5kg減量! そんな風に3日間過ごした結果。なんと、1年かけて2kg落とすのがやっとだった私は、3日間で約1. 5kgも体重を減らすことに成功した! マジかよ! 一時的とはいえ、この結果は嬉しい!! やる気が出る!! この調子であと10kg減量を目指してがんばるぞ。 今回よかったのは、無理なくできたことだ。肉を食いたいという衝動は最後までなくなることがなかったが、それでも極端に無理をしているという感覚はなかった。楽に体重を減らしたいという人は、食事や運動にウイダー in ゼリーを取り入れてみるのも、手かもしれないぞ。 Report: 佐藤英典 Photo: Rocketnews24 ▼チャレンジ開始前の軽量 ▼体重は65. 5kg ▼1日目の朝はマスカット味の「エネルギー」。おにぎり1個分の180kcal ▼昼食前に運動だ ▼そしてサンドイッチとウイダー in ゼリーの「プロテイン」。90kcal ▼夜は自由。諸事情によりビールを飲んでしまった。なんだろう、この罪悪感は…… ▼2日目。昨日摂り過ぎた分と帳尻を合わせるために、朝は「ゼロ」。0kcalでもグレープ味がうまいので満足感がある ▼そして昼はまた運動だ ▼昼はおにぎりとローヤルゼリー配合の「ゴールド」、180kcal お疲れなときに飲むと良いかも。 ▼プロテインも忘れないように ▼3日目。あまり食欲がわかないので「カロリーハーフ」、90kcal グレープフルーツ味ですっきり飲める。 ▼昼は運動 ▼肉を食いたい衝動に負けて、コンビニの焼き鳥。それとプロテイン ▼よっしゃ! これで終わり。体重はどうなった? ▼おお! 1. コンビニでも手軽に買える！ウィダーインゼリーで置き換えダイエット！ | 美容Lab.. 5kg減量!! でもこれを維持しないと意味がない
86 ID:bR9v+Z4EM こんだけ周知されても未だにシャチにマジレスする奴多いの凄いな 54 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:13. 99 ID:p+zWRXUsa 昼代えた方が痩せるやろ 朝飯なんかそこまで影響ないぞ 55 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:21. 95 ID:HVheu1KX0 >>35 桁が違うぜ 56 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:22. 03 ID:EJ3AyNoc0 ワイはガッツギア 57 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:28. 02 ID:KFWKY1lp0 >>46 こいつ昨日おった人工甘味料ガイジやん 58 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:32. 10 ID:naxO93QO0 カブトムシ高校か? 59 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:37. 81 ID:ZmrVxarEa >>35 なんか知らんがためになったわ 60 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:39. 35 ID:nrBfYfXid 3パックってごはん2杯分くらいだろ そら太るわ 61 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:23:45. 62 ID:EJ3AyNoc0 >>46 意味が分からない 62 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:03. 90 ID:mHMzgWUEM >>46 人工甘味料だと体内が破壊されてデブになるんだよな 63 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:11. 49 ID:naxO93QO0 >>46 人工甘味料て基本カロリー雑魚やろ 64 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:13. 89 ID:Pk/rvu8Rd シャチでも面白い 65 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:30. 40 ID:oHuZb8q3a 3パックは朝マックよりヤバイんちゃうんか 66 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:30. 97 ID:/rBtQiBqd >>62 どういうこと? 67 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:24:35. 07 ID:4i04cgbV0 >>35 スタバもおかしいよ >>61 人工甘味料摂取するとデブ体質になるんやで ひろゆきは正しかったんやなw なんj民また負けたのか…w 70 風吹けば名無し 2021/06/23(水) 19:25:16.
