「こうじゃなくても良いんだ」「できなくてもいいんだ」と気付くことが、「あなたを責めるあなた」から解放されることに繋がるはずです。 おわりに 認知の歪みは長年の思考の「クセ」であるため、「今日から変えよう」と思ってもすぐに全てを変えられるわけではありません。 しかし 自分に『クセがある』と気付くことが、クセを改善していくための大切な一歩 になります。 毎日の生活の中でも、上記の4つのポイントについて振り返ってみましょう。意外と様々なシーンの中で、「クセ」が出ていることに気付くはずですよ。 とはいえ、自分のことを客観的に振り返るのは難しいもの。特に傷つき疲れている状態ではその気にもなれませんよね。 そんな時は自分一人で抱え込まず、家族や親しい友人、カウンセラー等、誰かと一緒に行うと良いですよ。
量子場師&心屋カウンセラーのむかえです ☆前者・後者って? 人間は実は、2つの人種に分かれているーー それぞれはお互いに基本的な生態、世界観、機能が全く異なるが それを知らない、気づいていないことが様々な場面で誤解やすれ違いを生んでいる。 これは「人間のOS」の発見と理解であり、 世界を変えるかもしれない話である・・・。 【保存版記事】 1. 基本編 、2. 機能編 、3. 世界観・コミュニケーション編 ============ 前者さんから こんな疑問をよく聞いたり見たりします。 感情的に注意したわけではなく、 つとめて冷静に必要なことを伝えてるつもりなのに、 相手が「責められた」と感じるらしく 反発されてしまうことがある。 対応して欲しいし今後注意してほしいから 言わないわけにもいかないし、 これはどうしたらいい? 一体どんな言い方をしたらいいんだろう?
考え方が極端になっていませんか? 例えば周囲の人から親切にされた時、「あの人はすごく良い人だ」と感じますか? 反対にちょっと冷淡にされた時、「あんな人だとは思わなかった」と憤慨し、二度と口をききたくなくなるでしょうか? 自分について、気分の上がった時には「すごく自分はできる人間じゃないか」と思いますか? 反対に気分の沈んだ時に「生きている価値も無いダメ人間だ」と思うでしょうか。 認知が歪んでいる時、 人の考え方は「白黒をハッキリ付けすぎる状態」に陥っています。 「良い人/悪い人」という評価が特に二極化しやすく、自分や周囲に対して「あの人は味方/敵」「自分は天才/クズ」といったハッキリすぎる区別をしてしまうのです。 でも、人間ってそういうものではありませんよね。 優しい部分もあれば、そうではない部分も。 誰にでも「良い部分」と「悪い部分」があり、その他にも様々な側面があるものなのです。 他人に対しての評価、自分に対しての評価が「100点か0点」になっているとしたら、認知がかなり歪んでしまっている証拠。 「ちょっと極端になっているな」と気付くことが、この考え方から抜け出す最初の一歩となります。 4. 責めているのは「自分」かも。 相手が怒っているわけでもない。 誰かから責められているわけでもない。 なのにあなたが「責められている」と感じるとしたら… あなたを責めているのって、本当は誰なんでしょうか? 責められてる気がするのはなぜ？自分を責めすぎないための対処法 | アラサー力. それは、自分自身にとても厳しい「あなた自身」かもしれません。 「責められている」と物事を受け取りがちな人は、上記のとおり考え方がちょっと極端になっています。 カンタンに言えば「完璧主義」になっているんです。 「自分にとって100点満点じゃないと認めない」ということになれば、 何をやっても自分に対する自信は生まれませんよね。 たとえ99点の高得点を取ったとしても、「残り1点が取れなかった」という部分が気になって、自分を責めてしまうのです。 また 「責められ思考」にとらわれてしまう人は、物事に対して「must」な思考を持ってしまいがち。 例えば仕事に対して、例えば家庭に対して、「こうでないといけない」「××さんのようでないとダメ」「こうあるべき」といった強い考え方を持ってはいないでしょうか? 「××しなくてはならない」という『must』な考え方のままでは、何に対してもプレッシャーが生まれやすく、本来持っている才能を発揮することもできなくなってしまいます。 「なぜ、完璧じゃないといけないんだろう」 「なぜ、それをやらないといけないんだろう」 自分に対して勝手に課していたハードルを、一度外してみませんか?
