記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。. 美容のためにも毎日欠かさず食べたいフルーツ。でも果物にはチョコレート以上の糖分を含んでいるものがあるのも事実だ。とくにぶどうやマンゴー、パイナップルやドライフルーツは糖分が多いので危険! これから紹介する10種類のフルーツは糖分も低い上に、美容効果もあるから積極的に食べたいものばかり。おいしいフルーツで楽しく美しくダイエットしてみて! 1 of 11 ベリー類 夏が旬のベリー類はジューシーでとても甘いけれど、糖分は低め。さらに繊維分も多いから、ダイエット中のおやつに最適だ。プレーンのヨーグルトに入れれば、フレーバーヨーグルトを食べるよりも断然ヘルシー! photo: Getty Images 2 of 11 キウイ キウイは、皮をむく前は地味なルックスだけれど、超優秀なフルーツ。酸っぱい果肉にはカリウムや繊維、ビタミンCがふんだんに含まれている上、糖分量は果物のなかでもとくに低め。ダイエットにぴったり! photo: Getty Images 3 of 11 パパイヤ 糖分が多めなパパイヤ。でも、血糖値を緩やかに上げる働きを持つ食物繊維が多く含まれているのでダイエット向きといえる。さらにビタミンCと抗酸化物質も豊富なので、美肌にもグッド! 危険なドライフルーツの糖質にびっくり！レーズン・マンゴー・いちご ２８種類のドライフルーツの糖質量 - 糖活！漫画ブログ【楽園フーズ 公式ブログ】. photo: Getty Images 4 of 11 レモンとライム レモンやライムの輪切りを入れたミネラルウォーターは、ヘルシーで気分もすっきりさせてくれるすぐれもの。輪切り一切れに含まれる糖分は5g以下で、レモンに含まれるクエン酸は血糖値の上昇を抑えてくれる働きも。毎日摂取したい! photo: Getty Images 5 of 11 アボカド 実は、アボカドは野菜ではなくフルーツ。血圧を下げ、コレステロールを安定させ、美肌にも効果のある脂肪酸を含んでいることから、"奇跡のフルーツ"と呼ばれているそう。含まれている糖分も1g以下なのでダイエットにぴったり。明日の朝食はアボカドトーストに決まり! photo: Getty Images 6 of 11 カンタロープメロン 赤肉系のマスクメロン、カンタロープメロン。その90%は水分というから、夏は要注目フルーツといえる。1カップ分を食べるだけで1日に摂取したいビタミンAとCが取れるのに、糖分はたった8g程度だそう。フルーツサラダに入れるのもおすすめ。 photo: Getty Images 7 of 11 グレープフルーツ 気分をすっきりさせてくれる、さわやかな香りのグレープフルーツ。ビタミンAとCがしっかり摂取できるので朝食にぜひ!
みなさんはナッツにどんなイメージを持っていますか?カロリーが高いおやつ?それとも食べると太ってしまうおつまみでしょうか? そんなイメージを持たれがちなナッツですが、最近は健康や美容への効果が注目されており、モデルやアスリートなども生活に取り入れているほど人気の食材になっています。その効果の1つが『ダイエット効果』。特に様々なナッツが含まれる ミックスナッツ は、ダイエットに嬉しい効果を兼ね備えているのです。 そこで今回は、東京上野・アメ横で1956年から続くナッツとドライフルーツの専門店・小島屋の視点から、ミックスナッツのダイエット効果やそれぞれのナッツの特徴、また適正量や食べ方について解説していきましょう!
