●親指と小指のダンス 両手をかるく握って、右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態からスタート。「1」で小指と親指を引っ込めます。「2」で右手の親指と左手の小指を立てます。「3」でまた小指と親指を引っ込めます。「4」で最初の状態(右手は小指を立て、左手は親指を立てた状態)に戻ります。これの繰り返しです。「もしもしかめよ♪」など、好きな歌に合わせて、リズミカルにやってみましょう。思った以上に難しいですよ! 脳トレレク4:ボードゲーム2選 ●ピクテル 使うのは、透明なカードに記号的なピクトグラムが描かれているカード。これを組み合わせてお題にあう絵を完成させ、回答者に答えてもらうゲームです。カードを使った連想ゲームのようなイメージです。カードを使うので絵が苦手な人でもだいじょうぶ。脳の普段使わない部分を使って、みんなでワイワイと楽しめます。 ピクテル ●ブロックス 4色のブロックを使って陣地を取り合うボードゲーム。シンプルですが戦略も要求され、どこか囲碁っぽさも感じます。2人~4人で遊べますが、4人でやるのが一番盛り上がります。もちろん、「他のメンバーの戦略を妨害して自分が勝つ」という楽しみ方もありますが、「みんなで協力してすべてのピースを置ききる」という遊び方も、和気あいあいと楽しめるのでおすすめです。 ブロックス 脳トレ・レクリエーションは男性人気も高め! 老人ホームなどでよく行われる装飾づくりや童謡といったレクには、幼稚なイメージがあるためか、とくに男性利用者様には敬遠される方がいらっしゃいます。そんな方にも興味を持っていただきやすいのが、雑学や漢字、数字などを使う知的なゲーム。 現役時代の仕事で数字や文章を扱っていた方なら、計算に強かったり漢字をよく知っていたりすることも多いものです。自分の得意分野を生かせると、普段消極的な方も、がぜんやる気になっていただけることも。また、ゲームのなかで周囲に褒められたり尊敬を集めたりすると、次のレクへの意欲につながるといった効果も期待できます。 脳トレは、ふだん物静かな方など、意外な人にスポットが当たりやすいレクリエーション。体の状態を問わずに参加していただけるのもメリットです。さまざまな個性を持った方がレクを楽しめるよう、バランスよく織り交ぜていってくださいね。 参考文献:「100歳までボケない手指体操」 監修:白澤卓二
認知症の予防対策には、生活習慣の改善はもちろん、脳トレや他者とのお付き合いが非常に大切です。家にいることが多い高齢者の方も、外に出てさまざまな方とコミュニケーションをすることで、認知症になる可能性を抑えられることが分かっています。 そのような交流会やイベントの場を催す場合は、ぜひ エッサム神田ホールの貸し会議室 をご利用ください。神田駅から徒歩1分とアクセスが良く、事前のご相談はもちろん、当日の動きも常駐スタッフがサポートいたしますので、お気軽にご相談ください。
4倍になるというデータがあります。コミュニケーションの機会が少ないために、脳への刺激が弱くなってしまうからです。豊かな老後生活を送るためにも、ご家族や友人との会話を楽しんだり、外出して地域の集まりに参加したり、人と交流する機会を意識して設けるようにしましょう。 1. 4 知的行動 文章を書いたり、ゲームをしたりするなどの知的行動は脳の活性につながります。その中でも料理や麻雀は手と頭を同時に動かし、他者とのコミュニケーションも取れるので認知症予防に効果的です。地域で料理サークルや麻雀教室が開かれている場合は、一度のぞいてみてはいかがでしょうか。 1. 5 睡眠 体や脳を十分に休め、健康に保つためにも睡眠はとても大切です。気持ちよく眠るためには、日中の散歩や日光浴などをして、太陽の光を浴びることを心がけましょう。体内時計が刺激されて、生活リズムを整えることができます。また、30分未満の昼寝をすることも効果的です。 2. 脳トレーニング 認知症になる前段階では、エピソード記憶・注意分割機能・計画力という3つの脳機能が低下するといわれています。認知症を予防するために、これらの機能を簡単なトレーニングで鍛えていきましょう。 2. 高齢者におすすめの脳トレ方法はありますか？【介護のほんね】. 1 エピソード 数日前の出来事を日記に書いたり、レシートを見ないで家計簿をつけたりすることで、いつ・どこで・何をしたかなど、自分の体験を記憶として思い出す訓練です。思い出そうと脳が意識することで、エピソード機能を鍛えられます。 2. 2 注意力 料理を作るときに同時進行で何品か作ったり、複数の人と会話をしたりすることで、2つ以上のことに対して同時に注意を配る機能を強くします。何かをしながら別の活動をすることで、前頭葉が活性化されて脳の若返りを期待できます。 2. 3 計画力 買い物をする際に効率の良いルートを考えたり、旅行の計画を立てたりすることで、段取りを考えて実行する計画力を鍛えられます。他にも、将棋や麻雀など頭を使うゲームも効果的です。 ■手軽にできるホワイトボード脳トレ10選 最近では認知症の予防対策と交流の一環として、ホワイトボードを使って気軽にできる脳トレに注目が集まっています。ゲーム感覚で楽しみながら脳を鍛えることができるので、ぜひご参考ください。 1. 書き順バラバラ お題を出す人が漢字一文字の書き順をランダムに書いて、その漢字は何かを当てるゲームです。誰でも出題や回答に参加できるだけでなく、出題のネタは無限にあるので長い時間楽しむことができます。 2.
