記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 緑茶のメリットとデメリットを確認しよう。 d3sign Getty Images 科学的に証明されている緑茶の健康効果について、著名な研究者に尋ねてみると、残念な答えが返ってくるかもしれない。「実際には、何もありません」と答えたのはイエール大学の予防医療研究センターの創設者である、デイヴィッド・カッツ医学博士。虫歯予防の効果が期待されるなどといった、緑茶を飲むメリットに関する記事を今までたくさん目にしてきたはず。緑茶がもたらす健康効果について出版された研究論文は、世界中にたくさん存在する。しかし、緑茶が病気の治療において劇的な効果をもたらすという事実を証明した確かなエビデンスはない。 今回はアメリカ版ウィメンズヘルスより、緑茶の健康効果について何が正式に証明されているか、理解しておくべき内容についてご紹介。 1 of 6 1.
【INDEX】 ココナッツウォーターの栄養素は? 栄養士によると、あなたが思うような栄養素は入っていないかも? ココナッツウォーター、それは濁りのある魔法の良薬。連日身体にかけている負担を取り除いてくれるはず、と信心深く飲む私たち。でも本当にそんなに体に良いの? オーストラリア版ウィメンズヘルスの栄養士、クリスティン・ベックに彼女の見解を聞いてみた。 「ヘルシーに聞こえるかもしれないけど、カリウムをはじめ、ココナッツウォーターに記載されている他のあらゆる栄養素は、新鮮なフルーツ、野菜や全粒(ホールグレイン)の食品でもたっぷり補給できるものだということを覚えておくべきね。フルーツ、野菜、全粒食品は、ココナッツウォーターよりも多くの栄養素、燃焼速度の遅いヘルシーな糖質や食物繊維が含まれていて、総合的な食習慣にはココナッツウォーターよりずっと重要よ」 ベックによると、フレッシュで若いココナッツには、店頭で売られているパッケージ詰めされたココナッツウォーターには必ずしも残っていない、健康に有益な栄養素がたくさん含まれているそう。 「新鮮でまだ若いココナッツから作られた水には、消炎性と降圧特性のある酵素、抗酸化物質、植物性栄養素が含まれているの。このような効果が、ボトルや紙パックであなたが購入しているココナッツウォーターに確実に引き継がれるとは言えないわ」 ココナッツウォーターの体への影響は? その比較的低い糖量と水分補給が魅力となり、若いココナッツウォーターをスポーツドリンクの代わりに愛飲するアスリートや健康に熱心な人々もいる。ミネラルやビタミン、特に酵素がいっぱいなんて、パーフェクトに聞こえるけれど、実際のところワークアウト後の飲み物としてはどうなの? ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. 「若いココナッツから出来た水は胃の不調を抱える人には効果が期待できるかも。でも、ほとんどの研究では、ココナッツウォーターは、普通の水やスポーツドリンクと"同等に良い"という結果が出ているの。誰もココナッツウォーターには顕著な水分補給効果があることを証明していないのよ」 「現実は、私たちのほとんどは、普通の水以外のものを理想的な水分補給用の液体とするだけの十分なエクササイズをしていないということ。ココナッツウォーターに含有される高水準の酵素は、体内でのナトリウムとのバランスが正しくないと、心血管症状を引き起こす可能性がある」 ある研究によると、コレステロールを減らすには、ココナッツウォーターが有効と示唆されている。2006年に実施されたラットを用いた動物実験によると、ココナッツウォーターを与えられていたラットのほうが、心臓発作を引き起こすリスクが低かったという。 しかし、動物実験の結果が人間にも適用するかどうかはわからない。 「ココナッツウォーターのコレルテロール値を下げる働きが動物実験で証明されましたが、同じ結果が人間にも得られるかどうかは断言することはできません」と、医師のホープは語る。 ココナッツウォーターはダイエットに効果があるの?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 抗酸化物質たっぷりのホットドリンクから、食物繊維質が豊富なジュースまで Getty Images 水を飲むのは体に良くて、ソフトドリンクやエナジードリンクのような甘い飲み物は避けるべき、というのは誰もが知っていること。でも、水以外でヘルシーな飲み物っていったいどれ? スーパーの棚には、砂糖や添加物、エンプティカロリーがたっぷりの "健康ドリンク" がいくつも並べられている。