BEAUTY 膝上のお肉のせいで、脚のラインがだらしない印象に。膝上のお肉は一度つくとなかなか落ちず、悩みどころですよね。膝上のお肉がないだけでもスッキリとした脚に見えます。脚を出したファッションを楽しむなら、膝上のお肉撃退は必須です。膝周りのお肉をすっきりさせる方法を知って、美脚に近づきましょう。 そもそもなぜ膝上にお肉がつく? まずは次の項目にいくつ当てはまりますか? ・普段から長時間のデスクワークを行なっている ・冷えた飲み物が好きでよく飲んでいる ・姿勢が悪い ・日頃から運動不足 ・筋肉の衰えを感じる 上の中で1つでもYESなら、膝上にお肉のつきやすい状況下にある可能性があります。リンパが滞り、余分な水分や老廃物の排出が上手くされにくいため、冷えとむくみが生じて脂肪がつきやすいのです。 膝上にお肉がついているだけで、なんだかだらしない印象で太く見えてしまいます。膝上は一度お肉がついてしまうと落としにくいパーツの1つですが、リンパマッサージやエクササイズなどでむくみを解消し、リンパの流れをよくすることで、解消することができますよ。 目指すは膝上肉のないキレイな膝!
膝上のお肉が目立ってきたのも 重力に負けたから・・・('Д') 膝上のお肉を、1週間で落とすのは 少しハードですが・・・ マギー・Qさんを眺めてから エクササイズを始めれば、気合いも入ります! 余談でしたが 皆さんも、憧れのモデルさんや、女優さんを見つけると 筋トレのモチベーションもアップすると思いますよ~(^^♪ それでは、膝上の肉を落とす とっておきの方法をご紹介していきます。 膝上の肉を1週間でやっつける! !「筋トレ3選」 【3ステップ】で、膝上の肉をシェイプアップさせましょう! これで、カッコイイ膝上の完成ですよ! 【最短、1週間で効果を出すための筋トレ方法】 ですので 頑張ってみて下さいね! 筋肉を付けることで、脂肪が燃焼しやすくなる効果もあるんですよ! 1週間後・・・ 見違えるほど、シェイプされた膝上になっている事でしょう♪ 3つ筋トレを、ご紹介していますので 一番やりやすい方法を、1つ選んで下さいね! 気合が入っているなら、全て行ってもOKです! ①「空気イス」 学生の頃に、部活動でよくやりませんでしたか? 空気イスは、膝上の筋肉を鍛えるのに、とても良い方法なんです(^^♪ 空気椅子のやり方 ①壁に背中をつけて、膝と股関節が床と平行になるまで、腰を落とします ( 膝を90度に曲げる ) ②①の状態を、呼吸を続けながら 1分間を目安に、できるだけ長くキープします! (出来る範囲で、1日に何度も行いましょうね!) ①の状態で 膝の少し上の筋肉が、硬くなっていれば、OK! しっかりと、膝上の筋肉を意識してくださいね! 膝上の肉を落とす！1日1分美脚「4の字」エクササイズ [エクササイズ] All About. 分かりにくい方は、膝上に手を添えて、確認しながら行いましょう! 使っている筋肉を意識すると、効果が出るのがとっても早くなりますよ! ②「バレエのプリエ」 バレエの基本である 「ドゥミプリエ・グランプリエ」 は バレエをする前の、準備体操だと言われていますが 膝上の筋肉をしっかり使いますので エクササイズにぴったりなんです! 膝上だけでなく、 内転筋(内もも)、太もも全体、ふくらはぎ等の 下半身を、キレイに引き締めることができるエクササイズです(^^♪ 美脚エクササイズに、必ずと言って良いほど登場しますので ぜひ、チャレンジしてみてくださいね! 優雅な気持ちで、出来ますよ(^^)/ バレエのプリエ 動画(44秒) 解説もしていますので、動画を観れない方は、下にスクロースして下さい!
