こんにちは。管理人の河内です。 今回は20世紀最大の芸術家パブロ・ピカソ、彼の最初期の芸術スタイルである「青の時代」を取り上げてみたいと思います。 「ピカソの名前は有名だし絵も見たことあるけど、何が描いているのかわからない」などという意見はよく聞きます。 しかし実際に一般の方に分かりづらい作品とは、いわゆる「キュビズム」以降の作品で今回ご紹介する「青の時代」の作品は割とどなたでもすんなり入ってくるのではないでしょうか? それを言い換えるならばピカソがピカソのなる前の時代、または始まりの時代、それが「青の時代」と言ってもいいかもしれません。 今回はそんなある意味"ピカソらしくない"「青の時代」に描かれた代表作をいくつか取り上げながら解説してみたいと思います。 ピカソ「青の時代」① 青の時代とは? ピカソはその長い芸術家人生の中において、常にスタイルを変え続けた稀有な画家でした。そしてそれこそがピカソにピカソたるゆえんといっても過言ではありません。 そしてその最初のスタイルこそが「青の時代」なのです。 ではその「青の時代」とはいつ頃をさすのでしょうか?
画家が作品に込めた思いを紐解き、理解することで、 私たちは『見るだけ』の観賞から一歩奥へと進むことが出来ます。 一歩奥へ進んでみたい芸術ファンの方々の為、 今回は、パリのマレ地区にある ピカソ美術館 から『青の時代』を取り上げます。 ピカソの人生と照らし合わせて、作品鑑賞の参考にしてもらえると嬉しいです。 もちろん、 美術館観賞ツアー も行っております。 ******************************************************************************************** ピカソは好きですか? 実は心の中ではピカソの何がそんなにすごいの?と疑問を抱いているけれど そんなことを言ったら芸術が分からない人と思われそう・・・ と、そんな風に思ったことはないでしょうか? 美術評論家たちは、この疑問に答えるようにピカソを『革新的』・『独創的』と解説をして 一般人には到底理解できない芸術・感性、だからこそピカソは素晴らしいのだと ピカソという人間を偉大なる大芸術家という箱に閉まって、人々の手の届かない高みに置きました。 そもそも評論家って何の為にいるんだろう・・・と本当に残念に思ってしまいます。 20世紀、社会の成熟に合わせて芸術も育って行きます。 かつては、空はいつでも青色でないといけなかったし、女性は美しい白の肌でないといけなかった。 でも、もしある芸術家が空は黄色だと思えば黄色に塗って構わない そんな当たり前のことがやっと認められ始めたのが20世紀芸術です。 つまり、芸術家たちは自身の作品に独自の思いや感情を存分に詰め込んで良くなったわけです。 (社会の変動は近現代芸術の発展においては非常に重要なパーツです。 この、20世紀における社会の成熟に関しては、また別の機会にブログアップしますね。) つまりは、この独創性こそがピカソを含む近現代芸術の分かりにくさ・難解さの原因なのです。 でも、分からないからと悩んだりパスしたりする必要はないと思いませんか?
ピザ・パスタを食べると太る? その理由とは クリーム系パスタは、控えめに! ずばり、ピザやパスタは太るのか。その答えは 「メニュー選びや食べ合わせ、食べる量を工夫すれば太りません」 となります。その各論に向かう前に、まずはダイエッターが気になる炭水化物問題について、解説したいと思います。 ピザ・パスタ・パン……炭水化物はやっぱり太る? ダイエット中は控える人が多い、ピザやパスタ、パンやご飯の炭水化物。その働きはエネルギーになるものだから、控えたら痩せそうなイメージは強いのでしょうか。 では実際、炭水化物は太るのか。その答えも「適量食べる分には太りません!」となります。細かな諸説は様々あれど、結論から申し上げるなら、どんなに身体に良い成分を含むものも食べすぎたらカロリーの摂りすぎになり太るということ。同じ論理でいえば、炭水化物はそのものが太るわけではなく、食べすぎたら太るだけのことです。ダイエッターに人気の鶏肉や豆腐、豆乳やヨーグルトだって、必要なカロリー(エネルギー)を超えて食べたら太るのと同じです。 炭水化物抜きをずっと続けると生活習慣病の原因に!? それでも、炭水化物カットというのがわかりやすいからか、炭水化物抜きダイエットをする人も多い様子。全体の食事量を減らしてカロリーカットしているわけなので、当然痩せると思います。