こうしたドリンクに惑わされないよう、水以外は飲まない……なんてことはしなくても、ビタミン、ミネラル、食物繊維が入った、本当にヘルシーでナチュラルな飲み物はたくさんある。 1 of 15 のどが乾いたけど水だけでは満足できない時は、これから紹介するヘルシードリンクがおすすめ。健康食品やサプリメントの販売会社「ネイチャーズ・エイド」 の栄養士であるジェニー・ローガンさんが、各ドリンクの栄養成分や健康を高める効果を説明してくれた。 2 of 15 1. 緑茶 もっとも健康的な飲料の1つと考えられている緑茶には、カフェインとL-テアニン(アミノ酸の一種)が多く含まれ、脳機能の向上や血糖値の低下などさまざまな利点がある。 「緑茶には、ポリフェノール抗酸化物質が豊富に含まれています」とローガンさん。 「ポリフェノール抗酸化物質は、基礎代謝の改善と脂肪燃焼の向上に関係していること、が研究で分かっています。そして、緑茶のなかでもっとも強力な化合物は、没食子酸エピガロカテキン(EGCG)と呼ばれるものです」 緑茶の抗酸化レベルは、(生の葉でも乾燥したものでも)温度と蒸らし時間の違いによって大きく左右されるという。沸騰していないお湯で2〜3分抽出すると、抗酸化作用を最大限に引き出せるそう。 3 of 15 2. ビーツジュース ビーツジュースには、必須ビタミンとミネラル(ビタミンB9、マンガン、カリウム、鉄、ビタミンCなど)、強力な抗酸化物質、植物性化合物がたくさん。 「ビーツに含まれる硝酸塩は、体内で一酸化窒素に変換されます。一酸化窒素には血管をリラックスさせる効果があり、とくに高血圧の人や身体能力の向上を目指すアスリートにとって、有用であることが分かっています」とローガンさんは語る。 スーパーでプレス済みのビーツジュースを購入したり、自宅でレモン、しょうが、りんごを加えてビーツスムージーを自作するのも良さそう。 4 of 15 3.
レモン水 1日のスタートに1杯のレモンの水、という人もけっこういるのでは? レモン水に関する科学的研究はほとんどないけれど、レモン水の成分(レモンと水)はどちらもヘルシーといえそう。 「レモン水の効能について言われていることのほとんどは、裏付けのないものです」とローガンさんは明かす。 「けれど水にレモンをたくさん加えると、健康な肌と免疫に欠かせないビタミンCをたくさん補給できます」とも。 5 of 15 4. クランベリージュース 無糖のクランベリージュースには、ビタミンE、ビタミンC、銅などのビタミンやミネラル、そして抗炎症作用を持つさまざまな植物栄養素が豊富に含まれている。 アメリカ化学会の調査によると、クランベリージュースを1日3杯飲むと、血中の善玉コレステロールのレベルが大幅に上昇するだけでなく、血漿(けっしょう)中の抗酸化物質のレベルも上がり、心臓病のリスクが低下するそう。 ローガンさんいわく、それ以外にも「クランベリージュースは尿路の健康をサポートしてくれます。多くの女性が膀胱炎の予防にクランベリージュースを飲んでいます」とのこと。「ただし、無糖のものを探してください」と彼女はアドバイス。 6 of 15 5. ココナッツウォーター 甘くてナッツのような味のココナッツウォーターは、健康に良い抗酸化物質が豊富。若い緑のココナッツの実の中心にあるこの透明な液体は、実が成長する際の栄養源だそう。 「ココナッツウォーターは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどを含む天然の電解液で、水分補給に最適です」とローガンさん。 アメリカ化学会の調査によると、"自然のスポーツドリンク" と呼ばれるココナッツウォーターには、「ゲータレード」や「パワーエイド」の5倍のカリウムが含まれているとか。 7 of 15 6. ざくろジュース 「ざくろジュースは抗酸化物質が豊富です。研究では、とくに前立腺の健康に役立つ可能性が示されています」とローガンさんは言う。 どのフルーツジュースよりも、はるかに高いレベルの抗酸化物質が含まれているざくろジュース。とくに「プニカラギン」と「プニカ酸」という強力な物質を多く含むそう。 ざくろジュースに多く含まれるプニカラギンの働きにより、糖尿病患者の炎症が軽減することが分かっている。イランのシャヒドベヘシティ医科学大学による研究では、1日250mlのざくろジュースを飲むことで、2つの主要な炎症マーカーが3分の1減少したことが分かった。 予備研究では、ざくろジュースが男性の前立腺がんの成長を阻害する可能性も示唆されている。 8 of 15 7.