「Amazonプライムって何なの?」 「Amazonプライムのお得な特典が知りたい」 「Amazonプライムの家族サービスが知りたい」 そんな疑問に、Amazonプライム会員歴13年目のCHASUKEがお答えます。気になって調べてみたら、2008年3月から会員になってました。 Amazonプライムとは、 Amazonが提供する有料会員サービス のこと 。その特典内容は、ここ数年で大きく変わっています。 その結果、僕のように毎日Amazonでお買い物する人だけでなく、 今や、誰が加入してもお得だと言える会員サービス となっています。 CHASUKE 特典に音楽聴き放題・動画見放題・本読み放題とかあって、マジで意味がわからないレベル。 ということで本記事では、長年プライム会員でいる僕が「 実際にめっちゃお得だと思う 10個 の特典 」を厳選して紹介していきます。 Amazonプライムの特典は、数え切れないほどあって複雑。できるだけシンプルかつわかりやすく解説します。まずは目次を見てください。 Amazonプライム会員の特典に興味がある人 、 入会を検討中である人 の参考になれば幸いです。 CHASUKE 控えめに言っても、 最高 すぎる会員サービスだと感じている。 Amazonプライムの会費は? 「 Amazonプライム 」とは、Amazonが提供する有料会員サービスのこと。何度も言いますが、特典がとても多いのが魅力です。 1番気になる Amazonプライムの会費 を先にまとめておきます。特典内容は後で書きます。 ▼年会費は、表にしてこんな感じ。 全て税込み 。 Amazon Prime Prime Sudent タイプ 一般プラン 学割プラン 無料期間 1ヶ月間 6ヶ月間 年会費 4, 900円 月換算408円 2, 450円 月換算204円 月会費 500円 250円 備考 年払いよりも 1, 100円割高 年払いよりも 550円割高 年契約と月契約が選べます。 少し割高になってしまうが、ピンポイントで使うなら月契約もありです。 学生さんは「 Prime Student 」と学割プランが使えます。特典は一般プランと全く同じです。 CHASUKE にしても、学割価格が凄まじい。学生さんは問答無用で入会すべき! 無料体験はこちらから メモ Prime Stundet(学割プラン)の登録には、「 学籍番号 」または「 学生用Eメールアドレス 」または「 学生証の写し 」のどれかが必要となる。 詳しくはこちら 。 【厳選チョイス】お得すぎる特典内容の10個がこれ ここから Amazonプライム特典を10個に分けて細かく紹介 していきます。 僕が毎日使ってる便利なサービスばかりです。 CHASUKE 普段Amazonで買い物しない人でも、加入したいと思える内容ですよ 【送料無料、お急ぎ便・日時指定】すべてが無料!
プライム会員なら 合計金額に関係なく送料無料です! 送料を無料にするため合計額を2000円以上にする必要はありません。 送料が高いという理由で商品をまとめ買いした方も少なくないと思います。プライム会員になれば気にせず 自由にお買い物が楽しめます! ただし、配送料が無料になるのは Amazonが配達する場合 なのでその点は注意が必要です。 特典3:Amazonの商品が最短2時間で届く「Prime now」 『Prime now』 はAmazonで注文した食料品や日用品などの商品数千点がなんと 最短2時間 で配送されるサービスです。 忙しくて時間のない人・急に日用品が切れてしまった方、そんな人にぴったりのサービスです! 定期的に 「Prime now」限定セール も開催されているのでそちらもご確認ください! 現在東京都10区 (板橋区、中野区、北区、豊島区、文京区、荒川区、足立区、新宿区、練馬区、杉並区)限定ですが、新しいサービスのため、今後対象エリアも広がっていくことが期待できそうです! 特典4:タイムセールを先行販売 Amazonが毎日0時からタイムセールを行っているのはご存じでしょうか?タイムセールでは対象商品の割引はもちろん、場合によっては 80%OFF なんてこともあります。 そして、プライム会員ならタイムセールに 30分前 に参加することができます! 人気の商品はすぐにに売れてしまうので、プライム会員でお目当ての商品をGETしましょう! 特典5:年に1度の大セール「Amazonプライムデー」 Amazonが毎年7月に開催する プライム会員限定 のビックセール 『Amazonプライムデー』 毎年その時期になるとニュースになるぐらいの大きさで、Amazonプライムデーは ●特選タイムセール ●数量限定タイムセール ●Amazonデバイス限定セール 3つのセールが 2日間 にわたり開催します。 対象商品は人気ガジェットから家電、アウトドア用品、ファッションアイテム、お米やシャンプーなどの日用品まで幅広く存在します。 特にAmazonデバイス(Amazon Echo、Kindle、Fire TV Stick)などの人気商品が 50%OFF とかなりお得なセールとなっております。 2020年はコロナウイルスの影響により10月の開催になりましたが、 通年は7月 ですので、それまでにご準備を!
