内容(「BOOK」データベースより) 休日はいつもグッタリ、なのに休んだ気がしない。ひと晩寝てもスッキリ起きられず、疲れが取れない。なんとなくイライラする。昼間なのに、眠い。―心当たり、ありませんか? 外に出る気になれないお休みに一日ゴロゴロしていると、かえって疲れは取れません。医師が教える今日からからだとこころをラクにするコツ! 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 西多/昌規 精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などをもつ。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
Posted by ブクログ 2018年06月24日 どうにも毎日疲れていたので、何かしら打開策に繋がるヒントがあればと購入。 「昨日の疲れ」というフレーズから、年齢から来る疲労に効く食事やら運動やら生活習慣やら、そういうことが書いてあると思っていたものの、フィジカルよりメンタル寄りの本でした。なるほど、著者は精神科医とのことで、精神医学の観点で色々... 続きを読む このレビューは参考になりましたか?
他の本を購入しに本屋さんに立ち寄ったにもかかわらず、レジの前でスッと他の本を一緒に購入してしまった・・といった経験はありませんか?
西多昌規(著) / 大和書房 作品情報 1日ゴロゴロしているだけでは、疲れはとれません。体温と光をコントロールして深くよく眠る。「あと味のいい休日」を過ごす。緊張したからだをほぐして気持ちもゆったりリラックス。上手に休めば、からだはもっとラクになる。 もっとみる 商品情報 以下の製品には非対応です この作品のレビュー 何というか、ありきたりと言うか・・・・ 今時の健康本のうちの一冊なんだろうなあ・・・・と思いました。 気休めかもしれませんが、簡単に実践できる内容が多いです。 複雑な技術が必要でない分、良い一冊なのかもしれないですよ。 オーディオブックで読了。 基本的な休み方が網羅されていて中々良い本でした。 割と健康意識が高い人だと新たな収穫は少ないかも? 理論より実践という感じで、学術的根拠は省かれているんだけど、 これくらい … コンパクトにまとめてくれていた方が、 読むのも試すのも楽なので、著者を信じて実践あるのみです。 まぁ、分かっていても中々実践出来ない僕がいるわけで、 一つでも多く休む技術を生活に取り込んでかなきゃなと。 目次 1章 眠りを変えて疲れを癒す9つの習慣 2章 こころのパワー不足を乗り切る11の方法 3章 自分に心地よいリズムをつくる9つのコツ 4章 こころとからだの不調をリセットする12のレシピ 食事、睡眠、運動が大事ってのはままあるんだけど、 TODOリストとかで不安解消みたいな感じで日常のちょっとした 工夫で精神的な疲れを軽減するコツもあるので、ライフハック系の 人には「俺のやってることは健康に良い!」みたいな変なお得感が あるかもねー。 続きを読む 投稿日:2018. 10. 14 すべてのレビューを見る 新刊自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。 ・発売と同時にすぐにお手元のデバイスに追加! 『「昨日の疲れ」が抜けなくなったら読む本 ~こころとからだをリセットする42の新習慣』｜感想・レビュー - 読書メーター. ・買い逃すことがありません! ・いつでも解約ができるから安心! ※新刊自動購入の対象となるコンテンツは、次回配信分からとなります。現在発売中の最新号を含め、既刊の号は含まれません。ご契約はページ右の「新刊自動購入を始める」からお手続きください。 ※ご契約をいただくと、このシリーズのコンテンツを配信する都度、毎回決済となります。配信されるコンテンツによって発売日・金額が異なる場合があります。ご契約中は自動的に販売を継続します。 不定期に刊行される「増刊号」「特別号」等も、自動購入の対象に含まれますのでご了承ください。(シリーズ名が異なるものは対象となりません) ※再開の見込みの立たない休刊、廃刊、出版社やReader Store側の事由で契約を終了させていただくことがあります。 ※My Sony IDを削除すると新刊自動購入は解約となります。 お支払方法:クレジットカードのみ 解約方法:マイページの「予約・新刊自動購入設定」より、随時解約可能です 続巻自動購入は、今後配信となるシリーズの最新刊を毎号自動的にお届けするサービスです。 ・今なら優待ポイントが2倍になるおトクなキャンペーン実施中!
