QOLにどんな投資をしていますか 1人暮らしをしていると家賃が出費の大きなウエイトを締めて、なかなか自由になるお金が少なくて毎月のやりくりが大変だよという人も少なくないと思います。 しかしそこで頑張って購入することでQOL=「個人の人生の充実」に大きく貢献するアイテムがあります。18歳から20年以上一人暮らしをしている筆者が自分が実際に購入して、これは生活を豊かにする良い投資だ!と感じているモノを10アイテム紹介します。 これはガチで買ってよかったアイテム10選 1. 電動アシスト自転車 画像出典: PAS CITY-Xofficial Site 電動自転車にはどんなイメージを持っていますか?子どもを乗せたお母さんや、老人が乗っているイメージをお持ちの方も多いと思いますが、最近は街乗りに適したお洒落でスマートな電動自転車もたくさんあります。 一度乗ったことがある人ならわかると思いますが、電動アシスト機能により、きつい坂道も楽々登れて、ほとんど自分で自転車を漕いでいる感覚がないくらい快適です。特に東京はやたらと坂道が多いので、普通の自転車だとシンドくて、自転車にあまり乗りたく無くなりますが、電動自転車であれば10キロぐらい余裕で行けるので、電車に乗ることが圧倒的に少なくなります。 1回の充電で20~30km走行することができて10円ぐらいなので、電気代を気にする必要もありません。お値段は10万円~15万円といい値段しますが、電車やタクシーに乗ることが大きく減り、行動範囲も広がるので、検討する価値は十分にあると思います。 2. 音波歯ブラシ & Panasonic ドルツ・ジェットウォッシャー ビジネスマンとして口臭のケアは最も大事なエチケットといっても過言ではありません。どんなに仕事ができる営業マンでも口臭が匂う時点で失格になってしまい、提案の土俵に立つことすらできなくなってしまいます。また最近の研究では、歯周病によって狭心症・心筋梗塞、脳梗塞などのリスクが高まることがわかってきており、歯周病予防の重要性は高まっています。 音波歯ブラシを使うと、適切な場所に当てるだけでプラークを落とせるので動きや力のコントロールはほとんど必要ありません。そして以前は歯間ブラシを使っていたのですが、今はPanasonic ドルツ・ジェットウォッシャーを使用しています。使用している人は皆さん言いますが、使った後の爽快感がハンパじゃありません。この2つでケアしておけば自信を持って人と話すことができます。 3.
コーヒーの味に特別こだわっているわけでもないので、Amazonで安いコーヒーセットを購入して使用 しています。これという特徴はありませんが、使い勝手が良くて気に入っています。 アウトドア・旅行用品 MAMMUT セオンカーゴ35L 旅行には必ずPC・一眼レフと持ち歩くようにしているんですが、通常のバッグに無理やり入れると傷ついてしまう可能性があるので困っていました。 「LCCの機内持ち込み可能なサイズで、PC・一眼レフの専用ポケットがあるバックパックはないのか」と無理難題を前提に探していたところ、奇跡的に発見! この「MAMMUT セオンカーゴ35L」は PC・カメラ専用ポケットがあり、35Lと絶妙なサイズで1ヶ月超の旅行も可能、機内持ち込みも問題なし でした。まさに神グッズ。 ▼MAMMUT セオンカーゴの使用レビューは「 PC・一眼レフを同時収納可能のバックパック「MAMMUT セオンカーゴ35L」使用レビュー! 幸せと豊かさの基準とは？人生をよりよく過ごすための方法 | Fincle. 」にまとめています。 PC・一眼レフを同時収納可能のバックパック「MAMMUT セオンカーゴ35L」使用レビュー! NIKE フリーラン フライニット バックパッカースタイルの旅行だと1日10km以上歩くこともあるので、運動靴タイプのスニーカーが必須。せっかく選ぶなら、できるだけ軽量な靴が欲しいところ。 「NIKE フライニット」はニット素材で作られているので、超軽量で折りたたみも可能! 通気性もいいのでムレにくく、衝撃吸収性も高いので歩きまくっても疲れません。 1足で15, 000円前後と旅行用シューズにしては高いのがネックですが、品質を追い求めるならこれ以上素晴らしい靴はないですね。日常用途にも最高。 mont-bell ジオライン 最近は東南アジアなど気候の暖かい地域を旅することが多いので、Tシャツではなくて速乾性の高いアンダーウェア+超軽量アウターを使用しています。 「mont-bell ジオライン」は非常に速乾性が高く、 汗をかいてもすぐに乾いてくれるのと、抗菌もしてくれるので臭いづらい点が最高。 軽量&コンパクトなので、Tシャツ1着分のスペース&重量で2着分は持っていくことが可能。汗をかいたらすぐに着替えたいので、少し多めに持っていっています。 ▼mont-bell ジオラインの使用レビューは「 夏に最強のアンダーウェア「mont-bell ジオライン」レビュー!【速乾性最強の下着】 」にまとめています。 夏に最強のアンダーウェア「mont-bell ジオライン」レビュー!【速乾性最強の下着】 TheFitLife イヤープロテクター(耳栓) 神経質な性格なので、飛行機内やゲストハウスのドミトリーなど騒音が激しい場所では寝付きが悪くなってしまうんですが、 この耳栓を付けてから熟睡できるように!
