彼は >>続きをよむ 最終更新:2021-06-06 00:05:52 179524文字 会話率:25% 幼馴染でもある彼氏君からのデートの誘いを断って、ドスケベな男友達を自宅に連れ込みラブラブ中出し交尾しまくっちゃうデカパイ彼女ちゃんのお話。 むっつりドスケベな中身を清楚という衣で覆い隠した、クラスでも高嶺の花な爆乳美少女の幼馴染ちゃんが、 >>続きをよむ 最終更新:2021-05-28 17:16:47 148411文字 会話率:42% 殿山家には代々仕える忍びの家系がある。その名も樫月家。 そして現代、学園に通う殿山亘には昔から護衛としてそばに付き従う美少女くノ一、樫月桔梗がいる。 殿山亘はNTR妄想が大好きで、桔梗はそのエロ妄想にしょっちゅう巻き込まれるのである。 そし >>続きをよむ 最終更新:2021-05-20 10:19:26 916438文字 城山なぎさの正体は正義のヒロイン!悪の組織エヴァー・ダークネスと戦う魔法戦士ホワイト・ラブなのだ!
ヘルタースケルター 下巻 PoROre: 脱出不能の寒村で行われる、終わりなき輪姦劇。罠に落ちたセレブ一家は、一人の例外なく、シシ神として、村人達に喰らい尽くされ、その身を白濁色に染めあげる。終わることの無い凌辱劇。ただ、ひたすら肉棒が萎えるまで、身体全体で受け入れる輪姦地獄がひたすら続けられる。 euphoria ~帆刈叶 楽園終焉編~ PoROre: 次の選択……それは、幼なじみである『帆刈 叶』を阿鼻叫喚の地獄プレイへ導く事であった。自分の事を想ってくれる幼なじみを辱める行為に……やがて主人公の心は満たされたいく。 euphoria ~真中合歓 地獄始動編~ PoROre: 白い密室に閉じ込められた、主人公と6人のヒロインたち。脱出するためには、ヒロインの一人を『鍵穴』に設定し、指示に従わなくてはならない。しかし、それは理不尽かつ過激で、背徳的な内容であった…… 虜姫 ~白濁まみれの令嬢~ 下巻 PoROre: 刑務所内で繰り広げられる凌辱の日々に身も心もぼろぼろになっていく少女たち。 そして、このイキ地獄から抜け出すための脱獄計画……やがて訪れる驚愕の結末とは? 地獄の一週間 ヒトツカミ 水や食料がない牢屋に閉じ込められた2人は、生きる為にお互いの排泄物を食べ合うようになる… Club MASOINWASH 4 -新発田リオナ編- MASOINWASH 今回の相手は、ヤンキー入ってる現役JK!? ピッチピチのボディと熟練女王様にも負けないテク、母性溢れるやさしさ……新人女王様のプレイ、お楽しみあれ! ※台本一切無し！！ハメ撮り！すっぴん！何でもアリ！七ツ森りりのスケベ本性剥き出しSEX！！ デビュー1周年を記念してガチで温泉旅行中ヤリまくった生々しすぎる超レアなエロス200％動画 | Adult Nippon. 主演:西浦のどか イラスト:ホロすけ Club MASOINWASH 2 -氷見ミコト編- MASOINWASH ベビーフェイスと甘~い言葉遣いから繰り出される射精寸止め拷問プレイで人気急上昇中のミコト様。他のM紳士と同じように、彼女のオモチャとなって、壊れるまで遊んでもらいましょうね。出演:分倍河原シホ レ◯ッカ凌辱地獄 罠に堕ちた女剣闘士 FINAL FUCK 7 コロシアムで命がけの戦いの日々をおくる女剣闘士レ○ッカ! ある日、コロシアムの地下で国王が大怪我をして一人で城にいるという情報を聞き出すが、それは国王ドフラ◯ンゴが女剣闘士を誘き出す罠だった… 凌辱五重奏~淫獄への誘い~ アニム 主人公・工藤慶介はマキ商事の営業マンだ。まだ入社二年目なのに成績はトップクラス。それには理由があった…。女をコマしながら、契約を取る趣味と実益をかねた「一石二鳥」の営業方法!!
