35年の薬剤師キャリアを活かし、「健康を知り尽くした調剤マスター」としてテイコク製薬社の調剤業務に従事。
1. 風邪の引き始めに良い食べ物を使った食事のポイント まずは、風邪について知っておこう。正式な名称は「風邪症候群」といい、鼻・口・喉など空気の通り道の炎症を指す。80~90%はウイルスの感染が原因だといわれている。 風邪の引き始めと感じたら、原因であるウイルスに対する抵抗力・免疫力を高めることが大切。 身体や胃腸が疲れていると、ウイルスも入ってきやすい。基本的には十分な睡眠と、風邪の引き始めに良い栄養素が入ったバランスの良い食事を心がけることが一番だ。また、身体が温まり血液の循環がよくなると、免疫機能があがるといわれている。ちょっと体調が優れないなという時は風邪に良い食べ物を使った温かいメニューを食べるようにし、身体を冷やさないように心がけたい。 風邪の引き始めのときに積極的に摂りたい栄養素 たんぱく質:魚介類や卵、大豆など。身体の構成成分のひとつ。筋肉のもととなる。 ビタミンC:果物やイモ類など。抗酸化作用を持つ。 ビタミンA:緑黄色野菜、うなぎなど。鼻やのどの粘膜を保護する。 亜鉛:カキなどの魚介、赤身の肉、レバーなど。味覚や免疫機能に関わる。 2. 風邪の引き始めに良い食べ物の中で身体を温めてくれる食材は?
カブのショウガスープ 鍋にだし汁、酒、みりん、塩、しょうゆ、カブを加えたら、カブがやわらかくなるまで中火で煮ましょう。さらにすりおろした生姜、生姜汁、カブの葉を加え、煮立てます。水溶き片栗粉を混ぜながら加え、トロミをつけたら完成です。 ※新型コロナウイルスの感染拡大防止のため、不要不急の外出は控えましょう。食料品等の買い物の際は、人との距離を十分に空け、感染予防を心がけてください。 ※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。 この記事に関するキーワード 編集部のおすすめ
Getty Images 寒暖差が激しく、安定しない気候が続く秋。体調を崩しやすくなる季節です。風邪で寝込んでいるときは、食事について深く考える余裕はないかもしれません。 しかし体力をつけるためにも、いずれは何かを食べるべきです。ですが実は、「何を食べるか」がとても重要となるのです。それは…食べ物や飲み物によっては、体調を悪化させてしまう可能性もあるからです。 これからご紹介するのは、具合が悪いときに避けたさけたほうがいい9つの食べ物や飲み物です。風邪の気配を感じているのなら、これらは避けたほうがいいでしょう。そして、素早く体調を回復させてください。 1 of 9 1. コーヒー 避けたほうがいいとき: どんな病気でも、この飲み物は避けたほうがいいでしょう。特に、 胃腸炎 のときはやめてほしいです。 体調を悪化させる理由: コーヒー に含まれるカフェインには、利尿作用があります。なので、尿が出すぎて脱水症状になる可能性があります。 「体がウイルスや感染症と戦っているときは、水分を十分摂ることで免疫システムがより効果的に働く」と、カリフォルニア州ファウンテンバレーにあるオレンジ・コースト・メモリアル・メディカル・センターの内科医、クリスティン・アーサー博士は話します。 水分を体外に排出する嘔吐や下痢の症状がある場合、カフェインはさらに体に毒となります。カフェインを摂取することで、脱水症状を悪化させてしまうからとのこと。 さらにアーサー博士によると、カフェインは消化管の 筋肉 を刺激して、下痢を悪化させる可能性もあるそうです。 2 of 9 2. オレンジジュース 避けたほうがいいとき: 咳や 喉の痛み があるときは、避けるべきです。 体調を悪化させる理由: オレンジジュースの酸味は、通常口の中をさっぱりさせてくれますが、喉を痛める原因にもなりかねませんので…。 「オレンジに含まれるクエン酸が、すでに炎症を起こしている喉の内側を刺激してしまう可能性が大です」と、エモリー大学の統合医学教授で『 What Doctors Eat 』の著者タズ・バティア博士は話します。 つまり、「喉の痛みは増し、治るのに時間がさらにかかる」ということです。 3 of 9 3. 風邪を早く治したい！おすすめの食べものとレシピ、コンビニで買えるもの – EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報. スイーツ 避けたほうがいいとき: どんな病気でも避けるべきですが、 胃腸炎 のときは特に避けるべきです。 体調を悪化させる理由:「 精製糖 は、白血球がバクテリアと戦う能力を一時的に低下させてしまう傾向にある」と、アーサー博士は言います。 クッキーやキャンディー、砂糖がたっぷり入ったシリアルなどを食べた後数時間は、体の免疫システムが脆弱になることが予想されますので…。その結果、病気の原因となっている菌と効果的に戦えなくなってしまうことでしょう。 胃腸炎のときは、精製糖はさらに問題を引き起こします。 「砂糖は消化管から水分を抜き出してしまうので、ゆるい水様便や下痢の原因となります」と、アーサー博士は話します。 4 of 9 4.