04. 2020 · 日常生活をしている中で"こんなものがあったら便利なのになぁ""あんなものがあったら良かった"なんて思うことも。そこで今回は、あると生活が豊かになる生活グッズを紹介します。キッチン・掃除・浴室に分けて、生活を豊かにしてくれる12個のアイテムをまとめました。 た工夫をしなければ、実現できなくなるときの「豊かな社会」はそれ以前とは区別する必要がある。 狭義の「豊かな社会」はこの段階のものを言う。 d この狭義の「豊かな社会」までは、「一人あたりのGDP」の高さを基準にしているために、そ の基準以外のものを除外してきた。言葉の厳密な. その効果で寿司ネタとなる生魚の毒を消し、食中毒を予防してくれるほか、胃の働きを助け、消化を促進してくれます。またガリはトロやサス等の脂っこいものを食べたあとに、口直しとして食べれば、口の中がさっぱりとします。 「買ってよかった!」生活がめっちゃ便利になる … 15. 買ってよかった 生活をちょっと便利・豊かにしたもの｜yusaku｜note. 2018 · 生活をしていると心が波立ったり、ストレスを受けたりすることもあるもの。そういったことに振り回されないようにするために、朝起きたときに目標を決めて、夜寝る前にそれを振り返るようにしましょう。それだけで、心を豊かに保てるようになるはずです。 1 生活、経済活動を支える基盤の再編 私たちの日々の生活や企業等の経済活動は、様々なものに支えられている。以下、国土交通分野について、生活、経済活動を支える基盤となる都市や移動を支える公共交通、そして社会資本の面から、求められるものを. 23. 2020 · 日常生活をしている中で"こんなものがあったら便利なのになぁ""あんなものがあったら良かった"なんて思うことも。そこで今回は、あると生活が豊かになる生活グッズを紹介します。キッチン・掃除・浴室に分けて、生活を豊かにしてくれる12個のアイテムをまとめました。 しかし、テレビのある生活に馴染んた方は、ないと寂しさもあるかもしれません。 お部屋のスペースは限られているので、考慮して選ぶとよいでしょう。 2-4 目覚まし時計. スマホのアラーム機能でじゅうぶんと言われればそれまでですが・・・ 今塩屋 佐 兵衛. 創造力が豊かになると、人生がさらに充実します。日常生活の中では、創造力を活かして何かをするチャンスは意外と少ないですよね。決められたことを同じパターンで繰り返す生活では、創造力が乏しくなってしまいます。これからの人生を考えた場合、自分がどのような生活を送りたいか.
ここから、豊かで幸せな人がどのような人なのか明らかになります。そのような人は「 自分で自分のことを幸せだと思っている 」人なのです。どのような状況に置かれていても自分のことを幸せだと思う人は、他人から何を言われようと毎日を豊かな気持ちで暮らしています。自分の持っていないものを必死になって勝ち取ろうとしないのです。必死になって何かを勝ち取っても、その結果幸せになるかどうかは分かりません。 幸せと不満は常に表裏一体で、何かを手に入れるとまた別の心配事が出て来る ということをしっかりと理解することが大切です。 豊かな人になるには?