女スパイ噴乳 スカートつき 薄幸の少女ミ●ルは軍の現地募集スパイに志願するも、必須スキルの「お色気」が不足。仕事をゲットし幼い弟妹を養うため、色気を強化する危険薬物の使用を決断! Lewd decoy【単話】 ゴンざぶろー 悪徳議員の裏を暴くために色仕掛けのスパイ活動! 汚らしいオヤジなど眼中にないはずなのに、ねちっこい責めのせいで身体が火照ってきて……! 淫乱舞乙女 ゴンざぶろー ツンデレ巫女に触手中出し! クールな巨乳女騎士には搾乳で羞恥責め! そして性転換少女にも白濁ぶっかけシャワーでオシオキ! 美少女たちの淫乱なもう一つの顔を暴く! まにあっくヴァージン 松波留美 アイドル、お嬢様、女スパイ、魔法少女……様々な美少女達が快楽の虜となって堕ちていく!目隠しや性転換、強制露出に痴漢など、ハードでマニアックなエロスが満載! セックスコスチューム 木工用ボンド 魅せますコスエロの極め! ANX-135 初催●中毒 彼女と同期-シンクロ- 七宮ゆりあ – SDDPOAV 小弟弟貼影片. ライダースーツのジッパーを下ろす恍惚。フェチの伝道師が送る最新刊は着ることにより引き立つエロスを存分に収録。 Agent Aila ~恥辱の潜入捜査~【単話】 寒天 違法な製薬会社に単身潜入する捜査官アイラ。しかし、不意を突かれ新型麻薬を注射され…。飢渇責めに、腋コキ、パイズリで焦らされ、彼女はやがて汚汁を求めだしてしまう。 大和撫子〇〇七 野上武志 スパイとは世界最古の職業である……。美しくもちょっとアブナい女スパイたちは、任務のためならネコ耳やチャイナ服などコスプレはもちろん、3P、乱交あたりまえ。 zonbio rape JUNKセンター亀横ビル 一流の戦闘技術と判断力を持つ高度な女スパイ。彼女にかけられたもう一つの、任務という名の卑劣な罠。それは生ける死人と化したゾンビとの交配による新種生物の着床であった。 女スパイ拷問レイプ記録1 Studio Saboten 手枷で鎖につながれ冷たい床の暗い部屋に女を長時間監禁。喉の奥まで一気に入れ窒息寸前まで止めると肉棒を押し出そうと喉の粘膜が締め付けてくる。口内を激しく、、、 フェロモンデイズ 双龍 女の子に性転換しちゃう美少年、催眠術にかかって輪姦奉仕する学生捜査官、怪人に陵辱される女騎士。新境地を開く双龍第5巻単行本! 人妻スパイと少年兵 七陽 敵軍の作戦をさぐり、愛する夫のもとへ届けるために敵基地に潜入した美貌の女スパイ。そのハ○ンが堕ちた敵少年兵との肉欲の快楽絵図です。 愛縄物語 笠間しろう 旧家の跡取り息子が倉を開けると、旧憲兵隊長の祖父が残した縄が出てくる。それに女スパイを拷問している写真も。魔の縄に操られた男は、たまたま泊めた東京の娘たちを縛り、犯してしまうのだった。 Twilight Dual TOUCHABLE 女子校生・亞里栖の視点で語られる、虚実が入り混じったエロティックな非日常を全七話のオムニバス形式で描いた、サイコホラー凌辱AVG!
July 28, 2021 Censored Tags ANX, ドキュメント, ハメ撮り, 七宮ゆりあ, 催男, 催眠研究所別館, 催眠隷女(催眠研究所別館), 単体作品. 108 views
そこは常識改変のご都合主義、学園の制服JK美少女は皆孕ませ放題のセフレ肉便器性奴隷苗床な異世界パラレルワールド! 貧乳高校生も爆乳痴女教師も中出し膣内射精でイチャラブ無双! おっぱいも >>続きをよむ 最終更新:2020-10-13 18:28:06 12766文字 会話率:50% 陰キャの湊灯矢は、とてもモテる超可愛いロリ巨乳の天川愛理に告白したが、なんと彼女は淫乱ド変態だった。 愛理は告白してくれた男子のことを試すと言い、どうやってヌいて欲しいかを聞きヌいてあげ、自分を満足させることが出来る変態の素質を確認していた >>続きをよむ 最終更新:2020-06-07 20:48:43 9707文字 会話率:46% 卑劣な男たちの手によって汚される制服少女たち。 無垢な少女らは抵抗空しく次第に男たちから与えられる快楽に溺れていく。 一章 坂下しずか編 学園でも指折りの美少女、坂下しずか。 脅迫され辱めを受けていた妹を助けるために脅迫者に直接 >>続きをよむ 最終更新:2020-06-01 13:27:18 111229文字 ※ブロンド童顔爆乳チアガールの幼馴染が、屈強な巨根絶倫の鬼畜監督に寝取られるだけのお話。前作『わ☆なCheer! 』のヒロインと強姦魔視点ですが、これ単品でも楽しめます。むしろこっちから読んで前の主人公視点呼んだ方が、NTR感は高いかもしれま >>続きをよむ 最終更新:2020-05-16 00:11:20 186022文字 !!! ATTENTION !!! 女性の輪姦、調教シーンの他に、男が男を犯す「アーっ」なシーンも出てきますので、そういうシーンが苦手な方はご注意ください。 ※「アーっ」なシーンがある章には、サブタイトルの最後に『◎』マークがついています。 >>続きをよむ 最終更新:2020-05-07 05:51:15 12728文字 会話率:24% 魔王を打倒した勇者イクスが卑劣な策略によって、自身の妻であるエルフの姫・ミリアムとその身体を交換させられてしまう。 強い意志を持っていても抗えないメスとしての快感に流され、男なのに女の快感に悶えていくことになる。 ゲスな男たちによって弄ばれ >>続きをよむ 最終更新:2020-05-03 21:30:47 61179文字 会話率:31% 序章 強姦/レイプ、痴漢、セクハラが合法!?
