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[筆者プロフィール] 和田拓巳(わだ・たくみ)
プロスポーツトレーナー歴16年。プロアスリートやアーティスト、 オリンピック 候補選手などの トレーニング 指導やコンディショニング管理を担当。治療院での治療サポートの経験もあり、ケガの知識も豊富でリハビリ指導も行っている。医療系・スポーツ系専門学校での講師のほか、健康・スポーツ・ トレーニング に関する講演会・講習会の講師を務めること多数。テレビや雑誌においても出演・ トレーニング 監修を行う。現在、さまざまなメディアで多くの執筆・監修を行い、健康・フィットネスに関する情報を発信している。日本 トレーニング 指導者協会(JATI-ATI)の認定 トレーニング 指導者
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監修者に質問!腹筋初心者が抱く5つの疑問 監修者・宮下さん ここでは、プロトレーナーそして宅トレライフの監修者でもある 宮下さん に「腹筋初心者が抱く素朴な疑問」についてお答えいただきました。 Q. 初心者の女性でも腹筋を毎日やれば効果が出る? 監修者宮下さん 例えば腹筋を割るのが目標の場合、毎日腹筋をしても、 体脂肪率 を落とさなければお腹は割れません。 ただしトレーニング初心者は、筋肉に刺激が入ることで脂肪が燃焼され、多少は締まります。 腹筋を割りたい人は体脂肪率を18%前後まで落とし、筋トレを行うと効果を実感できるでしょう。 割るのが目的でなければ、目標のウエストサイズになるまでこの記事でご紹介する腹筋メニューを継続してください。 また腹筋は毎日行ってもOKです。 Q. 女性の腹筋が割れるまでの期間は? 女性のお腹が割れて見えるのは体脂肪が18%前後になってから 食事管理をし、運動を習慣的に行えば3~4ヶ月で割ることは可能です。 頑張れば2ヶ月でも。ただし、その人の体脂肪率によって期間は変わります。 腹筋が割れて見えるようになるのは女性の場合 18% 前後。 自分の数値とどのくらい差があるかを確認し、まずは食事管理でアンダーカロリー (※) を維持しながら、筋トレで引き締めていくことが先決です。 ※アンダーカロリーとは、消費カロリー>摂取カロリーという状態のこと Q. 腹筋トレーニング、何回やれば効果的？腰に痛いときどうすれば良い？トレーナーが解説 | トレーニング×スポーツ『MELOS』. お腹に縦線のある腹筋女子を目指したい。体脂肪の目安は? 女性の場合は 18% 前後です。 例えば「 11字腹筋 」を作りたい場合。 腹筋の縦線が見えるか否かは 体脂肪率 が関わっています。 なぜなら体脂肪率が高いとそれだけお腹に脂肪があるということなので、筋トレで肥大させた腹筋は見えません。 体脂肪率の目安としては女性なら18%前後を目指すと、 お腹の真ん中にうっすらと縦線 が見えてきます。 短期間で11字腹筋を作りたいのであれば、筋トレと併せて体脂肪率を落とすことも意識しましょう。 Q. 腹筋の場所ってどこですか? 腹筋は主に3つの部位で構成されています。 腹直筋:お腹の前面(肋骨の下から骨にかけて)にある筋肉 腹斜筋:お腹の横、いわゆる脇腹部分にある筋肉 腹横筋:腹斜筋のさらに内側にあり、インナーマッスルとも呼ばれる筋肉 Q. 腹筋女子を目指すなら筋肉痛でも腹筋をしても良い?