「風邪を早く治す食べ物」はある?
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7月24日(土)東京2020オリンピック競技大会自転車競技ロードレースの開催に伴い発生しておりました市内の交通規制が、先程解除されましたのでお知らせをします。 交通規制に対するご理解・ご協力誠にありがとうございます。 なお、稲城市外では引き続き交通規制が発生している箇所がございますので、お出かけの際はご注意ください。 また、明日7月25日(日)も正午から午後2時15分頃にかけて稲城市内で交通規制が発生いたしますので、ご注意ください。 ▼交通規制に関するお問い合わせ 東京2020お問い合わせ窓口 電話 0570-09-2020(有料) 受付時間 平日午前9時〜午後5時(競技開催日 午前8時〜午後8時) ▼問い合わせ先 産業文化スポーツ部スポーツ推進課オリンピック・パラリンピック推進係(電話042-378-2111) ※このメールには返信しないでください。返信メールにはお答えできません。 ■パソコン・スマートフォン等から登録内容の変更及び削除をされる方は、こちらからお願いします。 ■携帯電話から登録内容の変更及び削除をされる方は、下記アドレスに空メールを送信してください。
対象都道府県一覧 ※各都道府県の警察で公開されているもののみが対象となります
[エントリー方法] 無事故無違反チャレンジ! 昨今、あおり運転、飲酒運転、スマホ等のながら運転、高齢ドライバーによる事故、信号機のない横断歩道での歩行者優先義務違反など、交通に関する様々な事象が社会問題化しています。 「交通事故を1件でも減らしたい」、「運転マナーをもっとよくしたい」 そんな願いと目標を掲げて、ドライバー参加型キャンペーン『無事故無違反チャレンジ』を実施します。 只今、3人1組で、無事故・無違反にチャレンジしていただくチームを募集中です!! 達成したチームの中から抽選で20チームに、30, 000円分のJCBギフトカ―ドをプレゼント! みんなで交通事故・違反ゼロを目指そう! エントリー募集期間:2021年8月1日(日)~9月30日(木) 無事故無違反チャレンジ期間:2021年10月1日(金)~2022年3月31日(木) ◇参加資格 ・自動車運転免許を取得している方(原付免許のみでも可) ・栃木県内に居住、または、県内の事業所・学校に勤務・通学している方 ◇エントリー方法 RADIO BERRYホームページの専用応募フォームからエントリー! ・代表者の氏名 ・年齢 ・職業 ・住所 ・電話番号 ・メールアドレス ・チーム名 (お好きなチーム名をつけてください) ・チームメンバーの氏名 ・3人の運転頻度 ・3人の運転免許種類(普通、大型、原付など) ・チームの意気込み (※重複エントリーは不可です) ◇エントリー締切 9月30日(木)当日投稿分まで有効 エントリーはこちら! サービス協賛店｜公益財団法人 群馬県交通安全協会. ●エントリーされた先着200チームに、無事故無違反チャレンジステッカーを進呈!! (代表者へ郵送致します) ●チャレンジ終了後、抽選によりJCBギフトカード(30,000円分)当選候補チームを選出し、 メールにてご連絡いたします。(2022年4月上旬) ⬇︎ 無事故・無違反を達成した場合、3人それぞれの無事故・無違反証明書を取得し、 事務局に証明書のコピー(郵送)またはスキャンデータ(メール)を送付してください。 (2022年5月15日まで) ※無事故・無違反証明書取得方法はこちら 当選チーム代表者にJCBギフトカードを(2022年5月下旬) ◇後援 栃木県警察本部 一般財団法人 栃木県交通安全協会
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