ダイエット中の人は、コーラなどの炭酸飲料を飲むのに比べたら、ココナッツウォーターはよりヘルシーな選択と言える。 例えばファンタ・オレンジ(1缶330ml)のカロリーは63kcalであるのに対し、ココナッツウォーターのカロリーは45. 6kcal。 ただし、ココナッツウォーターには代謝を促進する働きがあると言われているが、科学的には証明されていない。けれども、ヘルシーな食生活を目指している人にとって、甘い飲み物が欲しくなったらココナッツウォーターはいい選択肢。 ココナッツウォーターの選び方 「できればフレッシュなココナッツを購入して。健康への恵みが本当にたっぷり詰まっているはずだから。パッケージ化されたものを選ぶなら、フルーツ風味のものは避けましょう」 ココナッツウォーターが健康的な飲み物であることに疑いはないけれど、間違いなく水の代替品ではないみたい。ココナッツウォーターを飲むなら、新鮮で若いココナッツウォーターにこだわり、フルーツ風味のものを飲むのは避けて。 おすすめココナッツウォーターはこちら できるだけナチュラルなものを選ぶのが賢い選択。 栄養成分が損なわれてしまう濃縮果汁還元タイプは避け、ストレートタイプを選ぼう。 【おすすめ1】濃縮果汁還元せずに生産したフレッシュな味! ドリンクで疲労回復！選べる飲み物＆おすすめレシピ | POWER PRODUCTION MAGAZINE（パワープロダクションマガジン）. Amazon VitaCoco ビタココ ココナッツウォーター 330ml×12本 Vita Coco (ビタココ) 【おすすめ2】オーガニックココナッツのストレート果汁 ココミ 有機ココナッツウォーター【オーガニック】 330g×12本 ミトク 【おすすめ3】有機ココナッツだけを使用 有機ココナッツウォーター / 330ml TOMIZ(富澤商店) This content is imported from {embed-name}. You may be able to find the same content in another format, or you may be able to find more information, at their web site. ※この記事はオーストラリア版ウィメンズヘルスより翻訳されました。 Text:Team WH Translation:Ai Igamoto This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses.
緑茶の効能 最後に、緑茶についてご説明します。 緑茶は、幅広い年齢層に好まれている飲みものですよね。 緑茶に含まれるカフェインや茶カテキンの効能の他に、緑茶には以下のような栄養素が含まれています。 ●緑茶の栄養素 ・ビタミンC ・カルシウム ・鉄分 ・ビタミンE ・ベータカロテン ・ミネラル 緑茶には、日常の生活では摂取しづらい微量栄養素が多く含まれています。 水に溶けにくいため、普通に摂取しようとしてもその栄養素の多くが茶葉に残されてしまいます。 ところが、 粉末タイプの緑茶を利用するとより多くの有効成分を摂取する事ができる んです! 5. 本当は、どれがイチバン身体にいい? 結論的には、 摂取量さえ守ればどれもが素晴らしい効能 がある、と言えるのではないでしょうか。 取り分け「身体に悪い」とされてきたカフェインも、その摂取量さえ誤らなければ、 毎日の元気に大きく役立ってくれる のです。 また、 コーヒー・紅茶・緑茶の香りによるリラックス成分は、現代病と言われているうつ病等にも効果がある と言われています。 既製の缶コーヒーや紅茶、緑茶は色々な添加物が加えられていますので、オフィス等で頻繁に飲む物には適さないかもしれません。 ひと手間かかってしまいますが、ドリップコーヒーやティーパックの紅茶、粉末状の緑茶を常備しておいてはいかがでしょうか? 最近は、専用のコーヒーメーカーや、カプセル式の紅茶や緑茶を美味しく抽出できる家電製品も豊富にありますので、それらを置いてみるのも良いかもしれません。 急な来客時にもすぐに美味しい飲み物を提供できるのが魅力ですね。 会社で午後にティータイムを設けて、みなさんで談笑しながらハーブティーやお抹茶等、少し凝った飲みものを飲んでみるといった習慣を取り入れてみれば、社内の絆が深まるかもしれないですね。 日々、長い時間を過ごすオフィスだからこそ、快適に、健康に、集中力もアップできる3つのドリンクを、ぜひ活用し、楽しくて有意義なオフィス生活をお過ごしください! 下記のサイトを参考にさせていただきました。 ・コーヒー摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・緑茶摂取と全死亡・主要死因死亡との関連について | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 独立行政法人 国立がん研究センター がん予防・検診研究センター 予防研究グループ ・コーヒーや緑茶、飲めば飲むほど病死のリスク低下 19年間追跡調査|ハフィントンポスト ・紅茶の効能について|SEASONTEA