①下腹部②みぞおち の皮下脂肪を摘んで、引っ張り、揺らし ③お尻の穴の指1本前(骨盤底筋)を締める、抜くを繰り返す こうする事でお腹のインナーマッスルが使えて、結果お腹が凹む — 柴 雅仁【#シバトレ】 (@PT_shiba) June 14, 2020 こんな感じで、 ①②③の流れでやると、お腹にしっかり効かせる事ができますね! ★最初にお腹の皮下脂肪はがし 皮下脂肪はがしとは、筋肉に癒着した皮下脂肪を剥がす事を言います。 まず皮下脂肪と筋肉の位置関係はこんな感じ。 このように筋肉の上に皮下脂肪があり、その上に皮膚があります。 筋肉が柔らかく動く人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉からはがれているため、筋肉がスムーズに動くのですが、 筋肉の動きが悪い人は、皮膚や皮下脂肪が筋肉にべったり張り付いていることが多く、これにより筋肉がスムーズに動かずコリ固まってしまうのです。 そのためお腹の皮下脂肪が腹筋に張り付くと、腹筋が緊張してしまいます。 すると、動画最後の骨盤底筋エクササイズで、お腹のインナーマッスルをきちんと使う事ができず、腹筋にばかり力がはいり、お腹を凹ます事ができなくなってしまうのです。 こういった理由があるため、最初にお腹の皮下脂肪はがしをやるんですね! ★骨盤底筋エクササイズ お腹の皮下脂肪はがしをやって、骨盤底筋を使いやすくしたら、骨盤底筋を鍛えるエクササイズをやっていきます。 骨盤底筋はその他の体幹のインナーマッスルと繋がりがあるので、骨盤底筋を締めていくと、他の体幹のインナーマッスルも使えて、お腹全体的に引き締める事ができるのです。 1日2分程度で終わるので、 できる限り毎日これをやって欲しいてますね。 出典>> 【デブ腹】腹筋やらなくても、コレやればお腹は凹む!|10秒ストレッチ その3:内ももを使った腹筋エクササイズ まずはその意識する部位に刺激を入れる方法を紹介しますね! 【お腹痩せ】筋トレで効率よく引き締め！短期間で女性が脂肪を落とす方法｜BBC長湯のトレンド日誌. 僕のツイートした動画を参考にしてください。 ウエストを絞るために 効率よく腹筋をやるなら まず始めに【内もも】に刺激を入れよう! 内ももはインナーマッスルにも脇腹にも繋がるので、ここを使えるとお腹にしっかり効かせる事ができる そして腹筋やる時は足をしっかり閉じる意識で! — 柴 雅仁【#シバトレ】 (@PT_shiba) June 6, 2020 このように、腹筋をする時に 内もも を使えると、お腹を絞りやすくなるのです!
通常の腕立て伏せよりも幅を広めにとってプッシュアップバーをセットしましょう。 2. プッシュアップバーを握り、腕立て伏せの姿勢になります。体幹を意識し、背中が丸まったり反ったりしないようにします。 3. ひじを曲げ、手と手の間に胸がくるように、身体をゆっくりおろします。 4. 胸の筋肉が引き伸ばされるところまでしっかりとひじを曲げ、素早く元の姿勢に戻ります。 5. 15回×3セットを目安に繰り返します。 エクササイズチューブ エクササイズチューブは、強く引っ張るほどゴムが反発するため、自分で負荷を調整しやすいアイテムです。鍛えたい筋肉や引き締めたい部位に合わせて、負荷をコントロールしましょう。 <おすすめのトレーニング・チューブスクワット> チューブスクワットは、エクササイズチューブを使って、下半身を鍛えるトレーニングです。基本的には通常のスクワットと変わらない動きですが、エクササイズチューブによって負荷を高めることができます。 1. チューブの両端(グリップ部分)を両手で持ち、チューブの中心を足で踏みます。 2. つま先を軽く外側に開くことを意識し、足を肩幅に開きます。 3. ひざがつま先より前に出ないように気を付け、お尻を突き出すイメージでしゃがんでいきます。胸を張ったままの姿勢を意識しましょう 4. 太ももと床が平行になる位置まで腰を下ろしたら、ゆっくり元の位置に戻ります。 自宅筋トレする前に知っておきたい「超回復」とは? 筋トレに取り組むにあたって、きちんと筋肉を成長させるために知っておきたいのが超回復です。 筋肉を作る筋線維は、負荷がかかると一部が破壊されます。破壊された筋線維が修復される過程が超回復と呼ばれ、筋肉はこの破壊と修復の繰り返しによって育ちます。 筋トレ後は一定時間休息が必要 トレーニングによって筋線維が傷付くと、修復のためには小さな筋肉でも24時間、大きな筋肉なら48~72時間程かかるといわれています。休息をとらずに同じ筋肉へ負荷を与えると、筋線維がきちんと修復される前に破壊され、筋肉が成長できなくなってしまいます。疲労も蓄積するため、トレーニングのパフォーマンスも低下してしまうでしょう。 そのため、トレーニング後は一定時間、刺激した筋肉を休めて、回復させる必要があるのです。超回復の期間は、筋肉痛の炎症が収まる時間とほぼ一致するといわれているため、筋肉痛を強く感じるうちは、同じ部位のトレーニングを控えましょう。 超回復の効果を高めるトレーニング頻度は?
