との人間関係に問題を抱えてしまうと 逃げ場がなくなり精神的に追い込まれてしまいます。 このような場合、相手に対応の改善を求めようとしても思い通りにいかず 最悪の場合、うつ病などの心の病を発症してしまうことになりかねません。 相手をコントロールしようとはせずに 自分の問題にのみ焦点を当てることが必要です。 ①相手の問題を解決することはできない コミュニケーションにおいて相手の 問題を自分が解決することはできません。 職場で横柄な態度を取る上司や 価値観の合わない義理の親などの対応は いくら自分が努力をしても相手の 対応がそのままだと関係は良好にはなりません。 ②相手の問題と自分の問題に分けよう いくら自分が努力をしても相手は自然に変わってくれることはありません。 あくまで相手と自分の問題は分けて考えることが大切です。 自分を基準に考え、コミュニケーションスキルを学ぶなど 自分ができる範囲内で最善を尽くすことによって 合理的な問題解決が可能になります。 ③自分の問題にのみ向き合おう! 「相手を不快に感じる」「怒りが生じる」といった感情の裏側には 「こう考えているだろう」「こうしてくれるだろう」といった 自分が持っていた期待への裏切りが存在します。 相手と自分の問題を分け 自分のコミュニケーションの方法についてのみ焦点を当てます。 そうすることで相手に過剰な期待を抱いたり 裏切られたりする精神的なストレスを感じずにすみます。 自分の問題を客観的に分析することで 関係を良好にする最良な手段を探していきましょう 4.
そんな風に感じた時の見極め方は以下のとおり。 「メンタルの不調も体に症状が出ることがあります。 疲れやすくなった、やる気が出ない、眠れない、食べられないなど、漠然とした体調の悪さが見られたら、精神的なことも考えるべきだと思います」 最後にSidow 氏のYouTube より「自殺に繋がる危険な心理3選」を紹介しよう。精神科に通うことに抵抗がある人も、未だ少なくない。そんな人はこのYouTube を参考にしていただきたい。自殺の心理を知ることで、自分や周りの人が自殺を予防することに繋がるのだ。 メンタルドクターSidow (メンタルドクター・しどう) 精神科専門医×YouTuber。東邦大学医学部卒。現在は都内の精神科病院に常勤医として勤務。精神科医として働くなかで、世間の精神疾患に対する偏見や誤解の解消、精神科への早期受診の必要性を実感し、SNSで情報発信を始める。親しみやすい人柄が話題となり、現在、自身が運営するSNSの総フォロワーは10万人を超え、さらに人気急上昇中。著書に『メンタルドクターSidowが教える 人間関係も仕事も「しんどい」ことをリセットする方法』(大和書房)がある。 メンタルドクターSidowのYouTubeチャンネル はコチラ メンタルドクターSidowのTwitter はコチラ
切っても切れない縁もある。あなたはどう対処しますか? 人間関係がめんどくさい、疲れた、うまくいかない…。 気の合う人とだけ、付き合いながら過ごすことができれば、どんなに幸せでしょうか。 しかし日常には、職場や学校、友人、ご近所さんなど、切りたくても切れない縁が存在します。 「リセットしたい」「断捨離したい」と思っていてもできないのが人間関係。 では、苦手な相手と関わらなければならないとき 人間関係にストレスを感じたとき 私たちはどのような対処ができるのでしょうか。 今回は、自分と相手の問題点を分析しながら できるだけストレスのない人間関係を築く方法についてご紹介していきます。 1. 人間関係にストレスを感じやすい人の特徴 あ~~!もうどうしたらいいの…。 人間関係のストレスをためやすい人には ①責任感が強い ②周囲の視線が気になる ③完璧主義、などの特徴があります。 ①責任感が強い 責任感が強い人は、周囲から頼られやすい反面、 さまざまな問題を自分一人で背負ってしまう傾向にあります。 職場でのプロジェクトの進行や家族内の家事や育児などは 責任感が強いあまり過度に自分を追い込んでしまうことがあります。 ②周囲の視線が気になる 周囲の視線が気になる人は 自分の仕事や普段の振る舞いを評価されることに敏感です。 