ボタンのおはなし こんにちは。手芸材料店 la droguerieです。今やお洋服には欠かせないもの、『ボタン』。一日に一度は必ずどなたもさわるものですよね。こんなに身近なものなのに、『ボタン』という言葉がどこから来ているか知っておられる方は以外と少ないかも…。今日は、ボタンの語源とあれこれ、そして手芸材料店la droguerieについてお話しましょう。 『ボタン』は英語でも『ボタン』と発音し、綴りは'button'。 フランス語では'bouton'。『洋服のボタン』のほかに『道具のつまみ』や、『花のつぼみや芽』という意味もあります。 英語でもかなり昔には'bouton'とかかれていたという記録があり これは古いフランス語(チュートン系)の'boton'(つぼみ)からの借り入れ語だとか。 ボタンの形を思い浮かべると、花のつぼみから連想した言葉というのはぴったりですね。 日本語の『ボタン』もポルトガル語からきたもので、語源的には英語やフランス語と同じなんですって。 ちなみに『ボタン』を漢字で書くと『釦』。 日本にもともと釦という漢字はなく、「服の口に金属製品を入れて紐の代わりをする」と いう意味で考えられた当て字だそうです。 苦手な アルファベット や、漢字たちも、なんだかちょっと身近に感じませんか? そうそう、牛乳とボタンの意外な関係をお教えしましょう。一見何の関係もないこのふたつ。実はとっても仲良しなんです。 現在使われているボタンは、大きく分類して、プラスチック素材、金属素材、天然素材など。その中になんと、牛乳が原料のカゼイン樹脂も含まれています。 牛乳からできるボタンがあるなんてご存知でした? カゼイン(casein乾酪素)とは、人や牛、羊などの乳に含まれるたんぱく質のこと。 牛乳からできた『カゼイン』に『ホルムアルデヒド』を加えてつくった 『カゼイン樹脂』は乳白色の光沢があり、ウールの風合いにもマッチして加工や着色がとても簡単。 ボタンの実用面から求められる耐衝撃性、耐薬品性などの各条件を全て満たすなど、 ボタン素材として優れた特質を持っています。 当初はペン軸、印材などの雑貨に利用されていたカゼイン樹脂が、 近年ではその80%がボタン用として製造、販売されているというのも納得です。 あなたが普段何気なくお使いのボタンも、もとは牛乳…かもしれませんね。 ところでお洗濯をされるとき、ボタンはどうしておられますか?