Amazonはネットショップをはじめ様々なサービスを手掛けています。 今回はそのAmazonが提供するサービス 『Amazonプライム』 について話したいと思います。 30日の無料体験 もありますので、この機会に是非試してみてください! ■Amazonプライムとは? 『 Amazonプライム 』 はAmazonが提供する 有料会員サービス で、登録すると ショッピングの送料やお届け日指定が無料!映画・TV番組が見放題! とお得な特典をたくさん受けることができます。 ちなみに料金はこちら! 月額プラン : 500円(税込) 年額プラン : 4900円(408円/月)(税込) このように非常に安く、年会費で払うとさらにお得なのがわかります! そして、 Amazonプライム の魅力の一つとして、通常会員なら 30日間、学生なら半額で6ヵ月無料で体験 することができます! たくさんの特典が得られるので、ぶっちゃけ 無料体験だけでも入っておかないと損なレベルです! 【公式サイト】 Amazonプライム そして、今回はこのAmazonプライムの特典を ・ネットショッピング ・Amazonプライムビデオ ・プライムリーディング ・その他 と 4つ に分けて紹介します。 まだAmazonプライムに登録していない方・Amazonプライムの良さをもっと知りたい方に魅力をお伝えできればと思います! それでは 『Amazonプライム』 があなたにお届けする 28個の特典 を見てみましょう! ■ネットショッピング 特典1:お急ぎ便、おとどけ日指定が使い放題 Amazonプライム に入ると お急ぎ便・お届け日指定が使い放題 になります! 料金を見てみると お急ぎ便 通常お急ぎ便 :500円 当日お急ぎ便 :540円 時間・日付指定 通常指定 :360円 当日指定: 514円 このように意外とかかります。しかしAmazonプライムに入ればこの機能が 何回でも無料で使えます! Amazonプライムが 408円/月 なので、 月1回以上 Amazonでお買い物する人はプライム会員になった方がお得という計算になります。 特典2:送料が無料 Amazonプライム に入ると Amazonから配送される送料がすべて無料 になります。 送料はこちら! ■通常会員 ・注文合計が1999円以下 の場合 →400円(北海道・九州・沖縄・離島だと+40円) ・注文合計が2000円以上 の場合 →0円 ■Amazonプライム会員 →無料!
Amazonプライムで快適な音楽生活を送りましょう! 特典23:7000万曲の音楽サブスク「Amazon Music Unlimited」が3ヵ月無料! 『 Amazon Music Unlimited 』 はAmaozn Musicを強化した有料会員サービスです。 登録されている楽曲数はなんと 7000万曲! さらに、Amazonプライム会員なら非会員と比べて200円安い780円/月でそのサービスを始められることに加え、 今なら3ヵ月無料 で体験できることができます! 音楽にお金はかけたくないと思っている方、 無料体験期間だけ でも試してみると良いでしょう! 詳しく知りたい方はこちらからどうぞ Amazon Musicは無料?Unlimitedとの違いや登録方法を詳しく解説! 特典24:24時間いつでも楽しめる「プライム ラジオ」 『プライムラジオ 』 はAmazonプライムミュージックの100万曲以上の楽曲の中から、24時間無制限で好きなジャンルの曲を聴き続けることができる音楽配信サービスです。 ネット上のラジオのように、好きな曲を延々とランダムに流し続けることができる 「作業用BGM」 に適したサービスとなっております。 自分の好きな曲を聴きながらどんどん仕事を進めてゆきましょう! 特典25:家族2人までアカウントが共有できる Amazonプライム自分以外の家族を 2人まで 共有アカウントとして登録することができます。 そして、家族会員が利用できるAmazonプライム特典は以下の通りです。 ✓お急ぎ便が無料 ✓お届け日時指定便が無料 ✓特別取扱商品の取扱手数料が無料 ✓プライム会員限定先行タイムセール ✓Amazonパントリー ✓Amazonフレッシュ 「プライムビデオやリーディングは共有できないの?」 と思っている方、 ここだけの話「1つのアカウント」を使いまわせば、プライムビデオやKindleなどのサービスはもちろん使えますので、そういった使い方も良いと思います! 特典26:学生であれば6ヵ月間無料! もしあなたが学生であればAmazonプライムを 1ヵ月無料 ではなく 6ヵ月間無料 でその特典を受けることができます! 『 Amazon Prime Student 』 だと一般会員と比べて使える機能が少ないんじゃないの?と思っている方、安心してください! Prime Studentでもすべての特典が受けられるに加え Prime Student限定 の特典もたくさんございます!