膝上のお肉が気になって、スカートがはけない。 スキニーパンツで、膝上がもたつく。 このお肉さえなければ、脚がすっきり見えるのに~! と何度も膝上の贅肉をぎゅっと、掴んでは離して・・・ 原因は、重力と共に、膝まで下がってきた脂肪!! 膝上のお肉は、百害あって一利なし!! 膝上のお肉を、たった 「1週間」 で すっきりさせる方法を、ご紹介します。 座りながらできる方法 も、あわせて紹介します! 膝上の肉の正体は、太ももの脂肪かも!3つの原因とは? 膝上に脂肪がつく原因と言えば ①筋肉が少ないこと! ②老廃物の蓄積(セルライト) ③脂肪の蓄積(ブヨブヨの贅肉) この、3つが大きな原因なんです! つまり・・・ ①筋力の低下で、太ももの脂肪が膝まで落ちてくることで ②老廃物が溜まりやすくなって、代謝が悪くなり ③膝上にどんどん、脂肪が蓄積していく ずばり!膝上の肉の1番の原因は 筋肉の衰え・筋力量の低下!! 例え、脂肪が少なくて、スリムな脚をしている方でも 膝上のお肉が ブヨブヨに、たるんでいる方もいらっしゃいますよね?! いくら痩せていても、膝上の肉は溜まるんです! 膝の上の脂肪を取る. 手っ取り早く、そして確実に!! 膝上のお肉を落とすには・・・ 筋トレが、一番重要なんですよね! 【最短】1週間で膝上の贅肉を落とすには、筋トレしか方法は無い! 筋トレを頑張ることで、筋肉がついてくると 脚の脂肪は筋肉と一緒に 全体的に、上に持ち上がり 膝上の肉が引き締まっていきます。 さらに 筋肉を動かすことで リンパの流れが良くなり、 膝上にしぶとく居座っている 老廃物も、排出されていきます!! 1週間で、最短で確実な効果を出すために 今日から、膝上を重点的に鍛える 「筋トレ」 を始めましょう! 見た目を劇的に変えるには 「太ももから、膝上まで落ちてきてしまった脂肪」 を 筋肉をつけることで 重力に逆らって上に持ち上げていくことが、最重要です! 美しい膝・膝上は、筋肉が作り上げている!その証拠がこの人! 出典:pinterest ハリウッド女優の マギー・Qさん 彼女は、39歳という年齢なのに 膝上のたるみが、全く存在しない!! 膝上の肉なんて、見当たりません! マギー・Qさんは、ストイックに体を鍛え続けています! 彼女のように、ストイックに、筋トレをする必要はありませんが 年齢に関係なく美しさを保ち さらに、スタイルアップしていくためには やはり「筋肉」が重要なカギを握っているということが 彼女の体型をみれば、分かって頂けたと思います!
①まず、湯船の中で膝を立てて、上体をまっすぐにします。 ②膝 下を動かさないようにしながら、上半身をゆっくりと後ろに倒していってください。 少し倒したところで、その状態を15秒間キープ します。 また、 お風呂の中では合わせてマッサージも行っていくことで、むくみを解消していくことができます。 次の記事 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 【脚やせマッサージ】お風呂でできる!簡単な美脚の作り方 では、 お風呂で効果的なマッサージ法 を紹介しているので、よかったら合わせてやってみてくださいね! まとめ バンビ それでは最後に、今回紹介したことをまとめていきたいと思います! 膝の上に肉がつく原因として、以下の3つが挙げられます。 筋肉が弱まることによるたるみ 太ももの前後の筋肉差による前ももの衰え これらの原因を根本的に解決する方法が、 「筋トレにより、筋肉をバランスよく鍛える」 こと。 次に挙げる筋トレを行うことで、キュッとしまった綺麗な膝が手に入ります! 膝の上の脂肪. 浴槽の中でトレーニング ちょっときついかもしれませんが 全てのトレーニングをやると、 1週間もすれば膝上の脂肪がスッキリする のを感じることができるはずです♪ また、 「とにかく、すぐに膝上スッキリさせたい! !」 というあなたにオススメなのが次の記事で紹介しているマッサージです。 膝上の肉を落とし脚やせしたい!たった3分で細くなる最強マッサージ マッサージにより、むくみをリンパに沿って流していくことで、 たった3分で綺麗な膝を手に入れる ことができます。 よかったらこちらも、実践してみてくださいね! - ストレッチ・筋トレ - 筋トレ, 脚やせ, 膝上
パンを踏んだ娘[7619073]のイラスト素材は、少女、女性、おとぎ話のタグが含まれています。この素材はペイレスイメージズ 2さん(No. 205094)の作品です。MサイズからXLサイズまで、US$15. 00からご購入いただけます。無料の会員登録で、カンプ画像のダウンロードや画質の確認、検討中リストをご利用いただけます。 全て表示 登録後にご利用いただける便利な機能・サービス - 無料素材のダウンロード - 画質の確認が可能 - カンプデータのダウンロード - 検討中リストが利用可能 - 見積書発行機能が利用可能 - 「お気に入りクリエイター」機能 ※ 上記サービスのご利用にはログインが必要です。 アカウントをお持ちの方: 今すぐログイン
パンをふんだ娘 1-2 - Niconico Video