スポンサードリンク
誰のせいでもない 大切なのは、「問題解決」のためにはどうすればいいか… という、ただその一点だけなんです。 これは、特に仕事の場面では重要な考え方になります。 問題解決のために頭を使う 例えば、次のようなケースで考えてみましょう。 あなたの会社の取引先が、納期までに「納品が間に合わない」というような場合… アダルトチルドレンは、真っ先にその取引先の担当者が「誰か」を考えます。 そして、自分が担当者なら、「自分のせいだ。自分が責められる…」と考えて、恐怖してしまいます。 反対に、自分が担当者でないと分かれば、「担当者のせいだ。俺のせいじゃない!」と考えるんです。 …はっきり言って、これでは、仕事になりませんよね。 おそらく、アダルトチルドレンではない、普通の社員たちが考えているのは… 「納期を早めてもらうにはどうすればいいか」 「納期の遅れによる被害を最小限に抑えるには、どうすればいいか」 …この「たった2つ」だけです。 しかし、アダルトチルドレンは、そういった「問題解決」のための頭の使い方に慣れていませんから、「誰のせいだろうか?…俺のせいじゃなくてよかった…」という不毛な考えから、先へ進めないんです。 対処法は? 対処方法は、先程の「納期」の例でもご紹介したとおり、「問題解決」にすべての神経を集中させることです。 「どうすれば、今の問題を解決することができるか」 まずは、この考え方を心がけるようにしてみましょう。 あなたが「問題解決」のために脳を使う癖がつけば、「誰のせいか」なんていうことを次第に考えなくなります。 …というよりも、「誰のせいか、なんてことを考える暇があったら、問題解決のために頭を使ったほうがいい」という発想に自然となってくるものです。 こうなれば、「しめたもの」です。「責められているような気がする」なんてことは、もう悩まなくなっていきますよ! まとめ いかがでしたか。 アダルトチルドレンと呼ばれる人の多くは、「誰のせいか」ということにこだわりすぎてしまい、「現状を良くする」ということに対して、上手く頭を使うことができません。 結果として、「現状がなかなか良くならない」…と言って落ち込んでしまうのですから、こうなると完全に悪循環ですよね。 誰も、あなたを責めてはいません。 あなたが問題解決に向けて取り組むことが、周囲の人たちにとっても「一番良いこと」だと考える習慣をつけるようにしましょう!
2010年9月17日 ニュース 2010年9月 1日 (水) 黒のフィギュア こんにちわ、アニプレックスS藤です。 こないだちょこっと書いた、黒のフィギュアですが、 その試作品らしきものを社内ではっけん! 担当者にお許しを得たので、おそるおそる遊んでみました。 2010年9月 1日 ニュース 2010年8月18日 (水) BSP最終回(公録分)配信中ですよ こんばんわ。毎日猛暑ですね。 よりによってこんな時にウチのエアコンがぶっ壊れ毎日ぐったりしているアニプレックスS藤です。 さて! BSPの公録分が好評配信ちゅうですが、もう聴いて頂けましたでしょうか。 木内さん・福圓さんに加えて、花澤香菜さんと浅井清巳さんもお招きしての最終回、いかがでしたでしょうか。 で、この写真はといいますと… 2010年8月18日 ニュース 2010年8月 7日 (土) BSP公録終了! こんばんわ、アニプレックスS藤です。 めずらしくこんな夜中に更新してみたりして。 もう日付変わっちゃいましたが、今日(6日)は"BACKSTAGE PASS"最終回の収録、しかも満を持しての公開録音!ということで、ご参加頂いたみなさまありがとうございました! ＣＲダーカーザンブラック‐黒の契約者‐シリーズ 掲示板 | P-WORLD パチンコ・パチスロ機種情報. 実は、スタッフ一同結構どきどきだったのです。 というのも… 2010年8月 7日 2010年7月30日 (金) ふぁんぶっく佳境 こんばんわ!アニプレックスS藤です。 関東地方はこのところ半端に天気が悪くて余計蒸し暑いので暑さに弱いS藤はもうへろへろです。 会社のエアコンの操作部に「28度厳守!」ていうメモが貼られています。 28度じゃがまんできません。暑い。 そして、アツいといえば、スクウェア・エニックスさまから発売予定のDTBGオフィシャルファンブック「三鷹文書分析報告」! ゲラ(=どっか間違ってないかチェックしてね、っていうサンプル)が届いたのでせっせと読んでますが、ぶ厚いし内容はアツいほどぎっしりだし、なかなか進まない…。 2010年7月30日 雑記 2010年7月21日 (水) 最終巻発売! 暑いですね!夏バテしてませんか。 本日、「流星の双子」Blu-ray&DVD第8巻発売です! ついに最終巻…黒と蘇芳の旅の終着点、 そして新たな旅の始まり!? TVで観た方もまだの方も、 じっくりたっぷりごらんくださいませ。 じーっくり見ると新しい発見があるかもです。 そして外伝もいよいよ最終話。 いよいよ「流星の双子」へと繋がる橋渡しのエピソード。 あのひとも出ますよ!