編集部からのお知らせ 初心者向け!キャンプ情報サイト誕生 キャンプ場、道具、マナーなどを大特集!「はじめてのキャンプWalker」 スヌーピーたちとおうち時間を満喫 癒やされるキャラクターアイテムでほっと一息つこう!かわいい最新グッズと毎月変わるプレゼントをチェック 花火特集2021 今年の花火大会の開催予定をいち早くお届け!主要花火大会の開催状況を人気ランキングからチェック! 関西のイオンモールで新発見! 子どもと楽しめる新しい遊び方をママライター達が現地から最新リポ!
近くを走ってて気になった大雄山最乗寺 最も乗るお寺←車好きにはぴったり?w 大きな高下駄見たさにちょっと散策したら汗だく💦 最乗寺近くにあった林道明星線…ジムニーっぽい図w 道幅もありちょっとだけ行ってみたけど、検索しても クロスバイクしか出てこないので引き返してきました 箱根~南足柄ルートめちゃめちゃ楽しいな ガソリンがあやしくなりうしろ髪ひかれながら街へ下る 今度はガソ満で遊びにこよーっと♪ 本当はひまわり畑探しに行ったんだけどな(笑) 有名じゃないひまわり畑どっかないかなー? 明神線のゲートが開いてました 写真だけ撮らせてもらいました
マリンスポーツを楽しんで🏄♀️ 初島までヘリで飛んで🚁 熱海花火を見てきました🎇 大好きな韓国ドラマ「愛の不時着」の影響で サングラスは ジェントルモンスターにしたよ❤️ 今回は夏の遊びを満喫する一日🏄♀️🎆🍹🌞 ということで、 伊豆半島の端っこの下田までやってきました〜✨ 下田の海は那須の御用邸がある海だから 国内でも有数の海が綺麗なスポット✨ 顔アップ失礼しました!風すごい! 今回の遊びは、 ドーナツの浮き輪に二人で乗ってボートで引っ張ってもらうやつ。 海に落ちないと終われないやつ笑笑 この後、スキューバーダイビングして お魚と戯れて、SUPを楽しみました SUPは↑こういうやつ。 マリンスポーツのあとはヘリコプターに乗って 初島へ 操縦席カッコいい✨ 下田〜初島だと陸路でいくと3時間くらいかかっちゃうそうだけど、ヘリだとビューンと10分くらい🚁 この差は大きい。 余った2時間50分で存分にたのしもう✨ 初島のエクシブクラブ この時は乗らなかったんですが、 来年はこういうクルージング船で遊びたいなー❤️ って思ってたら本当に叶ってしまったので、 またアップしますね✨ エクシブでお食事を済ませて、いよいよ メインの花火を🎆🚁 「打ち上げ花火、 下から見るか?横からみるか?」 なんと!! 上から〜〜〜 上から見たのは初めて🎆 写真はそんなに大きく写ってませんが めちゃくちゃキレー✨ 感動のフィナーレ🎆 ごちそうさまでした こんな楽しい遊びができたのも SNSポイ活ワークで 全部無料でご招待でした〜🚁 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆子育てと家事の隙間時間で稼ぎたい ◇今の生活から抜け出したい ◆プラス α で収入が欲しい ◇稼ぐスキルを身に着けたい ◆ママだけど女性らしくありたい ◇もっと人生楽しみたい どれか一つでも当てはまる方は 一度ご相談ください📱❤️ SNS を投稿しながらポイントを貯めて収入にする方法 ↓ 追加してスタンプでプレゼント 🎁 進呈中
うちあげはなびしらからみるかよこからみるか ドラマ ★★★★★ 1件 総合評価 5点 、「打ち上げ花火、下から見るか? 横から見るか? ('95)」を見た方の感想・レビュー情報です。投稿は こちら から受け付けております。 P. N. 「pinewood」さんからの投稿 評価 ★★★★★ 投稿日 2017-09-20 前に名画座の目黒シネマの岩井監督特集で観ていたが、久しぶりに日本映画専門チャンネルのTV放映で視た。あの初々しい学園ものの感性が蘇ってきた!思春期の片想いや大人になる事への関心、それに水泳で競って得た親の離婚を抱える美少女・奥菜恵との初テートの約束…。其のエピソードの何れもがラストシーンの花火大会の打ち上げ花火が丸く見えるのか、平たいのかの疑問解決に向かって突き進む。 ( 広告を非表示にするには )
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