そして、ダウンロードできる本数は 最大25本! 海外ドラマも余裕でダウンロードできてしまいます。 もちろん、ダウンロード数がいっぱいになったら見終わったものを削除していけばいいので 何度でも新しい動画をダウンロードできます。 プライムビデオのダウンロードで空き時間を有効活用してみてください! 特典14:見放題以外の商品も安値でレンタルが可能! プライムビデオに「 ✓Prime 」とついたものがサービスの対象となるのですが、それ以外は見れないというわけではありません。 料金としては100~500円ほどかかりますが、自分の見たい映画を 1週間 、ものによっては 30日 レンタルすることが可能です。 わざわざお店に借りる/返す手間も必要ありません。 お家で安く簡潔に レンタルしましょう! 特典15:ゲーム配信のプレミアムサービス「Twich Prime」が無料! 「Twich Prime」 はAmazonが提供するゲーム配信サービスです。 これは プライム会員限定 で無料でゲームの配信を見たり、実際にプレイすることができます! 2019年1月に配信されたゲームを見ると ●Hyper Light Drifter :アクションアドベンチャー ●Orwell :アドベンチャー ●République :ステルスアクション ●Bomber Crew :爆撃機運用シミュレーター このように様々なジャンルのゲームが 無料で遊びたい放題です! プライム会員になった時は是非試してみてください! ■プライム会員で読書も楽しめる!『プライムリーディング』 特典16:プライムリーディングで1000冊以上の本が無料で読み放題! なんとAmazonプライムに入ると 読書も無料! ジャンルは小説・ビジネス・雑誌・漫画など幅広く、登録されている数はなんと 1000冊以上! 「お金をかけてまで新しい本のジャンルに踏み出せない!」 という方にも気軽に手を伸ばすことができます。新しい本が次々追加され、読む本に飽きがないのがいいところです! こちらのnoteでもオススメ本を紹介していますのでよかったらのぞいてみてください! Amazonプライムで無料で読める!Kindleオススメ本 特典17:キンドルオーナーライブラリーで毎月60万冊の中から1冊無料で読める Amazonプライムに入ると読み放題に加えて、 毎月60万冊の中から1冊無料 で本を読むことができます。 普段本を読む人はもちろん読まない人にもきっかけを与えてくれるのではないでしょうか?
プライムビデオを見る! 【Prime Music】BGMに最適な音楽の聴き放題サービス 「 Prime Music(プライムミュージック) 」とは、 200万曲以上 が聴き放題の音楽配信サービスです。 こちらもスマホやPCなど再生デバイスを選びません。もちろんダウンロードしてオフライン再生も可能。また、 スマートスピーカーのEchoシリーズ があれば「アレクサ、おすすめの洋楽をかけて」と言うだけで、部屋中にBGMを流すことができます。 楽曲数は200万曲と音楽好きには少し物足りないですが、BGM程度で良いという人であれば、人気や定番曲は揃っているため満足できます Prime Musicで使える プレイリスト や ラジオ もBGMとして使える便利機能です。 「 ラジオ(ステーションとも呼ぶ) 」は普通のラジオと違い、パーソナリティは存在しない。200万の対象曲から、指定ジャンルの楽曲を24時間ずっと再生します。再生中の曲に「Good」や「Bad」を押してあげると、人工知能が好みのテイストの曲を自動学習し、次回の選曲に生かされます。 CHASUKE 同じラジオでも聴く人によって、選曲が違うのが面白い! もっと音楽を楽しみたいなら、追加料金で『 Music Unlimited 』にグレードアップできます。こちらは 7000万以上 の楽曲が再生できる。 Prime Musicとの違いは楽曲数以外にほとんどないが、 詳しく知りたい人はこちら 。 ▼Music Unlimitedのプランと料金表です。 CHASUKE ここでも学生さんは安い! Echoプランとは、指定のEcho端末1台のみで再生できるプランです。Echoだけで使うなら、高コスパです。 ちなみに僕の家では、トイレに入るとEchoがジャズを自動再生してくれます。家族だけでなく、お客さんからも高評価! Prim Musicを聞く!