【腹筋】クランチ お腹周りの筋肉が気になるなら、クランチでしょう。 <やり方> 仰向けに寝て、太ももが床と垂直になるよう足を挙げる 両手は頭の後ろで組み、肩は床から少し浮かせる (視線はおへそのあたり) 息を吐きながら、頭を膝に近づける 息を吸いながら、ゆっくり元の位置に戻す 10回×3セットが目安です。 <トレーニングのコツ> 顎を引く 上体を丸める 太ももの筋肉を意識する 10回が難しいようなら、回数を減らしても構いません。 「まったくできない!」とお困りの方はこちら⬇ 【プロ直伝】腹筋ができないのは筋力のせいじゃない!3つの原因と7つのトレーニング方法を解説 4. 【 体幹】ヒップリフト ヒップリフトはお尻だけでなく体幹を鍛えるトレーニングにも最適です。 腰痛予防や基礎代謝アップ にも効果があります。 <やり方> 仰向けに寝て、足を90度に曲げる 手は30度ほど開き、フォームを構える (セットポジション) お尻、お腹、膝が一直線になるまでグッとあげる 1秒停止させたら、ゆっくり下ろす 10-15回×3セットが目安です。 <トレーニングのコツ> 上半身はリラックスさせる 全体的にゆっくりとした動きで 呼吸はお尻を あげる時に吐き、下ろす時に吸う 体幹が鍛えられると、他の筋トレも動きやすくなります。 5. 【ハムストリングス】ランジ ハムストリングス(太もも周り)を鍛えるなら、ランジがイチオシです。 <やり方> 体を直立させ、前方に大きく足を踏み出す (なるべく大きく前に出す) 上半身は真っ直ぐ、足はぐらつかせない 踏み出した足を元に戻す 20回×3セットが目安です。 <トレーニングのコツ> 前に踏み出した足のかかとは上げない 左右、均等に体重を乗せる 後ろ足の膝を骨盤より前へ置くと安定しやすい ダンベルを持つと、さらに高い効果が得られます。 ハムストリングスを鍛える他のメニューを知りたいならこちら⬇ 【プロが解説】ハムストリングスの鍛え方は?おすすめの筋トレメニューや注意点も紹介 6. 【背筋】バックエクステンション 丸まった背筋も延ばし、背中も鍛えるならバックエクステンションがおすすめです。 <やり方> 床にうつ伏せに寝て、手は頭の上に添える 足は肩幅の半分ほど開く 体を反らし、足も同時に軽く上げる 15回×3セットが目安です。 <トレーニングのコツ> 足は閉じない リラックスした状態で体を反らす 余裕があれば、上に反らした状態で 停止時間を長く取って みましょう。 7.
ただ、現実はそう上手くいきません。 上述しましたが、 一般的に腹筋と言われる部分は 「腹直筋」 という筋肉です。 この腹直筋 筋肥大しにくい筋肉 です。 そのため、腹直筋の筋肥大を目指すよりも 他のトレーニングも取り入れつつ しっかりと 体脂肪を落として 腹筋を割る。 この方法が良いのではないか。 と思うわけです ^^ 【まとめ】 長々と書いてきましたが 腹筋を割るための条件は 1.体脂肪を落とす 〈体脂肪率〉男性:15~18% 女性:17%~20% 2.腹筋以外のトレーニングも行い体脂肪燃焼する こちらの2つを意識し 夏に向けて引き締まった身体 作っていきましょう ! 👇脂質を抑える食生活についての記事はコチラ👇 各店舗の予約とその方法の記事はこちらから 【店舗情報】 岡崎市・みよし市・安城市 からでも 車で20分で通える 豊田市のパーソナルトレーニングジム です。 ・ダイエット ・ボディメイク ・姿勢改善 これらにお悩みの方は お気軽にお問い合わせください。 当店の紹介記事はこちら 体験トレーニング 60分 ¥3, 300 体験のご予約はこちら 山之手店 インスタグラム 御幸本町店 インスタグラム YouTube 御幸本町店 アクセス 住所 〒473-0901 愛知県豊田市御幸本町5丁目309-1 TEL 0565-50-5432 営業時間 ・平日 9:00~22:00(最終受付21:00) ・土曜 9:00〜19:00(最終受付18:00) ・定休日:日曜日 #自己紹介 #熟成下書き