ブランド PoROre: 価格 3, 871円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-12-28 催眠☆学園 〜忖度女教師の教卓処女給〜【マルチデバイス対応】 紹介文 保身に励む女教師が忖度子宮晒し! 新たなるcoquttish dollは、前回までのナマイキお嬢様と流され幼なじみの琉華と鈴音に加えて、行き遅れの処女教師・宮子が参戦っ! ブランド PoROre: 価格 3, 871円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-12-21 俺が姪(かのじょ)を○す理由(わけ) 四日目 彼が彼女たちを手に入れた日【マルチデバイス対応】 紹介文 母親、その娘、歪んだ片思い…股座を開いた先の闇に何が見える? 第一弾、第二弾、第三弾とは異なるセーラー服に、あなたは何秒耐えられるのか? ブランド PoROre: 価格 3, 871円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-12-14 ねぇ、…しよ♪ 前編【マルチデバイス対応】 紹介文 今なら、誰も来ないから……好きなトコロに射精(だ)していいよ!放課後の二人だけの教室。濡れ混ざる吐息と汗…極濃ワールド満載!ピジャ氏渾身の処女作OVA化第一弾! 原作「ねぇ…しよっ!」(コアマガジン)「ふたりの日」「ふたりの日々」収録。 ブランド Queen Bee 価格 3, 080円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-12-07 フリフレ2 恋妹・菫 背徳に溺れるギセイ【マルチデバイス対応】 紹介文 背徳に溺れる妹の切なき果て! 珈琲貴族氏キャラクターデザイン・原画で大ヒットのNoesis原作「フリフレ2」をエロ可愛アニメ化した第三弾が登場ですっ! ブランド PoROre: 価格 3, 871円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-12-07 俺が姪(かのじょ)を○す理由(わけ) 三日目 彼女が心を閉ざした日【マルチデバイス対応】 紹介文 公園のトイレで! 繁華街の路地裏で? 二穴同時に攻めまくり!? おまわりさん、見逃してくださいよ…ひと穴貸しますから(笑) ブランド PoROre: 価格 3, 871円 カテゴリ ジャンル 発売日 2018-11-30 魔界騎士イングリッド:Re〜メス豚奴隷に堕ちた魔界騎士〜 紹介文 奴隷娼婦! イングリッドが奴隷娼婦となり惨めなアヘ顔を晒す! 桐生佐馬斗により誇り高き戦士としてのプライドをズタズタにされたイングリッドが惨めに客をとって奉仕する『奴隷娼婦イングリッドの生活』やオークらに自らの肉体を捧げ、玩具の様に弄ばれたあげくにオークのザーメンを身体に注ぎ込まれ、哀れに悶え堕ちて行く姿を描く!