でも実は長い目で見ると、炭水化物抜きは生活習慣病の原因を作ってしまう原因にも。炭水化物は満腹感を感じやすい性質があるので、同じ空腹感を埋めるためには、おかずだけでは脂質やたんぱく質の摂りすぎになり、注意が必要なんです。 健康を維持するための目安として、一日に必要なエネルギーの60%程度は、炭水化物から摂ることを勧めているのが、現代の日本の栄養学です。したがって、ピザもパスタも適量食べる分には全く問題ありません。 ただし、ピザやパスタには炭水化物だけでなく、動物性・植物性の油脂類が多く含まれます。こちらはメニュー全体のカロリーの高低を左右するものなので、注意が必要。その種類や量を踏まえて賢く選ぶには、知識が必要です。早速次の項目以降で解説していきます。 パスタは太る?実はダイエット向き食材ともいわれている! 指痩せダイエット！太る原因・細くする7つの方法【すらっとほっそり指になりたい！】. パスタは太る? パスタが太るといわれる理由は、先にお話ししたように炭水化物だからというイメージでしょうか。実はパスタは血糖値を上げ難い炭水化物として、ダイエット向けの食材であるともいわれていますので、適量食べる分にはOK。 また、パスタは調理の段階で様々な素材と組み合わせることが多いので、メニュー選びを賢く行えば、ダイエット向けのメニューにもなります。何も考えないで選ぶと、同じような量でも、2倍ほど高カロリーになるメニューもあるので注意が必要です。 太らないパスタの選び方 ・クリーム系よりは、トマト系やオイル系 メニューとしてのカロリーが格段に違ってきます。バターやクリームよりも、オリーブオイルを使ったメニューのほうがダイエット向けです。カルボナーラやクリームパスタを食べるときは、お友達とシェアするなど、一人前食べないような工夫をしたいですね。 さらには、 ・脂の多いひき肉の素材よりは、魚介や白身の肉 ・野菜やきのこ中心のメニュー を選びましょう。これは、同じ具材でも動物性の油脂を多く含むものはダイエットに向くとはいえないからです。野菜類をたっぷり使ったメニューは、カロリーも控えめです。野菜と魚介のペペロンチーノや、トマトソースのパスタはダイエット向けだと考えられます。また自宅で手作りする場合も、市販のパスタソースよりは調味料の分量が明確な手作りのほうがダイエット中には良いでしょう。 ピザは太る?
BEAUTY 顔が丸いと、ぽっちゃりして見られがちですよね。 顔は一番目につく部分でもあるので、体はそれほど太っていなくても顔が大きいと、相手にぽっちゃりした印象を与えてしまうこともあります。 体重を落とすのは難しいとしても、せめて顔だけ痩せることができればいいのに……と思ったとはありませんか? そういうあなたに、とっておきの方法をご紹介します。 顔だけ太ってしまう体質 家族で毎日同じものを食べていても、太り方はそれぞれ。 実はこれ、体質が関係しているのだとか……!
片方の手の指を、もう片方の手の指で、1本1本ぎゅっと握っていく 2. 次に、1本1本5秒間ずつ握って、パッと離していく 3. 血行が良くなるのを感じるまで続ける 4. 血流がよくなりむくみが解消される 指のマッサージ② 1. 片方の手の指を、もう片方の手の指で、根元を中心にぎゅっと握っていく 2. さらに1本ずつ根元から指先へとスライドさせていく 3. 顔が痩せる方法とは？男性が顔太りする原因をチェックしよう！ | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. 血行がよくなり、 リンパに沿って老廃物を体外へ排出 させる 指のマッサージ③ 1. 片方の手の指を、もう片方の手の指で、1本1本ねじっていく 2. さらに1本ずつ根元から指先へとスライドさせながらねじっていく 3. 血行が良くなりむくみが解消される ツボ押し ツボ押しについて見ていきましょう。主なツボは、「 労宮(ろうきゅう) 」です。手を握ったときに、中指と薬指が触れる場所が労宮です。手のひらの柔らかいツボです。 ここを反対の手の親指で押し上げるように指圧します。じ~んと感じるまで繰り返しましょう。 指の脂肪の分解を促進 します。 指のエクササイズ 指のエクササイズについてみていきましょう。 とても簡単で、気持ちよく、即効性のあるエクササイズ をご紹介します。 1. 手を握ってグーにして、そのまま力を入れて5秒間握る 2. 手を開いてパーにして、思いっきり力を入れて伸ばし、5秒間キープ 3.