高タンパク質、低脂肪の食品を取り入れましょう! 食事では、脂肪を落として筋肉をつけるために、 「高タンパク質・低脂肪」 を中心にとるように心掛けましょう。 特に 「乳製品」 や 「大豆製品」 、 「魚類」 などは、高タンパク質・低脂肪の代表格ともいえる食材なので、積極的にとりましょう。 肉類を使った料理のレパートリーが豊富な人は多いですが、豆・魚・乳製品を使ったレシピはいつもパターンが決まっている人はいませんか? いつも焼き魚、いつも冷奴・納豆では飽きてしまいます。魚や豆を使ったレシピを調べてみましょう。意外と簡単で美味しいレシピがありますよ。 その4. エネルギーを減らす分、ビタミンやミネラルの不足にならないよう注意! 食事でもうひとつ気を付けたいのが、「ビタミン」や「ミネラル」。 減量のために食事を減らすと、健康維持に必要なビタミンやミネラルが不足してしまう場合があります。 エネルギー変換をサポートする ビタミンB群 はしっかり摂りたいですね。ダイエット中こそ、 「緑黄色野菜」 などを意識して摂るようにして、たっぷりチャージしましょう。 また、ケガを予防するためにも骨を丈夫にしましょう。 カルシウム摂取は乳製品をイメージしがちですが、脂肪分が多いためダイエット中は控えがちです。小松菜や切干大根など野菜にもカルシウムが豊富な種類があるので、意識して選びましょう。 加えて、カルシウムの吸収を補うビタミンDも重要です。日焼けを恐れてインドアでのスポーツをしている人、日焼け止めクリームを欠かさない人は特に食事から摂取することを心がけましょう。 そして、食事量を減らすことで陥りやすいのは貧血です。 動物性食品に含まれるヘム鉄は吸収が良いですが、減量により、メイン料理を控えがちですね。 その場合も野菜に含まれる 非ヘム鉄 に頼りましょう。その時吸収をよくするためのビタミンCを一緒に食べることを忘れないでくださいね。 その5. 運動に合わせて栄養補給!
こんな人にオススメ 画像・音声・動画の文字起こしをしたい人 翻訳機能を使いたい人 こんな人には向かない 無料で制限なく使いたい人 録音, 文字起こし, テキスト変換 Texter(テキスター) 開発元: Yuichi Matsuoka 無料 写真の翻訳 翻訳もできる文字認識アプリです。 このアプリは翻訳することもできる文字認識(OCR)アプリです。カメラで撮影したりスマホ内に保存されている写真を読み込んで 文字を抽出できる上に、翻訳 まで行うこともできます。写真を撮影する際には文書の範囲を自動で判別してくれるので、余計な箇所を自動でカットしてくれます。 文字認識が終わった後は 文字を編集やコピーができたり、翻訳、共有、PDFとして保存、音声による読み上げ、読み込んだ写真の表示 ができます。文字入力による翻訳機能を使うこともできますよ! 多機能なのにアプリは使いやすく、文字認識精度も高いのが嬉しいです。画像内の文章を翻訳したい時に大いに役立ってくれます。特に制限がなく使えるのも助かります! 写真を文字にするアプリ. 画像内の言葉を翻訳したい人にオススメ です! こんな人にオススメ 文字認識も翻訳もしたい人 こんな人には向かない 特になし 写真の翻訳-画像から文字を認識する 開発元: Tiemei Yan 無料 スキャナ&翻訳 翻訳できる文字認識アプリです。 このアプリは文字認識機能付きの翻訳アプリです。写真を撮るかカメラロールから画像を選択してくるだけで 文字を認識、さらに翻訳 までできます。翻訳した文書を保存したり、コピーして使用することも可能です。使用した画像も見れるので認識された文字を確認・修正したい時にも役立ちます。 画像内の言葉を翻訳する時はわざわざ文字入力を行わなければなりませんが、画像内の文字を認識してくれることで文字入力を行わずに翻訳ができます。認識精度も高く、活字なら問題なく認識してくれるでしょう。サブスクの表示画面が出てきますが、「無料アプリの使用を継続」を押せば無料でも使用可能です。 文字認識も翻訳もしたいという人にオススメ です! こんな人にオススメ 文字認識も翻訳もしたい人 こんな人には向かない 無料で制限なく使いたい人 スキャン&翻訳+ テキストグラバー 開発元: AISBERG LLC 無料 Adobe Scan スキャナー系の文字認識(OCR)アプリです。 このアプリは文字認識もしてくれるスキャナーアプリです。このアプリでは 撮影した写真やスマホ内の写真を読み込んでPDFファイルに変換 することができます。カメラでスキャンさせると文書を自動で判別してくれるので撮影が楽に行えます(自動で認識しなければ手動も可)。 スキャンしたものはPDFとして保存され、 画像の切り抜きや回転、色調補正など が行えます。スキャンしたデータは文字認識を実行してくれているので検索機能を使えば文字を検索できたりコピーすることもできますよ!