しかしこの結婚後、わずか 一週間で別居!三ヶ月後にはスピード離婚 となったようです。 なんでも 経営が傾くほどの大金を貢がせた のだとか。 その金額は、ご自身の発言によるとなんと 「3ヶ月で一億円」 なのだとか。 「そんなもんで傾く男いらないでしょ」とおっしゃっている動画を拝見しました。 「金の切れ目は縁の切れ目」を地で行く加藤紗里さん、刺されないことを祈ります。 7人目:斎藤裕仁/経営者(2019) 加藤紗里さんはスピード離婚後、スピーディに次の恋人を見つけられていました。 新しい恋人は、斎藤裕仁さん(31)と言う「株式会社 鹿児島鰻」の代表取締役社長で「うなぎ王子」の異名を持っている方のようです。 お二人は、2019年の年末から年始にかけてハワイで共に過ごされたようですね。 帰りはUSJに直行、人気のキャラクター「ミニオン」を貸し切って豪遊された模様。 新恋人の財力はと言うと、 ランボルギーニ・ウルス(3000万〜)を所有 されており、加藤紗里さんに イタリア高級ブランドFENDIの「爆買い」 を許せるほどのようです。 お揃いのFENDI。 お帽子一つで30万円! うなぎ王子は、竹内力さんや、名須川天心さん、綾野剛さん他、芸能人とも幅広い交友関係があるそうですよ。 8人目:大河内基樹/YouTuberA(2019-2020) 6人目の不動産会社経営者とのスピード離婚の後、フリーになり相変わらず浮名を流していた加藤紗里さんですが、2020年に入り妊娠が発覚。 そして、子供の父親は元旦那ではなく 2017年頃から結婚の前まで交際していた男 ではないかという噂が流れます。 その男は、 年収10億円を軽く超える「大物YouTuberA(キッズ系のチャンネル運営者)」 とされ、その正体を巡ってネットが騒然となりました。 しかし、ここで加藤紗里さんはスキャンダルの女王ぶりを発揮! じっくり聞いタロウ～スター近況（秘）報告～ | バラエティ | 無料動画GYAO!. ?ご自身のミスにより「プリンセス姫スイートTV」のメンバー大河内 基樹さんだということをYouTube番組上で、自ら暴露してしまいます。 このキッズ系YouTuber 大河内基樹さんの存在をカモフラージュすべく、加藤紗里さんは、これまで様々な殿方と浮名を流していたという訳です。 この不倫報道により、大河内 基樹氏はバッシングの嵐に! YouTube上で謝罪会見が開かれました。(子供の父親かどうかは不明、ビジネスパートナーだとのこと) キッズ系YouTuberとしては致命的な状況に陥った大河内 基樹氏は、所属する事務所を辞め、プリンセス姫スイートの役員でもなくなってしまったそうです。 その後、2020年7月21日に、加藤紗里さんが、大河内 基樹さんとよりを戻し、同棲していたことが明らかになりました。 大河内 基樹さんは、娘のリリちゃんの面倒も見ていたようですが、父親であるかどうかは明かしていません。 加藤紗里が女児出産!〝出産動画の生配信〟は、結局どうなった?