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2016年5月6日 更新 1975年に放送されたNHKの影絵劇「パンをふんだ娘」は何度も再放送され子供たちにトラウマを与え続けた。 この作品の記憶は強烈で大人になってからも不意に思い出す。 改めて観ると非常に芸術的で見直されるべき作品として紹介させていただきたい。 「パンをふんだ娘」とは? 「パンをふんだ娘」はアンデルセンの童話 ハンス・クリスチャン・アンデルセンの童話で童話集などによく収録されている。 とある村に住むインゲルという美しい娘は貧しい家と母親を嫌がり、いつも虫を痛ぶり殺して遊ぶ冷徹な少女だった。 ある日インゲルはお金持ちの家に貰われることとなる。 インゲルの生活は贅沢なものへと一変し、お金持ちの夫婦は美しいインゲルを溺愛し、好きなものはなんでも与えた。 そのためインゲルは更に美しくワガママな娘へと成長していく。 そんな中、金持ち夫婦はインゲルに一度里帰りするよう申し付ける。 インゲルは汚い村には帰りたくないと思いながらもしぶしぶ村へ向かう。 その際大きなぬかるみに行く手を阻まれ、靴が汚れることを嫌がったインゲルはバチ当たりにも母親へのお土産にと持たされたパンをぬかるみに投げ入れそれを踏みつぶし渡ろうとした。 その瞬間、インゲルはパンとともにぬかるみの奥底へ吸い込まれそのまま地獄へと落ちていったのだった…。 彼女の運命は…。 という物語なのだが、この物語を恐ろしい影絵劇にしたのがNHK教育テレビである。 小さい頃、1人で留守番をしていた私には恐怖レベルが高すぎる作品であった。 トラウマの原因は「テーマソング」と「影絵の高い芸術性」 テーマソングが怖すぎる…!!! タイトルのまんま「パンをふんだ娘」という名のテーマソング。 これがトラウマの一番の原因と思われる。 「パンをふんだ娘」 うた/山田美也子・作詞/北沢杏子・作曲/越部信義 ゆらゆらと不安定な映像とこの歌は聞いたものを一気に「パンをふんだ娘」の世界へと引き込んでしまう。 悪いことをするとこんな目に遭うのか! パンを踏んだ娘 絵本. 教訓とは言えここまでに恐ろしいことになるなんて…やり過ぎじゃないかと思うくらいの展開に子供の私は固まってしまった…。 親が帰ってくるまでテレビの前から動けず、この番組の後にはじまった明るく楽しいNHK教育番組も頭に入らずとにかく恐怖に包まれたのだ。 みるみる吸い込まれるインゲル。 この時のゆっくり沈む感じと悲鳴が妙にリアルで怖すぎる…!
インゲルはパンを抱えて村に向かいました。 もちろん乗り気ではありません。 みじめな姿をして働いているお母さんなんて、見たくもないと思っています。 でも、村の人やお母さんに「今の輝いている自分」を見せたいと言う、自己顕示欲もあったのです。 本当に性格悪いなー。 村の人はインゲルを見て「おや…」「まあ…」「へえー」と驚きました。 でも、これ絶対プークスクス&ヒソヒソですよね。村人をナメちゃいかんよ、インゲル。 そして、良い気分になったインゲルは家に向かうのですが 沼のほとりの道では、あふれた水が泥水を作っていました。 インゲルは「せっかくの靴がだいなしだわ!」とぶうぶう言いながら、慎重に進みます。 そこへ、道の向こうからたきぎを背負ったお母さんが歩いてくるのが見えました。 服はぼろで、靴なんてはいていません。顔も真っ黒です。 お母さんを見たインゲルの吐いた言葉がこれです。 「やっっっぱり来るんじゃなかった! あんなみすぼらしい姿の人がお母さんだなんて、恥ずかしいわ! あ た し の 値 打 ち が 下 が っ ち ゃ う。 …帰ろうっと。」 きびすを返すインゲルの姿に気がついたお母さんは、必死に呼びかけます。 「インゲル、インゲルじゃないか!お待ちよ、お待ちったら!」 お母さんの声は耳に入っているのですが、インゲルは今来た道を戻ります。 二度と村になんか来るもんか、そんな事を思いながら。 ぷりぷりしながら歩いていたせいでしょうか。 来る時は気をつけて避けていた泥だまりに、片足をつっこんでしまいました。 「もうっ、なんて忌々しい!」 ふと、抱えていたパンに目が行きました。 「そうだわ…靴を汚さないように、このパンを… えいっ!」 何と言う事でしょう!インゲルはお土産に持ってきたパンを、泥水の中に放り投げました! パンを踏んだ娘 トラウマ. インゲルは、そのパンを踏み台に、向こうへ渡ろうと考えたのです。 ところが、片足をパンの上に乗せ、もう片方の足を地面から離したその時です! インゲルの体が、どんどん泥水の中へ吸い込まれていくではありませんか。 「きゃーーーーっ!」 ヒィィ(((((( ;゜Д゜))))))ガクガクブルブル 「ああっ、沈んでいく!」お母さんはインゲルの元に駆け寄りますが 浅いはずの泥水は、まるで底なしのようにインゲルを飲みんでしまいました。 「おお神様、なんて恐ろしい事!インゲル、インゲル!」 ブクブク泡立つ泥水のそばにしゃがみこみ、お母さんはインゲルを呼び続けました。 泥水の中はどうしたことか、本当に底なしになっていて インゲルはただひたすら落ちてゆきました。 インゲルの運命やいかに。 主題歌2番、いきます。 どこまで~落~ち~る~ ちなみに、落ちている間 インゲルの片足には パンがくっつきっぱなし です。 このパンが2話目でまた良い仕事をしてくれます。 主題歌を歌っているのは「勇気一つを友にして」を歌っている人と同じなんですね。 あれも落ちる歌ですね、そう言えば。 歌の歌詞から想像できるように、インゲルは地獄へ落ちるわけですが、 素直に地獄へ落ちる訳ではなく… この先も、トラウマものの展開がもりだくさんですよ!