はい。 画像のとおりでございます(笑) Googleドライブ のOCR機能を使って、画像やPDF(文字抽出の出来ないやつ)からテキスト文字を抽出するスマートな方法を教えちゃいます♪ まず、 Googleドライブ にアクセスして右側にあるギヤのマークをクリックします。 その中にある アップロード設定 にカーソルを合わせると、 アップロードしたPDFや画像ファイルからテキストに変換 にチェックを入れます。 試しに上にある画像をGoogleドライブにアップします。 変換する言語を選択する画面が出るので、 「日本語」 を選択しましょう。 これがアップされた画像のOCR読み込み後の画面です。 OCRのオーの字と、スマートのーが誤変換ですが、ばっちりテキスト化されてます! これ便利じゃないっすか?? では、ちょっと意地悪して・・・装飾フォントを使ったらどうなるか・・・こんな画像をアップして実験してみましょう(笑) さて、どんな風に読み取ってくれるのでしょうか(わくわく) アップしてOCRした結果がこれです! 写真を撮るだけのおすすめ文字認識（OCR）アプリ6選 | アプリ場. るま をすえこの画像のテキス ト 〇C尺でテキス ト抽出 スマ離 トな方法を教 という妙な変換になってしまいましたね・・・。 まぁしょうがないです。 GoogleChromeのブラウザ以外からは試していないのですが、おそらくChromeからの方がいろいろと使い勝手が良いかと思われます。 需要があるかどうか、わかりませんが・・・記事にしてみました(笑) 覚えておくと後で役に立つ!!かもよ?? このブログの更新情報をFacebookで購読できます。 ↓↓ ブログ読者登録はこちらです。 ↓↓
スキャナー機能がとても使いやすいので効率的に写真をPDF化していくことができます。PDFを他のアプリで開いたり、PCに送って編集できるなど、実用的に使えるのがメリットです。使用するにはAdobeのアカウントが必要となります。 スキャナーとしても文字認識機能としても使いたい人にオススメ です! こんな人にオススメ 文字認識もスキャンもしたい人 PDFとして保存したい人 こんな人には向かない アカウント登録をしたくない人 Adobe Scan: OCR 付 スキャナーアプリ 開発元: Adobe Inc. EXCEL：貼り付けた画像の上に文字を書く方法. 無料 文字スキャン まとめて使える文字認識(OCR)アプリです。 このアプリは翻訳もできる文字認識(OCR)アプリです。このアプリの特徴は 複数枚の画像を一括で文字認識 させることができることです(レビューでアンロック)。認識した文字を編集・コピー、翻訳、音声で読み上げさせることもできます。PDFやWordのファイルとしてエクスポートすることも可能です。 PCから写真を取得して文字認識に掛けることができたり、いろんなファイルにエクスポートできるなど、あると便利な機能が揃っています。フォルダを作成して認識させたファイルを整理できるのも便利です。一度に何枚もの画像を文字認識に掛けられますよ! 複数枚の画像を一括で文字認識させたい人にオススメ です! こんな人にオススメ 文字認識も翻訳もしたい人 複数枚の写真を一括で文字認識させたい人 いろんなファイルにエクスポートしたい人 こんな人には向かない 特になし 文字スキャン – OCR認識画像文字起こし 開発元: XINGYAN CAO 無料 まとめ 文字認識はまだまだ完璧な精度とは言い難いですが、写真を読み込ませるだけなのでとても作業が楽になります。それでも白い紙に余計な写り込みがなければ活字であれば認識率は非常に高いです。使用画像を見ながら編集・修正もできるので、すべての文字を打ち込む時間を考えたら、間違っている箇所を直すという作業で引いたとしても十分時間が余ることでしょう!