頬と顎のフェイスエクササイズで小顔! 顔を大きく&太って見せてしまう原因である、顎と頬の筋肉を動かすエクササイズのご紹介です。脂肪の重みで全体的に下がってきた頬や二重になった顎を持ち上げ、全体を引き締めると同時に、顎に溜まり停滞しているリンパ液を流すことで、スッキリ小顔を作っていきます。 「う」の表情を! 1. 下あごを突き出すように「う~」と発声 唇を横に引っ張るように! 2. あごを引いて唇を両端に引っ張るように「い~」と発声 唇をとがらせて! 3. 頬の筋肉を意識して唇をとがらせ「す~」と発声 首筋の筋肉を意識して! 4. 首筋の筋肉を意識してエラを張るような感じで「き~」と発声 二重顎解消フェイスエクササイズ 二重顎を解消するために舌を使って首の筋肉を使うエクササイズのご紹介です。水分の流れを促したり、顎周りをシャープにするのに役立ちます。 1. 舌の先が自分で見えるぐらいまで舌を前にのばす。そして両肩を下に引っ張られる感じで下げて、これを5秒キープ! あごをなめるように! 2. 舌を下に出す。舌であごをなめるイメージで下にのばし、両肩を下げて、これを5秒キープ! 思い切り上に伸ばす! 3. IUダイエット法が凄い！5日でマイナス5kg痩せたやり方！. 舌を上に出す。舌で鼻をなめるイメージで上にのばし、両肩をしっかり下げて、5秒キーブ! 思い切り右に! 4. 舌を右に出す。思い切り右に伸ばすイメージで、今度は左肩だけを下げて、5秒キープ! 次は左も同様に 5. 舌を左に出す。今度は4とは逆で右肩だけを下げて、5秒キープ! 6. 最後は舌をぐるぐるまわす。舌をぐるっと5秒かけて一周させます。右回り、左回りで1回ずつ *舌を根元からのばすイメージで出す *顔はまっすぐ正面を見たままで ■寝起きのむくみ&もたつきを解消するエクササイズ 起きてすぐは、たいてい顔がむくみ、締まりがないものです。起床後の5~10分間、顔の筋肉を思いきり動かすことで、顔のむくみを解消させ、目覚めも良く気分もスッキリします。 ・「あーいーうーえーおー」と、口をそれぞれの発音に合わせて、おおげさに動かしていきます。普段意識して使うことのない筋肉を、最大に使うことがポイントです。 ■目のたるみ解消エクササイズ スッキリ&キリッとした印象の目元は小顔をよりいっそう引き立てるものです。また、化粧ではなかなか隠すことのできない、目元のクマ対策にも効果があります。 1右目は大きく見開き、左目はギュッと閉じる 2今度は左目を大きく見開き、右目をギュッと閉じる 3 右交互に30回 顔痩せエクササイズは、自宅で簡単にできるものばかりなので、気軽にコマメに実践してみましょう。 顔の筋肉を適切に鍛えることで顔痩せだけでなく、顔全体の歪み解消や、血行&新陳代謝がアップして、肌色が良くなる効果にも期待できます。 自分のライフスタイルに合った顔痩せエクササイズを続けて、小顔を手に入れましょう!
■ヨーグルトは夕食後に食べる ヨーグルトを食べるタイミングは、夕食後に食べるようにしましょう。 また注意点として、就寝時間の3時間前には食べるようにしてください。 寝る直前や22時以降では体重が増加する可能性もありますので、できれば21時までにはヨーグルトを食べ終わると良いでしょう。 ■摂取量を守る 摂取量は120gが目安です。 種類により多少カロリーは異なりますが、無糖のプレーンタイプ120gなら、75kcal~80kcal程度です。 脂肪分の高いリッチなタイプや加糖のものは避け、できれば無脂肪や低脂肪を選んでください。また甘味を付けたい場合は、砂糖ではなくはちみつを少量加えるとさらにお腹への効果が見込めます。 ヨーグルトの効果は短期間では発揮しません。大体1カ月続けると徐々に身体の変化が起きてくると言われています。地道に続けることで効果が現れてくるので、途中で諦めず、正しい食べ方でヨーグルトの摂取を実践してみましょう。 健康やダイエットにも期待できるヨーグルト生活を、ぜひ始めてみてくださいね!