淹れたてのコーヒーが毎日自宅で飲める 1杯あたり100円未満と安い 味もさまざまな種類がある 手入れが全く必要ない 専用のカプセルを入れるだけ、捨てるだけ 「手軽で」「手入れが全く必要なく」「美味しい」コーヒーが毎日飲める幸せな生活を手に入れることができました! リンク 買ったものは商品だけでなく「価値」「体験」 ここまで、ミニマリストの私が買った「人生が豊かになるもの」を5つ紹介してきました。 abrAsus 薄い財布 MacBook Air AirPods Pro Kindle Paperwhite ネスカフェドルチェグスト これら5つのアイテムは、全て1万円以上する高価なものばかりです。 しかし私にとって 「人生が豊かになった」と心の底から思えるようなものばかりです。 時短や省スペースに繋がり「生産性がアップ」 毎日心が豊かになるような体験ができる 使うだけ、持ち歩くだけでテンションが上がる 商品そのものではなく「価値」「体験」を買っていると言えます。 「投資」「節約」などで資産を増やすことも重要ですが、心が貧しくなっては意味がありません。 「心が豊かになる」もの・体験には、投資を惜しまず、「現在の生活が豊かになるお金の使い方」も学んでいく必要があります。 今後も、私の生活が豊かになったアイテムを本ブログで紹介していきます。 ABOUT ME
最近話題となっている調味料の「塩麹」。お肉やお魚を塩麹に漬けておくと、やわらかくなって調味もできてしまうという万能調味料です。 発酵食品でもありビタミン・ミネラルを豊富に含むため、整腸作用をはじめ健康・美容にも効果が期待できます。そんな塩麹ですが、「一度買ってはみたものの、使いきれずに賞味期限が切れてしまった…」なんていう経験はありませんか? 塩麹の賞味期限は開封後半年で切れる？手作りで1ヶ月から2ヶ月経つと色はどうなるか検証！ | 調味料辞典. 普段から日常的に使う調味料でないと、アレンジ方法も思いつかず、余らせてしまうこともありますよね。そこで今回は、塩麹の賞味期限や上手な保存方法とともに、おいしい塩麹のアレンジ方法もご紹介します。 塩麹とは? そもそも塩麹とはなにかというと、「米麹」に「塩」を混ぜて作られた調味料です。 「麹(こうじ)」とは、お米などの穀類や大豆などの豆類に麹菌を繁殖させ、発酵させた食品のことをいいます。原料にお米を使ったものを米麹、麦を使ったものを麦麹、大豆を使ったものを豆麹といいます。 日本人にとって麹は昔から馴染み深い食品で、味噌やみりん、酒、しょうゆなど、和食に欠かすことのできない調味料の多くは、麹を使って作られているのです。特に昔の日本では、各家庭で味噌を作るのが当たり前で、一般的にも広く利用されていました。 最近になって「塩麹」という調味料が話題になっていますが、実は昔から日本に馴染みのある調味料だったというわけですね。 塩麹は発酵食品であり、塩が多く配合されています。そのため保存性が高く、冷蔵庫や保存料、防腐剤がなかった時代には、非常に重宝されたようです。 また、塩麹は保存性が高いだけでなく、塩麹に漬けた食品の旨味を引き出してくれる効果があります。それは、塩麹に含まれる消化酵素のおかげです。 塩麹には消化酵素がたくさん! 塩麹に豊富に含まれている消化酵素としては「アミラーゼ」、「プロテアーゼ」、「リパーゼ」があります。アミラーゼはでんぷんを糖に分解する消化酵素、プロテアーゼはタンパク質をアミノ酸に分解する消化酵素、リパーゼは脂質を脂肪酸とグリセリンに分解する消化酵素です。 アミラーゼの働きによって食品に含まれる糖が増えて甘味が増し、プロテアーゼの働きによってお肉やお魚などの身がやらわかくなります。また、リパーゼの働きによって脂質が分解され、脂っこさが軽減されて消化・吸収しやすくなるのです。 さらに、塩麹にはビタミン・ミネラルも含まれています。特に豊富に含まれているのが、「ビタミンB群」です。 ビタミンB群は、私たちの身体の中で糖質やタンパク質、脂質、エネルギーの代謝に深く関わっており、生きるために必要な栄養素です。また、皮膚や粘膜の正常維持にも役立っており、肌荒れや口内炎などの予防のためにも積極的に摂りたいビタミンです。 また、塩麹は発酵食品のひとつであるため、腸内細菌のバランスを整える効果があります。そのため、便秘や下痢の改善にも役立ちます。 以上のように、塩麹は食品の旨味を引き出して料理をおいしく仕上げてくれるだけでなく、私たちの身体にとって嬉しい栄養素も豊富に含まれているのです。 塩麹を積極的に料理に使って、おいしく健康と美容を目指したいですね。 塩麹の賞味期限はどれくらい?