写真に重ねた文字を見やすくデザインするコツを紹介します。 PhotoshopやIllustratorでのデザインに活用できます。Photoshopで作業する際のサンプルも掲載しています。サンプルは簡単に再現できるようにシンプルな設定で表現しています。 1. グラデーションをかける Before After 写真にグラデーションをかけます。文字を配置するエリアの背景を暗めにすることで、文字を読みやすくします。 サンプルでは、Photoshopを使って、写真に黒から透明のグラデーションを不透明度を40%で設定しました。 2. 写真をぼかす Before After 写真をぼかすことで手前に配置した文字にピントをあわせることができます。 Photoshopの場合、フィルター > ぼかし > ぼかし(ガウス) から設定できます。サンプルでは、ぼかしの「半径」を5に設定しました。 3. 写真を文字にする. 見せたい部分以外をぼかす Before After 写真で、見せたい部分以外をぼかします。文字はぼかしたエリアの上に配置します。 サンプルでは、写真のレイヤーを2つ用意し、上のレイヤーにフィルター > ぼかし > ぼかし(ガウス) から「半径」を5に設定して、ぼかしをかけました。次に、上のレイヤーにレイヤーマスクを追加し、人物のエリアをブラシツールを使って黒く塗ることで、その部分だけぼかしていない下のレイヤーが見えるようにしました。 4. 写真を暗くする Before After あえて写真全体を暗くすることで、重ねた文字を読みやすくします。 サンプルでは、Photoshopで写真にグラデーションレイヤーを重ねました。設定は、「グラデーション」を描画色(黒色)から透明色にして、「スクエア」を円形、「角度」を90度、「比率」を200%にして、「逆方向」にチェックを入れました。 5. 写真に色を重ねる Before After 写真にあえてカラフルな色を重ねることで文字を読みやすくします。サンプルで、「べた塗り」レイヤーを重ねて、「色」を#477838、「不透明度」を60%に設定しました。 6. 文字と写真の間に帯を置く Before After 写真と文字の間に色付きの帯を配置します。長方形の帯は写真とのバランスが取りやすいので使いやすい手法です。 サンプルでは、長方形ツールで「塗り」をオレンジ色(#e59100)にして帯を配置し、レイヤーの不透明度を80%に設定しました。 7.
文字と写真の間にブロックを置く Before After 写真と文字の間にブロックを配置します。丸や正方形など、デザインに合わせたブロックを配置することで、全体のバランスを取ることができます。 サンプルでは、「楕円形ツール」で円を描き、「塗り」の色を青色(#797fab)にして、不透明度を80%に設定しました。 8. 文字の上下にラインをつける Before After 文字の上下にラインを配置することで、文字に視線を誘導します。 9. 文字にドロップシャドウをつける Before After 文字にドロップシャドウをかけることで、読みやすくします。 サンプルでのドロップシャドウの設定値は次のとおりです。「描画モード」を乗算、カラーを黒(#000000)、「不透明度」を33%、「角度」を30度、「包括光源を使用」にチェックを入れて、「距離」を3px、「スプレッド」を11%、「サイズ」を10pxに設定しました。 サンプル画像の写真素材は Unsplash から利用させていただきました。フォントは Bickham Script Pro 3 を使用しています。
「おおー。なるほどね。そういうことなら割と簡単に出来そう」 と感じてもらえたのではないでしょうか? もしそう感じられたのなら、 あなたの明日のブログやSNSでの情報発信は、 ぜひ「しっかりと目立った文字の入った画像」を添えて 投稿してみてください(*´∀`) きっと、いつもとまた違った反応があるはずです♪ ━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━ サロン経営、コーチ、コンサルタント、ブロガー、アフィリエイター。 様々な形のひとり起業家・フリーランスのあなたへ。 今や生き残るためにに必須となっている、日々の情報発信。 インスタントに、スピーディな制作物が必要な毎日の情報発信だから、 外注クリエイターに頼むこともできない、とクオリティを諦めてしまっていませんか? PCやタブレット、スマホアプリが進化しきったこの時代、 少しのコツを掴むだけで、あなたの日々の情報発信を、 お客様により届きやすい形に作り変えることが出来ます。 HrysBasicsでは、そんなひとり起業家のあなたのための "自分でできるクリエイティブのチカラ"をテーマに 役立つ記事をお届けしています。 次回の記事も楽しみにしていてくださいね。 記事が役に立ったなら、モチベーションに直結しますので、シェアやいいねをよろしくお願いいたします(*´ω`*) ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