職場での仕事ぶりを上司に評価されることや 学校での同僚やご近所さんからの視線など 常に他人を気にしなければならず、そのことに疲弊してしまうのです。 ③完璧主義な人 完璧主義な人は、自分が思った通りに進まないことに対して 過度な怒りや絶望感を感じてしまうのです。 また、他者に対しても完璧な仕事を求める傾向にあります。 夫婦での仕事や家事の分担、職場での同僚や部下の仕事ぶりなど 他人に完璧であることを求めると 理想と現実の乖離から強いストレスを感じてしまうのです。 2. 人間関係は改善できるの? 人間関係の悩みは解消できる?できない? ①改善できるケース 自分に問題がある 自分のコミュニケーションに問題がある場合 信頼関係を構築するテクニックを学ぶことで 良好な人間関係を築くことが可能です。 後述するように、相手とラポール(信頼関係)を 形成するための様々な知見を用いることで、 自分の心の持ちようが変わったり、 相手の態度を劇的に変化させることも期待できます。 このように、自分自身の問題点は 心理学的なテクニックなどである程度改善することが可能です。 ②改善が難しいケース 相手に問題がある 相手に問題がある場合、いくら自分が努力をしても良好な人間関係を築くことは困難です。 特に、本人は気づかなくても、 大人の発達障害と言われるADHDやアスペルガー 以前は人格障害と呼ばれたパーソナリティ障害などの 症状を持つ人と接する際は、必然的に関係を築くことは難しいでしょう。 このような場合は、相手を変えることは不可能だと考え 相手をより「理解」しようとする姿勢と知識が重要になってきます 。 3.
☆何もかも嫌になったときは、自分に優しくしよう
星型シェルフの作り方 星形のシェルフで使うのはティッシュ箱とA4用紙、ダンボール、装飾の折り紙などです。ティッシュ箱の四隅をカットしたら、裏側も同じように四隅に切り込みを入れ、解体していきます。これを同じ長さになるように蛇腹に折っていきます。 A4用紙をティッシュ箱の星型に合うように作り、ダンボールをカットしてその周りにティッシュ箱で作った星を付けていきましょう。 ティッシュ箱の簡単工作④椅子 ティッシュ箱を椅子にアレンジできる! 次はティッシュ箱を使って作る椅子の作り方です。牛乳パックで椅子を作るというのは聞いたことがありますが、ふにゃふにゃなイメージのティッシュ箱で椅子ができるの?と思う方もいるでしょう。 でも、組み合わせ方とダンボールを使って幼児も座れるような椅子にリメイクできるんだそうです。作った椅子は太鼓として遊ぶこともできるので、幼児はもちろん、小学生のお子さんのおもちゃにも作ってみてはいかがでしょうか。 ティッシュ箱で作る椅子の作り方 使うのはティッシュ箱7個、装飾用のビニールテープや厚紙、テープ、ダンボールです。ティッシュ箱を半分に切り込み、真ん中から折りたたんでいきます。これを七つ作ったらテープを使って七つをつなげて円を作ります。 補強のためにダンボールを上下に貼り付け、さらにテープで固定したら周りを装飾してして完成です。椅子にも太鼓にもなる工作で、幼児も楽しく遊んでくれるのではないでしょうか。 ティッシュ箱の簡単工作⑤バッグ ティッシュ箱を子供が喜ぶショルダーバッグにリメイク! 次はティッシュ箱で作るショルダーバッグです。作り方も簡単で、ちゃんと蓋がしまるバッグが作れます。おままごとごっこをする幼児や、小学生の夏休みの工作にもおすすめです。 好きなおもちゃを入れたり、お買い物ごっこをして遊んだりと幅広く使えますし、自由にアレンジできるので子供の好きなようなバッグが手作りできます。 ティッシュ箱バッグの作り方 使うのはティッシュ箱と厚紙、紐です。ボックスは半分に切り込みを入れ、片側をカットして開きます。切り取ったとをころを使い、ティッシュを取り出す入り口を閉じてバッグの形にしていきます。 厚紙やパーツで装飾し、紐を付けたら完成です。とっても可愛いショルダーバッグができましたね。自分なりにアレンジをして、オリジナルのバッグを作っていきましょう。 ティッシュ箱の簡単工作⑥動物 ティッシュ箱で動物のおもちゃを作ろう!
