誰にでも起こる可能性がある認知症。しかし、認知症にならないための方法は現在見つかっていません。そのような背景から、最近では認知症になりにくい方法に注目が集まっています。 近年増え続ける認知症の現状から認知症の予防、またイベント交流の一環でホワイトボードを使った脳トレについて順にお話していきます。 ■年々増え続ける認知症 高齢化社会によって日本の高齢者数は年々増加しており、2025年には認知症を患う人は700万人を超えると予想されています。軽度認知障害を含めると、高齢者の3人に1人が認知症とその予備軍となる計算です。国は認知症対策として、医療・介護サービスの連携など、さまざまな戦略を立てていますがまだまだ対策は追いついていません。介護によってご家族に負担がかかり、疲労がたまってしまうケースも増えているため、認知症の予防対策を早期に行うことが大切です。 ■認知症を予防する対策 現時点では、認知症にならないための方法は残念ながらありません。しかし、最近の研究から認知症を予防する対策が徐々に明らかになってきました。対策は大きく分けて生活習慣と脳トレーニングの2種類あり、それぞれについて説明していきます。 1. 高齢者のレクリエーションとは｜脳トレ・体操・ゲームなど簡単なレクを紹介【介護のほんね】. 生活習慣 認知症の原因の一つに、生活を取り巻く環境が大きく影響していることが分かってきました。認知症を予防し、脳の状態を良好に保つために、日々の生活習慣を改善していきましょう。 1. 1 食事 食事の面から認知症を予防するためには、バランスの良い食事・摂取カロリーを守る・塩分や糖分を控えることが非常に大切です。認知症の予防が期待できる食べ物としては、緑黄色野菜や果物などが挙げられますが、特に魚に多く含まれるDHAは記憶力・判断力の向上に効果的です。また、コーヒーや赤ワインに含まれるポリフェノールには抗酸化作用があり、動脈硬化や高血圧の予防が期待できます。 1. 2 運動 ウォーキングやジョギング、水泳などの酸素を取り入れながら行う有酸素運動は、体を健康に保つだけでなく認知症予防にも有効です。新鮮な酸素を含んだ血液が脳に送り込まれることで、脳機能の低下を防ぎ、脳を若く保つことができます。まずは1日10分程度の軽いものから、慣れてきたら週3日程度で約30分の有酸素運動を取り入れてみましょう。 1. 3 コミュニケーション 毎日他者と交流をする高齢者と孤立した高齢者では、後者の方が認知症になる可能性が1.
人気ゲームから学ぶ『デイサービスで超盛り上がる高齢者レクリエーション・ゲーム』 - FUN SEED(ファンシード)介護と予防のこれから。 | レクリエーション, ビンゴカード, ワードパズル
介護アンテナなら印刷して使える無料の面白い高齢者向け脳トレがたくさん!今回は3, 000素材以上ある脳トレ・クイズから厳選した問題を30問を紹介しました。楽しくチャレンジできそうな問題が多くあったかと思います。 介護アンテナでは「脳トレ・クイズ」のレク素材だけでも約20種類あり、そのほかにも日本史クイズや暗号を解くクイズもあったりと種類も豊富です!またプリントして使えるPDF形式なので、ご自宅や介護施設ですぐに取り組んでいただけます。 問題数も増え続けておりますので、飽きることなく楽しんでいただけます。会員登録することで無料でご利用できますので、ぜひご活用ください! リンク 高齢者向けレクリエーションの意味とは?効果をあげる2つのポイント
すごろくの脳トレ・クイズ/初級 ①~⑤まで指示が書いてあります。その指示通りにマスを進め、どこに着くかを当ててください。ひとつ前の指示を忘れずに、ひとつひとつ確実に指示通りに進めることが正解を導き出すコツです。 リンク その他の「すごろくの脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 2. 私は誰でしょう?脳トレ・クイズ/初級 ヒントからその人物が誰なのかを当てるクイズです。問題の答えは昔話や童話の人物、歴史上の偉人だったりとさまざまです!上級問題になるとヒントの数も少なくなるため、より記憶をさかのぼる必要があります。 リンク その他の「私は誰でしょう?脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 3. 早口言葉の音読・言葉遊びゲーム/中級 誰もが一度は聞いたことのある早口言葉ではないでしょうか。早口言葉は繰り返し発するので一時的な記憶力が必要になります。また、口を早く動かすことで口腔機能のトレーニングにもなり、それが誤嚥予防にもつながります。 リンク その他の「早口言葉の音読・言葉遊びゲーム」の高齢者向け介護レク素材を見る 4. ことわざクイズ/中級 上段と下段の言葉を線でつなげて正しいことわざにしてください。記憶にある知識をさかのぼることが記憶力のトレーニングになります。 