私たちの内臓の動きは、1日に消費するエネルギーの約10%も占めています。2000kcal消費している場合、200kcalは内臓の消費です。体重50kgのひとが4km走るのとほぼ同じくらいで、体の中でフル稼働しながら、こんなにも頑張ってくれています。筋肉や脳と同じように、内臓も酷使し続ければもちろん疲れます。 疲れ切った内臓では、消化・吸収がうまく行われずに、いくらこだわりつくした食事をしても活かしきれず、もったいないですよね! 内臓の休養のためには ①油っこいもの、食物繊維の多いもの(消化に時間のかかるもの)を避ける ②味付けは薄味にする(濃いものは、消化管に負担をかける) ③リラックスして食事を楽しむ の3つが大切です。③の、リラックスして楽しむとは、好きな空間で食事をし心地よい音楽をかける、友人と会話しながら食べる、TVやスマホに集中しすぎず食べているものに意識を向け五感で味わう・・などがあげられます。 みなさん、このように「きれいな姿勢」と「休養」で、消化吸収力を高めていきましょう(*^^*)! ●アスリートフードマイスター1級 佐々木 晶子 (ささき あきこ) 東京在住、山形出身のアスリートフードマイスター。 ランニングやロードバイクを趣味とし、レース出場経験あり(フルマラソン13回完走、富士ヒルクライムレース完走)。 自身のトレーニング経験とアスリートフードの知識を活かし、アマチュアアスリートを対象に食のワークショップや栄養サポートを実施。 栄養が豊富でおいしいことを前提に、「食の楽しみ」「ときめくスタイリング」も大切にしている。考案したレシピやメニューを日々SNSにて発信。 【Instagram ID】 : SAKI3 アスリートフードマイスター養成講座は こちら>
本質的なことを言うと、自分を大切に愛して手間をかけてあげないと、本当の意味で他人を愛することはできません。それどころか、自分が病気になると、長い目で見ると周囲の人に心配をかけてしまいますからね。 なかなかむずかしいことですが、今日からちょっとした知識を身につけて、がんばっている自分の体に報いてあげましょう。
『腸を鍛える』なんて考えると、みなさんはどんなことを想像するでしょうか? 腸を鍛えるとは、腸内環境を積極的に改善していくことです。 つまり腸内を善玉菌が優勢な状態にして、健康を維持してくれる強い腸を作っていくわけですね。元気な腸を作り維持するための、「腸を鍛える効果的な5つの方法」を今日はご紹介していきたいと思います。 一つだけでも、組み合わせてでも、必ず効果が出ますのでぜひ活用してくださいね。 運動でどんな風に腸を鍛える? 3033スキマヨガ「胃の調子を整えたい」～こんなときに～ 2018/02/28Wed. - YouTube. 運動をすることは筋力を使いますので間接的に腸に刺激を与えることになります。そのことによって腸のゼンドウ運動がうながされて便を出しやすくなるんです。 便通が良くなれば、腸内環境が改善され善玉菌優勢になり腸はよい状態を保ちます。 これが運動で腸を鍛えるメカニズムなんですね。 内側から腸を鍛えたい方は、こちらを参考になさってください。 >>腸内環境の悪循環を終わらせたい方へ 腹筋が鍛えられると、腸も鍛えられる 腹筋が弱いと、内臓は下がってきます。その為腸が圧迫された状態になり腸の動き(ゼンドウ運動)が悪くなってしまいます。そこで運動で腹筋を鍛え、胃を本来の位置へ引き上げて腸の負担を軽くしてやり、腸がしっかり働けるようにします。(下っ腹のポッコリは姿勢の悪さ、腹筋の衰えが原因!) ストレスを解消し、自律神経に良い影響を与える ストレスが腸に与える影響は私達の想像以上!ストレスが溜まると IBS(過敏性腸症候群) などを起こしやすくなります。そこで、運動をして気分転換をし、ストレスを発散させます。また、運動をすると、交感神経と副交感神経(自律神経はこの2つでできている)のバランスが整のうので、胃や腸の働きが良くなります。 腸を鍛える運動とは? 腸を鍛えるなら、「有酸素運動」が一番効果的です。有酸素運動は、ウオーキング、ダンス、ヨガなどのように酸素を沢山摂り入れながら軽く汗をかく程度の運動です。この有酸素運動は副交感神経の働きを良くしてくれます。 副交感神経は腸のゼンドウ運動に関わっているので、便秘の解消に効果があるわけです。 ポイントは、自分に合った運動を毎日20分位続けること。また、ストレッチも全身の筋肉がほぐれ、リラックス効果も高まります。この時、お腹の部分をひねるような運動を加えると腸を効果的に刺激し、鍛えてくれます。 マッサージで鍛えることも可能 「お腹の部分をひねるような運動」とありましたが、マッサージでお腹に刺激を与えることも効果があります。腸のしなやかさは、食生活や長年の便秘など、様々な要素が重なって失われていきます。 カチコチになった腸を揉みほぐせば、老廃物を排出する機能も回復します。鍛える前の土台作りが出来てしまうんです。 やり方はとっても簡単で、脇腹をギュッとわしづかみにするだけ。"掴んで・離して"を10回ほど繰り返せば完了です。ほんの短い空き時間や考え事をしている時にもできちゃいます。腸の緊張が解けた状態で触れられるので、寝ながらやると更に効果的です。 ライフスタイルの改善 ライフスタイルを変えると、どうして腸が鍛えられるのでしょう?