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 YESでもありNOでもある。 egal Getty Images 美味しくて持ち運びやすく、(大半が)ヘルシーなドライフルーツは大人気のスナック。地元のスーパーには、新しいタイプが次から次へと追加されるけれど、実は見た目ほどヘルシーではないかもしれない。アメリカ版ウィメンズへルスのアドバイザーで公認管理栄養士のケリ・グラスマンが、ドライフルーツのヘルシーな食べ方を教えてくれた。 1 of 3 ドライフルーツには食物繊維とカロリーがいっぱい 採れたてのフルーツと同じく、ドライフルーツにもビタミンと抗酸化物質が豊富(これはうれしい! )。でも、水分がないだけドライフルーツの含有物は濃度が高い。体に良いとされる食物繊維も、突然大量に摂取すると腹痛やむくみの原因に。 ドライフルーツには(生のフルーツより)糖が多いので、カロリーも高い。人工甘味料不使用のドライフルーツにさえ、消化されにくい糖が含まれている。また、亜硫酸塩(一般的な保存料)が下痢や頭痛を引き起こすこともあるので、亜硫酸塩不使用のタイプを選んで。 2 of 3 食べ方次第で、持ち運びに超便利なおやつに! 適切な量にすれば、ドライフルーツでアンヘルシーな間食が止められるかも! チップスが大好きなら、ベイクドフルーツやフリーズドライフルーツ(冷凍乾燥させたフルーツ)でバリバリとした食感を楽しんで。グミが食べたいときには、柔らかいドライフルーツがおすすめ。ちなみに、スパイシーなタイプ(唐辛子のかかったマンゴーなど)なら、一袋一気に食べてしまうこともないはず。 3 of 3 ドライフルーツのヘルシーな食べ方 1. 水を飲む。食物繊維はお通じを良くするけれど、体が水分不足だと食物繊維が残りの水分を吸い取ってしまう。その結果が皮肉にも便秘。食べながら水を飲んで便秘を防ごう。 2. 分量を管理する。ビニール袋やタッパーを使えば、ドライフルーツの分量コントロールも簡単に。大きめのフルーツ(アプリコット、マンゴー、梨など)は2切れ、小さめのフルーツ(クランベリーなど)は大さじ2杯分が適量。商品のパッケージに書かれている1食分の分量は多すぎることがあるので要注意! 3. タンパク質を加える。ドライフルーツをタンパク質や脂質の供給源(ナッツやギリシャヨーグルト)と組み合わせれば満腹感が増すので、糖を摂りすぎる可能性が低くなる。 ※この記事は、アメリカ版ウィメンズヘルスから翻訳されました。 Text: The Editors Of Women's Health Translation: Ai Igamoto This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
不二サッシグループでは、アルミニウム押出加工技術をベースに更に軽量な金属であるマグネシウム合金の押出加工技術の研究・開発に取り組んでいます。 マグネシウム合金は、アルミニウムの2/3、鉄の1/4の重量と非常に軽い金属です。しかし強度や耐熱性等、多くの課題があり、これまで押出加工技術の研究・開発は進んでいませんでした。 そこで当社グループの不二ライトメタル株式会社は、マグネシウム合金の押出加工技術開発を目的として2003年9月より産学官の研究開発事業に積極的に参加し、共同研究を進め、高強度マグネシウム合金の大型化技術を開発しました。熊本大学で開発された次世代耐熱マグネシウム合金は、アルミニウム合金を凌駕する高強度、高耐熱性をもち、自動車軽量化を目的とした材料等、あらゆる分野での事業展開が期待されています。 このように、マグネシウム合金の重要性は、今後ますます増していくと考えられます。 不二サッシグループでは、マグネシウムの実用化に向けて、これからも研究、技術開発を続けていきます。 マグネシウム アルミニウム チタニウム 鉄 比重 1. 74 2. 70 4. 54 7. 9 結晶構造 六方最密格子 面心立方格子 体心立方格子 融点/沸点 ℃ 650/1, 090 660/2, 520 1, 668/3, 287 1, 535/2, 750 線膨張係数 10-6/K 26. 0 24. 6 8. 4 12. 3 熱伝導率 W/m・K 155 238 17 80 比熱 kj/kg・K (20-100℃) 1. 038 0. 905 0. 522 0. 448 ヤング率 GPa 45 70 106 200 電気伝導率 (% IACS Cuを100) 37. 0 64. 9 3. 鎌倉雄介の株道場 不二サッシ＝KUMADAI マグネシウム合金、米ボーイング社との共同開発に向け、協議をスタート. 1 18. 0