レモン水 1日のスタートに1杯のレモンの水、という人もけっこういるのでは? レモン水に関する科学的研究はほとんどないけれど、レモン水の成分(レモンと水)はどちらもヘルシーといえそう。 「レモン水の効能について言われていることのほとんどは、裏付けのないものです」とローガンさんは明かす。 「けれど水にレモンをたくさん加えると、健康な肌と免疫に欠かせないビタミンCをたくさん補給できます」とも。 5 of 15 4. クランベリージュース 無糖のクランベリージュースには、ビタミンE、ビタミンC、銅などのビタミンやミネラル、そして抗炎症作用を持つさまざまな植物栄養素が豊富に含まれている。 アメリカ化学会の調査によると、クランベリージュースを1日3杯飲むと、血中の善玉コレステロールのレベルが大幅に上昇するだけでなく、血漿(けっしょう)中の抗酸化物質のレベルも上がり、心臓病のリスクが低下するそう。 ローガンさんいわく、それ以外にも「クランベリージュースは尿路の健康をサポートしてくれます。多くの女性が膀胱炎の予防にクランベリージュースを飲んでいます」とのこと。「ただし、無糖のものを探してください」と彼女はアドバイス。 6 of 15 5. ココナッツウォーター 甘くてナッツのような味のココナッツウォーターは、健康に良い抗酸化物質が豊富。若い緑のココナッツの実の中心にあるこの透明な液体は、実が成長する際の栄養源だそう。 「ココナッツウォーターは、ナトリウム、カリウム、マグネシウム、カルシウムなどを含む天然の電解液で、水分補給に最適です」とローガンさん。 アメリカ化学会の調査によると、"自然のスポーツドリンク" と呼ばれるココナッツウォーターには、「ゲータレード」や「パワーエイド」の5倍のカリウムが含まれているとか。 7 of 15 6. ざくろジュース 「ざくろジュースは抗酸化物質が豊富です。研究では、とくに前立腺の健康に役立つ可能性が示されています」とローガンさんは言う。 どのフルーツジュースよりも、はるかに高いレベルの抗酸化物質が含まれているざくろジュース。とくに「プニカラギン」と「プニカ酸」という強力な物質を多く含むそう。 ざくろジュースに多く含まれるプニカラギンの働きにより、糖尿病患者の炎症が軽減することが分かっている。イランのシャヒドベヘシティ医科学大学による研究では、1日250mlのざくろジュースを飲むことで、2つの主要な炎症マーカーが3分の1減少したことが分かった。 予備研究では、ざくろジュースが男性の前立腺がんの成長を阻害する可能性も示唆されている。 8 of 15 7.
表紙以外にページ番号を入れたいという時、文書のつくりがどのようになっているかで、対応が変わります。 「 表紙作りでWordレッスン 」でご紹介しているような、表紙とそれ以外のページが別の セクション になっているような文書なら、「 文書の途中からページ番号 」でご紹介している方法で設定すればOK。 いやいや、表紙とそれ以外のページとを、 セクション で分けることはしてないんだよね、同じセクションなんだよね、という文書の場合は、これからご紹介する下記の方法で設定していきます! 早速 操作開始! 先頭ページである、表紙から操作をスタートします。 表紙のページで、 フッター領域を表示 します。 [ヘッダー/フッターツール]の[デザイン]タブ、[オプション]グループにある、[先頭ページのみ別指定]にチェックを入れると、 表紙のフッターが、[1ページ目のフッター]に変わりました! ワード ページ番号 入れ方 途中から. これで、先頭ページである表紙と、それ以外のページとで、別のヘッダー/フッターを設定することができるようになりました。 1ページ目のフッター(表紙のフッター)には、ページ番号を入れたくないので、ここでは何もせず、次の表紙以外のページのフッターに移動します。 【Word 2010】 [次へ]ボタンをクリックすると、 【Word 2007】 [次のセクション]ボタンをクリックすると、 表紙以外のページのフッター(代表として文書の2ページ目のフッター)に文字カーソルが移動します。 ここにはページ番号を入れたいので、[ページ番号]ボタンを使って設定します。 今回はフッター(ページの下部)に中央揃えでシンプルなページ番号を入れることにするので、[ページの下部]の[番号のみ2]を選んでもいいですし、 もともと既にフッターに文字カーソルが置いてある状態なので、[現在の位置]から[番号のみ]というシンプルタイプのものを選択して、あとから自分で[中央揃え]を設定してもOKです。 開始番号を調整! ここまでの操作で表紙以外のページに、ページ番号を設定できはしたのですが、問題が! 肝心のページ番号が「2」からスタートしてしまっているのです! 本当は「1」から始まるようにしたいのに・・・ でも、そもそも表紙以外のページは2ページ目から始まっているので、Wordは素直にそれをページ番号として表示しているだけ。 「1」から数え始めて、2番目のページなわけですから、「2」と表示されて当然と言えば当然です。 じゃぁ、2番目のページを「1」と表示させるためには、いくつから数え始めればいいか?