70 ID:+87gmB9V0 最近良くメカ゛キュアって目にするから物は試しだし買ってみた! 3日ぐらい使ったけど確かに自然な白さになっていくの実感できた! 口の中も常にスッキリしてていい感じ!ちょっと高級だけど買ってみて正解だった! 偽装 福井のウナギ店経営者らに罰金 名古屋簡裁[7/18] 292 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 04:45:32. 65 ID:AhxaZP670 顔も胸も不自然でこえーよ((( ;゚Д゚))) 俺が超金持ちだったら立候補するのに残念ながら超金持ちではないので立候補できず悔しくて悲しくて夜も眠れない 294 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 04:48:38. 19 ID:GKKndDLc0 いぇーい、整形バケモノ見てる~? 295 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:02:53. 13 ID:gwgPGB5M0 月500で俺と付き合ってほしい 296 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:03:43. 加藤紗里の歴代彼氏！10人目の現在の彼氏もイケメンで全員金持ち！ | ネットブレイク. 19 ID:+87gmB9V0 最近良くメカ゛キュアって目にするから物は試しだし買ってみた! 3日ぐらい使ったけど確かに自然な白さになっていくの実感できた! 口の中も常にスッキリしてていい感じ!ちょっと高級だけど買ってみて正解だった! 中国】「偽装結婚」斡旋まで登場…熱狂冷めぬ不動産業界 [6/21] クリーチャーを飼う気分か 299 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:08:00. 99 ID:ynw5MfnY0 工藤静香とかコイツとか 趣味悪い男が選びそう そして後悔する >>22 他のカープ女子もあんなもんだから。。 なんでこんな番組制作すんだろう これみて笑える奴いるのか スポンサーはよく考えた方がいい 302 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:22:40. 42 ID:ZPPZjxVA0 彼氏じゃないと思う ただの定期のエンコウ 303 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:25:06. 84 ID:glAwVc4a0 >>1 顔も中身もハゲタカ 304 名無しさん@恐縮です 2018/02/12(月) 05:29:00. 82 ID:mKpKGwRe0 まさしくバケモノだな 鉄道】中国高速鉄道の車両が汚い原因、専門家が断定!
2021年08月06日[サービス] NiziUメンバーと一緒に写真が撮れる新コンテンツが「AR SQUARE」に登場!
一夜明けて。 昨日は何故か殆ど寝れなかった 三日間の忘れがたい体験 自分達のために尽力してくれた人達と男優仲間には本当に感謝してる もちろん、ファンでいてくれてる皆の気持ちにも。 伝えたい事や言いたいことはある。だけど…反省するべき所は反省して、また確かな1歩を歩き出したい。 こんばんは! フォロワーのみんなが大集結!! …ってぐらいに数々のコメント頂いてます… ありがとう 勇気出るよ ひとりひとりに返信したい気持ちは物凄っくあるけど、敬意を持って『いいね♡』をポチッとする事で代えさせて下さいね こういう… … 引退してた西川ゆいちゃん、どうしてるんだろ 中国の国定教科書が、日本の無修正エロ動画を堂々掲載 学校で使われている教科書が、中国警察の"捜査対象"となってしまった! はてなアンテナ - roundeditorアンテナ. 「法制晩報」(2月18日付)によると、中学生の娘(15)を持つ母親から、 警察に通報があったという。 この少女が自宅で古典詩の勉強をしていたところ、 教科書に"より詳細な情報"として、関連のURLが記載されていた。そのURLにアクセス。 すると、なんと無修正エロ動画サイトにつながってしまった。 有名AV男優勢ぞろいの『マグマイザー』。3月にBSスカパーでドラマ化決定 【#神雄 登場。注目会見を生配信】 この予告編だけがYoutube上に存在し話題となった『#マグマイザー』。明日ドラマ化の製作会見が行われます!本アカウントでは同模様を14時頃から生配信。ぜひご覧ください! ※この予告はドラマ映… … セクシー女優転身否定の加藤紗里 ネットの反応は えーと、結構です・・・ 誰も見たくありません。 需要がない…。 などなど、彼女の話題に若干、辟易気味 尾上若葉、骨折で1月28日に開催予定だったマックスエーイベントは延期へ 転んでしまい右足を骨折し明日手術することになりました。 撮影関係者のみなさま、本当にご迷惑おかけして申し訳ありません。 そしてイベントを楽しみにしてくれたファンのみなさまごめんなさい。 2月3日のイベントは退院次第になってしまうのでまだできるかわかりませんが、出たいと思って 2月復帰に向けて、順調に回復している模様 今日から超音波を当てての治療した!! 早くなおりますよーに!!!