ことわざに関する問題はほかにも、穴埋めで空白の中の言葉を当てる形式のクイズもあるのでぜひチェックしてみてください! リンク その他の「ことわざクイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 5. 昭和クイズ/上級 昭和を題材にしたクイズです。これまでの経験や知識をもとに正解を導き出すので記憶力を使います。昭和クイズは早押し形式クイズで複数人で行うとさらに盛り上がります! リンク その他の「昭和クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 6. 高齢者におすすめの脳トレ方法はありますか？【介護のほんね】. 好きなものや楽しかったことを思い出す脳トレ・クイズ/上級 2つお題に沿ってそれぞれの思い出を書いてみてください。正解はないのでクイズが苦手な方も楽しんでいただけます。 書くだけでなく複数人で発表しあうことでさらに盛り上がりますし、声を出すことは脳の活性化にもつながります! リンク その他の「好きなものや楽しかったことを思い出す脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 注意力の向上を目指す脳トレ 間違い探しは正しい絵を一時的に記憶し、それをもとに正解を探すので注意力と同時に記憶力を鍛えるのに効果的です。 介護アンテナは間違い探しの問題だけでも複数種類あり問題数も豊富です。同じような問題を繰り返すことは決して悪いことではありませんが、法則がわかってしまうと注意力や思考する力が存分に使われない可能性があります。そのためさまざまな種類の問題を解くことも効果的な脳トレのポイントです。 1.
判じ絵の脳トレ・クイズ/初級 描かれた絵がある言葉を表しており、それを考え当てるクイズです。慣れるまで難しいと感じるかもしれませんが、難易度や問題数も豊富なのでぜひたくさんチャレンジしてみてください! リンク その他の「判じ絵の脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 2. 欠けたピースを探すパズル/中級 黒い部分に果てはまるピースを6個のイラストから選んでください。このパズルは黒い部分の形を一時的に記憶し当てはまる形を探すので、記憶力、集中力、注意力の向上に役立ちます。 また、この問題のように図形を使ったパズルのクイズは頭のなかで図形の方向や組み合わせを変えたりするので、空間を把握する力のトレーニングにもなります。 リンク その他の「欠けたピースを探すパズル」の高齢者向け介護レク素材を見る 3. ペンキで隠れた絵を見つける脳トレ・クイズ/中級 ペンキで隠れてしまっている絵を当てるクイズです。見えている一部分をヒントに答えを導きだすので想像力や推測力を鍛えるトレーニングにもなります。 リンク その他の「ペンキで隠れた絵を見つける脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 4. ひらがなを並び替える脳トレ・クイズ/中級 書かれたひらながを並べ替えて正しい言葉を当ててください。頭のなかで言葉を入れ替えて、正解か不正解を判断していく作業になります。難易度が高ければ高いほど、よりこの作業が行われるのでさらに良い脳トレになります。 リンク その他の「ひらがなを並び替える脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 5. 隠れた文字を読む脳トレ・クイズ/上級 イチョウの葉や雨で隠れてしまっている文字が何と書かれているか当ててください。隠れている箇所も多く、文字も漢字なので難易度は上級です。 知っている言葉や漢字を総動員して正解を導き出します。分かる箇所から推測していくのがコツです! リンク その他の「隠れた文字を読む脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 6. 暗号を解く脳トレ・クイズ/上級 2枚の紙に書かれた暗号を解くとある一文が出てきます。どんな一文なのかを当ててください。解き方を考えるだけでなく、ヒントにもあるあいうえお表を思い浮かべるのは、記憶を呼び起こす記憶力のトレーニングにもなります。 リンク その他の「暗号を解く脳トレ・クイズ」の高齢者向け介護レク素材を見る 思考力の向上を目指す脳トレ 介護アンテナでは思い出などを書く、作文などのレク素材もあります。過去の出来事を思い出しながらそれを文章にすることでワーキングメモリと思考力を鍛えることができます。 作文などはほかの問題と違って答えがないレク素材なので、問題を解くのが苦手な方でも取り組みやすいでしょう。また、日記や名作文学を音読するというレク素材もありますが、当時のことを思い出すきっかけにつながったり、口を動かすことで口腔機能のトレーニングにもつながります。 1.