材料が揃ったところで、塩麹の作り方の基本を見ていきましょう。 最初に、米麹と塩をボウルに入れ、まんべんなくかき混ぜます。米麹は1粒1粒がバラバラになるまで手でほぐし、塩としっかり混ぜるのがコツです。全体に塩がいきわたらないと、塩麹の腐敗の原因にもなるので注意が必要です。 次に、保存容器に移し、準備した量の水を入れ、蓋をします。保存容器に移したら、水を入れて軽くかき混ぜます。ガスが発生するため容器の口にガーゼをゴムで固定して蓋をするか、蓋を半回し程度に締めるようにします。密閉させないように注意しましょう。 そして、常温で直射日光が当たらない場所に保存容器を置いておきます。温度が高めの方が発酵が活発になるため、キッチンに置いておくのもおすすめです。 その後は、仕込んだ米麹を1日1回かき混ぜます。混ぜることで発酵が均一となるため、美味しい塩麴に仕上がります。麹が水を吸って水分が減っていたら、その都度加水します。水の量は、麹が調度浸かるぐらいまでつぎ足しましょう。多すぎると塩分濃度が薄くなり腐敗や変色の原因となり、少なすぎると発酵不良で品質にムラができます。 10日~14日で米麹が熟成し、塩麹の完成です。気温が20度以下の場合は、発酵が遅く14日以上かかることもあります。米粒の芯が無くなり、トロトロとお粥のようになったら完成のサインです。 目次に戻る 塩麹を早く完成させるには?
手作りでも保存をしっかりすれば、半年は使えるのね!しかも茶色く変色するのは別に腐ったわけじゃないのね!たくさん作っても冷凍保存もできるなら、早速手作り塩麹にチャレンジしてみましょう!
塩麹を保存していた場合、賞味期限切れ後いつ頃まで食べられるのでしょうか。未開封のもの、開封済みそれぞれ別に見ていきましょう。 賞味期限の定義 賞味期限は、未開封の状態で記載された方法で保存した場合に、品質が変わらずにおいしく食べられる期限のことです。一方、消費期限は未開封で、表示された保存方法を守った場合に、安全に食べられる期限のことを指します。 賞味期限は、3つの検査をして算出された期間に、0. 7や0. 8といった1未満の安全係数と呼ばれるものを掛けて賞味期限が決められます。そのため、賞味期限を多少過ぎていても健康を害する可能性は低いでしょう。(※1) ①未開封の場合
料理好きの人なら、戸棚の中に塩麹を常備していることでしょう。話題の発酵食品であり、美容や健康意識の高い人ならどんな料理にもプラスしたい調味料ですよね。和食の調味料としてはもちろん、洋食の隠し味、肉の下味、炒め物のタレにするなど、様々な使い方ができるのも魅力です。そんな使い勝手の良い塩麹ですが、お店で購入するだけでなく自宅で作ることもできます。そこで、初めての人でも成功できる塩麹の作り方をご紹介しましょう。 塩麹作りで準備するもの 塩麹を作るには、まず必要な材料を揃えるところから始めましょう。材料は米麹、塩、水で、その他にボウルと大きめの保存容器が必要になります。分量は、米麹10に対して塩が2. 5、水が7.
塩麹の賞味期限の目安を知っていますか?今回は、塩麹の賞味期限を〈冷蔵・冷凍〉保存別に比較して、期限切れでもいつまで食べられるのかなど紹介します。塩麹の日持ちする保存方法や、使用をさけるべき場合の見分け方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。 塩麹の賞味期限は長い?短い? 肉の下味や炒め物や漬物など、様々な使い方ができる塩麹は最近では常備している方も多いでしょうが、塩麹の賞味期限や保存方法などを改めて見ていきましょう。塩麹を自宅で手作りする方法も紹介しているので参考にしてください。 塩麹の賞味期限はいつまで?保存方法は?