そもそも、『胃や腸を鍛えておけばスタイルがよくなる』なんて言われても、あまりピンとくる方って多くないと思います。 そこでまずは、胃腸を鍛えることであなたの体にどのような変化があるのか、紹介していきたいと思います。 お腹のトラブル減少で理想のスタイルへ徐々に変化! 「モデルさんって、なんであそこまでスタイルがいいんだろう?」 そう思ったときはありませんか? モデルさんが行っていることといえば、自分のスタイルを維持するための運動やダイエットなど、さまざまなことが連想できると思いますが、一番重要視していることって、実は『腸内環境を整えること』だったんです。 毎日の食生活に気を配り、さらに適度な運動をすることによって、善玉菌が増えやすい腸内環境に整え、便秘や下痢等が起きにくい元気な腸を作り維持しています。 そのため体の代謝機能が上がり、脂肪を燃焼しやすい『痩せやすくて太りにくい体型』を作り上げることができているんです。 胃腸を鍛えるのは誰でも可能!? 30日間の｢胃腸の鍛え方｣の記事一覧 | MYLOHAS. しかも、モデルさんが行っていることは、 私たちでも気軽に始めることができる簡単な方法 を行っていることが多いんです。つまり、私達でも 毎日をちょっと変えるだけ で、腸を鍛えることができます。 見た目だけじゃない!さらにうれしい効果もあるんです! そして、腸内がもたらす効果は見た目だけではありません。 ほかにも、 免疫力を高めて病気に強くなる 体臭・口臭の発生を抑える 美肌・アンチエイジング効果 ストレス緩和・うつ病の改善や予防 アレルギーや湿疹の緩和 血圧を下げる コレステロール値の低下効果 といった効果もあるんですよ。 つまり、胃腸を鍛えるということは、 カラダの内側から外側を変えていくことができる 方法になります。 あなたも、胃腸を鍛えて美しく健康的なカラダを手に入れたいと思ったはず。 そのためにも、今回紹介した方法をぜひ試してみてくださいね。 まとめ 「腸を鍛える効果的な5つの方法」あなたにピッタリなのは見つかりましたか? どれも一般的な方法、と思われたかもしれませんが、王道と呼ばれるものは案外地道です。ですが、必ず効果と成果を得ることができます。腸内細菌の善玉菌を増やして、体の働きを良くし、心を幸せで満たすために、腸を毎日鍛えてゆきましょう! >>悪玉菌ってなぜ増えるの?生活習慣と簡単な予防対策 腸内環境の改善は乳酸菌サプリが一番効率的 腸内環境を整える食事やヨーグルト、ヤクルトなんかと比べても乳酸菌サプリがコスパ最強。 主婦の方から、サラリーマンの方まで幅広く支持されている乳酸菌サプリを厳選、ランキング化しました。ハズさないランキングとなっています。 >>乳酸菌サプリランキングはこちら
Regular 30日間の「胃腸の鍛え方」 『胃腸を最速で強くする 体内の管から考える日本人の健康』の著者である奥田昌子先生が語る胃腸の鍛え方を、30日間にわたってご紹介していきます。
休日の寝だめ! いつも睡眠不足気味だと感じているあなた。 ココカラネクスト 2021/7/27 運動不足 ストレス解消 ダイエット ハウツー 雑学 役に立つ Other デスクワークで筋トレ!机仕事が多い人におすすめ! 2021/7/27 運動不足 ダイエット ハウツー エクササイズ 雑学 役に立つ 停滞期を乗り越える方法6選。理学療法士おすすめ、ダイエット成功の方程式とは!? 2021/7/27 運動不足 ダイエット ハウツー 役に立つ 砂糖依存症の人も安心のおやつレシピ3選 2021/7/26 食事 栄養 食生活 ダイエット Food ダイエット停滞期の切り札「チートデイ」のやり方。頻度の目安は?いつやれば効果的?食事内容や注意点 MELOS -メロス- 2021/7/26 食事 食生活 ダイエット Food
食べ過ぎによる胃のもたれや、腸の不調に悩まされていませんか?