咳がずっと止まらないときにおすすめな方法あるかな❓???? アメリカもスーパーとかにいくと、コロナじゃなくても咳をしている人は入れません。って書かれていたりするの。 もちろんこの前検査をうけたら陰性だったから大丈夫だったんだけど。。プロポリスや加湿も試したけれどなかなか効かなくて???? — ROLA (@RolaWorLD) 2020, 8月 11 咳がずっと止まらないときにおすすめな方法あるかな❓ アメリカもスーパーとかにいくと、コロナじゃなくても咳をしている人は入れません。って書かれていたりするの。 もちろんこの前検査をうけたら陰性だったから大丈夫だったんだけど。。プロポリスや加湿も試したけれどなかなか効かなくて のど飴舐めて(๑˃̵ᴗ˂̵) @iwakidotcom ローラさんこんにちは私はうがいの時、ティーツリーオイルとにがりを垂らして、できるだけのけぞって15秒喉うがいをします。よく効きますが、とてもまずいです。 @rino221b マヌカハニーがオススメです @ukiukiAzu 喘息持ちなので色々試してますが、マヌカハニーをお勧めします。 プロポリスもきつめのキャンディだと効果感じますが、マヌカハニーは舐めると喉を保護してくれる感じを実感できます。 @chimachimakun01 マヌカハニー550 @Sayuri0522 ハチミツ食べると落ち着きますよ! 浅田飴 プロポリス マヌカハニーのど飴 容量. @rmpg_06 痰切りの薬と風などのシロップ薬 特に日本メーカーだとブロン液を 服用すると一定の時間は抑えられるよ もう一つは喘息ようの吸入薬 日本では処方箋を書いてもらわないと買えないくすり。 @junjiispinf おつらいですね どんな咳で、(乾いた咳、タンがからむ等) どれくらいの期間、続いていますか? @7Tp5FuIzTvoFfro 肺のレントゲンまで撮ったのに原因がわからなかったとき、鼻うがいをしたらピタリと咳が止まりました。どうやら、鼻炎が悪化して鼻が詰まり、詰まったものが喉に落ちて炎症を起こしていたようです。鼻うがい、一度お試しあれ。 @hazuneko423 大根とハチミツが喉に効きます。 角切りかすり下ろしした大根にハチミツをかけて水分が出たら水かお湯で薄めて飲むといい感じ。 @chirolpan 誰だか「色々試したが、浅田飴だけ効く」と言ってた人が居ました。私も海外の咳止めシロップや日本から持参した市販薬等色々試しましたが、いまはプラシーボ効果込みで浅田飴を愛用してます。少し喉が痛いかなとか、ちょっと… @ug47sircore 龍角散のど飴‼ 風邪ひいてて、咳が辛い時 いつも愛用してます☺ でも、そっちにはきっと売ってないですよね @chiitan524 悲しいけど、犬アレルギーになったのでは?