ティッシュペーパーを全部使い終わって空になった「ティッシュ箱」は、大抵捨てられてしまうことが多いが、ちょっとの工夫でこんなに立派なものに生まれ変わるのだ。身の回りのものの整理に使ったり、子供のおもちゃにしたりするなど、色んなリメイク方法がある。 空になったティッシュ箱に色んなアレンジを加えて、楽しくハンドメイド!
次はティッシュ箱で作る動物のアレンジ方法です。口がパクパクする動物が作れるので、特に幼児がいる方におすすめのアレンジです。動物は犬でも猫でも、好きな動物が作れるので、数種類作ってごっこ遊びをしても楽しそう。 作り方も簡単ですし、アレンジしていろんな動物が作れるので、ぜひ作って子供と一緒に遊んでくださいね。 ティッシュ箱の動物の作り方 動物の作り方で使うのは、ティッシュ箱二つと厚紙です。ティッシュ箱は真ん中でカットし、折り目に沿って数センチ切っていきます。三つのパーツを組み合わせて厚紙を貼り付け、動物の顔を作っていきましょう。 動画では犬の形にしていますが、ウサギや猫など、幼児の好きな動物を作ってあげてください。口がパクパクして楽しいおもちゃになりそうです。 ティッシュ箱の簡単工作⑦ブーメラン ティッシュ箱をブーメランにリメイクする!
ティッシュ箱で工作する方法は? ティッシュ箱は使ったら捨てる人が多いのではないでしょうか。でもそこで捨てるのは待ってみてください。実はティッシュ箱は工作アイテムとして使えるんです。アレンジや工作方法もいろいろあり、幼時から小学生の子供まで楽しめるんです。 連休などの暇な時期や夏休みの工作にも、ティッシュ箱工作を取り入れてみてください。 ティッシュ箱の簡単工作11選! ではさっそく、ティッシュ箱工作のアイデアをまとめていきます。今回は前半に小物入れやシェルフなどの実用的なもの、後半に幼児や小学生の子供が楽しめる動物や車などのおもちゃをご紹介しますので、作ってみたいものに挑戦してみてください。 こちらで挙げている作り方をアレンジして、自分なりのアイテムを作るのもおすすめです。 ティッシュ箱の簡単工作①小物入れ ティッシュ箱を小物入れにリメイクしよう! ティッシュの空き箱をリメイク 小物入れや引き出しの工作方法を紹介♪ | なんでも情報発信局. 添削なかったから、ティッシュ箱で工作した( ´ ▽ `)ノ 時間かかったけど楽しかった~( ´ ▽ `) でも、このハンコ、使うのかしら?? — とみのすけ (@lau87peace) February 20, 2014 始めにご紹介するのは、ティッシュ箱で作る小物入れです。このアレンジで作る小物入れは、蓋もあるものなので便利に使えます。また、装飾は自由にアレンジできるので、100均などに売っているビーズやスパンコールなどを貼りつけておしゃれなオリジナル小物入れを作るのもいいですね。 捨てるはずだった空き箱が小物入れに変身!便利に使えるのでぜひ作ってみてください。 ティッシュ箱で作る小物入れの作り方 使うものはティッシュの空き箱と画用紙や折り紙です。まずはティッシュ箱のビニール部分を外します。外したら四隅に切り込みを入れ、真ん中部分をカット。箱の上部を折り込み、小物入れの容器部分と蓋を作っていきます。 最後に好きな画用紙や折り紙で装飾したら完成です。これは小学生の夏休みの宿題にもいいですし、大人の方にもおすすめのリメイク方法です。 ティッシュ箱の簡単工作②引き出し小物入れ 引き出しを作って小物を整理!