Bluetoothならではの特長 近距離通信に特化していること、長時間接続に向いていることなど、Bluetoothのメリットを解説しましたが、実はまだまだBluetoothには特長があります。その1つが、電波の干渉に比較的強いこと。これには「AFH」という機能が関係しているのですが、その前にBluetoothが使用する周波数について理解しておきましょう。 Bluetoothが通信に使うのは、2. 4GHz帯という周波数帯。周波数帯とは、例えるなら電波の通り道のことで、この道をデータが行き来してデバイスが通信します。同じ周波数帯を使う機器が増えると道が混雑し、通信が遅くなったり、途切れたりしてしまいます。 実はWi-Fiや電子レンジも同じ2. 4GHz帯を使っています。Bluetoothの「AFH」とは、周囲の機器が使用する周波数を自動で避けて、空いている周波数を使える機能なのです。 分かりやすくいうと、すでに行き来しているWi-Fiや電子レンジに道をゆずり、空いているところを見つけて通っていくイメージ。混雑している(=通信が不安定になる)道を自動で回避するおかげで、他の電波との干渉を避け、安定して通信できるのです。 また、Bluetoothの電波には指向性が低いという性質があります。指向性とは「電波の進む強さが方向によって異なる性質」を意味します。指向性が高いと特定の方向に直進する性質を持ちますが、指向性の低いものは全方位に出力されます。 指向性の高いものとしては、赤外線が例に挙げられます。リモコンをテレビに向けて操作しないと反応しないのは、赤外線の電波が直進する性質を持っているから。反対にBluetoothは電波の指向性が低いため、機器の向きを気にすることなく接続できます。また、障害物に遮られにくいのも特長。スマホをポケットや鞄に入れても接続が途切れないように、機器間に物が存在しても安定して通信できる利便性があります。 お気に入りのBluetooth製品を探してみよう! スマホライフを楽しく便利にしてくれるBluetooth製品を探してみませんか? SoftBank SELECTIONには、イヤホンやスマートウォッチなどが充実。ぜひお気に入りのアイテムを探してみてください! 「じゃがりこ」の名前の由来はなんですか？ | よくいただくご質問 | お客様相談室 | カルビー株式会社. SoftBank SELECTIONで 製品を探す (掲載日:2020年2月28日) 文・編集:ゴーズ
5ミリメートル。 開衿シャツ(オープンシャツ)やイタリアンカラーシャツの前身頃には11.
ボタンの歴史についても、また触れていきたいと思います! (by みかん子) 最新のトラックバック
パジャマについたりポロシャツについたりしているような、 プラスチックのかるいボタンなら、そのまま洗濯機でガラガラまわして頂いてもかまいませんが(割れることもありますのでほどほどに)貼りつけてあったり、凝った細工がしてあるようなものもそのまま…。それではちょっと困ります。 ボタンは大変デリケートなアクセサリーです。お気に入りを長持ちさせるためにもお洗濯の際には以下の事にご注意下さいね。 ・できればお取り外し頂いてから、お洗濯またはクリーニングに出されること をお勧めします。なお、ボタンをつけたまま水洗いされる場合はそれぞれ 1 つずつアルミホイルでくるんでください。 ・ 手洗いの場合は軽く押し洗いしてください。 ・洗濯機の場合はネットにいれて弱水流にしてください。またいずれの場合も 10秒程度の脱水にとどめておいてください。 ・ 漂白剤の使用や、浸け置き洗いは絶対にお避けください。 ・ クリーニングの場合はクリーニング屋さんにご相談下さい。 さて、ボタンといえば、la droguerie。 ウイリアム・エステール、ガウディー、プチバトー。これ一体何の事だかわかります? 女優さん?建築家?ブランド名?どれも正解で、どれもはずれ。これみんな、ボタンの名前なんです。 1975年、パリのレアール地区で生まれた、ラ・ドログリーのボタンにはひとつひとつ、それぞれに合った立派な名前がついているのですよ。もちろんお花のかたちのボタンにも、パンツ(!)のかたちのボタンにも。手芸と、色と、アイデアを愛する三姉妹がはじめた小さなお店、ラ・ドログリーの遊びごころがこんなところからも伝わってきませんか? 今や世界で愛されるla droguerieには、 ボタンをはじめ、ビーズ、毛糸、パーツ、ファーなど、 手芸好きにはたまらないカラフルなアイテムがいっぱい!!