菓子パン・調理パン 購入レビュー 投稿日: 2020年9月16日 焦がしバター風味が楽しめるシュガーツイスト! 今回は、オイシスより発売の 【ビスケットツイスト(シュガー)】 をレビュー! 昔からあるツイストパンに、ビスケット生地と焦がしバター風味を加えたあたりにとても興味を惹かれて購入。 ビスケットを巻き込んだデニッシュにグラニュー糖をかけてさっくりと仕上げました。 砂糖と焦がしバター風味の掛け合わせが堪らない! 全体的にふんわりとした仕上がりであるが、ビスケット生地のサクッとした食感はやはり新鮮さを与えてくれる。 たっぷりまぶされたグラニュー糖による甘さと、食べたときに広がる焦がしバターの風味は、濃厚な味わいとインパクト。 決してあっさりとしたパンではないが、たまには甘さへの罪悪感を気にせずガッツリいきたいという人には、是非ともお試し頂きたい。 - 菓子パン・調理パン, 購入レビュー
寒くなってきて、風邪をひく人も増えてきているのではないでしょうか?? 電車や家の中と、外気温とで温度差があると、身体が対応できないですよね。 筆者も最近、長引く風邪をひいて苦しんだ一人です。。。 また、花粉症の気になる時期でもありますね。まだ花粉症にかかったと認めたくはないけれど。。 今回は、風邪や花粉症の季節になめたくなる、色々なのど飴についてご紹介します! 目次 1.定番!なのど飴 2.のどにやさしい、はちみつ・マヌカハニーののど飴 3.パッケージが可愛い!のど飴 4.製薬系企業発!なのど飴 5.渋い!こだわりのど飴 6.変わり種?応用可能なのど飴 ノーベル製菓 VC-3000のど飴 レモン 一袋にビタミンC3000mg(なんとレモン果汁150個分! )とビタミンB1、B2も配合されているのど飴。 ペパーミント、セージ、タイムなど12種類の配合ハーブとカリンエキスも入っているそうです。 カバヤ食品 フルーツのど飴 1粒にレモン約1個分のビタミンCを配合し、のどに優しい21種類のハーブエキスも配合されています。 5つの味(オレンジ味、レモン味、ピーチ味、グレープ味、青りんご味)で、色々楽しめますね。 カンロ ノンシュガー果実のど飴 こちらも4種類のフルーツの味が楽しめるのど飴です。ノンシュガー配合で、糖類0なのが、うれしいですね! 咳・鼻づまりや乾燥に！のど飴(はちみつやハーブ入りなど）のおすすめランキング| わたしと、暮らし。. ロッテ カリンのど飴 1985年に発売以来、「カリン」と「13種の厳選ハーブエキス」のこだわり続けているとのこと。ハーブの味わいでスッキリしますね。 春日井製菓 のどにスッキリ ほんのりミルクの味わいがのどにやさしく、舐めやすいです!13種類のハーブエキスも配合されているので、スッキリ感もありますよ。 ライオン菓子 ゆずのど飴 ゆずの名産地、高知県北川村産のゆず果汁を使用しているのど飴です。ゆず果汁がさわやかで、舐めやすいですね。 のどにいいと言われる、はちみつ・マヌカハニー。のど飴で手軽にとれたらいいですよね! カンロ 健康のど飴 たたかうマヌカハニー 29種類のハーブに加えて、マヌカハニーとプロポリスが配合されているそうです。 マヌカハニーは、ニュージーランド産MGO100+品質のものが、1袋に1000mgも配合。手軽にマヌカハニーを取れていいですね! 出典: カンロHP ノーベル製菓 はちみつりんごのど飴 はちみつにじっくり漬け込んだりんごで、まろやかな風味です。中のりんごシロップがまろやか~。 出典: ノーベル製菓HP 春日井製菓 ノンシュガー マヌカ蜂蜜のど飴 マヌカ蜂蜜、ローヤルゼリー、カモミールエキスが配合された、ノンシュガーのど飴です。 1粒あたりが約10kcalで、糖類0なのが、ダイエット中でもうれしいですね。 出典: 春日井製菓HP 名糖産業 マヌカハニーのど飴 ニュージーランド産マヌカハニー「NPA10」と、21種類のハーブエキスが配合されたキャンディです。のどに優しいまろやかな味わいで、食べやすいですね。 パイン 梅シロップのど飴 パッケージがビン型ギフトバックのようでかわいいですね!チャック付なので、開封後も持ち運びできて便利です。 クエン酸が1粒あたり73.
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