「DTB」だけならば、BONES制作のアニメーション作品と関連作品の総称となる。 詳しくは→ DARKER_THAN_BLACK の項目へ 関連記事 親記事 DARKER_THAN_BLACK だーかーざんぶらっく 兄弟記事 黒の契約者 くろのけいやくしゃ 黒(DTB) へい 銀(DTB) いん もっと見る pixivに投稿された作品 pixivで「DTB」のイラストを見る このタグがついたpixivの作品閲覧データ 総閲覧数: 28100212 コメント コメントを見る
1 白 (光) [ID] 2021/07/08(木) 19:12:23. 63 ID:VT4TWZRM0●? 2BP(10000) 「ボンズ」のオリジナルアニメ人気ランキング! 「DARKER THAN BLACK -黒の契約者-」を抑えて1位となったのは?【2021年最新結果】 7/7(水) 20:15 配信 (調査期間:2021年04月19日 ~ 05月02日、有効回答数:2966票) ●第2位:DARKER THAN BLACK -黒の契約者- 第2位は「DARKER THAN BLACK -黒の契約者-」。得票数は564票と、全体の19%の票を獲得して第2位にランクインしました。本作は正体不明の領域・地獄門(ヘルズゲート)を巡って、激しい戦いが繰り広げられるバトルアクションです。 2007年に第1期「DARKER THAN BLACK -黒の契約者-」が、2009年に第2期「DARKER THAN BLACK -流星の双子-」が放送されました。コメント欄には、「DARKER THAN BLACKにいい意味で人生を狂わされました」「ぜひ第3期を希望します!」というファンの思いがつづられていました。 ●第1位:「交響詩篇エウレカセブン」シリーズ 第1位は「『交響詩篇エウレカセブン』シリーズ」でした! 得票数は736票と、全体の24. 8%の票を獲得して第1位になりました。「『交響詩篇エウレカセブン』シリーズ」は、人型機動兵器ニルヴァージュに搭乗するパイロットの心の成長を描いたSFロボットアニメです。リフボードに乗ってみたい、カットバックドロップターンやってみたい! と誰もが思いましたよね。 1 「交響詩篇エウレカセブン」シリーズ 736 2 DARKER THAN BLACK -黒の契約者- 564 3 スペース☆ダンディ 226 4 STAR DRIVER 輝きのタクト 225 5 SK∞ エスケーエイト 187 6 ラーゼフォン 130 7 UN-GO 107 8 コンクリート・レボルティオ~超人幻想~ 103 9 キャロル&チューズデイ 92 10 WOLF'S RAIN 88 11 ストレンヂア 無皇刃譚 77 12 ひそねとまそたん 72 13 東京マグニチュード8. 0 68 14 天保異聞 妖奇士 50 15 機巧奇傳ヒヲウ戦記 36 16 KURAU Phantom Memory 35 16 DARKER THAN BLACK -流星の双子- 35 17 キャプテン・アース 31 その他 104 --- 絢爛舞踏祭入ってないやん _(:3 」∠)_ エウレカとラーゼフォンしか知らぬ!