このコーナーでは、ワードのいまさら聞けない基本機能や、仕事がはかどる達人ワザなど、オフィスワークに役立つ情報を紹介します。 小冊子にページ番号を入れる際、左ページでは左下、右ページでは右下と振り分けて印刷する場合は、「奇数/偶数ページ別指定」を設定し、奇数ページと偶数ページでそれぞれページ番号を挿入します。ここでは、奇数ページにページ番号を挿入したあと、奇数/偶数ページ別指定を設定し、最後に偶数ページにページ番号を挿入します。 1. 【Word】ページ番号の付け方をわかりやすく解説 | 冊子印刷製本ウイルダイレクト. 奇数ページ左下にページ番号を挿入する 奇数ページにページ番号を挿入するには、「ページ番号」ボタンの「ページの下部」から「番号のみ1」を選択します。 ↑ 「挿入」タブをクリックし、「ページ番号」ボタンの「ページの下部」から「番号のみ1」を選択します ページ番号がページ左下に挿入されます。 2. 奇数/偶数ページ別指定を設定する 奇数/偶数ページ別指定は、フッター編集画面の「デザイン」タブで設定します。「フッター」とはページ下部の余白です。フッター編集画面に切り替えるには、フッター部分をダブルクリックします。 ↑ フッターにカーソルがあることを確認し、「ヘッダー/フッターツール」の「デザイン」タブで「奇数/偶数ページ別指定」にチェックを入れます 設定が有効になり、奇数ページには「奇数ページのフッター」、偶数ページには「偶数ページのフッター」と表示されます。 3. 偶数ページ右下にページ番号を挿入する 偶数ページ右下にページ番号を入れるには、「ページ番号」ボタンの「ページの下部」から「番号のみ3」を選択します。 ↑ 2ページ目の「偶数ページのフッター」をクリックしてカーソルを表示し、「挿入」タブで、「ページ番号」ボタンの「ページの下部」から「番号のみ3」を選択します 偶数ページ右下にページ番号が挿入されます。 パンフレットの作成などでも利用できますので、ぜひ覚えておきましょう。 意外と知らないワードの便利ワザやなどはこちらで紹介しています。 関連記事はコチラ
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(オフセット印刷はモノクロ本文対応) 納期、出荷について 3営業日から10営業日まで4つの納期コースがあります。納期が長いほど、印刷製本価格がお安くなります。
本や冊子には、ページの下の方や、上の隅にページ番号が付いています。 この ページ番号を「ノンブル」 といいます。 本や冊子のページ構成にしたがって、データ作成をする作業には、ノンブルの配置も含まれます。 この記事では、Wordでノンブル(ページ番号)を付ける方法を解説します。 参考記事: 冊子のページ番号「ノンブル」の基礎知識 何ページ目から付ける?ページ数の数え方は?