59のフレンチレストラン「」を経営している。来栖さんは20歳の時にバラ10枚の宝くじで2億円当たったと明かした。来栖さんは学生時代から高級フレンチやイタリアンなどを食べまくりメモしておりデータ件数は30歳までで2万軒にのぼるという。ミシュラン総責任者と対談を果たすなど天才美食家として取り上げられるまでとなった。来栖さんは1日に10kgくらい食事ができる大食いで、1日中ずっと食べていたという。 情報タイプ:書籍 著者名:来栖けい ・ じっくり聞いタロウ ~スター近況(秘)報告~ 2020年12月11日(金)00:12~01:00 テレビ東京 来栖けいさんは2004年著書「美食の王様」が話題となり、グルメ評論家として某番組に出演。現在は代々木に食べログ評価4. 59のフレンチレストラン「」を経営している。来栖さんは20歳の時にバラ10枚の宝くじで2億円当たったと明かした。来栖さんは学生時代から高級フレンチやイタリアンなどを食べまくりメモしておりデータ件数は30歳までで2万軒にのぼるという。ミシュラン総責任者と対談を果たすなど天才美食家として取り上げられるまでとなった。来栖さんは1日に10kgくらい食事ができる大食いで、1日中ずっと食べていたという。 情報タイプ:イートイン 電話:03-6300-5423 住所:東京都渋谷区代々木4-22-17 クイーンズ代々木1F 地図を表示 ・ じっくり聞いタロウ ~スター近況(秘)報告~ 2020年12月11日(金)00:12~01:00 テレビ東京 来栖けいさんは2004年著書「美食の王様」が話題となり、グルメ評論家として某番組に出演。現在は代々木に食べログ評価4. 59のフレンチレストラン「」を経営している。来栖さんは20歳の時にバラ10枚の宝くじで2億円当たったと明かした。来栖さんは学生時代から高級フレンチやイタリアンなどを食べまくりメモしておりデータ件数は30歳までで2万軒にのぼるという。ミシュラン総責任者と対談を果たすなど天才美食家として取り上げられるまでとなった。来栖さんは1日に10kgくらい食事ができる大食いで、1日中ずっと食べていたという。 情報タイプ:ウェブサービス URL: ・ じっくり聞いタロウ ~スター近況(秘)報告~ 2020年12月11日(金)00:12~01:00 テレビ東京 来栖けいさんは2004年著書「美食の王様」が話題となり、グルメ評論家として某番組に出演。現在は代々木に食べログ評価4.
1: ななしさん 2021/03/22(月) 14:54:05. 54 ID:CAP_USER9 3/22(月) 9:06 日刊ゲンダイDIGITAL TBS「学校へ行こう!」で脚光 人気ラッパーCo. 慶応さんは"お勉強ラップ"で起業 Co. 慶応さん(C)日刊ゲンダイ 【あの人は今こうしている】 Co. 慶応さん(37歳/ラッパー) 司会・みのもんた、V6がレギュラーで一世を風靡したTBS系バラエティー番組「学校へ行こう!」(1997~2005年)。中でも、新人ラッパーを発掘する「B-RAPハイスクール」は02年から04年まで続いた人気コーナーだった。本日登場のCo. 慶応(こーけいおう)さんは、日本史などをテーマにした"お勉強ラップ"で注目を浴びた。さて、今どうしているのか? ◇ ◇ ◇ 「3年前に勤務先のクレジットカード会社を退職して、お勉強ラップ活動に本腰を入れました。で、準備期間を経て、ようやく今年1月に法人化することができたんです」 差し出された名刺には「株式会社 代表取締役社長」と記されていた。 「主な制作物は得意のラップで中学の日本史や地理、理科、英単語などを学ぶ動画コンテンツです。過去には進研ゼミの付録DVDやNHK・Eテレで毎水曜放送中のアニメ『ねこねこ日本史』のエンディング曲『ねこねこ日本史おぼえ歌~全時代丸分かり♪~』も作詞・作曲したんですよ」 社長であり音楽教材クリエーター。自称「コケオ中学校」校長だ。 「といっても社員は僕ひとりなんですけどね。最近では、2月18日に発売された『DVD付 学研まんが NEW日本の歴史』のPR動画を制作させていただきました。重版が決まり、PRに携われて非常にうれしいです」 ところで、なぜ勉強にラップなのか? 「音楽は耳に入りやすくて、何度も聞いてると自然と覚えることができます。特にラップは他の音楽よりテンポが速いので、情報量も多い。さらに、韻を踏むことで響きが似るため、より暗記しやすいんです」 例えば、645年から646年にかけて起きた「大化改新」。記者は「無事(64)よ、こ(5)の世は大化の改新」と語呂合わせで覚えたが、Co. 慶応流ラップだと「645(無事故)で世直し、改革開始!蘇我氏を倒した『大化改新』」となる。 「『改革開始』と『大化改新』で韻を踏んでおり、響きが近いと自然と流れで『大化改新♪』と口ずさめます。僕自身、音楽で高校受験の社会を学び、受験の際は100点満点中98点でした」 ユーチューブチャンネル「Co.