55 No. 6: p32-38, (一財)素形材センター, 2014. 3) 渡井久男:「マグネシウム合金の研究開発動向」文部科学省科学技術政策研究所 科学技術動向2005年8月号、 4) 熊本大学先進マグネシウム国際研究センターHP、 5) 平成28年度科学研究費補助金「新学術領域研究(研究領域提案型)」に係る事後評価報告書:「シンクロ型LPSO構造の材料科学」−次世代軽量構造材料への革新的展開— 6) 九州不二サッシ(株)は、2007年に不二サッシ株式会社資材事業部門と合併して不二ライトメタル(株)となった。 不二ライトメタル(株)は、熊本県玉名郡長洲町に本社を置く不二サッシ(株)の100%子会社のアルミサッシ製造会社である。 7) 2015年7月8日の熊本大学での河村能人教授へのヒアリングによる。
1日の東京株式市場で2部上場の不二サッシ<5940>が35%高で引けた。値上がり率は東証の全市場でトップ。熊本大学先進マグネシウム国際研究センターが前日、マグネシウム合金の強靱化に成功したと発表しており、熊大と高強度マグネシウム合金の開発で連携した不二サッシに思惑買いが集まったもようだ。 終値は前日比30円(35. 71%)ストップ高の114円。年初来高値を更新した。 大商いとなり、出来高は6420万株を超えた。出来高ランキングは東証全市場で2位、2部でトップ。 熊大研究センターは開発を進める「KUMADAI急冷耐熱マグネシウム合金」の亀裂の進行に対する抵抗力を1. 5倍に高めることに成功したと発表した。航空機での実用化を目指すこの合金は、従来の強度と合わせて、既存の航空機用アルミニウム合金を上回る強靱性を獲得したという。 不二サッシグループの不二ライトメタルは、マグネシウム合金の押出加工技術開発を目的として2003年9月から産学官の研究開発事業に参加。熊大と共同研究を進め、耐熱マグネシウム合金を開発している。 不二サッシは6月29日にも大幅高となる場面があった。米軍のテロ対策向けに開発した特殊な窓サッシについて、新たな用途拡大に乗り出すとの国内メディアの報道が材料になり、株価は一時16%超上昇。4カ月半ぶりの高値を付けた。 それによると、テロ対策を施した高強度窓サッシは一定の爆発物にも耐える設計になっており、同社は水素ステーションや宇宙分野での利用を目指す。
熊本大学のマグネシウム合金の研究開発 (1) KUMADAI マグネシウム合金とは マグネシウムは幾つかの優れた特性を持っている。比重は1.
不二サッシ(推)の株価は、156△3で寄った後152▼1まであったが、後場に入って出来高が増加、結局159△6の高値引けとなった。出来高1355800株は前日の1558900株より少ないが、後場だけでは783000株で前日の1日出来高の半分より多い。 不二サッシ(不二ライトメタル)の マグネシウム合金というのは、実は、かなり前から知られていて、2016年度で5億円、2018年度で10億円の売り上げを目指すというニュースリリースも、昨年されている。しかし、これは難燃化実現前の加工品の出荷額目標で、 KUMADAI マグネシウム合金がFAA で策定中の燃焼試験に合格!
2020年08月06日 テクノロジー 国際規格に準じて亀裂への粘り強さ(破壊靭性)の測定に使用した試験片 熊本大学先進マグネシウム国際研究センターは、軽くて強くて粘り強い航空機用マグネシウム合金を開発した。従来の航空機用高強度アルミニウム合金に匹敵する機械的強さと最大約15%の軽量化、亀裂に対する粘り強さ(破壊靭〈じん〉性)をバランス良く実現した。河村能人センター長は「航空機実装化に向けた大きな前進」としている。 同センターは、独自技術の超急冷法を使って作製した「KUMADAI急冷耐熱マグネシウム合金」の製造プロセス条件に、合成成分の数百ナノメートル(ナノは10億分の1)の組織制御により同合金の靭性を高めることに成功した。 航空機用構造材料には軽さのほかに機械的強さと破壊靭性が求められる。一般的傾向として、単位面積当たりの荷重(降伏強さ)が高い材料ほど破壊靭性は低下するため両立は困難とされていた。 今回の開発は、新エネルギー・産業技術総合開発機構(NEDO)の次世代構造部材創製・加工技術開発プロジェクトの成果。今後、三菱重工業や米ボーイングなど国内外の航空機メーカーと具体的な航空機部品の試作と評価を進める。一方、日立金属など素材メーカーと、素材の低コスト、量産技術の開発にも取り組み、航空機への採用を目指す。 日刊工業新聞2020年8月6日