ページ番号がページ下の中央に表示されています。ページ番号をダブルクリックして編集できる状態にします。 2. [ホーム]タブの[段落]にある[右揃え]ボタンをクリックします。 3. ページ番号が右端に移動しました。編集を終了するには、本文をダブルクリックします。 特に難しい操作はありません。ページ番号を編集できる状態にして、[左揃え][中央揃え][右揃え]のボタンをクリックするだけです。 なお、ページ上からページ下、またはその逆に移動したい場合は、いったんページ番号を削除してから、新たに挿入し直してください(ページ番号の削除の次項を参照)。 ワード(Word)のページ番号を削除する方法 ワード(Word)のページ番号は、[挿入]タブの[ページ番号]をクリックし、[ページ番号の削除]を選択すると削除できます。ページ番号を間違って挿入したり修正方法が分からなくなったりした場合は、この方法で削除して、改めて挿入し直すとよいと思います。 2. [ページ番号の削除]を選択します。 3. ページ番号が削除されます。 「1/2」や「2/10」のように「現在のページ/総ページ数」形式のページ番号の入れ方 「1/10」「2/10」……のように「現在のページ/総ページ数」形式のページ番号も挿入できます。ここでは、ページ下に挿入する方法を説明します。 2. [ページの下部]の[X/Yページ]の[太字の番号2]を選択します。 3. ヘッダー、フッターが編集可能な状態になって、ページ下(フッター)にページ番号が挿入されます。 5. 総ページ入りのページ番号が挿入されまました。 なお、この書式は初期設定で太字が設定されています。不要であれば解除しても問題ありません。方法は本文の場合と同じです。ヘッダー、フッターを編集可能にして、ページ番号全体を選択して[ホーム]タブの[太字]ボタンをクリックするだけです。 表紙にページ番号を入れない方法(表紙以外にページ番号を入れる) ワード文書の1ページ目を表紙にした場合は、表紙にページ番号を入れないのが自然です。ワード(Word)なら、簡単に実現できます。 1. ページ番号をダブルクリックして編集可能にします。 2. [デザイン]タブの[オプション]で[先頭ページのみ別指定]をチェックします。 3. 先頭の表紙ページからページ番号が削除されます。 5. [Word] 先頭のページ番号は非表示にして、2ページ目から「1、2、3・・・」と連番を設定したい。. 表紙ページからページ番号が削除されました。 「1」以外の数字からページ番号を始める入れ方 通常、ワード(Word)のページ番号は「1」から始まります。しかし、これを「2」や「10」などの異なる数字から開始することもできます。複数人で文書を作って印刷し、最後に1つの文書にまとめるような場合に便利です。 また、ページ番号は「0」から開始することもできます。「0」のページはページ番号が表示されないので、たとえば前述の「表紙にページ番号を入れない方法」で「0」から開始すれば、表紙にはページ番号が表示されず、2ページ目に「1」、3ページ目に「2」……と表示されることになります。 ここでは、「1」から始まっているページ番号を「10」からに変更する操作を説明します。 3.
ワード(Word)文書にページ番号を設定(挿入)する方法 ワード(Word)文書にページ番号(通し番号・ノンブル)を設定する方法は複数あります。まずは最もシンプルな方法として、ページ下に「1 2 3……」という数字だけを表示する方法を説明します。「とりあえずワードにページ番号が必要」というときは、この方法を使ってください。 1. [挿入]タブの[ページ番号]をクリックします。 2. [ページの下部]の[番号のみ 2]を選択します。 3. ヘッダー、フッターが編集可能な状態になって、ページ下の余白(フッター)にページ番号が挿入されます。 4. [ヘッダーとフッターを閉じる]をクリックします。もしくは本文部分をダブルクリックします。 5. ワードのページ番号の入れ方と様々な変更/設定方法｜Office Hack. ページ下に「1 2 3」というページ番号が挿入されました。 なお、手順2で[ページの上部]を選択すればページ上(ヘッダー)に挿入できます。また、[ページの余白]だと左右の余白部分に挿入できて、[現在の位置]だとカーソル位置に挿入できます。 ワード(Word)のページ番号に飾りを付ける方法 「1 2 3」のような数字だけのページ番号ではなく、「-1- -2- -3-」「a b c」「p1 p2 p3」のように番号の書式を変えることもできます。手順は次のとおりです。 2. [ページ番号の書式設定]を選択します。 3. [番号書式]で書式を選択します。 4. [OK]をクリックします。 5. ページ番号の書式が変化します。 以上のように設定すると、すでに挿入されているページ番号だけでなく、新規に挿入するページ番号の書式も変化します。 なお、手順3の[番号書式]では、「p1 p2 p3」や「Page1 Page2 Page3」のような書式は選択できません。このような独自の書式を設定するなら、「p」「Page」などの文字を直接入力してください。 たとえば「1」→「Page1」とすれば、「Page」はすべてのページに表示されるので「Page1」「Page2」「Page3」……と表示されます。 「Page」という文字を直接入力すれば、すべてのページに共通で表示されます ワード(Word)のページ番号の位置を変える方法 左揃え/中央揃え/右揃えを設定 ワード(Word)のページ番号は、本文と同じ方法で左揃え/中央揃え/右揃えを設定できます。操作方法は、次のとおりです。 1.